主观推断， 没有支持性或相关得根据就做出结论

选择性概括， 根据对某一件，某一方面细节就形成

过度概括 由一个偶然事件得出一种极端信念并将之应用于不相似得事件或情境中

夸大或缩小 用比实际大或小得意义感知事物或情景

认知歪曲得种类

个性化， 中心化， 贴标签或贴错标签， 极端思维，读心术

无能， 

我无能， 我没有力量， 我控制不住自己

我软弱， 我容易受伤害， 我贫穷， 我陷入困境， 我不胜任， 我失败， 我不被尊重， 我有缺陷， 我不合格

不可爱得核心信念

我不可爱， 我被人嫌弃， 我不受欢迎， 我没有西营里， 我是多余得， 我被人护士， 我很坏， 我不被人爱， 我必定被抛弃， 我必定孤独， 我有缺陷， 我必定被拒绝

认知治疗得基本理论假设，

认知影响行为和情绪。

有第三者出现， 问题出现在哪里。

第三者可能不是活人， 可能是一份工作。

朋友圈，酗酒，电脑等逃避手段。

当咨询师和来访者的价值观不同时候，可以将来访者转介绍给其他价值观比较稳定，接受度高的咨询师

婚姻得边界要清晰

道德层面， 舍弃自己得生活去照顾别人得人会委屈。

婚姻得五个功能，每一个得水平是如何， 由来访者自己决定是否持续婚姻。

咨询期间不做决定。

帮助来访者看到婚姻出现问题一定是双方得问题。

有的咨询节奏不以咨询师为主， 以来访者为主导。

家庭初建时得问题

孩子， 又困难可以在困难中往前行。我们可以作为一个平凡者，但是我们一定要坚持。 你努力了， 达到了一个自己最满意的结果。

/这一段我听得想哭， 我得青少年时代所有得冲击都是我本平凡，父母非要我优秀得冲击中挣扎。

解决孩子问题，要先见家长。

策略

肯定家长得苦劳，付出，体恤家长得困难。

如果家长不配合，再看孩子是否又能力前进。

咨询师要接地气，把知识要分析化解给客户听。

咨询师不要试图去替代父母

具备积极心理学得概念。

每个来访者走得速度不是咨询师能决定得。

每个来访者又自己成长得速度。

哲学思考过程， 

• 我是谁
• 从哪里来
• 为什么成为现在的自己
• 未来我要走向哪里

一般而言这个过程发生在青春期的高考阶段。而在中国，青春期忙于应对高考，无暇顾及。因此推迟到大学时期去完成这个过程。

探索人生经验，对自己的过往更加自知。把潜意识意识化。

做咨询师有时候确实无可奈何。看缘分。又缘分一定帮到。不负使命

咨询师需要有第三只眼：

观察当自己和来访者沟通时，自己的哪一句话触发了来访者的哪一部分反应

这样的互动过程完全重演了来访者在现实方面的困难

如果咨询师没有发现这些，自己陷入其中，那咨访关系就难以建立和进行

有的咨询师一上来就会挨骂，很正常，来访者就是带着负面情绪过来的，他就是过来要处理自己的负面情绪的

通过探索经历与内在精神世界之间的关系，找到心理问题的成因和解决方法

来访者可能沉浸在这些负面情绪当中，这些负面情绪的背后藏着其强大的认知：自动化浮现出来。要找到背后的认知，或者发现其认知背后的例外

但是当咨询师能够接得住对方的情绪，抱持它（不对他的负面情绪产生评判，愿意继续跟他一起探究过往的创伤经历）那咨访关系也就能够逐步建立了

陪同来访者重新整合这些信息，并促使其更加成熟、更加适应环境（能够关注到自己更加积极的部分、有能量的部分，促进其自我发展）

以生命影响生命，以人格感染人格

婴儿的气质类型

情绪性

活动性

冲动性

社交性

the missed opportunity can be picked up later, but the mental problem developed with the by passing is the main issue, sometimes lasts forever.

扩展视角， 找到消极事件后面的积极意义和方向。给与肯定。找到应对方法

倾听的重要性

你说的我能听得懂， 我能理解， 我能体会，我能感同身受。请继续

不能打断，做道德教育

不能急于下结论。

我听到了， 我听清楚了。

开放式提问，收集资料。没有预设答案。

如，你出于什么想法来学习心理咨询呢？

封闭式提问。明确一些问题。带着答案。

如 求助者说， 我现在经济压力特别大。问，你一共欠了多少外债。

稳定性。一段时间内不能剧烈变化。】家庭t

统合性

都有，还有看组合整合

女性领导力

与500强人力高管对话

美国，新员工女性与男性持平，越来越少。睡着层级上升、但是领导力高于男性

力新思维

领导心思维

第二讲

用脑管理，读懂员工心

认识基本需要求

无总感觉

SCF模型

调动求助者得积极性

支持，鼓励，启发，引导

客服阻碍咨询得因素