6S学习策略指导师专业技能证书课程
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学习有效期 545 天(随到随学)
请问这个呼吸放松的这个小工具是什么咧?
一、静下心来,集中精力
二、超然静思法——去除烦恼,身心舒畅,精力旺盛;调意、调身、调节呼吸
三、举行使人清醒、振奋的晨典仪式;使自己的一天都沐浴在快乐的精神之中。
四、自主训练法;消除心理压力,恢复心理平静,保持内心安宁;
五、设置心中的静室——消除疲劳,放松身体,心理修整和充电。
放松:身体用骨架在支撑,肌肉放松。
授课老师
朱淑玲老师
北京景山学校高级教师
单聪钰
范英俏
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