第三节 情绪的内涵
当一个人有情绪时，不是叫他不要有感觉，他的情绪必须被看见被释放，才能缓和下来。宁愿陪着他不用讲话就好。
情绪分为正向情绪和负向情绪。情绪起伏很正常。情绪不分好坏。可以同时有正向与负向的情绪。
情绪是调节系统。生气与愤怒不同，愤怒是生气的加强版。
孩子有罪恶感时，要陪伴他讨论与探索，这样会帮助个体用更好的方式面对关系，发展更好的问题处理能力。
情绪、认知和行为是交互作用的。可以从情绪处理行为、认知，也可以从认知改变情绪与行为，也可透过行为去调整情绪和认知。
生气时就会握拳，情绪与行为有关联。如果情绪是害怕畏惧就会退缩，如果情绪兴奋或有趣，就会主动探索。
情绪的内涵：
1.认知评估：情绪的智力就与认知有关，情绪会引发生理反应。交感神经与副交感神经就是油门与刹车的关系，是互相抗衡的。
2.脸部表情：
3.行为倾向：情绪会影响行为。
