认知行为疗法4特点：合作关系、心理痛苦是认知过程发生机能障碍、改变认知可以达到情感与行为方面的改变、针对具体的和结构的目标，短期教育性治疗。
贝克雷米认知疗法七步骤：建关系、定目标、定问题（提问和自我审查）、检表错（建议演示和模仿）、纠核心（语义分析）、改认识（行为矫正）、固新观（认知复习）。
七种逻辑错误：主观推断、选择性概括、过度概括、个性化、夸大和缩小、贴标签或贴错标签、极端思维。
五种认知治疗技术：识别自动化思维、识别认知性错误、真实性验证、去中心化、忧郁与焦虑水平的监控。
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