契合关系建立的方法：

1.模仿

2.镜像模仿

3.交叉镜像模仿

4.全拍和引领

成功的五个准则

1.知道结果

2.采取行动

3.敏锐的察觉

4.行动富有弹性

5.身心状态俱佳

催眠最重要的是改变状态。

NLP的三种语言模式：

1.删除

2.扭曲

3.概括

处事的模式

1.视觉主导

2.听觉主导

3.感觉主导

4. 语言主导

记忆是一个重要的滤网。

信仰，价值观

皮格马利翁效应  潜意识的影响

决定 你幼年的决定就决定了你后来的发展与生活。

对信息的加工

1.删除信息---具体化处理

2.扭曲信息---读心术的想法

积极的人，正向的扭曲信息；消极的人，负向的扭曲信息的人。

（1）读心

（2）推导因果关系 当你做到这把椅子上的时候，你就会进入到更深的催眠状态。

（3）假设前提

3.概括 泛化  普遍化

NLP--神经语言学

1.了解对方是如何思考的

2.如何快速地建立良好的咨询关系

3.如何运用语言帮助对方改变

4.如何解除恐惧、不良习惯

5.如何改变对方的价值观、信念

删除：当我们对经验的某个方面进行选择性注意时，会发生删除、忽略或遗漏其他方面。如果我们不能删除，我们的意识就爱你那个面临过多的信息而不能工作。

关注不确定的信息，追问去明确。---只限于咨询之中，不用在生活中

1.环境，提别美的环境

2.权威

3.全新的理论

4. 谁是新人？

5.不断突破他的底线，触发逃跑反应

6.无论什么时候，都要说YES

7.

3.99梦与梦的治疗-梦的生理基础

意识活动是有大脑前额叶的主要功能，情绪是边缘系统的主要功能，恐惧战斗逃跑反应是由杏仁核来控制，大脑原始区控制最底层的一个反应，自主神经系统由大脑的原始区来控制

研究表明大脑做梦是由脑干来控制，包括杏仁核海马颞叶，但脑干是启动因子，快眼动的始作佣者是脑干发出的信号，信号传到丘脑就是边缘系统，再传到第三层脑大脑的皮质（原始脑——边缘系统——新皮质）梦的信号的发生，由脑干发出信号，这个信号到边缘系统引起了情绪反应直到到大脑皮层的时候你才能意识到做了梦，脑干不光往上层发出信号，同时呢他也向脊髓发出信号，把脊髓的运动神经关闭，所以在做梦的时候就不会动（大脑活动，身体不动，运动抑制产生）这就时快眼动期的表现

脑桥时脑干的一部分，在中脑和延髓之间，快眼动期在大脑右侧的颞叶顶叶血流量都会增加，而且在枕叶活动区增强，顶叶枕叶都是影响视觉的区域，由于这些地方活跃所以梦中会有画面产生，做梦时脑干活跃了，顶叶枕叶活跃了，都在右半球活跃，左半球没怎么活跃，一个重要的特点：侧化效应，右脑情绪画面产生记忆的。左大脑加扎尼加把他叫侧化效应。

荣格说梦的分析是分析治疗当中的核心进入无意识大道的重要技术手段，这种治疗的主要目标是获取无意识，看到无意识的信息。

3.98梦与梦的治疗（二）

弗洛伊德说梦是通向潜意识的道路，梦是愿望的满足，是通往潜意识的捷径，可以使压抑的本能冲动意识化。

荣格认为梦是对未发展起来的原始意向也就是原型的一个补偿，无意识发出的信号，给自己更好的补偿，更好的整合

阿德勒梦是生活的彩排而已，调整自我的目标，进行自我激励，进行自我演练，获得对未来的指引和解决问题的方法

当我们去理解一个学说的时候，一定要理解学说这个人是谁，他说话是有背景的，他不是平白无故说的一个东西

梦的基本的功能就是潜意识的语言意识化

快眼动期是睡眠梦境产生的主要时期

梦境，大脑是用梦来进行各种可能性的运算和测试，然后对各种的生存场景生活场景进行模拟

荣格说我会梦见我的问题我 的困境

梦的好处1阿德勒说的现实的事情进行提前的演练，你通过做梦来不断去测试各种各样的自己的反应，所以你梦见自己做一个艰难的决定时你的大脑就会观察你的情绪，如果你生活当中遇到类似的情况的时候，你的大脑已经在你思想当中演练过了，你在梦境经历过这种情形，你才能处乱不惊2做梦可以处理情绪消化负面的情绪，把白天处理不了的这种信息情绪和反应通过梦境来处理，这叫内部的心理疗法。所以经常做一些负面情绪的梦，这个梦就帮助我们处理这些负面情绪

给到暗示 水晶催眠：高躯体型的来访者

建工作室

1.树立权威，建立专业性：

（1）穿着正式

（2）所有的证书挂墙上，

（3）参加心理学大会，与名人合影；

控制力环境，侵犯他的空间，揭露了本质。

有理论：我能让你好，也能让你生病。

直接暗示

1.权威，控制环境

2.有自己的逻辑

3.直接让他产生感受。

电影 Black magic

一些旅行的人在旅程中遇到的一些事情。

Authoeity  权威性，控制环境

通过适当的对环境的调整，尽其所能，控制环境。

1.读经典 或者理论性的书籍。

2.人们对理由的需求十分强烈。

3.感受很重要。产生感觉之后才能真正被感动。改变感觉才能真正改变想法。

催眠模式：任何企图通过影响或建立信念系统，以达到控制或修正人的行为的方式。

定义联系反应催眠模式。

三种模式

1.是一个权威

3.94睡眠与睡眠障碍（四）

抑郁症很大的特点早醒，我们可以通过调整睡眠和觉醒这个状态主动调整五羟色胺，人在清醒时分泌五羟色胺的神经元的神经元的活性很高，躺着睡觉是五羟色胺的神经元的活性很低。通过抑制睡觉来增加大脑当中五羟色胺的分泌。

了解睡眠生活习惯，潜意识是定义联系反应，对于床的定义联系反应就不光是睡觉，很复杂。

刺激控制发（认知行为疗法的核心治疗）1有睡意困了才上床睡觉2不在床上做与睡眠无关的活动3如果躺在床上15分钟要起来做一些其他的事情，直到有困意再上床4如果躺在床上15分中还睡不着就再起来，如此反复5每天固定的时间起床（房间就是用来睡觉的

睡觉要有动力，保持睡眠的饥渴（不睡而且经常运动，运动是人体要消耗能量，能量叫ATP叫三磷酸腺苷，他的分解产物中有一个重要的叫腺苷，他分解产物就是说你工作了一天你会发现脑子发木了，这时就是腺苷分泌的过多了，这时就产生了睡眠的压力）

所以你身体的耗能越多产生的腺苷越多，也就是你的运动量越大你的睡眠越好，少睡觉才能睡好觉，中午睡不要超过20分钟

让抑郁症的人不睡眠（抑郁症的人保持清醒后，大脑当中只有清醒的状态，大脑的五羟色胺的神经元在分泌，所以他的分泌就增加，分泌增加了这个人的抑郁症状马上消失了，所以一定程度的睡眠剥夺可以治疗抑郁正在，但并不是一个治疗问题的根本的办法，也是一个办法

腺苷可以抑制神经元的兴奋性

要睡好觉要运动和不睡觉，睡觉不要睡到自然醒

喝酒只是容易入睡，会影响快眼动睡眠，会早醒，长期酗酒的人会引起失眠

8.18任务155-1治疗性意象6

1.全引导式的、半引导式的意向——设定一个基本框架，自己去发挥。

2.错误的意向方式：短期看起来马上有效，但是理论上都会有害的，通过改变他的意向去改变他的感觉。这是很不好的。——把所有的改变放在催眠师上，就像把他照顾的很细致的父母，让他长不出来能力的那种父母。

3.截屏见图

1-挑战技术体现的是反向法则，属于催眠的加深技术。

2-挑战的内容包括：对情绪的挑战（大笑），对躯体的挑战（眼挑战，手臂僵直，手脸分开）

3-挑战会破坏来访者的自我感和自尊感。

会强化强迫症 ，会让来访者感觉失控。

4-自我催眠体现的哦催眠法则：重复法则，联系的法则。不能自我催眠的 抑郁症。

1-催眠深度的僵直期

抑郁症的，癔症都随时可以进入木僵期

2-催眠深度的梦游期：是极易接受暗示的状态。

迷人的份额微笑，完全融入的状态的人，梦游型的人。1%-2%高暗示性的人，容易上当受骗。

3-信息加工类的梦--工程师，科学家

释放梦（对于心理治疗最重要的梦）是大脑的自我心理治疗，信息整合加工，进一步释放没用的东西，情绪表达出来。

抑郁症的人睡眠有问题。

你越试，你越站不起来--逆向作用法则，你不要去想粉色的大象。

1-暗示感受性测试的目的：

1.确定躯体型或情绪型暗示感受性程度

2.时客户自然而然地进入催眠状态

3.在进行感受性测试的同时，不断加载信息的单元。

你不需要可以配合或抵抗，让他自然而然地发生就好。

2-经典的催眠深度的催眠样期

相当于睡眠时的快眼动的状态。

属于催眠状态，有治疗作用，是浅度催眠状态，一快眼动为特征，不需要催眠诱导就可以达到的状态。

3-经典的催眠状态的僵直期

进入深度以后自然而然能表现出来的状态，（用身体的语言来传递信息的）眼球经常会缓慢地左右水平移动（小孩明显，承认不明显）

做人桥是不需要做催眠的。

身体的僵直的程度越高，不能说明治疗效果越好（抑郁症是例外），只能说明感受性很强

4-催眠状态中与催眠师说话，不代表催眠的浅。