恒心要有：三心二意

专心、耐心、信心。

意愿（足够强）

意志（足够强）

难受也要做。难受时再顶一会。

把让我分心的事情去掉

自我鼓励法

回到当初的想法（初心、动机）。

成功的第一个钥匙就是做 只有做才能走向成功的开始

黑猩猩没有耐心

能坚持的人，，是三心二意。恒心三个心组成，首先是专心，可以去练字。有利于长大后专心去做一件事情。第二个心是耐心，耐住目前没有结果。第三个心是信心，遇到困难的时候。二意：你的意愿是否足够强。真正有成就的人，有意志力，多顶一会

三心二意：

恒心：专心、耐心、信心

意愿、意志

扉不有初，

恒心有三心二意

三心：专心、耐心、信心

坚持-回归疗法

靡不有始，鲜克有终-《诗经》

坚持与不坚持的区别

坚持之恒心

恒心中有三心二意。

三心第一心：专心、

很快看到成果，是小成果

三心第二心：耐心、

三心第三心：信心、

过程中的失败，会挫伤我们的信心

你是否会选择一条少有人走的路

二意第一意：意愿

意愿是否足够强？

二意第二意：意志力

我难受我也做

做好事情，勇敢开始，恒久坚持。

失去信心怎么办？

1）想想当初为什么要开始这件事

2）想想当初为这件事而开始的计划

通过这个找回信心。

成功之道——坚持的秘密

行为层面（回归疗法的技术为基础）

“痱不有始，鲜克有终”

❤坚持与不坚持的区别

恒心中有三心二意 【三心：专心、耐心（很快看到的成果一定是小成果）、信心】【二意：①意愿（是不是特别强）②意志力】

❤自我管理和自我调控的方法

①不见可欲 使心不乱

②自我鼓励  

③寻找最初的意愿 

做好事情 勇敢的开始 恒久的坚持 

朱建军专栏：朱言·建瓴

第二期：“坚持”的秘密

1、靡不有初，鲜克有终《诗经》

2、恒心中有“三心二意”

3、恒心的第一心：专心

4、很快看到的成果，是小成果

5、恒心的第二心：耐心

6、恒心的第三心：信心

7、过程中的失败，会挫伤我们的信心

8、你是否会选择一条少有人走的路

9、专心、信心和耐心构成了我们的恒心

10、恒心的第一意：意愿

11、恒心的第二意：意志力

12、难受的时候，再顶一会儿

13、成功者的痛苦，在你看不到的背后

14、三心：专心、耐心、信心  二意：意愿、意志力

15、有勇气行动，不需要技巧，而持久的行动，可以有方法

16、不见可欲，使心不乱

17、做好事情，勇敢地开始，恒久地坚持

就是做

三心二意；专心，耐心，信心。

成功不一定要很高的智商，很多想法。过程中的失败会损伤信心

少有人走的路，大家都走的路是可以看到结果的路

内在的驱动力

坚持的意志力     难受的时候再坚持一会儿

恒久坚持有方法：不见可欲 使心不乱

            自我鼓励  自我奖励

信心：回想初心，经历，不忘初心 方得始终

勇敢开始，恒久坚持

“坚持”的秘密

靡不有初 鲜克有终——《诗经》

坚持与不坚持区别何在：是否有恒心

一、先天区别不大，恒心中的“三心二意”

1.恒心之一心：专心

用专心代替花心

练习：学书法（实用性+培养专心的心理训练）

2.恒心之二心：耐心

越是简单劳动，发薪水周期越短，但这种人很难有大成就。

很快看到的成果，是小成果。

3.恒心之三心：信心

越是大的成功，越有困难，但困难会挫伤信心。

怀疑会导致信心受损。

过程中的失败，会挫伤我们的信心。

你是否会选择一条少有人走的路。

要有我就是相信我一定能够成功的信心。

4.恒心之一意：意愿

意愿是否足够强

5.恒心之二意：意志力

意志力就是我难受我也做。

难受的时候，再顶一会。

成功者的痛苦，在你看不到的背后。

二、自我管理与自我调控的方法：

有勇气行动，不需要技巧；

而持久的行动，可以有方法。

1.不专心，易分心的：闭关

把会使自己分心的东西减少或拿掉

不见可欲，使心不乱。——老子

2.没耐心的：自我鼓励

3.没信心的：找到自己最早的意愿，想一想自己是怎么计划这件事的（即不忘初心）

三、总结

做好事情+勇敢地行动+恒久地坚持

恒心的三心：专心+耐心+信心

恒心的二意：意愿+意志力

1、想起二八率，世上能坚持到最后的人都是少数。

恒心（三心）：专心、耐心、信心！

二意：意愿、意志力！

勇敢的开始，恒久的坚持！

特别喜欢朱老师在提出问题的同时，也提出问题的解决办法。看他的（心灵的年轮）和（中国的人心与文化）也是一样。很喜欢，对我帮助很大，在心里面祝愿朱老师。

1、坚持的重要性

2、坚持的困难性

3、人为什么不能坚持

   人和人有的坚持有的不能坚持区别是什么。不赖我们。可以回溯到人类祖先猿猴。黑猩猩智商高（举例，研究让黑猩猩背数字，短时记忆），但因为黑猩猩没恒心，所以没统治世界。

4、什么样的人有更好的恒心。

   有恒心的人有“三心二意”：专心（举例，唐僧取经的三个徒弟。练书法是心理训练）耐心（举例，国外越简单的劳动发薪水周期越短）信心（举例，猪八戒）意愿、意志力（共产党的一名将军被俘受刑被救出来，难受的时候再坚持一小步）。

5、恒久行动的技巧

①把分心因素去除（不见可欲使心不乱）

②自我鼓励

③回溯最初的意愿