第一节讲删除，大脑接受信息时会自动删除无用信息，信息表达不全面，不确定性。不够具体。

沟通的元模式，我们要让它具体化。

第二个加工方式：扭曲信息

只有扭曲才能理解，比如光进入大脑视网膜，你看到的现象不是完全的现象，是大脑加工从处理过的。

扭曲信息是很常见的功能，我们常见的是他会说：别人不喜欢他，因为别人他的眼神不好。这就是常见的读心术，我们看别人的眼神就加工很多意义出来，这就是在扭曲信息。比如：鲁迅说赵家的狗看了我两眼。。。

我们一定都在处理各种各样的信息，必然会扭曲，有的积极扭曲，有的在消极的扭曲，同样看到升起，有人看到觉得好美，积极扭曲信息，有人消极扭曲，他在担心明天不知道能不能升起。

只有消极和积极扭曲，没有不扭曲。

例如：晒蜡法师

笨一点一根筋才会成功，因为他缺少自我批判。

我们扭曲信息的方式有几种：

1、读心术：比如：他一定很讨厌我，质疑：你是怎么知道的？

2、推导出因果关系：比如：他对我笑了，他一定是爱上我了，

3、假定前提：

第三种方式：概括：比如：我小学学习很好，我应该初中学习很好，我很笨，所以我学习不好。

没人喜欢我，我什么都学不好，这就是概括、泛化。

治疗方式：具体化。比如：他们都不喜欢我，他们是谁？不喜欢你哪里？他怎么做的呢？