四、正念干预：人群、效果与起效机制
- 生理健康:临床症状和疾病特定的反应疼痛患者，癌症患者，各类生理疾病患者
- 健康行为：吸烟和药物
- 认知和情感效果：提升认知水平，提升解决问题能力，平稳情绪
- 人际关系效果:提升安全依恋，提升共情，同理心，换位思考，提升亲社会行为
- 各类人群：儿童青少年群体，教师人群，运动员群体，医护人群群体，美国军队
提升免疫系统
注射感冒病毒
45分、天，8周的正念冥想
大脑灰质密度增加
注意领域的正念研究举例
- 注意指的是讲觉知集中于一个刺激，思想或行为上，同时忽略其他不相关的刺激，思想或行为的能力
- 正念可以显著提高了持续性注意、执行注意和选择性注意分配等多种注意能力
短期的正念训练提高小学阶段的儿童和学龄前儿童
正念训练降低自动化，来自乐观实验室的研究报告
正念去自动化作用
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