任务16：接受承诺疗法（ACT）的意义与特色

创立者：海斯（Seven C.Hayes）

接受承诺疗法(Acceptance and Commitment Therapy)

简称【ACT】,不读A-C-T

强调【付诸行动】的意义，美国内华达大学临床心理学教授及其同事于20世纪80年代末至90年代末，创立的一种新的心理治疗方法。

意义：

【接受】：运用正念、隐喻、练习等方法让个案能够活在当下，以客观、不带评价的方式看着自己纠结的想法及焦虑、犹豫、空虚等感受，且能与这些感受和平相处。

【承诺】：帮助个案找出生活的意义及目标，以及爱如何实现有意义的生活目标的方法。

特色：

ACT研究指出，许多人类用来防卫情绪、解决困扰的方法，才是使人类受苦的原因。

传统的心理治疗技术都是把症状、问题当做治疗的目标，会一直关注症状是否消除了。

ACT却强调接纳症状，问题不是问题，自己和问题之间的关系才是问题，对问题的控制、回避才是问题。

举例：（苏轼，题西林壁）

横看成岭侧成峰，远近高低各不同。

不识庐山真面目，只缘身在此山中。

解释：【尽管山还是那座山，但从远处、近处、高处、低处看，庐山呈现出了不同的形象。ACT也就是说，同一个事物在不同的空间、时间与你的关系发生了变化，你对它的认识和感受自然也就变得不同了。】

应用：ACT强调【心理问题本身不是问题，自己和心理问题之间的关系才是问题】。ACT和CBT的不同在于，它并与矫正问题的内容，而是改变使问题发生的语境，换一个角度看待它，提升自己的心理灵活性。

接纳承诺疗法：找出问题在哪里，试图去解决，接受运用正念、隐喻、练习等方法让个案活在当下，以客观、不带评价的方式看着自己纠结的想法及焦虑、忧郁、空虚等感受，且能与这些感受和平共处。承诺：帮助个案找出生活意义及目标，以及如何实现有意义的生活目标的方法。

传统疗法是把症状、问题当作治疗目标，会一直关注症状是否消除了。

ACT强调接纳症状，问题不是问题，自己和问题之间的关系才是问题，对问题的控制回避才是问题。

为什么困扰？心理僵化：脱离当下、价值不清、冲动不动无效行动、概念化的自我、认知融合、经验性回避（六边心理病理过程）

过度内化、过度推论、

六边治疗过程：心理灵活性：活在当下、明确价值、承诺行动、以己为景、认知解离、接纳。

应用：

ACT强调“心理问题本身不是问题，自己和心理问题之间的关系才是问题”。ACT与CBT的不同就在于，它并不矫正问题的内容，而是改变使问题发生的语境，换一个角度看待它，提升自己的心理灵活性。

第三节 接受承诺疗法（ACT）的意义与特色

创立人 海斯“ 强调付诸行动的意义”

意义：接受：运用正念、隐喻、练习等方法让个案能够活在当下，以客观、不带评价的方式看着自己纠结的想法及焦虑、忧郁、空虚等感受，且能与这些感受和平共处。

承诺：帮助个案找出生活的意义和目标，以及如何实现有意义的生活目标的方法。

ACT指出：许多人用来防卫情绪、解决困扰的方法，才是使人类受苦的原因。传统的心理治疗都把症状问题当做治疗的目标，会一直关注症状是否消除了。

ACT却强调接纳症状，问题不是问题，自己和问题之间的关系才是问题，对问题的控制、回避才是问题。

ACT的六边心理病理过程：

脱离当下、经验性回顾、认知融合、概念化自我、冲动（不动或无效行动）、价值不清

ACT的六边心理治疗过程：

活在当下、接纳、认知解离、以己为景（自己的主动性）、承诺行动、明确价值。

同一个事物在不同的空间、时间与你的关系发生了变化，你对他的认识和感受自然也就变得不同了。

ACT强调”心理问题本身不是问题，自己和心理问题之间的关系才是问题”ACT与CBT的不同在于，它并不校正问题的内容，而是改变使问题发生的语境，换一个角度看待它，提升自己的心里灵活性。