神经语言学--NLP戒烟-用的最先进的NLP技术
人们会感觉很奇妙，NLP技术可以使人迅速产生改变，甚至在一瞬间在做出改变。班德拉NLP戒烟所用的是最先进的技术。
把脚平放在地面上，去回忆三到四个情境，你经历的绝对是最糟糕的时刻，这些时刻你想着我要是不吸烟就好了，你觉得特别尴尬的时刻，比如说有人看着你说道：你怎么又开始吸烟了。是什么事情不重要，你也不用告诉我们，我想要你做的是，闭上眼睛，回忆你希望自己能选择戒烟的时刻，我想要你在脑海中记住那个场景，身临其境，你能看到什么、听到什么，然后把这个画面放大两倍，调高亮度，调大音量，这样一来，场景中不愉快的感受也随之变得更加强烈，然后跳到下一个情境，快速跳到另外一个场景中，然后把那幅也放大两倍，听到人们的声音也变得更大，随后你开始感觉到自己内心的感受，注意这种感觉从何处开始，注意它如何带着这种不愉快的感觉在你的体内游走，然后抓住这种感受，开始一圈圈地旋转，它转到哪里，再把它转回开头，然后开始旋转，一圈又一圈，直到它真的让你感觉难受、无力承受，然后跳到第三个场景，再次放大这种感受、体会这种感受，直到你开始觉得难以忍受，因为这样人类才会做出重大的改变。如果你记住这种感受，在心中将其快速旋转，我们这时就会感受到一个临界点，迈进去，内心有一个声音对你说-该适可而止了，如果你已经做好了接受这条信息的准备，就可以开始了。因为事情分两面，一个是习惯，另一个是成瘾，事实上习惯远比成瘾要更为根深蒂固，因为你必须面对固有情境找出新的应对方式，但如果你能记住这种感受，让它在心中旋转，越来越强烈、越来越快，直到内心深处某处感觉失控，你自己发现这一时刻已经来临，因为突然之间，你不再仅仅看到你周围的情形，你开始看到你自己，当你看到这种情形中的自己，你会开始觉得再也不要这样了。现在，当你打量自己所处的情况，你看到自己晚饭后抓起一包万宝路，偷偷摸摸溜出去，躲在车里抽烟，当你看着这一切，似乎特别滑稽，你开始嘲笑自己，这是做出真正改变的第一步，有些人觉得改变一定是不愉快的，这些人还是去别处参加训练吧，因为在我这儿不是这样，我觉得大家需要做的只是对自己所处的困境产生厌弃的情绪，然后随着绝对的，不断增长的感觉，大家需要采取行动制定计划，思考需要怎么做才能改变，因为当你看到自己，当你开始发现自己要花时间到这样的地方，去做出这么愚蠢的事情，那时候你就会笑话自己，过去怎么会做出这样的行为，那么如果你能看到自己所处的情形，躲在车里偷偷吸烟，躲在大楼外面的角落，就像你还是个七年级学生，跟一个你刚认识的人约会，对方突然说自己特别讨厌吸烟，然后你把桌子下面的钱包越推越远，这样的情形数不胜数，你在脑海中回忆的越多，越感觉自己没有做出想要的选择，真实太傻了。因为如果你停下来，你用一分钟想想这种感受，在心里想想这种嘲笑的情绪，不断放大、不断放大、再放大，这实际上就是改变的力量，因为如果你能记住这种愚蠢的感觉，并把它放大，它开始旋转越来越快，情绪越来越强烈、更强烈、更强烈，让它一直在心中盘旋，然后毫无征兆的，眼前出现了一包万宝路，跟你自己的笑声同时出现，这时候，你开始改变自己的感受，不仅仅是你的胃和胸，而是在神经突触层面上，因为你看到香烟时，你总会问自己：我吸一根还是不吸 呢，但是取而代之的是你可以只笑一笑，你就摸到了摆脱成瘾的窍门，大部分人不明白，他们只知道克服困难，不懂得通过这样的操作让身体获得完全不同的感觉，真正的选择不是我能不做某事或做某事，真正的选择是面对相同的情况时，你能获得完全不同的感受。接下来，我要伸出手举起你的左臂，这期间，我不会叫你把它放下来，但是我想你无意识地听到我的指令，开始做意见非常重要的事情，因为当你看着不同的时间和场景，党别人走过来对你说，吸一支烟吗，此刻你得对香烟一笑置之，也许你觉得很紧张，你往那边看，你的烟就在桌上，它们呼唤着你--来吸一支烟，有时候一支烟都从盒子里探出头来，或者一支烟就在桌上，或者你看向烟灰缸，你看到烟灰缸，看到火柴，它们都在朝你呼唤，这些情形中，如果你记住了笑声，你开始嘲笑这一切，而不是被它深深吸引，你可以开始看着脑海中的自己，看看在这样的情况下，你那时毫无选择，你会看到别人喊你吸烟，你无法控制，反之，假如你看到你自己拒绝了别人而且也不难受，在聚会时身边的人都在吸烟，而你不觉得自己也要成为这样的混蛋，或者你也得像别人一样吸烟，相反你开心地咯咯笑，因为你意识到你正在成为自己想要成为的那个人，如果你感觉这种情况更吸引你，它能变成比烟瘾更强烈的情绪，说来奇怪，人们能够克服各种成瘾和习惯，有一个人对安定上瘾，他死缠烂打求医生给自己开安定片，他一天吃50-75片，一位好心的医生想要帮助他，对他说，我们不能给你开安定，我们要给你开美沙酮，美沙酮非常难以戒断，比你能想到的任何成瘾都要可怕，真是一件非常难的事情，但这个人非常有勇气，他爸自己锁在屋里，从窗户把钥匙扔给了自己的朋友，对他说，这四天都不要让我出去，他流汗、致幻，克服了重重难关，出来时戒断了烟瘾，非常有勇气。但是等他出来，三天后回到了自己的家，他走进家门，打开药品柜，那里有一瓶药，他心里还是依然受到这瓶药的吸引，而不是更向往成为自己想要成为的样子，但如果你发现自己正和宠物狗玩耍，意识到自己能闻见更多花香，朋友走过来，给你递上一根万宝路，在万宝路登场时，你没有和从前同样的感受，你开始看到自己，自己想要成为的样子，意识到这是做出选择的时刻很重要，生命中每一刻都很重要。---现在我要伸出手了，我要抬起你的左胳膊（约额头前），在你的潜意识开始做出一些调整之前，我没叫你放下来，我想要你做出的调整非常简单，任何成瘾都是生物学上的感受，这是因为随着尼古丁在你的身体系统中消失，对它的渴望就再次出现，为了满足这种渴望，你必须知道自己想要什么，因为当你渴求什么，如果你对尼古丁上瘾，你不会突然想要转身去吸车子，你不用回往汽车排气管里插一根吸管，使劲吸二氧化碳，但有时候人们不想暴饮暴食，如果有什么更好的东西能够满足这种渴望，他们会找一些别的事情来满足，这种内心不停旋转的感觉，充满欲望的感觉，想要成为什么样子的感觉，如果你开始旋转得越来越快，你的手落下来了，我想要你的潜意识来制造这种感觉，放大你想要吸烟的需求，记住这种感受，让它越来越强烈，但是要按照你能够带入好的感受的速度和节奏，满足这种上瘾的诉求，这样你开始觉得我想要成为这个样子，这种愿望代替了原来的成瘾，是的，现在慢下来，别这么快，（手在逐渐下落）不用着急，有些事需要多花点时间，我想要你多用一些时间开始做出改变，力求这些改变伴随你余生，因此如果接下来三周的时间，你面对这样的情况，我不在意他人偶尔所说的话，你会感受到跟之前类似的情绪，你会经历跟之前一样的情绪，党昨日重现，然后你又产生类似的需求，只不过有一点不同，你已经能够停下来笑一笑，这个间断的时刻是至关重要的，我知道你还能比这笑得更好，这就对了，现在，如果你刚刚能够对此置之一笑，你看着这件小事，无论 是有人给你递烟，还是你看到烟灰缸，还是屋里满是烟草的味道，你都能对此置之一笑，那时你就可以在心中将这种感觉不停旋转，记住自己想要什么，不仅今天，还有明天，对于你的余生，你不想给周围的人留下一个坏榜样，你吸烟，你的狗也跑到后院去吸烟，设想一下，你要做阿姨了，你还要留下一个坏榜样吗？你要告诉他人有选择的可能，向他人展示生活的最佳方式，就是身先士卒过上这样的生活，我一直推崇这种方式。现在，再过一会儿，你的手就要碰到膝盖了，再坚持一下，我想要停一会儿，我想要看到你们的斗争，因此此刻你们内心的斗争，是形成一个强大愿望必不可少的力量，即使是面对最糟糕的情况，请报以最开心的微笑，心理想着，一大包香烟朝你走来，在你上床睡觉时呼唤着你，早晨起床时呼唤着你，饭后也呼唤着你，在你去的每家商店的柜台后面呼唤着你，你会一直遇到这些情况，如果再加上那种犯了烟瘾的感觉，要是过去你就缴械投降了，但现在你不会这样轻易投降，这一次，你不是要和他斗争，你将对它微笑，任由这样的情绪增长，因为你知道，即使有这种强烈的欲望，也并不意味着你非得照此行事。好的，我想起有好多次我真的好想照着某人头部的侧面狠狠打一耳光，但我没有这样做，那天在百货公司前面的人就买了两样东西，付账却花了很久很久的时间，我真想越过柜台，给他们两巴掌，但我没有这么做，我没有按照欲望行事，这是因为我们是有理性控制的人类，事实上，欲望一直都在，如果你能朝他微笑或者承认它的存在，那就意味着你获得了自由，你拜托了欲望驱使，当你的潜意识准备好，我想要你的手突然落在膝盖上，大腿上，深入些、再深入些， 因为我想要让你到达足够深的层面，实现这样的调整，让你的潜意识吸收他们，余生都能受益。好了现在我们来做一点演练，我认为演练是学习的重要组成部分，现在你可以在有规律的睡眠中演练，或者你也可以在梦中演练，如果你现在就在做梦，你开始做一个梦，梦中你的欲望变成了现实，到了考验自己的时候了，想想烟瘾发作不可抗拒的时间和地点，每次看到这样的情景重现，记住是时候对它微笑和大笑了，然后记住你渴望什么，记住让你的愿望变得更大更强烈，让这种感觉在心中盘旋，然后转到下一个情景，我确信在接下来三周的课程中，还将涌现出无数的情景，对你进行考验，事实上，想想在你的余生中，你还将面对更多真正的考验，坏事时有发生，紧急情况也会出现，突然你会变得非常焦虑，有些情况下，你差一点就要回到过去重蹈覆辙了，让你的想象力带你感受这些困难的情况，自我检验时不要手下留情，困难越难，笑容越开朗，是这样的，你忘记微笑，那你只好再重新经历一遍这些情形，不过你微笑的越多，你所接受的正面情绪也更多，你超越的困境也越多，你能更好地处理生活中遇到的各种情形。现在，我想让大家花一点时间，再演练几个特定的情境，让你的饿潜意识学会处理困境，或许你还可以练习一下印象中过去没能处理好的场景，你说你曾经戒过一次烟，然后因为某种原因复吸了，回到那时候，但这次你是带着幽默感去的，你也许会发现事情不像你原来想的那么可怕，我了解有时候我们发展出一些情况，但是你需要一遍一遍地演练，直到它成为新的习惯，并不是说习惯是不好的，事实上我们养成了很多好习惯，比如早上刷牙已经成为习惯、成为无意识，只有当行为发展成我们不想要的习惯时，我们才需要大脑内部的意志力取消它，所以当你的潜意识用困难的事情考验你，记住微笑，记住你的愿望，在心中一遍一遍演练，现在我跟大家说话，你能听到是因为我的声音发送给你，而当我没有跟大家说话的时候，我希望大家也能坚持练习，想到越来越多的困难的情境，正确看待接受香烟，以及你的过去，这样做益处多多。
小结：大师级的人物的催眠诱导。他在不断引发--她抽烟时候不好的状态，然后把这个状态不断放大、放大，把这个不喜欢的状态改变重新演绎，继续放大放大，变成一个我真正希望改变的状态，最后把这个反应性改变到我想到这个事情就微微一笑，甚至开怀大笑，再进一步改变到，我再遇到以后生活上任何人及各种各样场景的时候，我都能够如何应对。还有不断触发锚定，充分调动，不同场景之下去锚定她，
