约翰 瑞迪

哈佛大学医学院副教授

发现因受伤而被迫停止长跑的人，他们在停跑后常常出现ADHD的特征。

运动对大脑激活和海马体积的影响

运动对执行功能的积极影响是非常明显的。

运动以后的正确率明显高于不运动的正确率，运动以后对于阅读理解的能力提升。

运动对注意力的影响

每天运动量从20分钟-80分钟，注意力越好

脑电研究，经常运动的孩子对孩子注意力也是积极的影响

儿童运动量现状

MVPA（中等强度和剧烈强度体育锻炼，国家希望占体育课的50%以上）

小学体育课MVPA时间在58%

中学体育课MVPA时间在44%

低收入社区中学体育课，MVPA时间在39%

越南五年级学生MVPA的时间只占体育课时间的33%

结论：收入越低国家的MVPA时间越短。

现状：

运动改善认知的机理

血清素，抵制性神经递质，能增强记忆力，保护神元免受兴奋毒素的损害，控制

每天60分钟的

每周7天MVPA

言语激励、监督，参与

分别每周5-7天监督和每周5-7天的参与，可以帮助孩子达到以上标准。

运动与学习教学中的注意力

运动与注意力的关系

哈佛大学约翰。瑞迪

《运动改变大脑》

运动对大脑激活的海马体积的影响

运动对执行功能的提升

运动对注意力的影响

儿童运动量现状

儿童运动量的标准

运动与大脑神经生化

教改：通过运动提升注意力的教改

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