行为是被行为结果所强化的，行为表现获得正性则次数增多(奖励），获得负性则次数减少（惩罚）---行为可以改变行为

尝试，记住错误

人格：三大结构：超我、自我、本我

想睡-本我（原始本能）----潜意识(对应但不一致）

今天上班-自我（起两者调节作用）

人有组织纪律发展-超我（法律意识觉悟、社会责任）---意识

本能是心理发展的动力

理论做咨询支撑。意识——前意识（调节、警惕）——潜意识、

催眠是意识觉醒程度下降，处在清醒和睡眠之间。

做梦：意识下降，潜意识逐渐显现。

没有意识的控制就不存在着潜意识

任务：帮助求助者

人最难认知的莫过于自己

观点：坚持唯物观点（物质决定意识）；坚持辩证guand（优缺点）；中立观点；限制观点：职责有限、目标、时间（1hours）联系、理解

咨询师：利用心理学知识、帮助解决心里问题、

助人为乐价值倾向、自知之明，学会接纳

我理解你，但我不是你！

需要观察力、理解力、逻辑分析能力、语言交流能力

避免双重关系：只是单一咨询师和求助者的关系（不认识） ，可以让其他咨询师为其提供帮助。

无法避免可进行角色转换（警察-犯人——咨询师-犯人：警察转换成咨询师）

保密原则保护咨询师和求助者的身心健康，不方便透露给第三方。保密存在例外（评估危害性）：求助者即将对自身产生不利影响（自杀）；求助者对他人产生不利（杀人）；

 h

心智化。

从他人看自己，从内部看他人

想象性心智活动的形式。

心智化的能力发展来自于与照料者的互动当中

反应意图

成熟的核心防御机制——潜抑：

潜藏、遗忘。

情感隔离：应对焦虑和痛苦时从认知整体中游离出来。

理智化：站在上帝视角来描述。

合理化：酸葡萄和甜柠檬，平衡心态。

认同：

退化：

反向形成：

原始防御机制：自我和外部的边界机制

投射：觉得别人也是这样，由内想外。

内摄：接纳外界

分裂：分开好和坏

全能感：无所不能的，婴儿时期有意义，再往后就是病态。

理想化：都是好的。

投射性认同：来访者对治疗师有所期待，然后治疗师承担了这份期待。

OH：潜意识知觉卡，潜意识投射卡，潜意识图像卡，只有联想卡。

借着自由联想让潜意识拓展，丰富所有的资料，卡像镜子一样，呈现一个人的内心状态，让抽卡着容易看到自己隐藏的讯息与情绪

图卡，字卡：88张产生7744种不同组合。

凡是回到自己身上。

积极正向看待生命中发生的一切。

从是非对错二元世界跳出，心灵开阔

创造力，直觉力，倾听力，想象力，洞察力

个人气质，鬼区的情结，发育成长情形，防御机制水平，归因方式，经验组织模式，自尊需求，认识理念，个人状态等。

一、情绪洞察

1.肢体语言、面部表情、肢体动作、神态变化等

识别掩饰，比如一个人笑着述说不好的事。

参考心里测量结果。

二、认知洞察

暗示洞察：自然的方式发出的信息

非理性思维洞察：非黑即白，灾难式思维，以偏概全，给好事打折扣，过度引申的胡乱预测后果，乱贴标签。

三、人格洞察

固定的认知，情感，行为方式。

ABC分类

A:偏执分裂分裂型=多疑固执

B:反社会边缘表演=冷酷情绪化无常

C:自恋依赖强迫回避=焦虑

人格障碍的治疗条件。

1.有自知力

2.有良好的家庭支持系统。

3.有专业的心理治疗师。

4.有经济能力。

四、意识洞察

观察现象——洞察本质——帮助来访者领悟

远离自己的内在世界

不能说的秘密.

焦虑的人——假警报。

焦虑的真实样貌——认识到，但是改不掉。

找到自我的控制感

身旁的人稳定，容易感染

时间轴同样要挖

与压力共舞，与焦虑共处

苦集灭道

压力事件

面对问题的因感方式（行为）

（分轻重缓急、先后次序）

能、否

长、短

大、小

正、负

解决问题

面对情绪的因感方式（情绪）

释放情绪

压力感受（反应）

自我成长——关关难过关关过

4.5团队合作（偶尔使用）

意向

知识性的认知偏差。

1.错误使用概念

2.对事物缺乏深刻了解

个性认知偏差

1.为逻辑使用失误

2.固执的思维方式