好，呃，这一节我们讲了加深的技术，第一个重要的间接是放松的技术，这是个核心的技术，各个流派都在用任何一个流派，我说任何一个流派都在用甚至甚至于说临床的医生啊，啊，近期是放松技术，直接作为一种诱导技术就用了。就直接坐又打了，他就不用说，哎呀，看着字儿看着来，闭眼睛去体会手臂再放松，大腿在放松，身体在放松，所有节奏的放松就足够了啊，就可以做工作了，所以临床医生可以直接就进你就放松技术，ok，那现在那对于我们职业催眠师来说呢？只是说放松放松再放松啊，是不够的，为什么其实你就他这个原始的状态是是是这个这样，比如说原始的焦虑状态。那他渐渐放松的时候，他就能达到一定程度的放松而已，ok，因为本身紧张的人，尤其是情绪的状态，他控制身体很厉害，你说让他放松，他很难放松下来的，他说我也想放松，但是他就绷着嘛，因为那是个无意者的状态，你让他一直控制到他的呢，所以这个状态可能也就中等程度或者很轻微的放松，那对于一个具体性的人啊，他具体反应很敏感，都可以很放松，哎，你说的真好。但是对情绪的人很难让他放松下来，所以如果你上来直接让他放松，有一半儿人基本上不太好用的。因为他放松不下来了，所以呢这只能做一个加深的技术，有你不能上来做诱导的时候都不用了。你是一组健身，那怎么办？你看到我们前面的方式了。前面你先做一个五分钟，十分钟甚至20分钟的。不断加载信息，加载信息，你把它在原来的基础上那个状态再拉高一点儿。再拉高一点，再拉要高一点，通过信息的过载，把这状态交给人的兴奋性，也就是说再提升一步。这个时候你再说睡着再送下来，他他有一个自然回落那个倾向，顺着这个回来的状态才可以走的更深一点，我ok，所以这就是催眠诱导的作用，因此间接就是放松这样的技术。对于大多数人来讲，这只是一个加深的技术，不能作为直接的诱导方式的，除非你是一个权威，其实用不用催眠都行，哈哈啊，你是个大师，你用啥都行啊，战役商人弄了，拿个木剑都能打遍天下，因为不打见都行啊，人心中有见无招胜有招，那你你你猜出江湖啊，你拿个输液出去，出门就被打死，你说我挑战一下那这个人。所以呢我们一定要记住了，间接的放松是对部分人有效果，那怎么办呢？前面一定要加上诱导的工作啊。第二个呢还有一个问题就是说因为我们毕竟是在做治疗嘛，做治疗的时候啊，做说是做治疗啊，就是我们帮助到对方，当时的对方其实更重要的一个事情，你就你要理解暗示感受性，你要理解他接收信息的方式。我们通过做一个训练通用一个技术，我觉得那里记他了，做健身风司机很难理解他。因为游戏在他躺在沙发上的时候，他一动不动，你咋理解他呀？他没有给你任性和反馈回来。那说什么看包括手臂，胎心，各种导入都是诶，他分没分开，他的反应方式能知道，哎，这是情况，具体今天放松给你太少的信息呢，你就没法判断和理解他的问题。他的情况，他的竞争都很难理解，所以呢这个对于测试来讲，对于判断还是心也也是不好，那只对什么人好用啊，只对那些编曲吸引的好运，或者是有些村民是就不愿意用这些有挑战性的诱导方式啊，因为人家没分开收拾怎么办？多不好意思啊，要不咱不做了吧？哎呀，你让他抬手臂好尴尬，还是不抬，怎么办呢？算了，轮上的闭眼吧。反正他愿意怎么着怎么着，我就说点儿东西就完了啊，所以那些特别没有自信的技术，不过硬的上来就把床上一放就开始说手放松就放松身体，放松念台词啊。这个就是特别业余的方式啊，就对那些水平不够的人才会上来做这件事情，ok，所以大家记住了，如果一个村民是上来就让你往沙发上一躺，床上一躺，然后拿一套台词是闭着眼睛去体会你的脚趾，在放松的时候，你就直接走人就可以了，为什么？太业余了好吗？嗯嗯，你做这个事情我不知道上瑜伽馆找个瑜伽老师还能帮我撑撑身体，然后再带我放松，不需要那样做。好了，那现在在这个过程过程当中呢，你看他集体可以做的，先加个诱导集体放松一下是可以的，同时有几个注意的要点啊。很多人觉得马老师你做那个太简单了。太无聊了，你看我去想象一下，一股白色的甘露。从天上的白云上慢慢贿赂贿赂。从你的顶轮，顶轮啊，然后慢慢的流淌下来。进入你的投入，进入到你的大脑，这是脑子灌水，你知道吗？一直进入你的大脑，到达你的进步。从从造饺子或者是想象一种白光。从你从头顶降落一股红光，蓝光，紫光。反正是各种光啊，各种甘露，就是他每当这么说的时候，我就怀疑他，他就甘有没有成分。会不会留在脑子里？会不会像浆糊一下脑子？这是特别大的问题啊，有些人喜欢黄的颜色，有人不喜欢黄的颜色。也是喜欢绿的颜色，有人喜欢我从头顶见到有要绿的东西会留在头顶，像个帽子一样，就很多的。不同的联想就出现了，知道了，所以不要给各种7788的治疗性的暗示或者是什么黄光绿光照亮你的身体，让你每个细胞那个能量滋润你的细胞，你的细胞在颤抖，那幸福的歌唱在一起，在运动。特别有害知道吗？如果如果你身体的每个细胞都节奏都一样了，你会出大问题了啊。你脏的几率如果跟你肝脏的几率是一样的，你的肝脏就可能斗不过他，你心脏一直在抖。这是巨大的问题，所以不要乱搞，简单明快，有效，什么意思？要留白。不要过度发挥，就是这是他有内心的资源，他去填补这段空白，你只是说去体会小腿的肌肉在放松，我不知道你咋放松的，各有各的方式，你自己来好了，我只做了这么多了啊。在家庭教育当中完全是一样的，你把所有的事儿都说了，所有的事儿筷子摆哪个方向？笛子放哪个方向啊？先吃这个小鲜菜，嗯，这个这个凉拌菜这个是甜点生点啊，餐后餐前引论好像你要这么是那么是你说完了。这孩子晕菜了。然后不能完全按照坐下来的时候啊，就这个小假人儿了，为什么？他不可能我喜欢上吃啥，而是说什么正确，我是什么，他的自主的能力就彻底被剥夺了，ok。因为这不是宴会，但是你把家庭天天变成宴会的话，孩子自主的能力就没有了，所以保持简单，不要加太多的东西及其重要啊，好了，这是我们关于间接的放松的技术，所以呢把我们把前面做的那个你想学习要自主学习，主动学习，听写下来啊。然后拿着这个继续继续用，你只要给他说一遍，你就成功了，ok，我能把它做出来就是你的成功，所以有没有效？那是人家的问题。你先学技术才可以啊，现在你在线上课程的时候先学会了，先赶用了，我们4江北的放松。在线下训练的时候你才能用好啊，好吧。呃呃，进行放松的时候，还有一个事情就是不要过度的慢啊。去体会。放松的感觉，继续向上走，这么慢的速度。就不会起作用，为什么他睡着了，你基本就把他哄睡着了，所以速度还是正常说话的速度？具体会放松的感觉，继续向上走。好嗯。加倍的放松。3加倍的放松。加倍的放松。1第二那个吧。老林我感觉放松本身的试一下从现在起，每一次我跟你说睡着两个字。这些女人去为你做催眠时，你都会迅速平静的进入到现在是就更深的这个章。我是身体完全生活是哦，你做的可以。好，现在我们继续闭着眼睛，我们再体会。进一步的另外一个版本就是数字加上放松的诱导也是可以的，就是当中回家那些话来继续闭上眼睛。废话，我会再次从线下鼠标这是我们属于一个数字，你都会。加倍的那我的零食你就会不安全告诉我。进入更深的催眠中，更深的是5去体会你的身体。再开始逐渐放松下。嗯我是特别是你的身体自然而然越来越放松。身体是放松，心情越来越平静。平静祥和嗯，先早就不吃了。走的时候吃。比起你的潜意识挺自然的，用你的方式去整合所有有价值的信息，真正的为人民服务。好啊这个不用说。加倍的放松。1加别的粉丝。第二位的更新。让自己赚钱。放松下来是这么容易的一件事情。20我安全早送，可能是这种。好用42月主要就是是嗯，是的。是我现在是每一次我跟你说睡着了。在经济允许会有个催眠人士。你都会迅速平静的经过节奏。甚至可能是这个同时身体吧这个东西。嗯，先谁玩？放心那传统村民你在这个时候应该是别人试了可以注他，他认为最气我的最恰当的是ok。然后每一天我都会越来越快乐，会找到更多的幸福。我也不能努力，技术很多很多积极的暗示方面，我会进一步解。然后你说29开始叫起到过一会儿我会聪明。在上水道。这是我们一手一个手机，你都会越来越轻松。然后到50你就会睁开眼睛，完全清醒。我要清醒审计，轻松主持。202，谢谢。谁？完全放松一清晰。越来越清晰。三，然后收到50你就会睁开眼睛，完全是亲情啊，次来做个手部性信息。85这个眼睛完全清醒，1234睁开眼睛是你亲戚。哦，我这些身体好，你的门口这就是现在我们自己才最有发言权数数字。能不能放松一下？能而且是数字有这么强的，而且呢你至少下一个是什么？你知道还说910我就会发送这个，因为前面说过了，所以你知道他要做什么。这也没有十足的安全感，并不是自己数字在起作用，这数字所代表的一个含义的是？所以我们一定要用好这几个数字啊。55说到0，这是我们最长，最长而且超级好用的技术你要哪一种？所以呢我们的作业就是把这个从龙水大屏这个加深的台词自己听写下来然后

催眠加深技术二 13：30分（模拟练习）

渐进式放松技术作为诱导技术应用与各个流派及临床医生

数字加深技术：直接数字加深 

数字+诱导

数字+诱导+遗忘

刻度加深法

数字诱导话术：

好 吸气  闭上眼睛 体会一下 过一会儿我会从5向下数到0 随着我每数一个数字 你都会加倍的放松 当我数到0时 你就会完全放松 进入更深的催眠状态 更深的睡着~~~好，5加倍的放松  4加倍的放松 3加倍的放松 2加倍的放松 1加倍的放松 0完全放松 更深的睡着 ~~从现在起，每一次我对你说睡着两个字 在经你允许为你做催眠时你都会迅速宁静的进入到现在甚至更深的催眠状态 同时身体完全放松 更深的睡着~~好，你做的很好！（加入一下诱导的话可以）

来，继续闭上眼睛，过一会 我会再次从5向下数到0 随着我每数一个数字 你都会加倍的放松当我数到0时，你就会完全放松 进入更深的催眠状态 更深的睡着 好 5 去体会你的身体在开始逐渐放松下来 好 4允许你的身体自然而然越来越放松 身体是放松的 心情越来越平静 平静祥和 好 3 走得更深 走得更深 允许你的潜意识去自然而然的用他的方式去整合所有有价值的信息 真正的为你服务 好 2 走的更深 加倍的放松 1 加倍的放松 加倍的放松让自己发现 放松下来是一件多么容易的事 好 0 完全放松 更深的睡着 毫不用力 自然而然 走的更深 更深的睡着 从现在起 每一次我对你说睡着两个字 在经你允许为你做催眠是你都会迅速宁静的进入现在甚至更深的催眠状态 同时身体完全放松 更深的睡着 完全放松~~~~~~·暗示语（每一天溺都会越来越快乐，会找到更多的幸福，你会更努力 ）给出很多很多积极的暗示即可，给出暗示之后叫醒，过一会我会从0向上数到5 随着我每数一个数字，你会越来越清醒 当我数到5时 你就会睁开眼睛 完全清醒 头脑清醒 身体轻松舒适 好 0 更深的睡着 完全放松 1越来越清醒 2越来越清醒 3当我数到5时你就会睁开眼睛 完全清醒 好 4来做个深呼吸 吸气   好 5 睁开眼睛 完全清醒 12345睁开眼睛 完全清醒 好 活动一下身体 好 你做的很好 

2-36 催眠加深技术（二）

（陈晓萍）

上一节我们讲了加深的技术，第一个重要的渐进式放松的技术，这是一个核心的技术。各个流派都在用，任何一个流派，我说任何一个流派都在用，甚至于说临床的医生，把渐进式放松技术直接作为一种诱导技术就用了，就直接做诱导了，他就不用说看这看那，来闭上眼睛，去体会手臂在放松，大腿在放松，身体在放松，所有的都放松就足够了，就可以做工作了。

所以临床医生可以直接进入，渐进式放松的技术。

Ok现在对于我们职业催眠师来说，只是说放松再放松是不够的，为什么?其实他原始的状态是这样，比如说原始的焦虑状态是这样，他渐进式放松的时候，他就能达到一定程度的放松而已。Ok因为本身紧张的人，尤其是情绪型的状态，他控制身体很厉害，你说让他放松他很难放松下来的，他说我想放松，但是他就绷着，因为他是个无意识的状态，你让他意识控制，他很困难，所以这个状态可能也就中等程度或者很轻微的放松。
对于一个躯体型的人，他躯体反应很敏感，他可以很放松，你说的真好，但是对情绪型的人，很难让他放松下来。所以如果你上来直接让他放松，有一半基本上不太好用的，因为他放松不下来，所以这只能做一个加深的技术用，你不能上来做诱导的时候都不用了，你直接做加深，那怎么办？你看到我们前面的方式，前面你先做一个5分钟10分钟甚至20分钟的一个诱导，不断加载信息，加载信息，你把他在原来的基础上，那个状态再拉要高一点，再拉高一点，再拉高一点，通过信息的过载，把这状态交感神经兴奋性，也就是说再提升一步，这个时候你再说睡着，再松下来。它才有一个自然回落的倾向，顺着回落的状态才可以走的更深一点，所以这就是催眠诱导的作用，因此渐进式放松这样的技术，对于大多数人来讲，这只是一个加深的技术，不能作为直接的诱导方式，除非你是一个权威，其实用不用催眠都行，你是个大师，你用啥都行，摘叶伤人听懂了，拿个木剑都能打遍天下，人不拿剑都行，人心中有剑，无招胜有招，但你才出江湖，你拿个树叶出去，出门就被打死，你说我要挑战天下，那是个精神病。
所以我们一定要记住了，渐进式放松，只对部分人有效，那怎么办呢，前面一定要加上诱导的工作。第二个还有一个问题就是说，因为我们毕竟是在做治疗，做治疗的时候我还帮助到对方，帮助到对方其实更重要的一个事情，你要理解暗示感受性，你要理解他接收信息的方式，我们通过做一个训练或者通过用一个技术，我就能理解他了做渐进式放松就很难理解他，因为尤其在他躺在沙发上的时候，他一动不动，你咋理解他？他没有跟你任何的反馈回来，因为手指分开包括手臂抬起，各种导入，他分都分开，它的反应方式，你都能知道这是情绪型还是躯体型的，渐进式放松给你太少的信息了，你就没办法判断和理解他的问题，他的情况，它的进展你很难理解，所以对于测试来讲，对于判断暗示感受性也是不好，只对什么人好用呢，只对那些偏躯体型的人好用，或者是有些催眠师是不愿意用这些。有挑战性的诱导方式，因为人家没分开手指怎么办？多不好意思。那咱不做了吧，你让他抬手臂好尴尬，不抬怎么办呢？算了 让他闭眼吧 ，反正他愿意怎么着怎么着，我就说点东西就完了。所以那些特别没有自信的，技术不过硬的，上来就往床上一放，就开始说，手放松，脚放松，身体放松，念台词，这是特别业余的方式，所以对那些水平不够的人，才会上来做这件事情。
所以大家记住了，如果一个催眠师上来让你往沙发上一躺，床上一躺，然后拿一套台词说，闭着眼睛，去体会你的脚趾在放松的时候，直接走人就可以了，为什么呢？太业余了好吗？你做这个事情，我不如上瑜伽馆找瑜伽老师还能帮我伸伸身体，然后再带我放松，不需要那样做。
好了，现在在这个过程当中，你看他集体可以做到，加个诱导集体放松一下是可以的。
同时有几个注意的要点，很多人觉得马老师你做的那个太简单了，太无聊了，你看我，去想象一下一股白色的甘露，从天上的白云上慢慢汇拢，汇拢，从你的顶轮慢慢的流淌下来，进入你的头颅，浸润到你的大脑，这是脑子灌水，你知道吗？一直就由你的大脑到达你的颈部，从头到脚，或者是想像一股白光，从你头顶降落，一股红光、蓝光、紫光，反正是各种光，各种甘露，他每当这么说的时候，我就怀疑他那甘露有没有成分，会不会留在脑子里，会不会像浆糊一样脑子，这是特别大的问题。
有些人喜欢黄的颜色，有些人不喜欢黄的颜色，有些人喜欢绿的颜色有些人喜欢从头顶见到有一坨绿的东西，忽然留在头顶像个帽子一样，很多的不同的联想就出现了，知道了，所以不要给各种七七八八的治疗性的暗示，或者是什么黄光绿光照亮你的身体，让你每个细胞，能量滋润你的细胞，你的细胞在颤抖，在幸福的歌唱，一起在律动，特别有害，知道吗？如果你身体的每个细胞节奏都一样了，你会出大问题的，你心脏的节律，如果跟你肝脏的节律是一样的，你的肝脏可能斗不过它的，心脏一直在抖，这是巨大的问题，所以不要乱搞，简单、明快，有效，什么意思？要留白，不要过度发挥，这是他有内心的资源，他去填补这段空白，你只是说去体会小腿的肌肉在放松，我不知道你咋放松的，各有各的方式，你自己来好了，我只做到这么多了，在家庭教育当中完全是一样的，你把所有的事都说了，筷子摆哪个方向，碟子放哪个方向，先吃小咸菜，凉拌菜，这个是甜点，生点，餐后，餐前。好像你要这么吃那么吃，你说完了，这孩子晕菜了，他能完全按照你说的做下来的时候，就是个小假人了，为什么？他不可能，我喜欢啥吃啥，而且说什么正确我吃什么，他的自主的能力就彻底被剥夺了，因为这不是宴会，但是你把家庭天天变成宴会的话，孩子自主的能力就没有了。
所以保持简单，不要加太多的东西极其重要。好，这是我们关于渐进式放松的技术，所以我们把前面做的那些，你想学习，要自主学习，主动学习，听写下来，然后拿着这个，这叫你的台词了，记住了，背好了，找个人用就可以了。记住用的时候，我们前面讲过学习的方式，不是说他怎么没放松啊，继续用，继续用，你只要给他说一遍你就成功了，你能把它做出来就是你的成功，有没有效这是人家的问题。你先学技术才可以的，现在你在线上课程的时候，先学会了，先敢用了，我们在线下训练的时候你才能用好，对吧？

渐进式放松的时候，还有一个事情就是不要过度的慢，去体会，放松的感觉，继续向上走，这么慢的速度就不会起作用，为什么？他睡着了，你基本就把他哄睡着了，所以速度还是正常说话的速度，去体会放松的感觉，继续向上走，从你的小腿继续向上到达你的大腿，你可以柔和一点，大腿的肌肉在放松，避免大腿的肌肉在放松，放松。不要这么来，记住了，有人这么做的，但是这无异于闹鬼，招魂，所以把自己跟大仙区分开，跟神婆区分开的方式，就是说官话，说正确的话，而且去体会身体在放松适合大多数人，你那个啊 啊的方式，只能把你立在一个耻辱柱上，因为你是个神婆，所以不要那么搞。
尤其是对于小孩，不能慢说，对焦虑的人不能慢说，对小孩，来，手臂放松了，我告诉你孩子来的快，趴趴就有，手臂放松了，真好。脚放松了，真好就行了，对于焦虑的人，你说他焦虑了，我帮他化解焦虑，手指大拇指在放松，二拇指在放松，他的心，蹦哒哒蹦哒哒都把他憋死了，知道吗？为什么？
焦虑症的节奏是这样的，你硬生生的脚趾大脚趾二脚趾，他会疯掉的，所以你的速度不能过慢，如果说双脚在放松，完全放松，他还能okay。所以对焦虑的人不能太慢，同时对那些年龄大一点的，有点抑郁状态了，所以你要看他的状态，他的状态就是老师我觉得，这个状态你也别说，好，现在体会双脚在放松，你可能速度调整的稍微慢一些是没问题的！OK,中老年人别做的太快,别把他给搞焦虑了。

这就是核心，加深技术你会一个就足够了，当然也还有其他很多，下面都得编了，大家总体的编制加深的技术就可以了，第一个数数字就加深了，你看我们总是在数数字，过一会我会从5数到0，随着我每数一个数字，加倍的放松，当我数到0时你就会完全放松，然后你会不会编出10个来，会了吧？怎么编出10个来呢？过一会我会从10数到0；过一会我会从从16数到0，20数到0，甚至100数到0…这一个小时数数字也可以，这就是加深技术，所以数数字是一个特别好用的方式，我告诉你，心理学家的催眠有人数数字，太怪了吧？太扯了吧？数数字跟放松有毛关系，没有用啊！就可能数数字，心理学家都很较真，那数数字它怎么就能放松呢？你试试看，你试了就有效，我们来数一次数字，也是从5到0，开始来做深呼吸，吸气，好，闭上眼睛大家都闭上眼睛体会一下，过一会儿我会从5向下数到0，随着我每数一个数字你都会加倍的放松，当我数到0时，你就会完全放松，进去更深的催眠状态，更深的睡着，好，5加倍的放松，4加倍放松，3加倍放松，2加倍的放松，1加倍的放松，0完全放松；更深的睡着从现在起，在经你允许为你做催眠时，你都会迅速平静地进入到现在，甚至更深的催眠状态，同时身体完全放松，更深的睡着，好，你做的很好，现在我们继续闭着眼睛，我们再体会另外一个数字版本，就是数字加上，放松的诱导也是可以的，就是当中会加一些话，来，继续闭着眼睛，过一会，我会再次从5向下数到0，随着我每数一个数字，你都会加倍的放松，当我数到0时，你就会完全放松进入更深的催眠状态，更深的睡着，5去体会你的身体，在开始逐渐放松下来，4允许你的身体自然而然，越来越放松，身体是放松的，心情越来越平静，平静祥和，3，走的更深，走的更深，允许你的潜意识去自然而然让他的方式去整合所有的有价值的信息，真正的为你服务，2走的更深，加倍的放松，1.加倍的放松，加倍的放松，让自己发现，放松下来是多么容易的一件事情；0完全放松，更深的睡着，好不用力，自然而然，走的更深，更深的睡着，从现在起每一次我对你说睡着这两个字，在经你允许为你做催眠时，你都会迅速平静地进入到现在甚至更深的催眠状态，同时身体完全放松，更深的睡着，完全放松，传统催眠就在这个时候开始给暗示了，给出他认为最契合的最恰当的暗示，然后每一天你都会越来越快乐，会找到更多的幸福，你会更努力，给出很多很多积极的暗示，后面我会进一步讲，然后给出暗示以后开始叫醒，过一会我会从0向上数到5，随着我每数一个数字，你都会越来越清醒，当我数到5时，你就会睁开眼睛，完全清醒，头脑清醒，身体轻松舒适，0更深的睡着，完全放松，1.越来越清醒，2越来越清醒，3当我数到5时，睁开眼睛完全清醒，4来做个深呼吸，吸气，5睁开眼睛，完全清醒…12345睁开眼睛，完全清醒，好，活动下身体，好，你做的很好，现在我们自己才最有发言权，数数字能不能放松下来，能，而且数数字你有特别强大的安全感，你知道下一个是什么，你知道他数到0了，我就可以放松下来，你知道他要做什么，这一点给我们十足的安全感，并不是这几个数字在起作用，是数字所代表的一个含义在起作用，所以，我们一定要用好这几个数字，这是我们最常用而且超级好用的技术，一定要把它用好，所以，我们的作业就是把从5数到0加深的台词自己写下来然后去练习，跟渐进式放松技术一样放在一起做练习，就可以能够越来越纯熟，这样在工作坊的训练的时候，你才能真正把它用出来在不同的人身上用，而且你自己也有进一步的体验。