新生儿的快眼动睡眠占比50% 成年人20%，夜惊发生在Delta期，梦游发生在Delta.噩梦发生在睡眠的REM期，抑郁症患者的睡眠特征是：非快眼动睡眠减少，快眼动睡眠增加。大脑内五羥色胺水平下降与婴儿相似睡眠周期短，REM周期长，REM潜伏期短，睡眠总时间长。白天运动让大脑产生腺苷，产生睡眠压力，迅速进入 深度睡眠。咖啡可以提神是因为咖啡因可以拮抗腺苷的受体，失去睡眠的动力。