正念教养的关键是尊重孩子的zi zhu q

第十章 第九节附加课   亲子正念——正念养育（上）

正念教养(mindful parenting,MP)

巴金等人将正念教养定义为对孩子和教养行为的有目的（intentionally)，此时此刻(here and now)和不评判(nonjudgmentally)的注意和觉知.

正念教养是将一般的正念应用于亲子互动中，既体现了正念的基本特性，同时具有独特的内涵（Coatsworth, Duncan,Greenberg, and Nix,2010).一般的正念侧重于关注个人内心过程（intrapersonal process)，即个体对当下经验的意识与注意。

正念教养既关注个人内心过程，同时也关注人际过程（interpersonal process)

正念教养的三因素模型：

有目的、此时此刻和不评判，这三个要素互相紧密连结，可以看成是等边三角形的三条边。其中，尊重孩子的自主权是正念教养的关键，正念教养的父母给孩子自主权从而使得孩子展其“完整性”（wholeness)和“天性”(truenature)，并让孩子找到他们自己该走的路.

将正念融入教养之中的核心就是，滋养孩子的自主权，怀着同理心和接纳来尊重自主权。

正念教养五维度模型：

全神贯注的倾听：父母在孩子不同的发展阶段全神贯注倾听，并且对当前体验的接纳性觉知。

对自己和孩子的不评判接纳：父母知觉到他们对孩子行为的归因和期望，并逐渐引导父母接受对他们自己和孩子的特质、品质行行为的不评判接纳。

对自己和孩子的情绪觉察：父母可以通过对亲子互动的正念觉知来辨别自己和孩子的情绪，从而对亲子关系互动做出有意识的选 择而不是自动化反应

在亲子关系中的自我调节：正念教养帮助父母在亲子互动中进行自动反应之前先暂停，由此培养父母的自我控制和对教养行为的选择。

对自己和孩子的慈悲：正念的父母能满足孩子恰当的的需要和安抚孩子所遇到的苦恼，较为 宽恕慈悲地看待自己的教养努力。