任务48：暴露/不反应法的定义与原理

一、定义：

【暴露/不反应法】（exposure/response prevention,E/RP）是【真实暴露法】（ exposure in vivo）和【不反应法】（response prevention）的整合应用。

根据学习理论，可知负面思考让焦虑患者很焦虑，不得不执行某些特定行为（逃避行为或强迫行为），以寻求焦虑减除；久而久之，这些行为不断地得到增强，从而养成一定的坏习惯。

例1：怕上台报告会被嘲笑批评，就如期正常上台（暴露），不要找人代打或请假（不反应）

例2：看到有卖草莓的水果摊（暴露），不绕路，继续走过去（不反应）

例3：怕脏，所以练习去正常按电梯、按门把（暴露），然后不去洗手（不反应）

例4：怕遗失重要东西，就直接把垃圾丢掉（暴露），然后不准去检查垃圾（不反应）

1、焦虑并不会上升至令人无法忍受的地步，而且通常减退得比预期得还快。有时，焦虑程度在20分钟之内就开始降低。通常是半小时到1小时内，焦虑就可以降低到可忍受的程度。

2、在体验2-3次的暴露不反应之后，焦虑感会逐次减轻。个案体验到【不去执行逃避行为或强迫行为，其实也不会怎样（不会焦虑到爆炸）】的重要经验。

暴露/不反应法的定义与原理

一，定义：

暴露/不反应法（exposure/response prevention ，E/RP）是“真实暴露法”（exposure in vivo）和“不反应法”（response prevention）的整合应用。

根据学习理论，可知负面思考让焦虑者很焦虑，不得不执行某些特定行为（逃避行为或强迫行为，以寻求焦虑减除，久而久之，这些行为不断地得到增强，从而养成一定的坏习惯。

例1：怕上台报告会被嘲笑批评，就如期正常上台“暴露”不要找人代打或请假“不反应”

例2：看到有卖草莓的水果摊“暴露”不绕路，继续走过去“不反应”。

例3：怕脏，所以练习去正常按电梯，按门把“暴露”，然后不去洗手“不反应”。

焦虑并不会上升至令人无法忍受的地步，而且通常减退得比预期还快。有时，焦虑程度在20分钟之内就开始降低。通常是半小时到1小时内，焦虑就可以降低到可忍受的程度。

在体验二至三次的暴露不反应之后，焦虑感会慢慢的减轻。个案体验到“不去执行逃避行为或强迫行为，其实也不会怎样“不会焦虑到爆炸”的重要经验。