正念管理疼痛的原理
我知道痛,但是他不会影响我。
生活是痛苦的,你是否受它的折磨是一种选择。
思考未来,计划未来,担心未来是人的特点
我们好了,别人更好,我们本能很不舒服;
看到别人不好,你就快乐了!纹状体迅速快乐了。
看到别人好,你脑仁都疼,你有动力去改变自己。
嫉贤妒能、幸灾乐祸是你大脑的本能。
修行在对峙自己的本能,伏隔核纹状体是接受多巴胺刺激的,学习得了好成绩,靠多巴胺,激励你不断学习,不断上进。
对所有美好事物的追求是靠这个部分。
修行人对美色、美食的追求难过的感受都下降了。
对事情的黏着度下降,对自己的媳妇对别人媳妇感情一样。
修行人不执着,解脱了世俗的烦恼。不焦虑自己是否升级,别人升级你不痛,被刺激缩小。
从婚姻、物欲中解脱了。人不堪其忧,回不改其乐,因为伏隔核很小,你比我强,我不受影响。
冥想可以提高共情的能力,对别人苦难的响应性,不是幸灾乐祸。
脑岛的变化比别人高700-800倍。
有止禅和观禅,之前要修慈心禅,你天天祝福别人,你就不会幸灾乐祸了。
慈心禅的做法
闭上眼睛,想一个你在意的人,想象出她的样子,对她说一句话,愿你远离身心的痛苦,获得快乐和平安。对峙自己的嫉妒心。
随喜功得,来对峙自己的嫉妒心。让大脑神经系统不断的在塑造健康完善的大脑。
慈心禅是你发向对别人的爱心,一定要说特别宏大的话,祝福的话。