第03课 助人工作者如何自我照顾
问问自己：
- 你了解自己的问题吗？
- 你如何处理自己的问题？
- 日常生活中照顾自己的需求吗？
- 别人告诉你观察到的警讯时，你听吗？
- 你愿意求助吗？
自我照顾的面向：
- 自我引导：价值感、对健康的掌控感、实际可行的信念、情绪的觉察与因应、问题解决及创意、幽默感、营养、运动、自我照顾、性别认同、文化认同
- 工作与闲暇
- 友谊
- 爱
- 灵性：对存在的觉察和超越物质范围的力量
自我环：生理（身体）、理性、情绪、感官、人际、营养（运动；睡眠）、环境、灵性（宗教信仰；接触大自然）
自我照顾方式：
