这这以后就够了，好，我们继续讲加深的技术，加深的技术是在村民的诱导之后，在这个状态之后通过信息的过载p盘区的功能抑制了触发战斗逃跑反之后，然后说睡着了，那这个只是一个很高暗示的状态建立起来之后，需要这个状态有一段时间的稳定期间才能开始做工作，那做对动力层面来讲，才能让这个动力起伏展现出来啊，对其他旅客的催眠来讲，我要给他示弱。好，不要往里塞信息了，ok，但是你可以看诶，很奇怪，呃，没有传统催眠都是因为我之前就觉得吃东西我身上很糟糕的，是越来越特别但是可能是第一次就开始没想过，其实我一看起来就完成事情也是好吃的，我才会去吃东西的。三是催眠，基本上看他们就是说那晚这条也是，他说随时说话交流，然后但是需要现在是什么样的不好至少可以至少可以至少可以爱情先生，就是你看他的那个变化，感到生活充满阳光，让你总是看到阳光变成知道你是他原来的那个性能，外面细雨绵绵，你知道生活。K出现一点不经过了一天回到家，你知道你回到月经晚上你会这个就是你知道人在之城永远是池塘已经睡着了，然后就会站到很多正面，因为是完美的一天，明天太阳还会升起。你会把人入睡所以呢所以呢只要待一段时间稳定住了就可以给暗示了，加深的技术十分重要，对于他不要为什么你告诉他生活是美好，是真的吗？是的，但是我不能，我告诉他，我要暗示他，我要引发出标题美好，所以他只需要轻度的催眠状态，这个状态就ok了，它是什么？它就引发你内心当中呢，你自己本有那些资源，你自己本有的那些曾经有过的记忆，那就是你的东西了，我能不能把它调动起来，把它放大，把这种能力放到对未来的预期上，ok，这是他会不断的整合调动这些资源，所以他需要他的意识心。要真的有一定程度的活跃性能跟我互动这样几乎是我被难以望其项背的方式，因为他告诉你这么联系是对的，那得几十年的功力，所以我的偶像买回鸭口啊，但是艾弗森是催眠治疗大师，他在台上说的是有什么有老师请问啊，嗯，这个丫头博士请问一下这个儿童抑郁症这个怎么治疗啊？要不我说治疗儿童抑郁症，我做了30年的催眠，这是他十年前说的，现在他应该说我做了40年催眠。不是你做了多长时间，我做了30年的催眠，我才能够开始真正有目的的，有能力的应对儿童的预症，ok，他的话就告诉你忘了这个事儿了，你再学几天呢，所以他们动作就会告诉你30年，30年。30年，那我要告诉你，30年以后我们学习动力层面已经有了30年的经验了，不是说30年才开始，那你就不能想着我怎么看见看着各种线头的事儿了，你要想着人体是一个复杂的组织系统。嗯，我们下下面会讲到动力亲民的机制是什么啊？你懂得了这些原理和机制之后，你就不想着我怎么去找线头了，因为人体的自发的自主的那个功能必你寻找到那个功能。更厉害，除非你是想艾克森这样的大事，经过几十年的谋略，一望而知，能够有神来之笔，否则你就不做这样的事情。所以对于艾弗森来讲，这个催眠都是小事，所以村民那个状态也都是小事。那再说一个例子，对于来说他所有的案例当中用到催眠的案例有多少？所以我们经常看到很多书籍写艾克森那些神奇的案例的，但是你会发现那个案例到都是在他说一些事儿而已，他没有做催眠呢，没有做催眠呢。最真正最碎片的案例只有15%，有真正意义上的催眠，都说是不用做催眠。为什么他是大师，他说了你就会寻思我的ok？那个能吃有裂缝的女孩子要死了不要死就现在死啊，那你怎么办？要死你也得找点儿事儿，那下一次你你你就含口水啊，我不喜欢的男孩子，你喷点水去。你现在家里练好滋滋，哎，能喷的比较准，比较远，然后这个女孩子说行，我淋死了，反正是要死了嘛，要喜欢。还有一些喜欢的男孩子行到办公室，每个办公室都有那个休息间嘛，休息都是咖啡机，大家喝水喝咖啡的地方，它就我走的男孩子什么时间要去喝水啊，不不不，就之前去看男孩子又来了，他就在门口藏好啊，喝口水都是等着。但他的进去了以后那口水，哎，你这怎么回事儿呢？哎，这俩人认识了，然后呢两人好着，然后呢几乎是生死也不死。我觉得就是ok，好了，下次你有一个门市有裂缝的女孩子说，哎，你含口水去喷那个男孩儿，这个他会怎么做？他不抽你就不脆，所以你知道了大师的神来之笔啊到你这里但那可能就是一个炮仗把自己上到的，所以不能乱来啊。那个护士看看则可啊，所以呢可能就开对于我这样的，我是你是北大医学博士，你是刘美的，你又是在美国身边学校学过，上课且不敢那么干，而且我是在艾森基金会专门受训，的啊，a，的，催眠，我是专门，授信，的，我也不敢那么干，为啥呢？人家完全是无意识的潜意识状态做催眠呢，知道了，所以等我到那个年龄的时候，我可能也那么做过，ok，好了，所以深度深度对我们来说一样重要。好，那现在加深的技术最常见的是啥啊？这常见的就是progressive relaxation渐进式放松，所以你们听到的所有音频当中就去去想象着你躺在沙滩上。具体会放松的感觉啊，这个都叫仅仅是放松。那现在我们就来一遍吧，好不好？体会一下现金放松啊。这是我们经济放松的技术呢，那来现在在座的就在椅子里啊，在怎么在你的电脑前的手机前，你就在椅子里先做好，然后如果沙发呢不要躺着，就靠在沙发里舒舒服服的看好，然后呢现在先做一个眼光凝视在天花板上就找到一点啊，就看着他啊去体会你的眼睛在转动，随着每次眼睛的感动呢，眼皮都会越来越沉，越来越沉，哎。嗯，过一会儿我会让你做三次生活性，每次呼气你都会加倍的放松啊，好好一吸气，好呼气。加倍的放松和二吸气，呼气，加倍的放松好三吸气，呼气，加倍的放松好哥哥身体的睡着。现在就是在眼睛前面做一个简单的眼光凝视的诱导啊，现在就闭上眼睛了，现在当你毕生眼睛的时候，可以将你的注意力集中在你的双脚上。体会你双脚的肌肉在放松的安全放松。比方说有没有可能其实每次后期身体加倍的放松，内心更加平静？具体会这种放松的感觉还是慢慢上升，透过你的脚踝，打断你的小腿，小腿的肌肉在放松。完全放松想让你着急一下随着每次呼吸身体加倍的放松内是
随着每一次呼吸，身体加倍的放松内心。更加平静，好，你做的很好，现在去注意你的腹部。体会腹部的肌肉在放松，不安全放松。随着每一次呼吸，身体加倍的放松。内心更加平静，好继续让发送的感觉到达你的胸部。具体会你的呼吸更加顺畅，身体更加放松。我安全放松，每次呼吸，身体加倍的放松。内心更加平静。继续让放松的感觉到达你的肩膀。上臂钱币，手腕，手掌手指都可以完全放松下来。我安全放松，随着每次呼吸，身体加倍的放松。内心更加平静。好，你做的很好，现在发生的感觉其实到达你的进步。继续向上到达你的后脑，头顶，一直向前到达你的前额。面部去体会，全身所有的肉都在放松。完全放松，其实每次呼吸，身体加倍的放松。内心更加平静，好更深的睡一觉，再接个催眠，好好的暗示。对，从现在起。每一次我对你说谁找两个字？在经济允许为你做催眠时，你都会迅速平静的进入到现在，甚至更深的催眠状态。同时身体完全放松，更深的谁找？好，你做的很好，现在叫行，过一会儿我会从零线上数到五，随着每一个数一个数字，你都会越来越清醒。当我数到50，你就会睁开眼睛，完全清醒，哈林更深的是完全放松，一越来越清醒。二，越来越清醒，三，当我数到50，你就会睁开眼睛，完全清醒，四，来做个深呼吸，谢谢。好五睁开眼睛完全清醒，好12345，睁开眼睛完全清醒，然后称一下身体活动一下，ok，好，这就是一个小的流程，看到了。第一个一个单。六导啊，眼光凝，这就是用脑了，然后呢经过一个简单的诱导，变成眼睛跟着就加深，又脑激素跟着就加深加深，怎么加深？做渐进式的放松，所以见解这方面就是一块儿肌肉，一块儿肌肉，一块儿肌肉的放松就可以了，嗯，就是逐渐放松自己的身体，这便是诱导要放松这里呢放到那里了，然后渐进式放松。他说完了以后，传统睡眠是放松完了以后给你暗示了，然后这个时候领导五在交警就可以了，那现在我们讲第一个加深的技术就要剪接处放松，这是及其传统，及其传统，到现在为止还至今运用的方式啊，那这个技术呢是美国精神病学家，也是生理学家这个雅格布森来发明的，呃，他是生反馈仪的发明者。然后我们现在用的手法都是他他天天他读博士的时候就研究这些东西，所以他真正开创了身心医学这个学科的基础，用机器来研究人体机电的变化，生物电的变化。然后他发明的是他发现哎呦，这个你其实紧张的时候，这个这个机电反应啊，皮垫的反应电阻就不断增加增加增加，但放松下这个电阻就下降了，就犯焦虑人，呢，这个电阻都是都上升哦，然后呢不焦虑的那电阻他是低，那怎么办呢？哎，让他焦虑来放松放松放松，但你别放哎放松放松一点，放松，他只是指导这些人放松一下，然后呢就发现诶他这个电阻也下降了，居然他焦虑缓解了啊，他就发现了情绪跟身体之间的关系，焦虑的情绪会不由自主的让身体的肌肉就紧张起来了，ok，所以焦虑的你让他说睡着的时候，他的脖子是低不下来的，因为它脖子很硬，因为他就撑在那里，他一直比较紧张，所以呢他就会说工额度的肌肉紧张跟不同身体之间和身心身体之间的病症的问题跟一些情绪的状态都有十分重要的关系，所以心理失调跟身体是有联系的，身心疾病。终于联系起来了，好了，那怎么办呢？既然及时紧张，我想什么办法让他树张开？那怎么办呢？这个年代已经不适合去让医生做按摩了，当你最你知道当年弗洛伊德他们用的方式是有道理的，来个患者这个女神经病。啊，你的神经症了怎么办？先泡澡，哎，泡完了洗涮六后出来，那哪儿不舒服？脖子疼，按脖子。不是安慰，哎，哎，啊，是哪儿疼？咱二是哪儿揉好了，揉一揉，是不是进入放松了一个热水澡也放松了，肌肉放松了，所以情绪问题就得到缓解了，那到50年代的时候，那这个时候这个样布森已经可以开始用一些先进的仪器开始测量它背后的机制，终于发现啊，确实是这样的，而且能检测的中枢神经神经系统的反应性，所以呢就这个挺好啊，你这个放松相反就是过度兴奋，兴奋导致的肌肉紧张。包括现在我们讲的的躯体就是我曲体治疗现在也在。国际人也很流行啊，啊，living做这个这样的治疗，它是在这个基础之上一样的方式啊。比如说所以你看这个，你看这阿富汗的这个。这些居民呢他们有一段录像是这样，都看着走一走，过期过期，端个盆儿，过节过的时候碰的一声炮响，都紧张了一下啊，过去了，下来了，再次过去又一声响。下来了，再次过来，你就看他已经端着肩膀出来了，就不用放弃了，因为他老想就端着个你看到了我们也是一样这这个按摩时稍微稍微有一点经验的模式啊为什为什么呀？其实你脖子坚硬，就是因为你得端着，你端着是因为压力大。为什么你想你想一看脖子就撑起了要防御的反应？这就是肌肉是哪个紧张跟外在的情绪反应，心理状态是有关系的，ok。所以呢那怎么反过来，他这个年代不适合给人按摩了，那动动嘴吧，好不好？再说行吗？发现说一样好用，就说了脚放松也行，好吧，那就他就发明了这个间隙放松的技术，而且写了一本书。渐进式放松
他是生物反馈仪的发明者，而我们现在用的生物反馈仪都是他发明的，他读博士的时候就天天研究这些东西，所以他真正开创了身心医学这个学科的基础，用机器来研究人体机电的变化，生物电的变化，他发现你接触紧张的时候，机电反应、皮电的反应电阻就不断增加增加，但放松下来，电阻就下降了。焦虑的人，这个电阻都是上升，不焦虑的人电阻还是低的，怎么办呢？让焦虑来放松放松，放松一点，放松，他只是指导这些人放松一下，然后就发现这个电阻也下降了，居然焦虑也缓解了，他就发现了情绪跟身体之间的关系：焦虑的情绪会不由自主的让身体的肌肉就紧张起来了。所以你看焦虑的人，你让他睡着的时候，他的脖子是低不下来的，因为他脖子很硬，因为他撑在那里，他一直比较紧张，所以，他说过度的肌肉紧张跟不同身体之间和身心身体之间的病症的问题，和一些情绪的状态都有十分重要的关系。所以，心理失调跟身体是有联系的，身心疾病终于联系起来了，好了那怎么办呢？既然紧张，我想什么办法让它舒张开。那怎么办呢？这个年代已经不适合去让医生做按摩了，所以你知道当年弗洛伊德他们用的方式是有道理的，来了患者是个女神经症，你得神经症了怎么办？先泡澡，泡完了出来哪哪不舒服，脖子疼按脖子，胃不舒服按胃，哪儿疼在哪儿揉好了，揉一揉是不是肌肉放松了，放松了，一个热水澡也放松了，肌肉放松了，所以情绪问题就得到缓解了。到50年代的时候，那个时候雅各布森已经可以开始用一些先进的仪器测量它背后的机制了，终于发现确实是这样的，而且能检测到中枢神经系统的反应性，所以你这个放松相反就是过度兴奋，兴奋导致的肌肉紧张，包括现在我们讲的躯体，somatic therapy就是我们躯体治疗，现在在国际上也很流行，它是在这个基础之上一样的方式。比如说阿富汗居民，他们有一段录像是，走过街端个盆，过街的时候砰的一声炮响，就紧张了一下肩耸上去，过去了，肩下来了。再次过街，又一声炮响，肩下来了，再次过来，你就看他已经端着肩膀出去了，就不用放下了，因为他老想就端着了。你看到了我们也是一样，我们看电脑在工作，肩颈越来越紧张，等电脑工作结束了，基本上肩也没放下来，所以你摸后颈都是僵硬的，你去做按摩的时候，稍微有点经验的按摩师会说您这压力够大的，你脖子后太硬了，为什么呀？其实你脖子僵硬就是因为你得端着，你端着是因为压力大，为什么压力大，一看脖子就撑起来了，是要防御的反应，这就是肌肉是一个紧张，是跟外在的情绪反应、心理状态是有关系的，那怎么办，反过来他这个年代不适合给人按摩了，那动动嘴吧，说行吗？行，而且说一样好用，就说叫放松也行。好吧，他就发明了这个渐进式放松的技术，而且写了一本书《渐进式放松》，所以这个技术能写一本书的啊，很科学很科学。证明身心是一体的，这样的技术十分好用，也十分方便，所以大家简单的记下来照做就可以了，好，这讲就到这里，谢谢大家。
