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    十年华章,邀您共赏

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    你的口水已经出来了,你的起心动念是什么,他可能反应了你的生命模式。

    现在,在你手心的葡萄干,你先仔细的看一下,注意一下他的颜色、有没有皱纹,是设么样的皱纹。一花一世界,一个小葡萄干也是一个世界。你能否看到山丘和河流。可以把它放在鼻子边问一问他的味道,想到他还是一个葡萄的时候,他是什么味道。试着垫一垫他的重量,继续看着它,想象它还是一个在葡萄架上的时候,它吸收了很多阳光和水分,经过加工、卡车司机的运输,现在来到了你的手里。所以,这个葡萄干它的本源,它的阳光和雨水,所以,在你吃之前,要请你为这个葡萄干所经历的阳光、水分、种葡萄的人、运输的人表达一份深深的感谢,闭上眼睛,送上一些感恩的信息。通过这个葡萄干,你跟他们都有了这样的一份链接。

    现在你要开始吃它了,现在放在嘴边,用舌头感觉一下他的味觉、舌头触碰他的时候是什么感觉、它在你的嘴巴里面留下了什么味道。可以用牙齿来轻轻的咀嚼它,感受到它和你的牙齿触碰到的感觉。当你慢慢咽下去的时候,感觉到它通过你的口腔,慢慢进入到你的身体,成为你的 一部分。与这份葡萄干所连接的部分,所有的营养也成为了你身体的一部分。

    铃声响,问问大家,葡萄干好吃吗?口感特别强,为什么呢?

     

     

     

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    lirenxinli · 2018-02-28 · 正念与身心疗愈(上) 1

    小测验:假象一种情况,这里有三支笔,会请你和同学上来挑选一支笔作为礼物,你先挑,你会挑哪一个;如果是三个笔记本、三定帽子,你会选择哪一个?

    选择那些颜色?分数加起来?

    3分的,采访,你是怎么考虑的?

    一般来讲,有三种考虑。我喜欢什么就选什么;随大流的,从众的,那个多,我就选哪个——启发式思维。

    你做出选择的时候,会不会想其他人选什么?——人际的敏感性。我这么做对别人带来什么影响,别人会怎么看我。物理思维抢占人际思维。

    最好的办法就是帮助他们提升这种敏感性,协调这两者之间的关系。同时拥有两套均衡的系统。

    反思行动和巩固。

    自己的管理案例:一个团队,一开始创业,非常有激情,是一种兄弟团队,但一旦事情走向正轨,团队的裂痕就会出现。就开始谈工作的事儿了,而没有人了,人慢慢的被事儿取代。他们要的不是这些,在乎的是彼此在一起开心不开心。

    反思,是领导改变的第一步,是用平衡的解决问题的方式?帮助领导者学会反省。自我反省、小组的反省、360度评价。  照镜子-让别人给你反馈。

    行动,锤炼我们的人际思维。三种行动:如果我用人际思维,会带来什么?我应该怎么做才是最好的?如何是一个最好的机会?

    巩固。三个点:锚定点——给自己设置一些提醒,上午茶歇的时候,、触发点——最纠结、最难受的时候,往往就是我们的思维模式处在一个混乱的时候;训练点——会议、小册子等。

    滴滴、小米,用不同的思维,

    人类组织的最佳规模是150人。大了,就会150人的裂变。

     

     

     

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    lirenxinli · 2017-06-05 · 领导者思维模式对企业教练技术的启示(下) 0

    女性的边界(就如器官)分不清,看不清,不像男性那么的清楚。

    女性的焦虑 与性器官的三个过程是有关系的。

    1、接触-不允许接触,太脏了。

    2、插入或者穿透的感觉。男性喜欢枪、高楼等。女性喜欢过家家,喜欢把东西拢在一起。界限不清出。女性出去玩,回来男的躺在床上,动不了了,女性开始收拾家。不清楚,爱不爱。

    3、扩散感。皮肤是一个界限。3岁以下女孩就不要和爸爸洗澡了。

     

     

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    lirenxinli · 2017-05-31 · 女性焦虑与女性心身疾病(中) 0

    开始意识到,这样的情形发生了无数次,觉得是理所应当的。就在那一天,他开始思考琢磨这个问题,为什么不爱上班?

    一次婚礼的启示

    某种程度上,你去上班,都是你父母把你嫁给了企业。但企业可能不这么想。企业将的是契约,当成是一件事情,不是人与人之间的关系。父母,期望孩子得到幸福。你不能裁你的孩子对不对?

    领导者改变了,从此以后,巨大调整自己的领导方式。从87年到97年,扩展的不顺利。从97开始,指数是上升,问题的解决是他自己的改变。

    改变了什么?-领导的新思维

    一般的会怎么做呢?会从手出发,管理他们的脑,在进一步管他们的心。注意力放在他们做的事情上,查哈曼先生——从心出发,管理员工的心,你就自然的抓住了他们的脑、他们的手。——真实的人性的领导。

    小测验:

     

     

     

     

     

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    lirenxinli · 2017-06-05 · 领导者思维模式对企业教练技术的启示(中) 0

    领导者思维模式对企业教练技术的启示

    第一个问题:思维

    很难定义的心理过程。一个人产生想法、解决问题的过程,反思自己的过程。

    1、体验不同形式的思维。哪一个箭头可以平衡线条——你是如何解决的。——物理直觉测验。

    2、眼神背后的心理状态是什么?——眼神阅读测验。(也是近乎于直觉的测验)

    3、箱子的木条会往哪个方向去?——物理预测测验。

    4、哪句话会让人听着不舒服?——社会故事测验。

    每道题都是一个测验。分别测量我们特定的思维。

    有什么不同吗?两种思维。

    物理思维和人际思维。

    1、简单容易,启发式加工,

    3、多花一些力气,算法式加工

    人际思维也是如此。

    物理思维与人际思维是属于两个不同的思维,是两个系统,

    最容易感觉出来的是这两种不同 的加工形式,而这两种不同的加工形式是互相切换的。

    物理思维与人际思维的不同:

    一、性别差异。

    长大一点,男孩儿喜欢玩的和女孩儿喜欢玩儿的就不一样了。发展心理学中叫做性别化。

    不同的性别,不同的思维方式。女孩儿,人际之间的游戏,过家家,娃娃,角色;男儿,拼图、积木,与机械有关的东西。进一步发展,长大了,我们依然会受到这样方面的影响。女性,护士、幼儿园老师;男性,机械,修车等;这样的的差异不一定是由性别决定的,与基因有关,

    二、基因不同。男性,物理,女性,人际。(很多问题都与基因有关,唐氏综合征、自闭症,雨人,对于人际能力低,物理能力非常强。威廉姆斯综合征,也叫小天使综合征,与自闭症相反,物理能力低,社交能力强。)

    三、神经基础

    不同区域,能力不同,

    尽管这是两套不同的思维系统,但我们很难感到其中的差异。

     

    两种加工模式,如何切换?

    杰克与安妮

    正常解决,一步一步分析,安妮已婚,安妮未婚,我们会绕过这一步,然后回答说,不确定。认知加工中间抄近路。最容易有的,认知节俭原理。想一下子打开迷宫。武则天驯烈马,要么跟我,要么就杀了。启发式加工。如果我们一步一步分析,这个叫算法式加工。抄近路,好还是不好呢?很多时候是好的东西,让我们适应环境。棒球手。机器人抓,会怎么抓,会计算弹道,算公式。真正的人呢?不会这么做,我们会用盯着球泡就行了。这就是启发式加工。

    化学家凯库勒的梦。笨的原子,梦到了一条蛇,咬住了自己的尾巴,他就找到了笨的原子。启发式加工的奇效。

    道奇蝰蛇,第一辆肌肉式的赛车。克莱斯特。我能不能把发动机放到跑车里面,市场大卖。

    迪士尼的幻想曲。1940年,2000年。做什么,沃特迪斯尼,从精神病院找一些人来,跟动画师一起,想,画出来,经典动画片,幻想曲。

    启发式加工,也存在一些问题。

    问题,肿瘤医院,存活率,90%和死亡率10%,同样的概念,选择的不同。侧重点不同,我们思考这个问题的时候,我们在抄近路,这样会为我们的决策带来偏差。

    (例如,上课,愿意的举手,换成,不愿意的举手,人的大脑是天生惰性的电脑。)

    人际间的启发式加工——从众效应

    幽默观察家

    米尔格拉姆实验(当有人命令你这么做的时候,你就会觉得没问题,对于权威的尊崇。)

    启发式思维,我们总是固执的使用抄近路的方式。

    新乌鸦喝水的故事。

    社会融入的问题,反而产生了另外一个问题,很多流动人口,在北京住的很差、生活的很差,为什么不走?-固执的思维。

     

     

     

     

     

     

     

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    lirenxinli · 2017-05-03 · 领导者思维模式对企业教练技术的启示(上) 0

    利用生物信息增进积极沟通和群体智慧 上

    生物信息,客观的测量,不是主观的观察,定量化。

    积极沟通和群体智慧,是很相近的两件事,沟通是群体智慧的一部分。

    咨询就是一种沟通。

    理性的观念-心理学的数据时代已经到来了。以前没有数据。

    优势:定量化、客观、可放大(就如奥运会,现在已经数据化了,统计分析,教练就更可以更加客观)

    数据的来源和体育不一样,心理学研究人的各个方面,数据来源更困难一些。生理数据就是其中。脑电波、脑功能影像、眼动、微表情、动作等等。日常生活的面包屑,在线行为,浏览的网页等等。如新闻网站,广告是不一样的。收集了你的在线行为。  社会关系,腾讯用这种方式来进行测量绩效了。内部是有聊天软件的,聊天软件说明你跟多少人有接触,你是否关键,如果不是,你是很容易被替换掉的。     表情、姿态、语言等等都可以测量。说谎的时候和真实的时候姿态会有不同的。(两只手的运动是不一样的),走路的时候的姿态可以预测你的情绪。  音调的变化、对话的节奏就可以做很多的事情。

    沟通  个人的体验和能力的测量。(让大家体验都很好的沟通才是好的沟通)。你的感受是怎么样的,你的体验和我的体验有什么不一样,如果不一样,我能做什么来改善你的感受呢?

    群体智慧:团队效能增加了,群体智慧就增加了。沟通的模式是搞笑的吗?我们的团队是否共享心智模型?如何增加团队效能呢?

    回答这些问题。

    1、你的感受是怎么样的?  植物人,她的先生想停止,她的父母不允许,打官司,达到美国最高法院,关键是,她的感受是什么?是否可以从脑子的测量,来解码她的答案。

     

    [展开全文]
    lirenxinli · 2017-06-05 · 利用生物信息增进积极沟通和群体智慧(上) 0

    狗的记忆,15分钟,训练狗,得把狗带到现场,进行教育,要不然就忘记了。

    推荐《超个人心理学》

    凡是你没有想明白的问题,都会导致你的痛苦。

    如果全天下都是你的话,你的愤怒就消失了,佛陀为什么幸福,因为他没有敌人。

     

    后现代对我的改变是非常大的。

    现代性的傲慢-我讲你听

    叙事对于权力特别敏感,滥用权力,平等的。不是我不一样,我和大家都一样。没有人应该凌驾于别人之上。

    叙事就是看到了你讲故事的元素,标签,这是社会文化压过来的,不是你内心的声音,我们去掉,自由的讲你内心的故事。

    权力本来就是你的。

    人生不是一场马拉松-视频-后现代

    美国梦就这样的道理,每个人都公平的考着42.9公里,他说的每个人都是这样的,但他没有问,每个人都愿意。他说每个人都有机会,但却没说每个人都能成功。所以,后现代转折质疑,谁说的,是这样的吗?这个是不是适合于我,我有决定什么是好的生活的权利。

    什么是好的,我又决定什么是好的权利,不是因为这是合理的,而是这是我的决定。

    社会价值观-就是大家都慢慢潜移默化生成的。就像时尚,不是每个人定义的,但确实一个圈子引领的。但大家会盲目的去跟。跟风,刺青,为了个性,结果辞的都一样。

    后现代也只是一个流派,拿来试试看。三十年以后,后现代心理学会不会存在,他们各自有优势。

    多元价值-不要质疑任何人的东西不如你。文明的不同的例子。

    工作坊的座位:马蹄形,U型大学。孔子当年也没那么牛,有一定见底愿意动脑的人。

    去中心化。我喜欢听你聊天我就过来。对话的生成性。聊出来的那个东西比我讲的有用

    家园,后现代视频。同样的导演,拍了《人类》,在整个片子的最后,读后感似得,聆听的意义。

    你要走着瞧,give a time

    《对话可能性》

    人类纪录片的片尾部分。

     

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    lirenxinli · 2017-04-25 · 毕生成长-多元整合与后现代之路(下) 0

    毕生成长-多元整合与后现代心理治疗

    徐卓

    三个话题

    毕生发展这个观念非常重要。分享时间

    岁月是把杀猪刀-40岁以前,一直叫准备生活,40岁以后叫做开始生活。时间不是敌人。

    TED演说,认知心理学家,人是怎么看自己人生的。

    遗忘者和后悔者——只观察过程

     

     

     

     

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    lirenxinli · 2017-04-26 · 毕生成长-多元整合与后现代之路(上) 0

    看见柴米油盐中的爱情与承诺(一)

    程宛若(台湾)

    伴侣治疗(一)

    当一对伴侣当你面吵起来的时候,我们如何介入和处理;事务工作里面会遇到的问题;

    关系,我们存在在每一个关系里,所有的自我概念和自我建构都在关系里。我们的认知、情绪都是在关系里。例如:当对方没有回应,我为什么要继续做下去?——透过关系,型缩我们的自我概念。

     

     

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    lirenxinli · 2016-12-27 · 看见柴米油盐酱醋茶中的爱情与承诺-伴侣关系治疗(上) 0
    [展开全文]
    刘长红 · 2016-12-06 · 整合的大脑与分化的心灵 0
    • 社交心理学角度的模型,CBT里面的对于社交焦虑的方法
    • 把注意力放在外在世界,从眼睛开始
    • 心理学催眠领域被误解,神秘化,催眠可以更科学,催眠源自于非常科学的概念,麦斯麦催眠术被心理学家研究,发现产生效果来自人们的想象力,生理学和心理学应该是一门课,不应该是分开的,头脑和身体应该是一体的,研究者神经系统睡着了,催眠是我们把所有的想法放在单一的想法上面,催眠的意义是专注一个核心的观点,这是更技术的概念,当你想象柠檬切开放入口中,你就会分泌唾液,其实这些想法就是我们的微行为,如果你闭上眼睛想象你在划船,我们就可以从肌肉测到变化,微行为有肌肉反应,感觉反应,听到婴儿哭会分泌乳汁,这是非常自动的,你不能用意志力,只能用想象力控制反应,催眠用的就是这个,一直到我们完完全全的专注到单一思维上直到产生的反应为止,我们在治疗过程中会运用这些方法,也会教会来访者自我催眠,达到来访者想要达到的结果,我们的身体很自然的对语言产生反应,抑郁症和焦虑会有很多负性思维,自然就产生负性想法,他们会专注于负面思维,这就是负性催眠,你并不是你的头脑,你不能完全相信他,过去习惯性的负性思维正在影响这你,我们就完全的卡在这些主意里了,整个人被限制,我们的工作就是让他去负性化,教来访者觉察到负性思维,然后去催眠,就是正念冥想,正念冥想就是去催眠化,关注正性思维,从语言影响力中走出来,语言是一个很棒的东西,但是语言也延伸出其他,我们把时间都花在去思考象征性符号,真正活在当下,才是现实,CBT已经把认知行为和正念整合在一起,动物不会自杀,他们就活在现在,不会为过去烦恼,不会为未来担忧,有两个留学生没有语言时有神秘感有吸引力,当用语言时就没有了
    • 除了以上整合,还有三个整合,情绪认知和行为合为一,不能分离,如果分开将会分裂,他们是合在一起流畅的,我们专注分析,改变,和测试,确保来访者这三者是流畅的,我们不单一的讨论人格,让他们合为一,生活就是非常具体的情况,不是心理学的概念化,完整合体才会产生自然反应,不要想心理疗法那样复杂化
    • 、另一个整合是佛教道教西方整合,是关于自我的概念
    • ,佛教说流动体验,不是单一说自我,这些东方概念影响西方疗法,接受与承诺疗法,帮他们改变,把一个概念化的自己改为一个体验化的自己,这就是整合古代智慧放在现在疗法用科学验证
    • 另一个整合,个体本身自我,我们是完整的,有时我们会觉得自己被分开,有时我们待在最左边那一面觉得自己是孤独的,往右移一点我们觉得有连接性,然后再往右边移一点我们觉得我们是环境中的一部分,比如说我们在PATTY里面跳舞,我们会自由的流动,觉得自己是其中的一部分,最后呢,我和宇宙分开的感觉消失了,当你表达自我的时候你就来到第二部分,当你欢笑是就来到第三部分,当你想到自我你就回到第一部分,当我们一开始有思维的时候我们就和宇宙有分裂了
    • 试验:当你们思考的时候就是在心里对自己说,停止思维简单方法,给嘴巴一个欧型,放松你的下巴,观察这么做的时候你的思维如何放慢,如果用对的方法放松下巴你的思维就停止了。
    • 研究显示精神病人在做这个练习时幻听没有了
    • 研究显示思考的时候声带肌肉就会运动
    • 我们不是孤岛,不是分开的,我们是嵌入环境中的,不是分开的,放松下巴,活在当下,自然地想小孩一样的去情绪,当没有情绪就没有生命了

     

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    刘长红 · 2016-12-06 · 古典、神奇与科学的整合:正念、催眠与CBT(下) 0
    • 表达自己和表达自然情感的能力,自发的情绪表达,随心自然地表达,希望东方人在学习西方过程中不要放弃自发,思维停止智慧将出现,思维静止就是瑜伽练习
    • 演讲主题:正念催眠与CBT整合、冥想、催眠
    • 催眠来自人类强大的想象力与专注力
    • 演讲者:心理哲学背景,遇到大师5年冥想,西印度北部的一个城市,位于孟买的一个州修行,祷告奉献,弥教,修行结束后回英国学习催眠,科学循证的催眠疗法,催眠期刊有三个
    • 学习要有怀疑精神,还有实际想法
    • 催眠为什么会有效,怎么有效的,神秘的催眠变得简单科学,自我觉察体验身体肌肉的紧张,用简单的方法自我放松,这个古老的方法,就是给自己的觉察能力,把注意力都放在此时此刻,放在自己身体的感觉,然后觉察自己的情绪和觉察自己的思维,只是这么做而已,一切都变得清晰了,然后可以进行社会训练,比如自信心训练
    • 人往往有的时候不够自信,有些话不敢说出来,有种说出来不好的感觉,只是就去试验一下,这就是CBT,循证科学
    • 当我们和来访者在一起,要和他们一起去觉察,试一下,验证,改变自己的经验
    • 我通常不认为我做的是治疗,我做的是培训技能,教导来访者去觉察自我,有社交焦虑的人是吧他们的专注力都放在内部感受,然后去在意别人怎么看待自己
    [展开全文]
    刘长红 · 2016-12-06 · 古典、神奇与科学的整合:正念、催眠与CBT(上) 0

    强迫症和强迫人格是不一样的。

    强迫症是一种神经症

     

     

     

    完美主义是最典型的强迫性人格

    喜欢做计划,秩序性,缺少灵活和开放性

    拘谨,刻板,自恋

    [展开全文]
    高丽琴 · 2016-11-08 · 强迫性人格障碍的心理治疗(上) 0

    12,14

    [展开全文]
    高丽琴 · 2016-11-03 · 来访者负面情绪的干预(下) 1

    不许-----只是一种规训

    不是真正的性教育

    给予性一种责任和道德

    反对单纯的反性侵教育 生命最重要

     

    [展开全文]
    高丽琴 · 2016-11-01 · 多元视角的性咨询与性教育(下) 0

    生理性别 心理性别 社会性别

    女权是没有

    性的双重道德标准 男人只是花,女人是坏。

     

    家庭暴力背后是控制。

     

     

    [展开全文]
    高丽琴 · 2016-11-01 · 多元视角的性咨询与性教育(上) 0

    人际边界清楚,不清楚、

     

    [展开全文]
    高丽琴 · 2016-10-28 · 女性焦虑与女性心身疾病(下) 0
    [展开全文]
    高丽琴 · 2016-10-28 · 女性焦虑与女性心身疾病(中) 0

    在家庭中父母的好喝坏会投射的孩子身上,有的投射好的,有的投射坏的。

    一般好的投射是老幺和有病的孩子,最小的或者是需要照顾多的,与父母的关系好,父母是全能的父母。一般老大和女性容易被投射坏的部分。?????

    孩子有的是妈妈的投射,有的是爸爸的投射,才有妈妈的孩子,爸爸的孩子。

     

    隔代亲,是当心理父母,是爷爷奶奶取代父母的位置,占领了父母的位置,一般是避免的。

      隔代亲的一个弱点,就是教育的无法持续,心理的父母即爷爷奶奶容易在中途退场的时候,容易给孩子造成心理创伤。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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    高丽琴 · 2016-10-27 · 女性焦虑与女性心身疾病(上) 0
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