情绪背后的心理防御机制，解决烦恼，解决内心不安，达到心理平衡与稳定。
不成熟的心理防御机制：
压抑、否定、幻想、行为倒退、发泄。
中性的心理防御机制：
转移、抑制（将思维（或活动）的范围缩小，以免由于这种思维（或活动）引起焦虑）、反向的情绪表达、投射、合理化。
成熟的心理防御机制：
分离、补偿、升华、幽默、利他的公益行为
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