行为疗法
1·行为强化法
2·行为消失{行为减少}
3惩罚{皮筋发恶性刺激}
4塑造{1示范，2，指导3，反馈赞美}
5·自我管理
认知技术
1·读心术{主观臆断}
2·消极预测未来
3·灾难化
4理性化
5贴标签
6以偏概全
7·非黑即白{}
8选择性负面信息
9·低估正面信息{好事打折扣，坏事加码}
10`拒绝相反的证据
11·内归因{把事情成败都归自己的责任}
12·外归因{所有自己没取得的原因都是别人的事}
13·不合标准{过度理想化，选标准不合适}
14·评价倾向{}活在别人的评价里}
15·后悔倾向{做不出正确的选择
16担忧假设性问题{}
17·感情推理{现在生活不好，以后也好不了。用感性代替理性}
精神分析技术{阳性疗法，压力感}
老人和孩子不能用精神分析法。大开过去创伤不知是否会有机会引导愈合。
