我们意识到别人关注我们，我们容易自我控制。边沁，设想圆环监狱，内环分成若干房间，中间有个塔，一名看守。每一个囚犯都可能觉得看守在看自己，这样一个看守就能看守周围很多犯人。 万圣节故事，公共区域放糖果，旁边有提示，吗，每次拿一个糖果。在糖果后面有一面镜子，绝大多数孩子每次都拿一颗糖。因为孩子看镜子时觉得有人在看自己。以人为鉴，可以知得失。自我控制，人际交往很重要的能力。孔子“修己安人”李嘉诚，特别让别人感到舒服，格言“建立自我，追求自我“，更多地自我控制，能能追求自我，建立自我。

王阳明

曾国藩  其日记修己安人（三个毛病：浮、傲慢、虚伪）一而再，再而三去做一件事。

控制情绪 

用记日记的办法，明白自己的情绪，找到情绪标签，我心理状态是什么呢，会激活大脑刹车系统，控制你的情绪，控制与人的交往。

不是制怒，而是搞清楚自己的心理状态，通过激活刹车系统来控制。

君子慎独，修己安人

当我们意识到别人在关注我们的时候，我们就能够更多的表现出这种自我控制的能力

环形监狱

研究：

万圣节，小孩子拿糖果

在糖果篮子后面装了一面镜子

几乎每个孩子都在篮子里只拿一颗糖

原因：孩子在镜子里看到了自己，就像有人在关注、看着自己一样

另一个实验：

用了类似的 办法

文字提示

在文字提示的上面增加了一双眼睛

结果显示，当我们能都看到这双眼睛的时候，就更能多的按照文字上的规则去做

作为领导者而言，我们越能知道别人在关注我们，我们的自我控制能力就会更好的表现出来

换言之，自我控制是我们人际思维非常重要的一个辅助。

论语中   孔子   修己安人

让别人变得舒服  李嘉诚

如何做到的呢？

李嘉诚自己的一个格言：建立自我 追求无我

情绪标签技术

记日记的办法  真正要做的一个事情，

首先要明白  我此时此刻的情绪状态是什么，准确的分析出我此时此刻我心理面的状态是什么（情绪标签）

当我们能清楚的意识到自己此时此刻的情绪时，我们的大脑会自动的开启其自我刹车系统，会自动的对它进行控制。

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