缺少睡眠的成人：

缺少ht

1不断学习

2合理积极运动

3正常的两性关系

4充足的睡眠

以资源为导向

潜意识一直是学习的

Asch实验与以下哪个有关（ ）

A.从众效应

B.破窗效应

C.皮格马利翁效应

D.习得性无助

从众效应的深层心理原因是（ ）

A.人多力量大，劲往一处使

B.追求归属感和安全感

C.行为和思想上与多数人保持一致

D.隐藏自己真实的想法和欲望

是谁命名了“催眠”这两个字（ ）

A.詹姆斯 布莱德

B.希波莱特 伯恩海姆

C.弗朗茨 麦斯默

D.西格蒙德 弗洛伊德

催眠鼻祖麦斯默失败的原因（ ）

A.垄断经营，得罪同行。

B.造神运动，权力不容

C.自我陶醉，过度自信

D.理论缺乏，科学不足

弗洛伊德从谁那里学习过催眠（ ）。

A.希波莱特 伯恩海姆

B.吉恩 夏科特

C.约塞夫 布洛伊尔

D.詹姆斯 布莱德

关于舞台催眠哪些是正确的（  ）

A.舞台催眠是为了传播科学催眠的好方法

B.催眠师功夫深可以把别人催眠成一块钢板，上面踩人

C.催眠师是在利用观众对催眠的误解娱乐大众

D.央视上演过狗催眠人，看来狗都能学会催眠

5、关于现代催眠的原理有哪些（ ）

A.希尔加德——分离状态理论

B.麦斯默——动物磁力理论（Animal Magnetism)

C.社会心理学家萨宾——角色扮演理论

D.精神分析学派的Gill和Brenment——退行理论

催眠与自我提升

关于家庭动力的基本概念要推荐学习，从父母的情绪型和躯体型之间的关系，是什么样的战斗逃跑关系，孩子在当中起到什么作用了。当父母之间出现问题时，妈妈很容易找孩子去寻求支持。当孩子开始呵护妈妈的情绪的时候，这就是一个有问题的状态了，这个孩子在把妈妈当做孩子一样去照顾，而自己就没有妈了，这时候孩子的角色就产生饿偏差，他就失去了自我的状态。可以专门学习家庭的治疗。

自我提升：自我提升最重要的是自己要想提升，要有目标--疾病去除、美白瘦身、增长身高、骨关节问题等，坚持每天做，做到有效为止。有目标、有落差、有焦虑、动力出。让潜意识产生动力。

对于成人通过自我催眠的训练，改善自己的注意力，也可以自我提升。每天规定时间做训练。自我提升就是最重要的推广。点亮自己才能照亮他人。自己改变、家庭改变，别人看得见。

开工作室--注册工商个体户--合法经营场所--沙发、桌椅、红色热成像。

做无痛分娩，分娩是一个自然的过程。为什么会觉得困难？先是有一个痛苦预期--紧张焦虑--战斗逃跑反应出现--宫颈口会扎紧--疼痛。

做催眠无痛分娩--设定定义联系反应--每一次宫缩你都要放松、越宫缩越放松，当你能够真正交给你的身体去做的时候，你的子宫会完成的很好。做整个训练就训练她随时随地可以迅速进入到现在甚至更深的放松状态，让她的宫缩可以正常发挥，产程会明显缩短。当产妇放松下来之后，初产妇的产程可以缩短到4-5个小时，而且产妇的体力精力都很好，不受影响。

但是在具体做这项工作方面，要考虑风险。除非是有医疗机构的场所，有人给你背书，否则自己做可能会有司法问题出现。所以用在自我成长和家庭提升上，可以给自己的家人去做。催眠就是发挥我们潜意识真正的潜能，我们自主升级的能力、自我成长的能力，发挥出真正的这方面的能力，发挥到自己最好的那一点。

催眠与亲子关系（一）

两性关系就是一个催眠的关系，除了两性关系外还有家庭的关系。家长学催眠最重要的是妈妈学催眠，因为妈妈是家庭的核心，妈妈学习催眠让妈妈成长，是让整个家庭成长的核心动力，妈妈学习催眠不会为了给孩子做催眠，最重要的是会自我催眠的训练，把自己训练的很稳定，妈妈稳定住了，这个家庭弹性才能真正恢复。有很多孩子的问题，都要通过家庭的互动，需要家长的稳定，那么问题解决起来就相对容易，同时当孩子产生种种问题的时候，母亲能够学会自我催眠，对孩子的帮助就会特别大。如孩子尿床、咬指甲、怕黑、睡眠不安等问题和小毛病除了常规的治疗之外，你都可以辅助性的用催眠来帮助他做流程。如果是初一之前的孩子，妈妈可以帮助他做催眠，青春期后对母亲做催眠的挑战性较大。这时候最好找其他催眠师。三年级以后基本做大流程都没有问题。前提是去医院检查没有什么病理性的问题。如果母亲动力过强，力度过大，可能会使孩子焦虑，可以用动力催眠帮助化解。遇到抽搐、癫痫等问题要交给医疗机构去处理。

关于多动症做催眠，家长的稳定度、认同度都很高，需要长期做，对家长的挑战性较大。家长要全然接纳孩子的各种反应，要具备这种能力。十次二十次很正常，所以对家长的经济条件、时间陪伴等都是挑战，所以家长的认同度很重要。

动力催眠中最多的是学生学习能力提升，就是外界接收的信息他能够良好的接收处理时的反应，接收信息--反馈信息循环往复，这个闭环能够完整的形成，比如手臂抬起，二十分钟作用，能够稳定的互动稳定的抬起，这种能力出来的时候，与外界信息随时交流、持续互动，这就是动力提升。对于儿童青少年的催眠最重要的就是，不需要过度的谈话，简单问一问就可以，谈的太多容易引起阻抗。催眠师给孩子做催眠的时候，你保持专业性就可以，不要刻意去讨好他，正常去做，严肃认真，不需要过于亲切动人，不去刻意正能量的去谈话引导和询问，这也是一种契合。问家长--做了很多次了，孩子在生活上、学习上、习惯上有什么改变吗？给孩子做催眠和成人不同的地方就是，孩子比较简单，不要复杂的咨询，不做复杂的引导，你让他来表现和表达。包括做意象的时候不做特殊的引导，对于任何反应你都能够真诚的说，好你做的很好。但是要求不能放水，比如：孩子说自己的手臂好酸，那咱不做这个了，这样是不行的，这不是接纳，而是放水，接纳的方法是：手臂有点累是吗，好，你做的很好。要接住而不是删掉，放水的结果就是孩子会越来越弱，作为动力催眠师，你能够接收到孩子的负面反馈的时候，要能够坚定不变。

反馈表：你喜欢哪部分--躺在沙发上放松；你不喜欢哪一部分--手臂抬起很酸很累，听到这个反馈，不是让你去调整自己的行动的，他提升和转变后，他会说他喜欢手臂抬起。所以家长和催眠师的稳定性、坚定性很重要。不调整、不改变、坚定的接得住。

做学习能力提升是我们动力催眠的看家本领。不要轻易去挑战那些高难的事情。

催眠与两性关系（三）

一对夫妻同时出现，谁最喜欢表达，谁喜欢粘人---躯体型的人。

如何观察区分躯体型和情绪型的人，主要就是观察他们面对压力时的反应，以战斗反应为主的--躯体型的人；以回避逃跑不说话反应为主的--情绪型的人。最常见的是一个情绪型的一个躯体型的配套的。婚姻相对稳定性比较高的是男性是躯体型的女性是情绪型的，女性有脑子男性有力量，这种配套比较简单，所以稳定性比较强。而容易在婚姻上出问题跑去做咨询的，通常是男性是情绪型的，女性是躯体型的。女性以战斗反应为主导，男性以逃跑反应为主导，如果出问题，男性常以冷战的形式。

通过做催眠使焦虑值降下来，她就不那么战斗了，给对方的压力就少了，对方自然而然就会有恢复的反应出现。情绪型的男性的问题是，他们会将情感和理性分开，这样的男性经常会面临一个问题，就是他很难体会到对方的那么多的情绪（情绪型的男人因为敏感而压制向内，压制的结果是身体反而不那么敏感了，所以他不喜欢别人去触碰他），如果遇到一个太过强势的躯体型的女性，情绪型的男性就会真正彻底退缩起来，关系上的表现就是性功能障碍，所以人到中年，再是一个情绪型的男性，性功能障碍高发。性功能障碍是他的防御机制，这时你要先建议他去医院的男科去检查，如果没问题，那么直接做催眠就可以。只要他的躯体型的部分开始能够表达了，他的生理反应自然就回来了，他不再用各种保护的方式来防御。所以催眠做性功能障碍是我们十分强大的优势。

女性性功能障碍--性冷淡，引发这种障碍可能是童年有性侵害的创伤等，还有一种是情绪型的女性她对身体是过度保护的状态，不喜欢过度亲热，彻底分离。办法也是先建议她去医院检查，之后做流程就可以了。

如果夫妻一起来，分别做流程，如果一个人来，给做测试，聊出来行为模式。

躯体型的人对性更有吸引力，他的身体就是她的防御，他的身体就是她的表达，身体就是爱，所以他需要安全感，他就喜欢身体的接触，身体的接触就代表了爱，两性中身体的接触就代表性，所以两人发生性关系就是表示爱我。情绪型的人表达爱就是买戒指送花房子写你的名字等等，他爱的表达跟身体可以完全不相干，情绪型的人他的爱跟性是分离的，躯体型的人爱跟性是连接的。

对于情绪型的人让他们说几句好听的话很难，他们做不到。如果他变得好好说话了，反而不正常。情绪型的人都善于动脑筋思考想问题，想问题就容易想的多，就容易出现选择困难症、决策困难，

做催眠，焦虑化解，自尊自爱提高了。

催眠与两性关系（二）

情绪型和躯体型的人处理信息的方式是不一样的，婚前婚后的差异，进入平台期后谁在变化，是你自己在变化，对方可能没变，之前你完全能接受，现在你完全不能接受，彼此都是如此，所以蜜月期的时候特别相爱，进入平台期后开始有闲了，开始有时间看彼此的时候，真正的矛盾开始发生，特别是那些本来在情感上具有强大不安全感的人，就会时时提防，问题产生，躯体型的人他会过度解读，触发原始的战斗逃跑反应，会质问步步紧逼等。遇到危机压力的时候，情绪型的人也会触发战斗逃跑反应，躯体型--战斗模式；情绪型--逃跑模式，躯体型的人会找催眠师化解焦虑，给做个催眠就可以，情绪型的人不会，女方占了上风后，男性会引发性功能障碍了。情绪型的人也会有不安全感，他不会战斗，他会逃跑模式，去回避这些矛盾，他可能会用各种方式消失。

哪一类的人可以成为性工作者（职业妓女）--多数妓女都是情绪型的人，她能够把身体和情绪分开，而躯体型的人很难把身体和感受分开。

演员是一个特别的职业，一个好演员应该是情绪型的还是躯体型的人。答案是--情绪型

催眠与两性关系（一）

之前讲到，动力催眠的基本底层逻辑，是从我们大脑结构的生物学结构最新的科学进展，从这个角度出发，从我们自主神经的弹性、大脑神经的发育、三层大脑之间的相互关系出发，再进一步结合新的复杂系统涌现自组织这些基本的概念，让我们得出一个动力催眠的基本理论基石，即动力是大脑自然而然演化的动力，作为催眠师只需要做动力催眠的流程，意识和潜意识会自主升级，并不需要有一个明确的暗示给你，并不需要催眠师给一个最优美的暗示让他能够如何，这就是动力催眠的自主性，自主升级就是致良知，让我们不学而能，不虑而知的这种能力自然而然发挥出来，这也和我们一贯以来的传统文化的理论是完全一致的。有了这些基本的理念之后，再来看各种各样催眠的类型，我们就有自己的观点了，催眠确实是可以不给暗示了，催眠从诞生那天起，就想着不同方式给暗示变成了只做流程不用给暗示的过程，这是一个进化的过程。从这个角度出发，延展到更深入的事情。例如爱、例如道，阴阳、手心手背等等对立统一规律叫做道，道就在生活当中。爱--反本能的行为？隐恶扬善就是爱，所以我们看到孩子有很多优点，我们表扬他鼓励他积极的行为；他有很多负面的行为缺点，我们能够包容缺点，不是天天去说他的缺点，而能够接纳他的缺点，因为这是成长过程中必然经历的事情，能够接住这些，用的就是爱，什么是爱--忍所不能忍，行所不能行。人的本能是直接指出问题纠正问题，现在你不按照自己的本能做了，克制住冲动本能，克制住自己战斗逃跑反应的本能，开始关注他到底有哪些优点，关注他的优势和资源，这是爱，克制简单干预，等着他自己去做，你这个能力就是爱，你守住了自己的底线，从这个角度去理解我们不给暗示，暂时忽略缺点，发扬优点。

关于两性关系是最经典的催眠案例，两个不认识的人，认识了，又突破所有的阻力生活在一起，甚至要过一辈子，这是多么强大的催眠能力。所以要理解两性关系背后的动力。一对夫妻在餐厅里吃饭，基本是无话的，自己吃自己的，或是简单的交流，这是标准的夫妻。看到热烈交流的两个人一定不是夫妻，中外皆如此。

从躯体型和情绪型来理解：躯体型的人是躯体在外面，保护着内心的正能量的情绪；情绪型的人用一个情绪型的表达，保护者自己的身体不受到影响。躯体型的人以右脑活动为主，以感受为主，所以他很直接，潜意识也比较活跃；情绪型的人分析理性为主导，所以这两个一是以感受为主导一个是以头脑为主导。所以当他们面临一个事业和爱情之间重要的抉择的时候，躯体型的人会牺牲事业--尊重内心感受，追求爱是内心的动力，情绪型的人会牺牲爱情。在他们来看，朋友很重要、事业很重要，女人不重要。男女异性相吸、差异相吸，一个强迫型的人和一个完全不守规则的人是相互吸引的，但是他们的底层逻辑不同，所以会产生一些冲突。男女开始接触中，都会全方位的表现自己好的一面或者是对方希望看到一面，使关系稳定；之后进入平台期，激情慢慢散去，开始找回自我，情绪型的人以事业为主，不会每天陪着对方了。躯体型的人进入催眠快，出来的慢；情绪型的人进入慢，出来快。所以情绪型的人从恋爱的激情慢慢散去的时候，他就先醒过来，回到原来的情绪型状态，而那个躯体型的人还在热恋当中，他希望热情继续用于象初恋一样，生活一下子从瑰丽的色彩变得平淡了，多数人进入平台期很正常了，就可以生活一辈子，生活工作中会共同面对多种多样的挑战，两个人就会是一个合作社，一起来面对这个世界，平台期始终持续，所以多数人的婚姻都是如此。

治疗性意象（五）

设置好场景，让来访者去填空，过程会轻松愉悦，他不需要去构建一些东西，只是跟着走就行，做到什么程度都可以，在做的过程当中你自我的体验自我的成长会越来越深，这种意象是最健康的方式。你会发现很多都是小动物们送给你们的礼物都是他们最喜欢、最珍贵的东西，你会发现你用它来唤起内心很多柔软的东西和美好的东西，在这里让他能够自然的被你关注到，这是一个自我沟通的过程。意象是一个象征的过程，这里面有象征的意义，送你的礼物代表了什么，安全、健康、财富、自由等等，你问它代表什么的过程，是一个真正进行自我催眠自我暗示的过程，这是潜意识自然而然呈现出来的，所以它是带着感受出来的，因此我们在做意象的时候，一定不是简单的说这个内容是什么，代表了什么，对你的帮助有哪些，让他自己去下这样的注解，这个做意象的过程，其实就是他自我强化、自我暗示、自我发现的过程。比如一个人做戒烟，让他自己说--你为什么做催眠，做了催眠对的好处是什么？这里面就是他自己的需求，说的慢一点，闭上眼睛继续说，反复说，反复强化，所以来访者自身的需要很重要。只要你有个成长的目标，做催眠的流程就可以了。

上世界80年代，风靡用意象治疗肿瘤，有效果的。随着理论和实践的深入，这种方式逐渐被理性的沟通所取代。定义联系反应-如果我唤起他当年年轻时候的状态，都是很优秀的往事，让肿瘤患者好了。针对这个问题--比如头疼、情绪问题等，把它作为一个事和困境，我有个事情，你不需要告诉我，，诱导完了-渐进式放松-5到0加深-产生意象--描述意象--与意象沟通。

疾病意象疗法具体的过程：产生意象-描述意象-与意象沟通（你是什么，你想怎么样，你的需求是什么）。了解你看到这个意象，你的感觉是什么？你的想法是什么，你想对它说什么？这个东西怎么看你，它想对你说什么，它看到你的感觉是什么？它对你的想法是什么，这些是做工作的步骤--是一个通用的模式，所有的问题都可以套用这个意象的模式。但是千万不要给它建议，只是说你对它的感受，了解它对你的感受，意识和潜意识双向沟通就此完成。包括夫妻关系都可以这样做。让一个问题形成一个意象，然后跟意象沟通，

多数人对疾病或产生了问题后，应对的方式多是拒绝它，回避它，不愿意去讨论，现在你让他用一个意象的形式出来，你能有机会去面对它，能够跟他说话，互动和沟通，现在有一个机会让它们相互沟通和表达，被听到被知道，也就是你能够面对症状、面对问题，不用隔离回避和压制等各种各样低级的防御机制，面对问题、观察问题，观察就是最重要的干预，你注意到，你观察到，改变就会发生。在这个过程当中，所有的声音都被听到，所以深度的加工开始、双向沟通开始。你才能真正一层一层的升级，这就是只是单纯的做意象，你不需要给暗示，他自然而然转化就在当中发生。

治疗性意象（四）

对于儿童，要尊重他们的意象和想象力，对于他们做催眠工作中尽量少用意象，小流程没有意象，大流程中只是走楼梯部分有意象，但我们只是看在这个意象当中它所呈现的内容是什么就可以了。如果在做流程的过程中不断去问脑中出现什么意象，他就会不断有东西出来，他就会抓住那些闪过头脑的东西，会不断放大，这回造成不好的影响，那就是造成意识会对许多无关的噪音进行抓取，这就是问题了，你意识区的屏蔽概括删除等功能都会受到影响，直接影响孩子的专注力，随时关注外界的事情，没有时间去关注自我了。对青少年不要轻易做意象。过度灌输成功的暗示“你是一个聪明的孩子”“你一定会成功”等，他意念有但没有行动，就会与外界隔离了，与外界信息不能相互交流了，现实性的批评感没有了，因为你直接突破了他的批判区，直接走后门了，所以一定要慎用。我们需要的是孩子自己内心不断演化成一个正面形像，而不是强硬植入一定正面形象，孩子会一直很幼稚，前景堪忧。

怎么做意象呢，第一，最好是一个完形填空题，你出一个固定的内容，但是有发挥的雨滴，让他去发挥，每一次都这样发挥，他会有更好的感受。通过做意象，去想象一个东西，这个东西会说什么，你是怎么回答的，他怎么说的，就是他内心的声音。用一个意象让他们自由的沟通，这就是意识和潜意识信息的双向交流。这是一个很方便很简易的意识和潜意识沟通的过程。重要的原则是，我们不做价值的评判，所有的工作都是他自己给自己做工作，

双脚平放地面上，做手指分开的导入手臂抬起的导入，做到渐进式放松或5-0加深，进入状态以后再开始。，好，现在双脚平放地面上，眼睛盯着前方，体会你的眼皮会越来越沉，越来越沉，越来越沉，好过一会儿你就会闭上眼睛，当你闭上眼睛的时候，你就会进入更深的催眠状态，同时身体完全放松，更深的睡着。好现在闭上眼睛，更深的睡着。好，过一会儿，我会从5向下数到0，随着我每数一个数字，你都会加倍的放松，......5-0,完全放松，更深的睡着。从现在起，每一次我对你说睡着两个字......好，你做的很好。好现在去想象一下，想象一下你在林中散步，很舒服很安全，去想象这个画面，允许这个画面自然而然的浮现出来、你可以看一下这是一个什么样的树林，什么样的天气，同时你知道你在树林散步的时候，在你衣服口袋里面有一颗水晶，你可以看一看它的大小、形状，是什么样子的， 你把它握在手里，看看感觉是什么样子的，你知道这个水晶有两个作用，第一个作用它可以保护你，让你有安全感，第二个你可以轻轻一点，就让一切事情变得更清楚，你只是用水晶轻轻的点一下你想知道的事情。好，现在你舒服和安全的走在树林里，而且你知道你有水晶在口袋里，感觉更加安全。现在去想象着在你的臂弯里还有一个碗，你带着这个碗走在树林中，你低头看一下，这是什么样式的一个碗，是什么质地的，在你的臂弯里你的感觉是如何的。好，过一会儿会有三只小动物走过来，它们会一个个来，它们会来欢迎你，而且会放一些礼物在你的碗里，好，现在第一个小动物会走过来，你看一下它是什么，看一下它会向你的碗里放一个什么礼物，看看这是什么样的礼物，这个礼物代表了什么含义，你可以问一问这代表了什么含义，然后让它用你可以理解的方式来告诉你，如果你仍旧不清楚，你就可以用水晶点一下，让一切变得更清楚，好你做的很好；现在第二个小动物走过来了，你看它是什么样子的，看看它会向你的碗里放什么样的礼物，然后你想知道这个礼物所代表的含义是什么，可以让它用你能理解的方式告诉你，如果你仍旧不知道，你就可以用水晶点一下，让一切变得更清楚，好你做的很好。现在第三个小动物走过来了，把它的礼物放在你的碗里，你看一下这是个什么小动物，它送的礼物是什么，这个礼物代表的含义又是什么，你可以让它用你可以理解的方式来告诉你，如果仍旧不清楚，你就可以用水晶点一下，让一切变得清楚，好你做的很好。现在感谢他们的欢迎，同时感谢他们给你带来的重要的信息，好过一会儿，我会从0向上数到5，随着我每数一个数字，你都会越来越清醒，当我数到5时，你就会睁开眼睛完全清醒，好0-更深的睡着，完全放松，1-越来越清醒...3-当我数到5时你就会睁开眼睛完全清醒，4-来做个深呼吸，5-睁开眼睛完全清醒，12345-睁开眼睛完全清醒。

询问：什么小动物，送的什么礼物，代表的是什么含义，（我自己做这个意象，是兔子、刺猬、小熊，礼物是胡萝卜、苹果、红薯）这当中反馈给你的信息是什么？让你注意到这些东西跟你的生活有哪些联系，这是意象反馈出来的东西，这是一个明确的自我教育的过程。这些就是你内心想要的，这是一个十分柔和的自我教育的方式，内在沟通很柔和，他都是在自我处理很多事情。

治疗性意象（三）

上面做了“一个特别的地方”--完形填空题，设置基本条件，给潜意识自然而然填补的空间。体现了做意象更多的是探索，自己去发现什么。方式要注意的：语言简洁明了；提问时要问开放性的问题，不加限定。

意象的语言：1、简洁的，给予客户想象的空间；2、开口问题，即开放性提问；3、避免使用的问题：你能xxx吗？它是XX样子的吗？我要你XXX，告诉我XXX、’

做意象的几个基本要求：1、要做诱导（手指分开、手臂抬起或眼光凝视等），躯体型反应的还是情绪型反应的人，催眠的诱导十分重要，让他有足够的状态，可以产生生动的意象。高情绪型的人也是有意象的。2、5到0加深，产生意象后让他描述这个地方，充分了解细节，看、听、感觉等；3、继续感觉有什么特性的地方。观察就是干预；4、一遍一遍做，就是最高级的干预，升级是自动发生的。意象来自潜意识的，被意识知道后，意识就会对它产生加工，加工后又沉到潜意识里去，潜意识又升上来，意识又继续加工成一个新的认知，然继续进入潜意识，这就是意识与潜意识的双向交流，升级由此开始。所以我们不需要多余的暗示干预，那样就会剥夺了他成长的权利。在这个流动的过程当中，一方面让潜意识的意象呈现到意识层面去，让自己更好的懂得自己的潜意识，了解的同时转化就自然而然发生，治疗就在观察当中，因此观察就是干预，观察就是治疗，看一下它是什么，感觉一下它是什么，尽管它是个问题，你在不断的观察、探寻和发现的时候，你就是在面对问题，面对问题就是解决问题的第一步，同时你面对这个问题的时候，问题的性质就会发生改变，因为你的防御机制开始发生改变了，不再用隔离、压抑的防御机制了，大脑真正的深度的加工的能力才能产生。你用什么方式把它守住了，让意识和潜意识去双向沟通，这是我们要做的。

做意象有几个要注意的事情：1、慢下来。在催眠过程当中，我们让所有的一切慢下来了，想法、行动、动作都慢下来，慢到让你的意识区看到潜意识的意象，语言也慢下来，等着意识能够觉察到潜意识所呈现的那个东西，通过信息的过载，催眠的诱导是让所有一切慢下来的前提，是保证意象的前提，十分重要，如果没有做好诱导，那么意象很多都是意识主动加工出来的，而不是潜意识自然涌现出来的，效力会大打折扣。

2、情绪型和躯体型的差距很明显：躯体型--直接的引导；讲清楚；有明确的目标。情绪型--间接的、做隐喻；不要讲清楚；给一个间接的目标。对于情绪型的人要给出更多的时间，意象的象征含义，是在过程当中询问出来的，看到了什么、听到了什么、感觉到什么？有什么感受。（没有意象也不要刻意逼问），只要出题和答题就行了。

治疗性意象（二）

举例，一个孩子走楼梯，说进入一个房间，没有窗户，催眠师叫他凿开一个窗户，四壁没有东西，催眠师让孩子安装书架，房间黑暗，催眠师让他安装一个灯，结果催眠叫醒后孩子感觉头疼，为什么会头疼，因为这是意识与潜意识的一个冲突，它呈现这个空屋子，是他潜意识现有的状态（当前状态），我们更重要的是发现这是什么，等着他自然的转化，而不是去硬生生去改变。紧张到极致后会发生逆转，转化成另一种情绪，用可笑的情绪替代了害怕的情绪，这样做相当于你创造了看着可笑的情境，没有让他在训练当中获得真正的成长，获得对自己的自信、对老板的自信、对工作的自信，而只是把一个恐怖的情绪硬生生地扭转到一个创造的开心情绪里，这并不是一个健康的选择。难而正确的事情是我们要做的，让他去体验这种感觉，他感觉来了我们不逃走，而是感觉到了然后不断观察这种反应，让这个感觉反应从认知感受身体方面自然而然转化，这才是一个动力催眠的过程。意象还是意象，你是动力催眠的意象，还是其他粗暴性干预的意象，差别在于你是不是用你的主观简单的想法去干预，我们如何看好这个害怕，等着这个意象自然转化，这是差别所在。所以你不采取多余的行动，只是守住，继续观察，你的参与你的观察就是最重要的干预，你才能留给他的大脑和神经系统足够的学习的机会。所以我们重要的事情不是在意象层面上直接去干预，而是要真正的稳定住，真正的去敢于观察、敢于学习了解，而不是急于推动他的变化当下发生（让改变当下发生，是非常粗暴的，急于改变就是不想接纳你），绝对的自信就是绝对的灾难，要切记直接向里面植入很多信息--最成功的形象，想到自己是最成功的等等，十分有害。什么是成长的意象呢，就是你想到自己的样子，每次走楼梯，想到自己是什么样子，好你做的很好，无论你想到什么样子都是OK你做的很好。我真正能够等着你一点点成长。

意象练习：找一个舒适的地方，允许你自然而然的产生。

前期导入--加一个渐进式放松--5到0放松--更深的睡着，好现在你闭着眼睛，我让你去想象一下，让你的潜意识带你去一个十分安静美丽又安全的地方，你允许这个画面自然而然浮现出来，这可以使你去过的地方，也可以是你头脑当中自然而然浮现出来的一个地方，你不用刻意去想，你只允许它自然而然的浮现出来，总之它是一个美丽安全又宁静的地方，你可以看一看，这是一个什么样的地方，这是一天中的什么时间，这是什么样的季节，然后你可以在这个地方走动一下，看看你能看到哪些更多的细节，如果侧耳去听一下，你能听到什么样的声音，你去感受一下，你对这个地方身体的感觉是什么，甚至你可以嗅到什么样的味道，体会一下对这样一个地方，你内心的感觉是什么，我们前面说是宁静、安全、美丽还是什么，去体会一下你内心的感觉，同时，在这个地方，再找到一个对你来说最特别的位置、最特别的地方，让你在这个地方坐下来，你看一下这个地方特别之处是在哪里，是什么让你注意到它的特别所在，所以你只是让这一切自然而然发生，好过一会儿，我会从0向上数到5，随着我每数一个数字，你都会越来越清醒，当我数到5的时候，你就会睁开眼睛完全清醒，好0--完全放松，1--越来越清醒......4-来做个深呼吸，完全清醒，好5-睁开眼睛完全清醒，好，你做的很好。（类似一个完形填空题）安全、宁静、美丽的地方的设定，对方可以意象是海边、草地、自家的阳台灯，你自己去填空，而且无论填什么都是对的。你看一下、听一下、感觉一下这个地方，让你的感官更丰富的体验这个地方，再询问你对它的感受如何，这就是一个潜意识在不断涌现不断在涌现的过程，你就了解一下你自己的潜意识当中是些什么，虽然你设置是美好的地方，但是有些人可能看到的又没有那么美好，所以这就是每个人个性的完形填空题了，这就是你特有的答案，你就知道了你的潜意识在投射一些东西出来。无论他给的是什么东西，你都会告诉自己好，你做的很好。

治疗性意象（一）

很多人都认为催眠就是让你想象一个东西，比如想象自己躺在沙滩上，身体放松...，有些人认为做意象等同于做催眠，也是有道理的，是不是只有做催眠了才能产生意象?

什么是意象，定义联系反应中，那个联系就是意象。说道一个词，那个形象就会出现，比如说狗--脑子里出现狗的形象；爱情--脑子里出现的画面，抽象词--威严--脑子里也会出现意象比如国王拿着手杖；听了一首老歌或者可以流泪--想象了以往的经历等。孩子是靠着想象过日子的。意象谁都有，只要我们一心一意去想，就会有效果。意象是自然而然产生的，你去引导它，它就会产生。意象没有对与错，你一说，那个画面自然就在脑子里，你未必看得很清楚，有些时候只是感觉，比如说你想象用手去摸毛茸茸的大狗，你可能不只是看到，甚至有感觉，甚至有人都能闻到味道，甚至能听到声音，你所有的感觉都会有，这是一种潜意识的全方位的体验，意象完全是在潜意识层面走的，它直接被身体所接收，所以意象就可以通过意识区直接被潜意识所接收，而且反应极为灵敏。意象跟我们主动去想一个东西是不一样的，意象跟想象不一样，意象是自然而然产生的东西。产生意象的能力就像肌肉一样，

艾瑞克森式催眠（七）

催眠时用概括的说法放大：每个人都有...,你可以去听、可以去想、可以去做很多梦想的事情，这个问题他自己就会去填空。我知道你在想一些事情，我知道你潜意识层面上时知道的，我知道你在意识层面上你还没不知道，我知道你让自己闭上眼睛，去让自己感受更多---用读心的方式，催眠中可以善加利用。咨询中可以具体化的问，但是催眠中可以反过来用概括化。“你可以听到外面所有的声音，这些声音都会让你进入更深的催眠状态”--因为这些声音，所以引导你进入催眠状态，这都是其中的因果关系，然后你再加上一点自己的好奇，比如说你现在要寻找到自己的资源，寻找到自己潜意识当中的一个力量，去帮助自己解决问题，这是一个直接的暗示，你把它加上一个前置叫“我不知道”、“我很想知道”“我很好奇你会怎么样...”用各种委婉的方式作出表达，总体的方式就是你把所有的表达变得语重心长，变得意味深长，总的原则就是不要好好说话。任何你想说的话，永远找希望，讲故事，讲道理，加上态度和语言模式，就是艾瑞克森式催眠。

比如手指分开的导入：现在你已经把手拿起来，你的手就在你的面前，现在我希望你将注意力集中在你的中指上，我不知道你是用什么样的方式去体会着你的双手，也许你会看到你的手指会顺着自然的力量在分开了，去体会你的手指或许会分开得快一点，也许它会分开的慢一点，我很好奇的想知道，在你手指分开的同时，你是否体会到有一种力量，会开始将你的手指或者手臂拉动，向你的面部靠近，我不知道这到底是你的手掌拉动着手臂还是你的手臂拉动着你的手掌，所以我想请你告诉我，这到底是手掌还是手臂，如果你体会到的话，你就可以用语言来告诉我，同时你可以去体会一下你的眼睛，我看到你的眼睛正在眨动，现在，我还看到你的眼睛眨动的次数越来越多了，或许你随着自己眼睛的眨动，会体会到眼皮会变得越来越沉，或许它没有变得更加沉重，而你只是想闭上眼睛而已，好现在我已经看到你已经把眼睛闭上了，好，你做的很好。现在我希望你注意一下自己的呼吸，我不知道你是否体会到自己呼吸的节、频率会发生哪些变化，或许你的呼吸会变得越来越深，或许你呼吸的节律会变得更快，或者变得更慢，现在，我想让你体会一下，在你呼吸的同时，你的手臂手掌是否在继续向着你的面部在靠近，拉近，越来越近，好，你做的很好。所以，在意识层面上，你并没有用意识控制你的手臂，让它靠近，你的手臂是潜意识自然而然的反应，你做的很好。现在，当你的手接触到面部的那一刻，我会对你说睡着两个字，同时你知道睡着这两个字，并不代表你像晚上一夜的睡着了，它只代表你闭着眼睛，身体完全放松的状态，我不知道当我说睡着时，你会进入什么样的催眠状态，或许是浅一点的催眠状态，或许是中等深度的催眠状态，或许是很深很深的催眠状态，我只是知道你的潜意识会引导你进入最适合的状态，是最适合你的状态，是最合适你让你寻找到自己内心的资源、寻找到你最有力量的部分，跟它发生链接，让你真正去体会到更多、去学到更多，让它在你最需要的方面上有更好的表达，而且你知道，你做的很好，你做的很好，好现在，睡着，你做的很好。现在去体会你的手臂用最自然的方式在慢慢放落，随着你的手臂在慢慢放落，去体会你也会随着它进入更深的催眠状态，你只是允许自己的身体引导着你走的更深，随着你的手臂在慢慢放落，你只是观察它一步步的发生，你不去刻意做什么，你只是去体会得到、觉察得到，同时你知道你做的很好。好，我看到你的手臂在慢慢放落了，对，就是这样，你能够听到我的声音，你也可以听到外面所有的声音，外面所有的声音都会让你更加放松，更加放松，让你真正去寻找到自己最需要的东西，让你的潜意识真正去帮助你寻找你内心的答案，也许在意识上你并不知道你已经找到了什么，或许你在意识层面上已经知道你找到什么了，或许你会知道你如何运用这一切资源和力量，或许你知道你并不需要马上这样做，你会选择一个最佳的时机、最适合的方案，我不知道什么是对你最恰当的选择，你的潜意识会更多的了解，更多的了解，好，我看到你的手臂已经完全放落了，放落在你的大腿上，你做的很好，你的手臂完全放落，你就可以进入更深的催眠状态了，好，i做的很好。

艾瑞克森经典叫醒方式：好，现在我们是要结束这次催眠的时候了，过一会儿，当你准备好的时候，你就可以睁开眼睛回到这里，我就等着，等着你睁开眼睛，我就会轻声的说一句“欢迎回来”，加个0-5叫醒。好你做的很好。

艾瑞克森式催眠（六）

允许他的发生，让他发生。坐立不安走来走去、控制不住抖腿等，允许他这么做，引导他慢慢停下来，之后再进入催眠状态。

发现优点，给予关注，关系建立瞬间完成。

孩子考了60分高兴的回家了，这里面发现什么资源：坦诚、淡定，去欣赏他，去赋能。

讲方法，摊大饼、说大话，比喻譬喻加美誉--我对你的好感如滔滔江水，绵绵不绝、说大事就是催眠，务虚不具体，我爱你海枯石烂、我爱你的心如星空灿烂...每个人都是有爱的，

艾瑞克森式催眠（五）

艾瑞克森式催眠是一个模式，是一个形式，你可以把需要的东西加入这个模式，它就变成艾瑞克森式了。比如允许-各种各样的允许；假定前提--你把所有的可能性变成前提，在...之前，设定一个效果；制造分离--是重要的催眠现象，意识和潜意识的分离状态，“也许你在意识上你想要怎么做，潜意识上才是你真实去做的动力...”制造不同的声音，不同的位置，不同的语调--这是一种常用的语言模式。

有分离就有连接，把一点一点散开的，添点东西，给连接起来，椅子--舒服--催眠放松联系起来。睡着--响指--催眠联系起来，是自动触发的，把内容呈现到这段话当中去。

描述客观事实--天已经黑下来了，灯光亮起来...，描述人--我看到你坐在椅子里，你听到我的声音，你也听到外面所有的声音....（当你不知道说什么的时候--说事实）

艾瑞克森式催眠（四）

绕过头脑批判区：

1、允许：艾瑞克森式催眠要允许要包容，不去强迫性给出任何方向或提出要求。“可以”“也许”“可能”‘或许’

2、多重选择：让对方有选择的机会，给出多种选择、多种可能性。“你可以闭着眼睛进入催眠状态，或睁着眼睛......”

3、认可：客户的反应都是可以的、合适的。

一切都是“好，做的很好”--允许，包容

合拍后--引领：来人坐不下来，“好，坐不下来，好，那就走，你从左边走到右边、你转身了，从右边走到左边，好做的很好，继续走到左边，对又走到右边--允许；好，你看到两把椅子，不知道你会坐在哪一把椅子上，好你走到一把椅子前，你又走到另一把椅子前，你感觉到那把椅子最舒服，我不知道你会坐在哪一把椅子上，好做的很好，你觉得这把椅子好，好你可以坐在这把椅子上--引领，你坐下来了，好做的很好，更深的睡着。”

催眠诱导的第一个理念：允许，好你做的很好，你可以允许自己一直睁着眼睛，同时你知道你不必一定要睁着眼睛......

催眠诱导的第二个理念：假定前提

1、多种选择导向目标：“你是想睁着眼睛，还是闭着眼睛进入催眠状态”

2、假定要发生：“在你进入催眠状态之前”“你以前被催眠过吗”

3、假定已经发生：“走的更深”、“不要进的太深”“睁开眼睛完全清醒”

在你...之前--经典的假定前提语言模式。不要进的太深，你可以进入一个轻度的催眠状态，你也可以进入中等的催眠状态......,你想到当你摆脱焦虑状态之后是什么样的，

艾瑞克森式催眠（三）

艾瑞克森不是传统意义上去讲一个催眠，没有固定的程式和模式方法，他的核心是以资源为导向。他要做的是，你看到一个人就要不断发挥他的有点，发现他的优势，我不去发现危险了，看到的全是阳光绿草，看到的全是人善良的本性，这种方式其实是对生存不利的，但是你能做到这一点，说明你有足够的强大。而作为一个普通人，我们可能需要用知识改变命运，那么就必须要不断去提升，不断改进不足，做到方方面面都平衡都还好，这是成长自己的需要。所以当你能够真正坐在那里，不断去发现孩子优点是多麽难的一件事情，恐怕难以达到艾瑞克森的程度。我们的动力催眠就完全是和艾瑞克森式催眠一样的，我们去发现资源，我们不给暗示，我们让他自由自在、动力十足。但是艾瑞克森除了思维方式以及价值观方面的东西，他还表现出在一些技术层面上的差别。（NLP最主要的教会你模仿、复制）他的语言模式：今天你来了，你在听我说，你在感觉一些事情，所以一定会有一些东西你可以去发现，你发现的这些事情就可以对你有一些用处，我不知道在哪方面会影响到你的生活，或许是在你的职业上，或许是在你的家庭生活中，（信息过载-让你迷惑不知所谓）你可以、可能、也许、或许、如果你可以、或许你可以，那么就会如何如何等语式，给你各种各样的可能性，你可能会如何如何--允许而非要求，唤起一种体验而不是告诉，不需要暗示，唤起这种能力，促进他自然而然的改变，唤起改变的发生。以解决你的底层逻辑为导向，如治疗偏头痛，偏头痛是血管神经的原因，治疗时的做法：你能够头疼那是血管神经调节不良了，那你能够让手发热，我用催眠的方式让你的脚也发热了，你能够调节手脚的温度，那你的身体自动会调节你的血管扩张收缩的程度，那你偏头痛就可以好了。他做的工作时让你的脚发热，或者左脚热右脚冷，或者右脚热左脚冷，用这些能力唤起你调节头脑血管的能力。

艾瑞克森不是说要去寻找过去的原因，要去把这些问题解决了，而是说所有这些症状都是资源，我不是去寻找问题的原因，你的症状就是你的资源。比如惊恐发作，它能迅速让心跳这么快、呼吸急促血压变化，手心出汗脸色苍白，能够迅速调整自己的心率血压脉搏甚至植物神经系统，说明能力很强，他不会把惊恐发作看做一种病，而是看做一种强大的资源和能力，我需要做的是把这种资源相连接起来，然后用到当下的各种情景中去。所以艾瑞克森式的催眠是允许的，是唤起你而不是教会你、暗示你，所以两者的关系式协作与合作，而不是教你怎么做，