认知治疗的原理：

1、人类的行为靠认知来调节，如果你的行为有问题，一定是认知出了问题。

基于童年经验如何看待生活中每一件事情的看法。

2、人性观：人天生具有理性思考和非理性思考的能力。有些人负面思考很多，对任何一件事情都是负面的。政府、社会、他人、命运。远离非理性思考的人。

基本假定

1、情绪是个人内在制约的结果。

人会经常产生不合理信念的倾向，人生处处有压力，如果每件事情用负向思维来解读，情绪就是负面的。人是有能力改变的，透过觉察，我可以除错，可以矫正，再储存回去。

我觉得我是一无是处的人，（假设），找数据改善。

治疗专家就是调动你的理性对抗你的非理性。

唤醒原来理性思考的能力。

治疗过程

1、治疗目标：处理负面想法

减少、澄清自我攻击，自我挫败的看法，然给自己觉得更有希望感，我喜欢我自己，自我悦纳。

2、治疗师的功能或角色

教练、师父，教师，教导者，心灵世界里面的引导者和挑战者，合理弹性的人生哲学观，挑战你不合理的观念，过程中不断矫正你，让你再建构教育，得到宽广理性的教育。

3、当事人在治疗中的经验

学生的角色，学会体会发挥有效的防卫

4、治疗者和当事人的关系

平等的、温暖的、

任务17：认知治疗的基本原理与介绍

一、基本概念

人类行为靠认知来调节；情绪失调乃是认知有了问题，人类透过自己对外在事件的解释而造成各种心理问题，经由认知的再建构可以重新组合行为，因而修正当事人的认知即可改善其情绪和行为。

二、人性观

人与生俱有理性思考和非理性思考的双重潜力。

三、基本假定

情绪是个人内在制约的结果。

人有扭曲思考和困扰自己的生物和文化取向。

每个人都会不停地制造不合理的信念来困扰自己。

人有能力去改变自己的认知、情感和行为的历程。

一、治疗目标

减少当事人自我挫败（self-defeating）的看法，而得到一个更实际、更宽广的生活哲学。

二、治疗组的功能或角色

1、一个教师、教导者、驳斥者的角色；亦是一项【再教育】（reeducation）、【再建构】（reconstructing）与【再讨论】(disputing)治疗过程。

2、其功能是在帮助当事人去除非理性的信念，再建构出一套理性的生活哲学。

三、当事人在治疗中的经验

1、扮演学生的角色，学习如何运用理性思考去解决问题。

2、获得顿悟（insight）的经验包括体会、了解、接受三个层次。

四、治疗者与当事人的关系

1、温暖亲切的治疗关系并非是心理治疗的充分或必要条件。

2、一个理性、受过专业训练的模范者，才是对当事人有帮助的。

认知治疗原理与介绍

人类行为靠认知来调节，情绪失调是认知有了问题，人类透过之际对外在事件的解3建构可以重新组合行为，因而修正当事人的认知即可改善其情绪和行为。

一、治疗目标：减少当事人自我挫败的看法‘二得到一个更实际、更宽广的生活哲学。

二、治疗者的功能角色

1、一个教师驳斥者的角色，是一项再教育、再建构、再讨论的治疗过程’

治疗者与当事人的关系

1 温暖亲切的治疗关系并是心理治疗的充分或必要条件。

2 一个理性，受过专业训练的模范者，才是当事人有帮助的。

第五章 认知治疗的原理与重要技术

第一节 认知治疗的基本原理与介绍

一、基本概念：人类行为靠认知来调节；情绪失调时认知有了问题，人类透过自己对外在事件的解释而造成各种心理问题，经由认知的在建构可以重组行为，因而修正当事人的认知即可改善情绪和行为。

二、人性观

人与生俱有理性思考和非理性思考的双重潜力。

三、基本假定

情绪是个人内在制约的结果。

人有扭曲思考和困扰自己的生物和文化取向。每个人都会不停的制造不合理信念来困扰自己。人有能力去改变自己的认知、情感和行为的历程。

比喻：打疫苗，用地病毒去唤醒人体免疫力；用，唤醒理性思考。

四、治疗目标

减少当事人自我挫败的看法（自己打自己的想法），而得到一个更实际、更宽广的生活哲学。

五、治疗者的功能和角色

1、一个教师、教导者、驳斥者的角色；也是一项再教育再建构与在讨论的治疗过程。

（教你打咏春拳，你会了就可以自己面对生活）

2、功能在于帮助当事人去除非理性信念，再建构出一套理性的生活哲学。

六、当事人在治疗中的经验

1、扮演学生的角色，学习如何运用理性思考去解决问题；

2、获得顿悟的经验，包括体会、了解、接受三个层次。

七、治疗关系

温暖亲切的治疗关系并非是心理治疗的充分必要条件；一个理性、受过专业训练的模范者，才是对当事人有帮助的。