过去的经验很容易成为“自我幻想”：对亲密关系的对象乃至发展过程作出一种不切实际的安排，比如把对方放在一个跟现实不符的位置（过程中有可能出现投射或移情）

建立真实的人我关系是要建立在“真实认识自己”的基础上，这样才可能真实认识到他人和人性——在没有真实接触的情况下，不要过快判断对方是怎么样的人

每个人都是独一无二的，没有谁可以复制或代替谁

每个人的人生都是唯一的，我们并没有参与他们成长或经历的过程，对于他人，不要总是揣测对方一些行为或因素背后的原因。不要自己对对方做了解读判断后又不去向对方澄清（有过这样的行为），也不要拒绝沟通，不然这不是有意愿真实地去了解一个人，甚至又会投射或移情

每一个人都可以增加我们认识这个世界的面貌

建立真实的人我关系的一个关键，就是停止自我幻想

所有的关系建立都需要时间（不管结果怎么样），关系的深度跟长度（时间）成正比

一段起于理想型的想象的关系，后面将会有一连串无可避免的失落和幻灭