二.咨询策略
（一）改变不合理的信念（想法）
1、上学焦虑（拒学、惧学）
上学焦虑：我会孤单，担心交不到朋友---改变认知：我努力，我很真诚，交朋友并没有那么难，请教爸爸妈妈，练习故意去聊聊天，带个小礼物和他聊天我可以的，一定会交到朋友的，让他感受让他可以的，我们一方面想法澄清，我可以另一方面教他方法让他得到成功经验；觉得老师凶，一定会被惩罚---改变认知：证据检验法，你说老师很凶，很严格，那你看到的神么样的同学才会被处罚？迟到，上课说话，不完成作业等，那你会不会迟到？上课说话等行为呢？没有，你有没有看到老师惩罚什么都表现好的同学，没有。所以那我们就不用担心被处罚，老师虽然很严格，我们不触犯纪律他是不会处罚你的，是啊，只有那些违反纪律会被罚。
2、考试焦虑
考试焦虑：担心考不好老师失望，期待落空----改变认知：我的老师说我的成绩很好，我只想当个普通初中生，背着全校师生的期待；如果考不好,我就好有压力，太厚重吧。这是校长和老师的期待，关我屁事。如果考不好，无法进名校，找不到好工作人家就不会和我结婚，人生就完蛋了------改变认知：夸大事情的严重性，过度武断推论，根本没这么严重，我们可以引导他，就算这次考不好也没有关系，尽力就好，就算考不好我可以转学考也不会完了。
3、社交焦虑：
社交焦虑：被人一直看着我，注意我，怎么办？-自我概念低落，谁理你-----改变认知:讨论在作报告的时候有没有人老盯着你，有没有整天到晚盯着你觉得你长得好奇怪，有没有上台报告就有人哈哈大笑，老师就嘲笑你，没有，这只是你的担心，没有这种经验，你知道现在都做得很好，你没有奇形怪状，没人注意你，你太焦虑了，你以为会有人注意，这只是你的内在想象，别人根本没人理你。你又不是艺人。
考试要到了的考试焦虑。措施：1、把计划做出来，l礼拜一到礼拜五我做那些，周六做哪些，让老师或自己制定计划，每次做到就打个勾，增强一下，给自己一点奖赏，每天只要做到到就给自己一个增强，每一周都有一个中等强度的增强，这两个月慢慢完成自己的进度，做不断的递进，到最后我肯定能达到，把两个月能做到多少，划分出来，我是先控制住。
（二）建立新的行为习惯
1.行为塑造法：工作分析法+正想强原理
2.代币制度：循序渐进+正增强练习
利用学生喜欢的东西，写上点注，表现好就给一点，目的增强你的练习，集满5点10点
就可以换到喜欢的东西，可以在同伴中显摆。
3.系统间脱敏法;
想象+肌肉放松+渐进式暴漏法
社交焦虑要做报告，焦虑怎么办？循序渐进进行铺路练习，进行焦虑练习，我们把它分成几个等级。平常在家和爸妈多交流，和他们争辩，练习谈话的自信和表达能力，练习多和亲戚朋友交流，找他们聊天，练习和陌生情境，增加陌生环境发言的稳定度，进不到在学校故意多举手发言，故意举手回答得更长一点，慢慢恢复自信心，进一步角色扮演，在家练习报告，让我们熟悉舞台感觉，被关注的感觉，我也没那么紧张，你越来越有自信，因为你做渐进式行为练习。
4、实地渐进式暴漏法：
一点一滴、循序渐进的故意接触焦虑的情境放松训练，辅助性治疗，如果环境的因素
（三）呼吸训练
1.呼吸的原理 吸气---交感神经兴奋
2. 腹式呼吸
（四）
