从心理学角度解释压力是如何产生的

12月

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　　每个人都有压力。压力是人的一种主观感受，一些比较难处理、有困难和对自己有威胁的事件发生时，压力就伴随而来。事实上，压力并不是这些情况和事件本身，而是人对该情况的理解和反应。

　　压力产生的过程

　　压力的产生大致上分两个阶段，第一，发现一个棘手的情况，这个情况可能会威胁你的目标;第二，发现你可能不具备解决这个威胁的能力或资源。心理压力的产生可能来源于环境，但是就这个过程本身是一个生物过程。下丘脑是对压力做出反应的主要部位。当我们处在一个环境的时候，这个部位会告诉我们该环境是否有威胁的存在。下丘脑主要在原脑内(就是非常古老的大脑构造)。我们之所以有丰富的思维主要是因为人类拥有大脑(cerebra)，大脑主要管理思维等抽象事宜。而原脑则是大部分动物都有，其主要任务是维持我们的基本感受(比如说受威胁)和基本生存(比如说告诉我们什么时候饿)。

　　当我们遇到有威胁的环境的时候，下丘脑就会发出信号，引起我们的注意。这些信号时加速心跳和呼吸，肌肉紧张，血压升高，减少氧气在血液中的含量。由于原脑和大脑的联系不是很好，这个反应在某些环境中有用。举个例子就很容易明了。比如你遇到突然的惊吓，这个反应过程会让你立刻选择躲避危险。但是当你坐在考场里考试，你的原脑可能会认为考试这个环境具有威胁性。于是不断的发出以上的生理信号，无论你的大脑怎么告自己要冷静别紧张，可是你就是不能真正的冷静下来。这个时候你的生理上的反应会对你的考试成绩造成负面的影响。如果你参加的考试是高考的话，那么影响会更大。但是这个反应并非无法调节，但是要经过一定的熟悉和训练。学会使用腹式深呼吸对缓解压力有很好的帮助。

　　根据威胁的特点压力大致分两种

　　一种是急性的，一种是慢性的。急性的很好理解，生物面对瞬时危机时的心理反应。比如一头鹿看到对面来了一头老虎，扭头就跑啊，跑得飞起啊，不跑立马就死了啊，这叫急性压力，跑掉了，这个压力就没了，跑不掉，就死了，压力也没了。在面对压力的时候，为了加快逃跑的速度，消化系统、免疫系统、身体机能修复系统等与应对压力无关的系统都会减缓甚至停止，让出更多资源给逃跑来应对压力。也就是说，生物面对令人烦恼的问题时，会自动降低免疫、消化、生长系统的功能。这是生物的自然反应，不受意识控制。这也是为什么在长跑后人会呕吐，在考试前后很多人容易拉稀，食欲不好等等。那么慢性压力就比较致命了。

　　慢性的压力就是人面对长久危机时的心理反应。比如两个星期后要交一篇论文，现在开始要选题，要做研究，最后要写。再比如投行给别人做IPO，这会是相当长的一段时间，多则两三年，而投行工作人员直到项目结束会一直有巨大的压力。再比如长期处在社会底层、公司底层，会长期面对较多的社会压力和生活压力。

　　然而令人遗憾的是，面对慢性压力时，人依然会烦恼，大脑依然会将免疫系统、消化系统、身体机能修复系统调低，以分配更多的资源给大脑来解决问题，这也是为什么近年来，投行和审计从业者，轻则消化道溃疡(这太常见了)，重则癌症、心肌梗死的原因。因为压力太大，又得不到好的调整和释放，导致免疫功能长期处在较低的水平，促使癌症发生。