负向内言
-
[展开全文]任务23：Meichenbaum 的内在对话VS日常生活实例
负向内言：深受童年经验或重要大人影响，所形成的一种低自尊、低自我概念的自我描述，导致个体感受到焦虑、沮丧与无助。
举例：
负向内言：【糟糕！我事情都做不完！】
正向内言：【我已经尽力准备了！事情本来就永远做不完】
负向内言：【糟糕！领导一定不满意我们班级的考试成绩！】
正向内言：【我的班级比较特殊，去跟别的班级比实在不公平又不客观】。
负向内言：【怎么办！这次考卷好难喔，我死定了】
正向内言：【每次考试的难度都不一样，无法控制的】
负向内言：【我考卷都写不完，怎么办呀！】
正向内言：【大家都遇到一样的情形呀......】
[展开全文]内向对话
1、负向内言（正向内言）
觉察
jiao zheng
[展开全文]第三节 梅肯鲍姆的内在对话VS日常生活案例
负向内言：深受童年经验或重要大人的影响，所形成的一种低自尊、低自我概念的自我描述，导致个体感受到焦虑、沮丧和无助。
举例：
负向内言：糟糕，我事情都做不完。
正向内言：我已经尽力准备了！事情本来就永远都做不完！
负向内言：糟糕，领导一定不满意我们班级的考试成绩！
正向内言：我的班级比较特殊，去跟别的班级比实在不公平又不客观。
[展开全文]Meichenbaum的内在对话VS日常生活实例
负向内言
深受童年经验或重要大人影响，所形成一种低自尊，低自我概念的自我描述，导致个体感受到焦虑，沮丧与无助。
举例：
负向内言“糟糕！我事情都做不完！”
正向内言：“我已经尽力准备了！事情本来就永远都做不完”
负向内言：糟糕！领导一定不满意我们班级的考试成绩！
正向内言：我的班级比较特殊，去跟别班比实在不公平又不客观。
举例
负向内言：怎么办！这次考卷好难，我死定了。
正向内言：每次考试的难度都不一样，无法控制的。
举例
负向内言：我考卷都写不完，怎么办！
正向内言：大家都遇到一样的情形呀·····
-
授课老师
最新学员
学员动态
六期班王颖婷 加入课程 黄政昌：认知行为治疗系统化训练云1010 完成了 认知行为治疗系统化训练-导读云1010 开始学习 认知行为治疗系统化训练-导读心理咨询师梁晓 开始学习 第03节 举例说明-感情困扰 -
