一、情绪处理能力
二、自我满足的能力
三、阳光思维的能力
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[展开全文]1处理情绪的能力
最深处的需求是否被满足，幸福与否与情有关，与情绪处理有关，家庭中是情绪情感全部裸露的，家庭是最好的修炼道场，只有双赢，双输，全盘皆输，赢不了道理，也会失去人的，大家都是平等的
第一层面，自我的层面，价值观，对事情的认识，念头，认知产生了痛苦，问自己：这是真的吗？摘掉绝对化标签，运动是最好的处理情绪方式，其他绘画，旅游，听音乐，腹式呼吸，搓衣板--洗衣服
2自我满足的能力，了知自己的需求，自我哺育的能力，一定要爱自己，---我生气了--请你抱抱我，学会自己抱抱自己
3阳光思维的能力，这是人的很重要的能力，一种智慧
任何事情发生都要问自己---这件事对我有什么好处？
向着阳光走
[展开全文]情绪处理的能力是一个人成功的能力
事情本身没有情绪而是对事物看法产生情绪
他凭什么这样对我 是真的吗？多问自己是真的吗？
运动是处理情绪最好的方法
胸闷的时候可以练习搓衣服 开胸关胸过程
我生气了 请你爱爱我
阳光思维能力 这件事对我有什么好处
自我满足能力
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