1. 压力大，紧张

2.火药桶 爆炸

过来人心态

强烈情绪 发火 着急 不耐烦

不说不行，说了怕打击

家长不敢爆发 内心隐藏

3.收拾房间 找不到东西 引发矛盾

好吃的 打扰学习节奏 无法进入学习状态—监视 不舒服

4.不知所措   强压——无能，不自信。

5.高三：第一学期出现情绪——调节、消除

             第二学期家里施加压力大——只学习。     高度重视，剥离生活。

            家庭地位提高，优先级提高，考不好有负罪感。

           学生需要常态生活

6.平常心，必经阶段，不要过分突出，不要刻意表现。

7.心甘情愿的做非学习的事情，可以获得充分的休息，

1.学生，家长都有焦虑。

2.中考，高考。

3.懈怠；学不进去；生理：失眠；成绩无提高

4.影响复习、发挥。

5.减压与提分

6.案例解刨

7.学生：调整 焦虑情绪、合理安排时间、精准复习，提高复习效率、应对意外与失误，正常发挥。

8.家长:焦虑的识别、消除；做好后勤保障，安全平稳过渡，正常发挥。

1正确的认识自己

初中高中的自己的最高水平

比的不是把别人拼下去，而是发挥出自己的最好水平

注意力在考试的准备过程，在考试的试卷上

而不是在结果上

相信自己，正常发挥

2正确定位中高考

一考定终身？只能成功不能失败

家长如何应对焦虑情绪

现象：火药桶一样的考生

家长比孩子还累

不要给孩子增加压力

如何做到不给孩子增加压力？

家长代替所有工作，特殊的照顾，给孩子压力

倾听孩子的心声

焦虑的表现：无心学习、失眠、成绩不提高

家有考生如何调整焦虑情绪

一、学生调整情绪、精准fu

二、家长

第一讲 家长如何应对考生的考试焦虑

他们似乎已经不是我们以前的孩子了。爆炸通一样，一说就会出现各种强烈的情绪。不爱听、发火、着急。家长又想说又不敢说，不说怕后悔，说了怕影响孩子，比孩子还累，比孩子还辛苦。家长还不敢爆发出来，小心翼翼的，尽量不要给孩子增添过多的压力。

不敢给孩子收拾东西，只能做做后勤保障。（有的时候削个苹果、送杯牛奶，也被打扰了，）

焦虑给考生带来一系列问题

懈怠、生理上出现问题（失眠等）、努力但成绩不进步

焦虑可以改善吗？

肯定的

高考减压与提分策略（针对考生和考生家长的）