真是来讲，也面临的很多抑郁症的状态，抑郁症主要表现在睡眠障碍上，同时呢嗯，治疗失眠也是我们一个核心的问题。我们对睡眠的了解，是对睡眠的深入了解，对我们做工作就会有莫大帮助。好了，那现在我们一些问题，大家通过这些问题来强化我们的学习的知识点。那第一个呃单选题科技上市面的两个阶段是？诶，睡眠潜伏期与睡眠期比快运动是一门与非快运动睡眠啊。嗯，c村民要请酱汁，其梦游起的深度睡眠与浅度睡眠呃，这个科学的分量。你身为快点动睡眠，就是和非快眼动睡眠就分这两个期，ok。好，单选题梦境发生在哪？里面，所以我们来估一下这个睡眠这个周期图快多睡眠非快动睡眠梦境发生在快眼动睡眠ok。所以呢答案是ab是非快动睡眠，所以是梦游，7d深度睡眠，这都不相关。所以梦境发生在快眼动睡眠单选题，睡眠的德是指？这是什么呢？是指快运动睡眠的不是的。快点动睡眠和非快动睡眠当中的非快运动睡眠分为12347，这个一是浅度，2是中度，34是深度。37合在一起叫德，这是什么？就没有会看到一个。漫步啊，不服也比较高，这个时候叫所以呢？睡眠的dirty是指？快严重睡眠的3~4期。答案是bc是失眠的状态，是不是的地做梦的状态，但是其实不做梦的。但是没有梦，是梦里无的起啊，前面说过了，梦游无梦。嗯，就是我们要注意到。好，那下面下面一道题单选题非快眼动睡眠的特点。不包括非快也都是免，就是12347这个市里面啊。一，没有眼球的运动非扩眼动漫眼球不动是没问题的。是没有意识的活动，第二个是没有意识活动也是对的。啊，意识基本不动，意识很活跃的时候，快点到睡眠的特点。缓慢的脑电的机，以自己的纪律，这个时候比较慢，这也是对的。所以呢下面一个身体的肌肉完全放松，飞快，眼动睡眠的阶段。技术是有张力的，所以呢在床上翻来翻去睡着以后在那儿翻来翻去，是非快眼动睡眠的表现啊，所以身体其实我完全放松，这一点是不对的，所以答案是诶。单选题非快动睡眠的特点诶。技术完全放松，不是也就快速运动，不是梦的加工过程，不是，这都是前三个都是快运动，睡眠的特点，第大脑休息，但曲体活动的状态。对的，所以我们也要记住，非快眼动阶段是大脑休息的身体很活跃，因此我们经常说睡眠嘛就是身心都要双重休息，不是的，睡觉的时候。身体休息了，大脑就没休息，睡觉的时候在快点动睡眠阶段。大脑很活跃的，在做梦。身体是一动不动的，完全放松，然后要么就是身体很活跃。大脑完全休息，那就是这就是飞快农市民季节，所以他们俩都是交替的。很少有说我头脑也完全放松，身体也完全放松，只有我们在做催眠的时候会有这种情形，所以这是特别难的一个状态啊。你头脑完全放空了，身体完全放松了，这个时候只有在催眠状态下我们才有。所以催眠状态下跟睡眠也不是完全一样的啊，ok。下面一个是多选题，非快眼动睡眠的特点，把前面几个汇总起来。快点动，肯定是没有眼，动了眼睛不动脑子也不动了，因为眼一动脑子动脑子动眼睛动吗？然后呢是是没有艺术活动的，然后脑电波呢缓慢的一这个活动。而且这个时候有脚。的技术长了，技术适合就很有张力的，所以它可以起身，可以做起来，甚至可以梦游。Ok这是非快点动睡眠的特点。下面一个单选题啊，快点到睡眠的特点不包不包括什么快递都有快速的眼动了。快速的眼光，有眼光啊，就私有活动，所以他有梦境是对的。有活跃的像醒着的脑电波的活动，所以看着他的快点弄，其实在做梦，其真脑电波都想醒着是一样的啊，那你在做催眠的时候给他做一下，他脑电波也会性质是一样的。所以很多人试图用脑电波来衡量催眠，你很难找到催眠特异型的脑电波。就是他在那做梦呢，那是不是那个纯粹的催眠状态呀？都是梦境了，那一定是这是状态，但是他跟醒的脑袋上基本是一致的。所以我他妈脑子来监测他的催眠深度，催眠状态你就知道了。那是胡说，因为做梦的时候脑电波跟清醒都是基本一样的啊。所以像醒着一样的脑电波的节律只是对的，身体的肌肉张力高啊。这时快点动睡眠，不是快点动睡眠的特点。你在快点中失眠的时候，也就是在做梦，这个奇迹身体是没有张力的，是否安全？就是贪软，甚至像瘫痪了一样，完全不能动，这个时候你只能做梦。所以你做的梦，嗯。可以十分的凶残，可以十分的恐怖，你特别想起身去逃跑，但是你动不了。啊，你不能动的，因为身体都不能动的，所以你梦到梦中杀人。你这也不会起来杀人，打人也不会打人，所以这种身体不能动肌肉。张丽完全没有的状态是对自我的一个保护，因为你有想法，但不能行动，不会造成什么危害。否则的话，在梦境当中的反应就可能会反到外在的行为当中。所以这个时候单选题快眼动特点不包括肌肉的张力高啊。A是对的。下面多选题哦。快眼动睡眠的特点是快眼动没问题的，第二有性的唤醒，所以生殖器啊，男性的勃起，女性的湿润都会在这个时间有表现啊。如果你家里有男孩儿，如果没有这个环节的表现，你要小心了啊，就可能要检查一下。C活跃的脑电的节律就是没问题的，跟清醒是一样的地。较高的技术战力是不对的啊，还是就是记账历程很低的，是完全放松的状态？单选题，快。睡眠特点错误的是，也是一个较高的技术，战力好了。我们看一下单选题，一个孩子在睡觉，妈妈看到孩子睡着以后，这个腿在那里一直踢来踢去。这孩子可能在睡眠的哪一期a这个孩子失眠了。B是在快点动期做梦了。C是做梦当中啊，d是飞快眼动睡眠。但是在非扩眼动睡眠，而且是他的第四期，三期到四期这个深度。所以当然是d。单选题梦游经常发生在哪一期的睡眠？大家现在就能可以直接说出答案了，是在飞快也动睡眠的第四期。会发生梦游啊，失眠，不会发生梦游，你做梦了，记住做梦的时候是失眠不会发生梦游，因为做梦的时候身体是瘫软的。如果做梦的时候还能发生梦游，这是有睡眠障碍，是需要做治疗的啊，这是一个严重的问题了。C快点到睡眠，梦游不发生快运动生命啊，所以答案是d非快眼动睡眠。而且是非快点到睡眠的第四期。单选题非快动睡眠与学习和记忆的关系是我们说非快眼动睡眠啊。大脑完全休息。不处理信息。B，白天信息重复加工转化为长期的意义，c和学习和机器没有关系，这肯定是不对的。第非快眼动睡眠是浪费学习时间，所以躺在那睡大觉一定是浪费了。答案是b。白天记忆重复加工转化为长期机，所以在非快眼动睡眠，也就是我们才睡着起。才睡着。扣那几个周期的深度睡眠期，那时候的放电模式跟白天所经历那些事情的放电模式完全一样，而且速度加快。其实是白天放电的速度是被反复反复播放白天这些情形，所以白天所经历的事情反复在大脑当中一遍一遍的过，然后深度加工之后转化成长期的机，这是大脑深度加工信息的过程。如果我们缺少了这个非快眼动的睡眠，也就缺少了德尔特级的睡眠，深度睡眠。人们白天经历的事情，你学到的东西就无法转换成长期记忆。你就面临着失业的问题，所以老年人自然然的他的登记的睡眠3~4期的睡眠减少，甚至缺失。其实老年人记不住当前发生的事情，最近发生的事情都不记得，早年间的事情都记得。因为他是深度不够了，所以给自己家的老人做催眠很重要。给自己家的老人做催眠，能让他的睡眠加深，让他的记忆力还能够保持住，所以帮助他们安详的度过晚年，呃，特别重要，所以这就是增强睡眠的深度。是可以增加白天记忆的加工能力，转化成长期的记忆。单选题快眼动睡眠与学习和记忆的关系，现在是快眼动睡眠啊。呃，也就一直在动了。B是做梦的阶段，可以起床用来学习啊，很多人说这个。快点到身边去了，就不需要了，浪费时间，还是起床学习吧，呃，这个是不对的。C是浅度的睡眠，对大脑功能帮助很大，前面讲过，如果睡眠不够多，他们注意力不集中，易怒，情绪暴躁。啊，很多问题都会产生严重的剥夺。睡眠就是不让人做梦了，他甚至会产生幻觉，就是你睡觉的时候不让他做梦了，他就睁着眼睛做梦，所以睁着眼就会看到幻觉的，所以这就是苦快也动睡眠被剥夺的问题，地块运动睡眠是浪费学习时间，这也不对的，所以a大脑神经形成新的神经元回率。回路对创造性的思维有帮助过很多，睡眠是形成新的神经回路甚至跟远远处的神经元产生新的链接。就是不同只是体系不同，新的知识体系和旧的知识体之间打通关系的过程，因此躺在那里好好睡觉，甚至躺在那里做梦都是有意义的啊。所以但是不能睡太多，睡太多就抑郁了，那是另外一回事情。单选题啊，这是个妈妈要注意的事情啊，单选题妈妈。发现孩子睡觉是阴性，自发勃起a在做春梦，孩子在眼动睡眠期是正常的c孩子早恋d需要马上叫醒，防止不良行为发生，现在你就知道了。这是特别正常的生理性行为，必答案是对的，孩子在快眼动睡眠期，这是正常的生理反应。包括正常的男性，每每晚都有4~5次的客人都睡眠。他就会有四到五次的国际期，每次勃起至少要维持30分钟，这才是正常的状态。如果没有了，如果你检查你你的老公，如果没有这种反应了，说明他焦虑了，压力太大了，这个正常的功能已经不全了。多选题睡眠缺乏，长期睡眠缺乏，对男性性功能的影响a导致应激的糖皮质激素增高。阻碍精子形成对的b缺少非快延度睡眠时间。影响搞的行程对的。缺少快也能睡眠影响睾酮的分泌，对的，第缺少快动睡眠。影响阴茎的自发勃起，减少营养和保护作用，对的，所以呢多选题只要缺少睡眠对男性呃十足的打击，这是一个自然绝育法。如果你想让他不生，很简单，不让他睡觉，发个手机，让他一夜在那打游戏，打手机就可以，足以让他自发性的绝育了。单选题从入睡开始到德尔塔七再找7，这道快点期这样一个。睡眠的循环在成人大约需要多长时间？问题是什么？对于成人来讲，一个睡眠的周期是多长时间啊？A15分钟。第30分钟啊，30分钟是个一味儿的状态c60分钟。第90分钟，对于一个成年来讲90分钟是一个正常的循环周期，一个睡眠的周期答案是？D关雪婷dirty期睡眠发生在a前半夜的睡眠。刘志奇是非快乐睡眠期深度才有的，所以呢这是前半夜的睡眠是对的。比后半夜的睡眠，后半夜多数是非快动的睡眠和飞快的睡眠的二期和快人的睡眠期，三四期的灯的睡眠是没有的，所以是后半夜是没是不对的，所以整个睡眠过程都有，只有成年人才有，不是的，嗯。所以这个题答案是诶，好啦。哪一个睡眠阶段普通成年人每晚的睡眠的时间是最长的？12347，这都说的是非快动睡眠，前面我们讲过了。一起只是一晚上。三次，三次的睡眠呢，只是前三个周期都有大部分的时间。都在二期，所以呢答案是b，每晚睡眠时间最长的是在第二期的睡眠。尤其是老年人。岁数大了以后得尔奇的睡眠基本都没有了，所以基本都是2级的睡眠。好了，哪个睡眠阶段普通成年人每晚睡眠时间最短的一期？嗯，他最少这个没问题，所以答案是诶。好了，现在我们问一个问题了，说有人说每晚只睡四到五个小时会如何？这是一道多选题，想想每天晚上只睡4~五个小时传说。有一个国家的总统啊，每天晚上只睡三四个小时啊，会怎么办？会怎么样呢？诶，完成了完整的三个睡眠周期，一个睡眠周期一个半小时，90分钟，所以三个睡眠周期4.5个小时。这是没问题的，三个睡眠周期是完整的，但是后面那些周期当中后半部分的睡眠多数是快眼动的睡眠，所以b造成了快眼动睡眠的剥夺。B是对的。C容易导致易怒，注意力免疫其中。注意力难以集中，容易犯错误，容易犯各种各样细小的错误，这是很多睡眠被剥夺的产生的问题。所以c也是对的，影响知识的学习和记忆，所以尤其是在学生的学习期，保证睡眠的时间十分重要啊。要牺牲学习的时间用来睡觉很重要，而不是牺牲睡觉的时间用来学习。三更灯火五更鸡，正是少年读书时啊。这样的说法是有道理的，是可以学习好的，但是呢确实会对身心的健康都产生不可恢复的影响啊。因为要注意。下面一个人和哺乳动物的生物钟，这是一个知识性的题啊，位于海马吗？不是夏丘脑啊，是问新人和吗？不是前后皮脂么？不是是下丘脑，下丘脑的视交叉上河。这是个知识性的题，大家记住就可以了。好，人体的生物中可以让器官和组织的活动同步。器官和组织活动同步啊，这肯定不对的，嗯，大家心肝脾肺肾活动的都同步是不对的啊。他们各有各的时间，各有各兴奋的时间，一直的时间让人可以不受外界环境的影响。生物钟就是跟外界系统一致的啊，这也是不对的，d让体内的基因可以在同一时间启动和关闭啊，这是跟前面是一样的，也是不问有问题的。所以生活中是a调节代谢细胞周期和这是？这是？生物钟的主要功能。好啦，影响生物钟的因素有哪些呃？最重要最核心的因素就是光线。所以季节，温度，地理环境都比较弱啊，光线最重要，所以呢我们用光线来调节生物钟，比如说你现在你到了另外一个市区，呃，光线不足，它你你去了以后你你到的时候是晚上，但是你说我想睡觉了，那怎么调节这种生活中呢？用光线来帮助调整。等第二天到了白天的时候，是你的晚上你不能让自己睡觉，你怎么办？你去就照白光，或者直接到太阳底下去照日光都可以。所以直接用光线来调整。中下一个光线暗淡会让人困乏的科学解释是什么？到了晚上光线很暗，尤其是我们到了郊区啊，到了农村。但是以前的农村，现在农村也很兴旺了，如果你到了农村你会发现七八点钟吃完晚饭，你就早早的就困了，因为什么？因为他他那出去了外面都是黑的，也没有接灯，也没有路灯，也没有高楼大厦，也没有逆红灯。所以呢灯光很暗，然后呢家里的照明也没有那么好，电视呢信号也不好，手机。因为他他那出现了外面都是黑的，也没有接灯，也没有路灯，也没有高楼大厦，也没有你红灯。所以呢灯光很暗，然后呢家里的照片也没有那么好，电视呢信号也不好，手机也没信号。所以你很快就困了，因为光线而且一外面的噪音也很弱，所以一切都让你昏昏欲睡。所以光线减少，于是大脑开始制造褪黑素，褪黑素让你混喝雨水。所以光线暗淡会让人困乏。B，光线减少，大脑开始制造5羟色胺，这是不对的啊，光线减少，大脑开始制造汤皮激素从生下一直都是不对，所以只有答a是正确的。好了，那现在就理解一个事情，如果你要想让自己家的孩子不睡觉，想让自己晚上睡眠不好，想让自己毫无困意，躺在床上也睡不着的一个方法。你就懂了，就躺在床上看手机，不断地刷屏单选题。睡前躺在床上看手机可以导致失眠，现在你知道它的科学原理是什么了。明亮的光线激活了光线感受器，抑制大脑褪黑素的分泌。呃，就是导致失眠。给你看手机一直不适的抑制5羟酸的分泌，抑制皮脂醇的分泌，这都不是关键因素。关键因素就是一个抑制褪黑素的分泌，ok。好，测试题我们就先讲到这里。

抑郁症的表现核心在睡眠上。