- 咨询师绝不能给自己和别人贴消极标签。
- 没有事实依据的积极标签，一点也打动不了人。
- 咨询师眼里如没有正向行为，他找不到事实证据，贴再多积极标签也没用。
- 要特别注重说评论性的话，一般不说，除非说有功能，特定情境，或说个人感受。
- 看书不要追求一遍都看懂
- 大脑的结构和功能对人的心理和行为是有影响的。
- 神经介质传递信息。含量不足导致不兴奋。——抑郁症——药物的作用——解决介质的含量问题。有的抑郁就是因为介质含量不足。有的抑郁症，有心理因素的抑郁症，真正康复需要心理干预，与药物有同等效用。不能光靠药物。
- 早期发展优势人格，中年开始整合劣势人格，每一个人都能成为完整的人。——荣格
- 讲自己的缺点和欣赏别人的优点，没有任何心理障碍。其实这就是内心真正接纳了自己。
- 有的人说别人好话就意味着否定自己，这种感觉让自己很不舒服，所以不说好话。同样说自己坏话也不舒服。
- 爱不好自己，理论上来讲，是爱不到别人的。因为你与别人的交往过程中，永远把满足自己的需要放在第一位，把自己的感情放在第一位，而不是把事情放在第一位，把别人放在第一位。
- 接纳背后的大脑机制——凡是你越想对抗的行为，从大脑神经机制来讲，就是越对抗，越唤醒，越强化。解决的方式就是不管它，接纳它，大脑就会慢慢消退。
- 压抑的需要最容易决堤。真正的需要，得到了很好的释放，得到了接纳，它转化为行为的力量得到了减弱。
- 要想行为自制，首先思想要自由。
- 不回避，接纳它，并且用理智去思考它，更有可能把这事儿想清楚。
- 人权力到了一定的高度，但心理发展水平和自视程度水平却没有跟上，那就太危险了。
- 大象要疯了，骑象人管不了它了。
- 什么是意志力，是通过克服困难来实现一定预定目标的心理过程。
- 意志力像肌肉，可以锻炼，但用多了就没劲了。
- 人类对甜食的喜欢是本能。
- 再优秀的领导干部，再自制力强的，只要诱惑足够大，足够长时间，也很容易克服不了。
- 国家的法治健全才能保护这些领导干部。
- 得到什么比失去自由更有意义？
- 接纳减少冲突。
