是信念想法管理我们的情绪 不是事件本身
当孩子诚实告诉我们做了坏事时，我们要鼓励不是责罚 因为诚实可以成就一个孩子品性
陶行知和四颗糖 三块巧克力 生气不是孩子做错事 而是内在的高期望想法
生气后如何保持平静才是最重要的
家长要学会情绪管理 一离 二吸 三凉水
控制情绪看到孩子好的行为 离开让人生气的现场 做深呼吸 用凉水洗脸
妈妈生气了不是因为你 是因为我的不同想法
给自己时间 让自己冷静下来
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[展开全文]有了情绪，是否生气，选择权在自己的手中，可以从不同的角度去看待问题，不要老是看到消极的一面，多看到积极的方向
1生活中的费斯丁格法则，10%是不可控的，90%是可以控制的
2家长情绪管理口诀：一离二吸三凉水
3父母效能手册课程
4情绪管理的过程是渐变的，从每件事情都要生气，到可以减少一些，到再可以减少一些，可能需要用5年，10年的时间，最终变化的是自己的性格，-------这是一个行为治疗方法，用行动改变触使内在的人格发生变化。。。我准备去实践。。。积极心理学
这个过程中的接纳自己也是很关键的
[展开全文]狼追型家长：提醒，催促，唠叨
惩罚：警告，批评，责罚，威胁
奖励，贿赂
生活中的费斯汀格法则：生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对锁发生的事情如何反应所决定
灭火口诀：
一离：离开令人生气的现场，去卫生间观察镜子中的自己
二吸：腹式深呼吸
三凉水：用过凉水洗脸
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