爱情的主题，所以尤其是年轻人我们在成长期里面我们的我自我的我里面，会在社会的影响文化的影响，时代的影响下会建构一些关于爱情的什么，每个人都在我中建构了爱情的价值观，那种膑最深层的爱的冲动，那种力量的源泉，来自于我们的自，我们本在的对于情感的需求，而价值观又成为我们去满足这个需求，和引领自己去找到自己，为个需求满足的对象的那个路径，可是在人类的文化里面，爱情真的是说法太多了，那一个才是对的呢，或者说真的有关于爱情的对的所谓的对的价值观吗？思考：有绝对正确的价值观吗？这是我们需要考量的地方，其实每一个人爱情的价值观都是被像是催眠一样的植入的，举我自己的例子，我上中学的时候，琼瑶阿姨的书是很畅销的，那个时候一边在课堂上读书，一边偷偷地看琼瑶阿姨的窗外。

1.要去角色化，让“自”自由的流动，自和自的交流，家里是讲情的地方。家里没有社会评判，家是一个自在的地方。

2.“自”和“我”冲突

一个太太和一个先生忆经很努力了完顾自己的角色 ，一个人演什么像什么，演什么不像什么就是二了把99分回家。

每个人都在【我】中建构了爱情的价值观（【自】提供追求爱情的动力）

思考：有绝对正确的价值观吗？你的爱情观来自哪里？你关于爱的解读把你带向幸福了吗？

古今中外的【爱情】不尽相同：古希腊骑士精神下的为爱决斗

爱情观深受文化的影响，【关键】在于如何选择

中国人的爱情表达方式更加【深沉】和【内敛】

【觉察】自己被什么样的价值观影响？

爱 = 爫 + 冖 + 心 + 友 （在一个房子里头，要用心去经营像友伴一样的爱；“痒”了怎么办？挠挠就行了）

【言】不尽则歌，【歌】不尽则舞，【舞】不尽则不语

爱情是两个人技和的最原始的【动力】

爱情——亲情——恩情——情意

每一个生命阶段都可以拥有美好的爱情

【哦】——确认面对当下的现实，接纳现实

幸福的婚姻和不幸的婚姻的【冲突的频率】没有差别，婚姻幸福与不幸福的差别在于对冲突的【归因态度】

第一个境界：当下的面对

第二个境界：幸福的行动

第三个境界：快乐的思维

家=【宀】+【豕】 ，【豕】是【猪】（含义：家里面要有基本的物质生活；希望家里的每个人都能像猪那样生活）

【自】和【我】的冲突来自社会的价值观（本我和超我？）

允许家中的【我】放下来自社会的价值观

原生家庭中【未被满足】的需求会影响个体未来的【亲密关系】

【家】中的每一个人都需要被关爱、接纳、允许

当【家】变成【冢】（坟墓）

胆商——个人【胆量】【胆识】。胆略的度量，体现了一种冒险的精神

亲人的爱是博大的和无条件的关爱，【禁忌】用来做交易

不带情感色彩的【拒绝】和不带情感交易的【批评】是不会伤人的

【见了便做，做了便放下，了了有何不了】

在关系中最【难受】的人是最需要做出【改变】的人

家不是讲道理的地方，而是讲感受（参考：武志红——《为何家会伤人》）

一切对错好坏、【应该】和【不应该】都让步于家中的【感觉】

幸福不是去外部【索取】，而是自己做自己的【给予】

价值观会产生【别人家的XX】

幸福的婚姻和不幸福的婚姻，冲突的频率是一样的，不同是，处理归因。

家，要让每一个人被接纳，被关爱。

父亲给孩子的是胆商，跟孩子说，社会很精彩，你只管往前冲，倒下来，有父亲给你撑着。

胆商：个人胆量，胆识，胆商的度量，体现了一种冒险精神。

 亲人的爱是博大和无条件的，禁忌交易。

不带情感色彩的拒绝，不带情感交易的批评是不会伤人的。

【自】和【我】是一个人不同的两部分

【我】

• 社会角色
• 社会化的过程中，人们对外进行交流和沟通的媒介
• 在社会上扮演【角色】，需要一个合适的【面具】（面具核心的组成：价值观+能力）
• 生活中人们是没办法拿角色来【互换】的（分清家庭角色可以避免大部分的家庭【困惑】和【冲突】）

• 一股与生俱来的力量
• 个体的真实感受和体验（社会规范是对【我】的约束）
• 自在：卸掉角色去掉【我】，回归【自】真实的流动和表达
• 家里是讲情的地方，是【自】和【自】的交流

夫妻间有七成的问题是无解的。

两个人沟通是为了了解真正的需求，而不是想象的需求。才能满足对方真正的需求。

女人最大的需求是：关心、理解、关爱、呵护。是情感的动物。

男人最大的需求是：信任、感激、赞美、确认。

女性给男性最重要的是力量。发现他的优点，发现他的美好，确认他。

拍马屁是创造别人身上的优点。

因为不同，看到不同的世界。合起来才能看到全世界。

沟的是需求，通的是情感。

了解自己、表达自己的需求，让对方满足自己的需求。感受到被爱。同样的，了解对方真正的需求，满足对方的需求，表达爱。

言不尽则歌。歌不尽则舞。舞不尽则无语。

幸福婚姻和不幸福婚姻冲突的频率是没有差异的。幸福的人和不幸福的人对于差异的反应、对于差异的归因态度，决定了各自幸福或者不幸福。

不带情感色彩的拒绝和批评是不会伤害人的。

见了便做，做了便放下，了了有何不了。

关系里最难受的人是最需要做出改变的人。

用眼睛。爱要让眼睛对视时间超过平常人5倍以上。看都不看一眼，忽略。

用耳朵。多赞美别人。小心自己说的话。正念善行。不要指责对方骨子里的东西。不要贴标签。虽然但是句式。用虽然表达真诚的意见，不带感情评价的，好话用但是表达。人们会记住后面说的话。不要刺伤别人。

用鼻子。气息。

用嘴巴。皮肤。性。

异性吸引力三个核心变量：接近度（圈子里），自能量的流动才是关键。感受呼吸的气息。眼神。语音语调。（38%）语言只占7%。见到一个人，整体气息。接近的感觉会直接植入我们的自里。气味之间也可以互相吸引。0.67秒的电石火光。

熟悉度。深刻的了解和理解你。导致安全感和信任感。当对方觉得你懂我的时候，我才会信任你。

相似度。有共同点。咱爸咱妈。男士以事为导向。女士以情为导向。丰富自己。

增加自己的吸引力。不要担心对方离开你。

次变量：我的层面：提升自己的能力、身体吸引、得到和失去的代价（太远和太贴都不好）、归因方式（如何启动了他心动的感觉，砰然心动的感觉）

信念、承诺、坚守。警惕办公室恋情（用我约束自，保有美好的感情，不要发展成社会的压力）。

爱情里面的爱，伤，痛，刺激涉及爱的价值观。自是内在的自发需求。我是参考世俗价值观引导寻找爱情的路径。两者结合是世俗的爱情。实际隐含了被社会催眠。人要时刻觉知自己关于爱情的价值观被植入被催眠的部分。

爱情观受文化影响。价值观被社会植入。外国人的爱情观耀眼灿烂，是超凡脱俗的。中国人更加深沉内敛。中国人的爱情在生活的细节里。爱就要在一起。爱就要用一生去确认。执子之手，与子偕老。个体要觉知是什么样的价值观在影响你。对爱的概念是否需要调整。观念不断蜕变。

最高智慧在生活里，不是在书本里。每个人内心都有一团火焰。当碰到怦然心动的人就去爱。体会心灵的震颤和空气中微妙的感觉。两个人的自完美的碰撞结合就是爱。

爱情只有自。家庭是自和我结合的地方。爱情转化为亲情。自己要把自己理顺。积淀情感，日见浓厚，变成情意。只要生命的能量还在，任何年龄都可以拥有此时此刻美好的爱情。

而婚姻有“我”的部分。幸福和不幸福意见差异的频率是相同的。不同的是对待差异的态度。博大厚重宽广的心灵才能承载爱。个人要有自己关于爱的解读。希望它能把你带向幸福。

像猪一样的生活就是自由自在。父母的概念。我的价值观强加于家庭成员之上就会让家人不自在。社会的价值观带来焦虑。孩子在社会的表现是光彩亮丽的，可是回家需要放松。家时刻需要修炼和觉知。感觉不自在的家导致孩子想逃离。家庭中的每个个体都值得满满的被爱。家庭成员的负向评价是给足球扎气。不好的家庭氛围像坟墓一样。无条件的接纳。给亲人无条件的爱。父爱是担承所在。是承担是博大的力量。给孩子胆商。天空和大地那样广大的担承。和表现无关。母爱是大地一样宽厚。无条件的接纳和担承。交易和评价都不需要。无论好还是不好，都给与爱。不讲条件的爱，不讲交易的爱，不打折扣的爱。不带情感色彩的拒绝和不带情感交易的批评是不会伤人的。最大的尊重和接纳。不带交易和威胁的要求和希望。感觉是真的。只做自己享受到的事情，不要强行和别人交易。（比如说家里乱你非要收拾就是你自己的事，见了便做，做了便放下，了了有何不了。家是讲感觉的地方，不是讲道理的地方。感觉好了情感就流动了。价值观（成功，什么是好老公好太太）放在第二位。第一位的是家人的感觉。幸福的空间在于你的固有价值观能松动多少。幸福在自己的心里。任何家庭都有独特的相处之道。价值观会带来奇怪的想法。为了靠近它会伤害身边的人。给家人多一点理解和关爱。放下固有价值观，觉察价值观。看能不能松动？如果伴侣不像想象中那么好，请珍惜她的独特和唯一。

自和我的定义。

我是社会化过程中用于对外交流和沟通的媒介。社会化的角色是被各种价值观包装过的。社会化的角色还受制于各人的能力。价值观和能力综合作用在“我”的表现。演什么像什么是成熟的表现。但是社会角色和家庭角色是有冲突的。比如一个老师在家应该警觉恢复自己纯粹的父母角色。时刻觉知自己在家庭中的角色。避免角色混乱。把社会角色关在门外。

自是与生俱来的，是博大的能量。自是人真实的感受和体验，是非常直接的。自我内在的体验和感受导致正向情绪和负向情绪。回家需要放下“我”，自在。自自由的流动。家庭要创造这种自在的氛围，允许大家的能量自在的流动。不再有社会的评判。无我状态的自然的流动和沟通。情流动，爱就出来了。自是人的能量和情的流动。放掉角色约束，自由自在的能量流动。装在套子里的人，中规中矩，乖孩子，不叛逆，能量创造性不如更开放的孩子，他的我装的太紧，没有学会用自己的能量，能量的出口和入口没有设置好。自是足球的气，决定人的能量。能量不够就需要加油，保证情感流动通畅。家庭的作用。

如何家庭幸福。

如何处理情绪。

如何带给家人幸福。

一个人有4个境界：1、当下的面对 2、幸福的行动 3、快乐的思维 4、喜悦的智慧
自我平衡的人的衡量标准就是这个人处理情绪的能力

如果某种价值观让你不幸福，无论是谁说的，无论多么权威，请你快速抛弃他，没有谁规定你的生活应该如何过？ 世界上也没有应该成为什么的孩子或伴侣；尽量少的保持那么多的”应该“吧
世界上最遥远的距离——致橡树 —— 仓央嘉措 《你见或者不见我》——古桑抱石