艾瑞克森似的催眠只是一种模式
各种许可，各种可能
变成一个假定前提
3、分开
在意识上也许你知道应该怎么做，同时在潜意识上你内心早就明确了你内心想要的是什么。在意识上也许你知道应该怎么做，在潜意识上才是你真实去做的动力。
我不知道你在意识上你有多少程度了解自己的动机，但是在潜意识上他完全笃定。你真正追寻的东西是什么，在意识上你完全不知道自己下一步在哪里，但在潜意识上
他永远在意识和潜意识，说一会你很困惑，制造分离。
用身体去做表达，制造分离是最重要的技术
在意识层面你不知道你到底有多少资源，有分离就有连接。你把一点点散开了，中间再填一点东西。
合拍，描述，椅子舒服，放松，催眠语言连接，把几件事情联系起来。有了联系才能学习。
也许你可以选择一个时间坐下来，很多人在这把椅子上坐下来他们会觉得很舒服，因为他们很焦虑，在这做了催眠之后他就感觉着很放松，所以我不知道你什么时候会在这把椅子上坐下来，以什么样的方式体验到放松的感觉。
椅子-放松-舒服-催眠放在一起，把内容呈现在一段话里。
放松
5我不知道你是否已经让那个自己放松下来了，4在你完全放松下来之前你可以体会一下，身体在哪个部位是最先放松下来的，3有些人到这个时候已经感觉特别舒服了，有些人是感觉到中等的舒适，有些人并不知道自己已经很舒服了，2你只是允许自己以自己的方式，以恰当的方式让自己舒服下来了，也许你能感觉的到，也许你在意识上并不知道你已经感觉到了，但是你的潜意识永远会有这样的能力，让你寻找到最佳的方式，1我不知道你是会让自己完全放松下来，还是让自己一部分放松下来，你总会找到让自己最舒服的方式，0可以进的更深，或许是中等的程度，你只是允许自己找到最合适的方式，因为你的潜意识永远会帮你做到。
你可以把你的积极想法，5人生就是有很多的选择很多的尝试，我不知道你此刻的选择是什么，但是你永远会给自己最好的选择，2人生永远会面临选择，但是你的潜意识永远是你可靠的彼岸。
诱导方式是关键
描述事实，看到什么说什么，你抬头看到自己坐在房间里，我们坐在房间里，现在是下午时间，天阴沉沉的，房间里的灯都已经大亮了。
你坐在这里，我看到你坐在椅子里，双脚放在地面上，我看到你的眼睛在眨动，我不知道你是否可以在天花板上找到一点，你可以把眼光聚焦在这一点，我看到你的呼吸变得越来越深，当你的呼吸变得越来越深的时候，你可以让自己更深的放松下来。
你不知道说什么，你看到什么说什么，说事实。
