动力催眠的优势：

1、不用给人做那么多复杂的咨询；

2、能够迅速体会到效果，感受到效果，它反应比较快——能看到即刻的效果（做完的当下，出来就有反应）；

3、要记账——所有的收入、支出，给自己开工资，要会计来做这个事情；

催眠，一般每周上限：15-20个客户，一般底限能接到10个客户，差不多；

开始最重要的，一定要记住：你要培养自己的口碑，就是你在业内的口碑很重要！

什么是你的口碑？尤其是在同行当中的口碑；

助人的内外是一致的，动力催眠是给人赋能；

你通过不断在帮助别人去成就自己；

催眠师要建立自己的人设要怎么办？你要做容易的，好做的，简单的，适合的。（不是你的菜坚决不做）

精于一法，行于一法；

查理芒格：我只在自己的能力圈里行事（行动要限定在能力范围之内很小的一部分）；

做动力催眠要面对的就是各种各样的不确定性，因为潜意识是不定的，反应方式是不确定的。

选择越少，越有力量！

给别人选择是一个特别耗能的事情，因为他要动用意识的资源去下决定！

所有的决定都会耗能，所以不要给自己那么多的选择！

催眠不是你的工作，你通过催眠做什么才是你的工作！

为什么动力催眠不给暗示(三）

所有的暗示都有局限，为了更好地发挥催眠的效果，避免暗示的负面作用，我们只有通过催眠来调整自主神经系统的反应性，不给暗示，也称“动力催眠”。

历史上各种催眠都在努力研究如何更好、更有效的给出暗示。动力催眠让给暗示这件事变得无足轻重。

脑内部的自发活动远远高于外界刺激引发的活动。所以老师不要怪学生没听讲，是因为你讲的太无聊。孩子的大脑是自主的，只有你讲的有吸引力他才会将注意转移过去，要争夺这个注意力。所以声音（大声，制造氛围）、动作都是吸引力。

自主活动是神经系统的主要特征，大脑主动的自己产生随机的模式，计划、实施、反馈和调整，以找到最优解。所以孩子去尝试什么不要事事都教怎么做，或者替他做，他会在不断的学习尝试、反馈调整中促进能力提高。

--家长要学习如何不破坏你孩子的注意力，如何不去破坏你孩子自主的学习能力。我们家长的过度干预和保护都是在破坏孩子的自主学习能力。

催眠的核心作用就是增强他的自主能力，那些已经被剥夺了被抑制的自主反应能力。方法是再次激活他，让他的神经反应性再回来，让它的意识和潜意识再次能够自如的交流，从反馈当中不断去学习、优化，这个过程自动自觉的完成。所以在催眠当中，我们不断去激发潜意识的活性，做完催眠之后，孩子的行动力会增强了。比如孩子上课敢举手、敢于表达了。甚至在家里敢和父母顶嘴了。做催眠这是我们最底层的一个逻辑，神经系统的自主性，是我们神经元细胞的最根本的核心，我们不理解一个人的自主神经系统能力甚至超越外界给的那些能力，你就误解了。人的生命程序很多是生而具有，自动识别模式，（例如一只猫没有见过鱼，也会将小鱼玩具叼在嘴里）这是遗传下来植入到基因里的模式，所以猫且如此，我们的孩子能是什么都不会、什么都不懂吗，这是我们的误解。

动力催眠激发自主性、激发潜意识，所以不会给暗示，不仅孩子，成年人也是如此。

焦虑和抑郁并不可怕，可怕的是卡在一个状态里出不来，动力催眠就是恢复人的弹性能力，充分发挥人类自身的修复能力。

激发他的学习能力是他自主学会的，并不是你有目的有要求。怎么激发呢，做催眠--温柔的引发他的底层的反应，即战斗逃跑反应被引发。你没有说一句宽慰的话，你没有说一句要正视问题的话，你没有说一句跟他的症状表现有关系的话，你只是把整个流程做了一遍，然后12345睁开眼睛完全清醒。之后让他再想想刚才自己心中想的那个事，身体症状等，再想像一下，从8分想到2分了，快要想不起来了，就不是个事了。因为这个时候他已经不再卡在那个事情中了，他的认知也会跟着改变（感觉变了，认识就跟着变），他又开始有新的解释新的想法，继续训练，每周一次就可以。把流程做好，一切自然而然，绿色、天然、环保、无公害，又不用给暗示。

为什么动力催眠不给暗示（二）

提示：不要觉得你说的，你看到，你讲的都是真理，那只是相对正确、相对合理。人们对世界的认知就是不断在大脑里建构各种模型，然后往模型里套，用我们可以理解的事物理解我们不可以理解的事物，用你看到的事情来理解你看不到的东西，凭你知道的东西去类比推理猜测，还要用这个方式去告诉别人。

艾瑞克森对成功的治疗有个定义：出院-找工作-结婚-生孩子-送礼物。对现代社会人们的认知来说就未必适用了。暗示有效果，但通常是解决了一个问题，又带来了新的问题，

例如，如果一个孩子做催眠了，后表示自己头疼了，说明他用意识工作了。因为你在做催眠的时候，他的潜意识已经开放了，但是他的意识如果还活跃，意识和潜意识的力量就会发生冲突。过分强大的规定就会制造一些问题。头脑有自主性，人的神经系统有自主的反应能力，你如果一定要植入一个观念，这就是外来的异物，这个异物就整合不到系统里去，它总会上升到意识层面来折腾你。佛洛伊德说，催眠试图抑制引起症状的东西，但是不可能足够有力的消除他们以防止症状的复发，你解决问题的努力，只是在制造更多的问题而已。

人的本能对减少、减、削减等词是负面的。

所有的前提假设都在说孩子是一个白板，他一定什么都不会，我一定给暗示他才会，我一定教他才会，是很错误的。

弗洛伊德：被催眠的人对他的催眠师表现出的轻信的顺从，让我怀疑催眠的本质在于通过性本能的受虐成分，将主体的性欲无意识地固定在施催眠术者的形象上。施虐--受虐

动力催眠不给暗示，是因为动力催眠是直接调整三重大脑当中的最底层的原始脑的自主神经的功能，也就是交感神经、副交感神经的平衡，战斗逃跑反应被激发，因此我们如果把底层的功能调整好了，那么上层建筑一层一层的秩序自然会调整好。为什么不能直接给暗示呢，因为所有的暗示都是催眠师的意识层面加工出来的，是你对这个事情的看法认知，是你对这个世界的理解，然后你把你的理解传递给被催眠的人。就如老师是孩子们的人生导师，去给他们植入一些思想想法，教他们如何做事如何生存，其实意识的功能十分局限，就比如地震前狗在狂叫，但是有多少人真正能采取行动，我们很难根据这个现象了解到事情的真相到底是什么，我们对世界的了解认知实在是有局限，我们根据有局限的人生、有局限的经验，把经验总结出来，植入到孩子的头脑中，告诉别人该怎么做人做事，真的很正确吗、真的很可靠吗？

视觉的神经通路是：光信号--进入视网膜--变成电信号--外膝体--大脑枕叶（形成视觉）--进入大脑顶叶整合（视、听、触、味）--大脑前额叶。所有整体印象都是在你的大脑内部形成的，并不是你真实的感受到了外在，所以我们所谓的客观事实，只是大脑对外界信息的加工和再现，根本离不开主观信念。

大脑不是用来发现事实的，只是用来解释现象的。就算你知道了真相的，你也只能看到假象，眼见未必是实。（小视频--你的大脑试着解读东西的颜色，而不去管光线或阴影，其实和你看到的东西无关，而是你的大脑如何解读。这不是视觉幻术，而是我们生活的真正核心）我们对现实的观感和真实状态的关联不大，主要是大脑里面所发生的。因此没有绝对真理，只有相对合理。科学也只是解释现象，在我们这个低速的世界里，宏观低速、牛顿力学足够，但是在微观尺度，这个规则不好用了，就是量子世界里，一切都变得不可靠了、不确定的，你在光速高速的尺度时，经典力学又不好用了，只能用相对论来解释，在宇宙更宏大的尺度，就是广义的相对论。所以我们用不同的理论去解释不同的现象，因为不同的尺度你看到的东西是不一样的。科学之间有时无法整合，比如爱因斯坦想把经典力学跟量子力学理清后统一起来，但他们是矛盾的，统一不起来，所以看不到真理，只能看到现象。事物常是你关注它时一个样子，你不看它时是另一个样子，所以心理暗示的作用能达到什么强度呢，能达到真实药物的作用，一经你的干预和观察，你就改变这个事物了。

比如：我们对中小学去做抑郁症的筛查，我们去看他们有没有抑郁症，戴着眼镜去观察他，而且这些孩子被认定了可能有抑郁的倾向，老师和家长都知道，他自己就能表现出来，这就是严重的心理学效应，可能这种方式正在制造更多的问题，要引起注意。

你怎么看这个孩子很重要，佛洛依德的母亲就是在佛洛伊德小的时候就认为他一定是个人才，是个天才，是个伟人等等。

太阳每天照常升起--太阳就一直在那儿，是观察者所在地球自己在转动---你怎么看很重要。

视频--大脑是如何接收信息的：我们首先要知道，周遭环境的资讯如何进入我们脑中。影像和声音似乎是透过我们的眼耳传进来，但想象你能钻进人的脑壳里，但你进入脑壳，你会发现并没有光线、声音和气味直接传进来，这是个密闭空间，大脑坐在无声的黑暗之中，完全与外界隔离，你的脑从未见过外面的世界，但是你却能感受到，因为我们有对外的窗口，比如眼睛和耳朵，但它们不是直接将影像和声音传进去，而是光的光子和空气压缩波转换成脑中的普通单位--电化学信号，这些讯号通过密集的脑细胞网络，即神经元，脑里有千亿个神经元，在人生的每一秒中，每个神经元将数千个脉波送往其他数千个神经元，这些传导活动能制造你对现实的感官，无论是狗的吠叫、咖啡香还是美丽的落日，全是在这里面由同样的东西造成，这就是现实的本体。但脑如何将之转换为有意义的东西？透过不断处理接收进来的资讯，找出模式，然后组合成现实，这个过程，经过了数百万年的演化，效率超高，强大无比，运作起来毫不费力又即时。

大脑接收信息，80%都是视觉，我们视觉所接受的这些讯息只占了整个你能感受到的光谱的十万分之一，所以能看到的东西太少了，很多动物能看到的我们都看不到，真实很残酷，我们的大脑制造一些画面出来，红橙黄绿青蓝紫，假象才是美的。如果用真实的眼睛看到的世界是没有颜色的，我们看到的五颜六色的颜色不过是物体的波长。所以物理学告诉我们，宇宙中我们所能看到的、迄今为止能能够测量到的能够感知到的能量存在形式，只有4%，而70%的暗能量，你只是理论上知道，是检测不到的。（施一公演讲视频--世界有大量我们无法感知的物质）其他96%是我们看不到也感知不到的。其中23%是暗物质。你坐在那里就有成吨的暗物质穿过，你感受不到，因为它们和我们只有弱相互作用，没有电磁力，我们感受不到，但是对我们是有影响的。（人与人之间人与物质之间都是电磁力相互作用，没有电磁力我们就感受不到）。所以佛教说：随众生心，应所知量。----感悟：与阳明先生所说心外无物，心外无理意同。（同是一个阴雨天，有的人觉得很美很舒服，有的人就觉得好凄凉好悲催）

催眠与暗示（三）

间接暗示也有弊端：治好了，会认为跟你的工作没关系。

如果暗示有效怎么办？

经典案例--用心理学的方式去训练一个孩子，7岁开始做催眠，9岁考上了哈佛大学，14岁博士毕业了，16岁当教授，如此辉煌的成功--智能开发的天才战例。之后与父亲产生剧烈对抗，去找不用智力的工作，去当抄写员（智力已经开发到极致），最后穷困潦倒中、孤独和无依无靠当中，44岁就逝去了。所以培养孩子不是一场战役，而是一生的旅程，你要对他一生负责。

间接的暗示，用“不”的方式、反向的方式、委婉的方式、双重束缚的方式。

假定前提就是你把所有的暗示前面就加一个“你是不是不知道”就可以了，“你是不是不知道自己很傻”“你是不是不知道自己很聪明”你可能没发现自己有多厉害、你是不是不知道自己是多有能力的，也许你并不知道你有多少潜能...只要回答问题都是认可。这都是谈话当中时时刻刻都能用到的事情，双重束缚--“你是用支付宝还是微信结账呢”给你两种选择，其实每一种选择都是要你结账的。“宝宝，你现在是写语文作业还是写数学作业？”实际上是没有选择，必须要写作业。这种方式也会让对方限制在一种无从选择的状态，长此以往会积累很多的愤怒，因为你在操控他，他分明感觉到有点不舒服，但是没什么选择，时间久了会积累挫败感，积累愤怒和无助，对孩子的成长极为有害。所有不要刻意用这种操控的方式在孩子身上，偶尔为之，用的时候一定要小心，这就叫双重束缚的问题，会把人捆死，无处可去，把对方所有的可能性给剥夺了。孩子是要翼生双翅飞起来的，但是你没给他机会，会束缚创意，所有的创意都会被你的束缚捆绑住，尤其是对孩子。我们学催眠的过程，第一，不要让这些有限制的想法束缚住你的头脑，甚至别人在控制你的时候，在无意识的、不由自主的关心你的时候，你要懂得；同时我们真正检点自己，不要用在自己的家庭和孩子当中去。

所有的暗示和想法从何而来，不要把自己的人生观价值观直接植入给来访者，这是对人性的不尊重，你的判断未必正确。（我们现在人的智力所能理解的能够测量的物质空间、包括看到听到的、各种仪器所能观测到的只是这个宇宙的4%，其他96%都是暗物质暗能量，是我们无法理解的）我们抱着谦虚谦逊的态度，抱着尊重对生命的敬畏的态度，不要擅自给人家暗示，当今的世界变化日新月异，每一天都在变化，你今天给的暗示，你今天给的判断，明天可能都不存在了，所以不要轻易给暗示，不要做别人人生的主宰，我们做催眠师是通过这个工具去激活他内心的动力，让他能够真正发挥出自己内心的动力，真正利用他内部的核心动力，为他自己真正赋能。

催眠与暗示（二）

间接暗示--老公，邻居老王给他媳妇买了一个钻戒...咱不需要马上给我买

把你要说的话前面套一个否定的话就可以了。

反向暗示：当用否定的方式表达时，对方仍旧会对语言的内容进行加工，不可避免的对内容进行联系并产生反应。

如何判断一个人的价值观和道德标准呢，怎么看他的内心？--看他说什么就可以。他会说别人：贪污腐败、找女人等，说我可不想这些事情，实际上反应了他潜意识里想的东西。每天都说自己不在乎钱财的人，内心里想的就是钱财。而一个人标榜什么东西的时候，他缺的可能就是这个东西；他反对啥，就知道他关注什么。“你们不要注意我的美貌，你们要关注到我的内心有多丰富”--反向法则，你用反向的否定的方式去说出你的信息的时候，对方会不可避免的去加工你那部分信息，而且会产生联系和反应。（你上课别分神，你考试别紧张，--一定会紧张的，暗示进去了）所以每一句话都可能有一句正面和负面暗示在。

生活中--你给孩子讲故事，就是间接暗示。

“我不知道你什么时候可以还我钱，我不知道你什么时候能拿起书来看”柔和委婉。“每个人都有自己童年美好的记忆，看到今天的花会想到我的童年，我会想起我的父母...”利用对方的资源，唤起对方的资源，降低他的阻抗，

催眠的暗示(一)

最早伯恩海姆写的<暗示治疗学>就是讲暗示的,利用他权威的方式,给出直接的暗示就非常有效,到后来,伯恩海姆就反对说催眠了,他认为哪有什么催眠,只有暗示,暗示就有效。很多时候成为一个大师后，不用做什么诱导，直接告诉他就有效了。如中医、医生、催眠师等越老越容易获得信任。

生活当中的每一个交流都有暗示的成分，但不是所有的暗示都是催眠，催眠的暗示是在高接受度情况下给出的暗示。

组织暗示的环境很重要，暗示分两类，一是直接暗示，一是间接暗示。在医院里医生通常直接给暗示就起作用。

一、直接暗示：1、诱导过程中的直接，2、加深过程的直接，3、治疗过程的直接。

治疗暗示怎么给：现在去保持这种感觉，充分体会这种年轻充满活力的感觉状态，带着这种感觉，去想一下，明天早晨你在面对工作的时候，你会有哪些不一样的感受，带着这种感受用到生活中去。每天这种感受都会增强，都会唤醒你对未来的憧憬和梦想（直接暗示）。又如对于减肥--你会控制好自己的饮食，你会积极运动，每天运动一个小时，你会把体重降下来，降到最理想的标准，你会特别喜欢自己的状态等，（直接暗示的优缺点是：简单明确，快速有效，对于反应性强的人、动机强烈的人有效）去想象自己年轻有活力的状态，想到后继续增强、增强。对于那些经常质疑权威、对权威有疑义，不断有叛逆性的孩子，直接暗示就会遇到强大的阻抗，如--你会爱上学习的，你会学好的等，他会逆反和质疑，对批判性思维（有头脑）越强的人越不好用。对动机强烈、反应强烈的人好用。他不是自主的去产生一个能力，而是你被教会了应该怎么做的事情，比如你会每天运动一个小时，你会每天健身，你每天都会热爱生活（不是自己要去做，而是等于被设置了一个程序要去做，会引起冲突和纠结，意识（去做）和潜意识（不想去做）的冲突，容易引起风险）。所以只是医生、专家治疗问题的时候能用。

小结：直接暗示的利弊：1、对于反应性好，动机强烈的人有效；2、不够尊重对方，不够人本；3、过度依赖意识对潜意识的管理；4、容易引发阻抗；5、无法赋能来访者，来访者只是被治疗；6、适用于权威医生和专家。

尤其是对于强迫症的人，可能会起到相反的作用，抑郁症和强迫症的人本身就是控制狂，就是因为过度控制导致的问题，你直接给他暗示只是不断的增强他的控制而已，还要求他进一步去控制自己的行为，是错误的。

情绪释放技术、敲击是用的轻疗愈技术。

催眠加深技术（三）

我们来做个催眠训练好吗？好，看这儿（催眠师的手从下向上扬起）来吸气，好更深的睡着，完全放松、完全放松，更深的睡着（传统催眠可以手碰头示意，打响指）。好，稳稳的站在地上，站稳，过一会儿，我会给你做放松的训练，你就稳稳的站在这里，把身体很放松，好过一会儿，我会让你从100向下数到0,随着每数一个数字，你的身体都会加倍的放松，这次，你在数这个数字，从100倒数到0,然后说100-加倍的放松，99-加倍的放松，你会数出声音，随着你没说一句，这个数字就会推得越来越远，你就会越来越难以想起任何数字，然后你就会直接进入到最深的睡眠状态（给足了让对方想不起数字的暗示），100-将这些数字推远，99-加倍的放松，推的更远，让这些数字推远，98-直到你想不起来为止，推得越来越远，97-每一个数字，加倍的放松，数字推得越来越远，你会走的更深，加倍的放松，走的更深，继续96-直到所有的数字都走掉了，都没有了，都没有了，没有了，更深的睡着，加倍的放松。每一次跟你说睡着两个字，在经你允许为你做催眠时，你都会迅速平静的进入到现在甚至更深的催眠状态，身体完全放松，所有的数字彻底消失，ok.---（这就是传统催眠的作用，传统催眠还会告诉你各种暗示，给你做各种测试，如你会忘掉你的名字等等--不建议这么做，不要用这种极端的方式去演示催眠，这种忘掉数字也会导致对方习惯性忘数，也不是好现象）好过一会儿我会从0向上数到5,随着我每数一个数字你都会越来越清醒，当我数到5的时候，你就会睁开眼睛完全清醒，0更深的睡着，1-越来越清醒，2、越来越清醒，3-当我数到5时睁开眼睛完全清醒，4-来做个深呼吸，吸气，好5-睁开眼睛，完全清醒，12345睁开眼睛完全清醒。（此段看过不用））

反应性催眠：就是加深，先进入催眠状态，然后出来，再进去一下，再出来，随着反复的出来进去出来进去，这样随着每一个节奏就会走的越来越深，越来越深，就是叫醒一下然后再睡着，效果反而更好。传统的方式：睡着，完全放松，过一会儿，我会从1数到3你就睁开眼睛，完全清醒，当我打响指时说睡着你会完全放松，123睁开眼睛，睡着完全放松，123睁开眼睛，睡着完全放松，12-睡着完全放松，123睁开眼睛，睡着完全放松，就这这种反复出来进入的训练。

第二个方式：过一会儿，我数1的时候你就睁开眼睛完全清醒，数2的时候你会睡着将头垂的更低，更深的睡着，好1-睁开眼睛完全清醒，2-睡着，完全放松，1-睁开眼睛完全清醒，2-睡着完全放松，2-完全放松，更深的睡着。1-2-完全放松。

这种方式在舞台上可以用，权威可以用，但是做工作的时候不能用。

标准化的催眠方式：眼睛看着我的手，来做个深呼吸，吸气，更深的睡着，完全放松，完全放松，过一会儿，我会从1向上数到3,当我数到3时，你会睁开眼睛，完全清醒，当我打响指说睡着时，你会迅速闭上眼睛，将头垂的更低，进入更深的催眠状态，更深的睡着，完全放松，好1,当我数到3时，你会睁开眼睛完全清醒，当我打响指说睡着时，你就会迅速闭上眼睛，将头垂的更低，进入到更深的催眠状态，更深的睡着，完全放松，好2,3-来睁开眼睛，看着我的手，来做个深呼吸，吸气-好更深的睡着，完全放松，每一次跟你说睡着两个字，在经你允许为你做催眠时，你都会迅速平静的进入到现在甚至更深的催眠状态，同时身体完全放松，更深的睡着，完全放松，更深的睡着，好，你做的很好。（再一遍）过一会儿我会从1数到3,当我数到3时你会睁开眼睛完全清醒，当我打响指说睡着时，你就会迅速闭上眼睛，将头垂的更低，进入到更深的催眠状态，更深的睡着，完全放松，好1，-当我数到3时你会睁开眼睛完全清醒，当我打响指说睡着时，你就会迅速闭上眼睛将头垂的更低，进入到更深的催眠状态，更深的睡着，好2、3-来睁开眼睛看着我的手，来做个深呼吸，吸气-好更深的睡着，完全放松，更深的睡着，头会垂的更低，垂的更低，进入更深的催眠状态，更深的睡着，从现在起，每一次我对你说睡着两个字，在经你允许为你做催眠时，你都会迅速平静的进入到现在甚至更深的催眠状态，同时身体完全放松，更深的睡着，好，你做的很好，好过一会儿我会从0享受向上数到5，随着我每数一个数字你都会越来越清醒，当我数到5时，你就会睁开眼睛完全清醒，头脑清醒，身体轻松、舒适。好0更深的睡着，完全放松，1-越来越清醒，2-越来越清醒，3-当我数到5时你就会睁开眼睛完全清醒，4-来做个深呼吸，吸气-，5-睁开眼睛完全清醒，好，12345睁开眼睛完全清醒，好，活动一下身体，好你做的很好！（询问，你的主观体会是什么）小结：你给来访者做催眠，到底是彻底把他弄晕菜，服从你的指令，还是说你让他的意识心有足够的参与性，才能进一步深度整合他潜意识的学习，这是两个方式。传统意义上的催眠是让你听我的话，把对方搞晕菜，然后给你程序、给你暗示，最后你该怎么生活、你的生存目的是什么，直接告诉你，但是人本主义可不能这么做，我不知道你的人生会发展到什么程度，甚至说我们的教育也是一样，我们不知道我们孩子的未来会有什么样的成绩，未来是什么样子我们根本无法想象，我们只能提供最足够的支持给他，这是我们能做到的。所以不要把对方弄的完全没有意识，你往里头给暗示，有效，但也有害，就是你剥夺了他意识自主加工潜意识的能力，剥夺了他意识和他自己潜意识不断互动升级的能力，他所有的升级都全依靠你给的暗示了，全依靠于你教给他怎么过人生，所以你的孩子如果全依赖于你，你就很麻烦了，那可能是一场悲剧，所以我们的工作就是培养他自动自主的能力，动力催眠就是我给你自己足够的动力，激发你内部的能力，没让你自己能够做到这一点，这是核心的要点。那么从这个角度来讲，我们说所有的催眠技术，催眠的诱导技术都可以作为加深的技术，（如双手十指相扣，手握紧，握的越来越紧，越来越紧越来越紧，吸足一口气，吸气，憋住，憋住...好更深的睡着，完全放松、完全放松，手臂完全放松，更深的睡着，完全放松、更深的睡着，完全放松..）任何一个加深的技术都可以。每一次我对你说睡着两个字，在经你允许为你做催眠时，你都会迅速平静的进入到现在甚至更深的催眠状态，过一会儿我会拿起你的手臂，别来帮我，（抬起拉直）我会从5向下数到1,随着我每数一个数字，你的手臂会崩的越来越紧，当我数到1时，它会彻底绷紧，好5-绷紧、4-绷紧、3-绷的越来越紧，2-越来越紧，1-越来越紧，手臂完全绷紧，变得像钢铁一样坚硬，绷得越来越紧、越来越紧，绷紧、绷紧、绷紧，来做个深呼吸，吸气-好更深的睡着，完全放松，更深的睡着，完全放松。（所有的诱导还有加深，都可以作为加深的技术，都可以用，最好用的就是做5-0就可以了，）好过一会儿，我会从5向下数到0,随着我每数一个数字，你都会加倍的放松，当我数到0时，你会睁开眼睛完全放松，进入更深的催眠状态，更深的睡着，5-加倍的放松，4-加倍的放松，3-加倍的放松2-加倍的放松，1-加倍的放松，0-完全放松，更深的睡着，睡着，从现在起，每一次我对你说睡着两个字，在经你允许为你做催眠时，你都会迅速平静的进入到现在甚至更深的催眠状态，同时身体完全放松，更深的睡着，完全放松，更深的睡着，好，你做的很好。好过一会儿我会从0向上数到5,随着我每数一个数字，你都会越来越清醒，当我数到5时，你就会睁开眼睛，完全清醒，头脑清醒，身体轻松、舒适，好0-更深的睡着，完全放松，1-越来越清醒，2-越来越清醒，3-当我数到5时你就会睁开眼睛完全清醒，4-来做个深呼吸，吸气，5-睁开眼睛完全清醒，12345睁开眼睛完全清醒，好，你做的很好，来活动用一下身体。

恐惧症的身体反应：

1、肌肉的紧张

2、手脚冰凉、刺痛或麻木

3、呼吸变化

4、过度换气

5、声带紧绷

（进入了战斗逃跑反应）

催眠加深技术（二）

渐进式放松技术很多流派都在用，甚至临床都在用。

渐进式放松对于焦虑抑郁的人光有它是不够的，它可能只能达到一种轻微的放松，躯体性感受的人躯体反应敏感，他可以很放松，但是对于情绪型的人，很难让他直接放松下来的。而前面加一个5分钟、十分钟甚至二十分钟的诱导，不断加载信息，把对方原来的基础再拉高一点，提升一步，这时候再说睡着、放松下来，它才会有一个自然回落的倾向。

有一种催眠，想象天上有一股甘露慢慢在你的头顶汇集，从你的头顶灌入，经过你的颈部进入你的身体...或者一束白光或者其他颜色的光什么的，这种方式其实是有害的，因为你不知道来访者对颜色的喜好，有可能会触屏敏感，所以不要用这种方式。

催眠要简单、明快、有效。不要过度发挥，不要剥夺他自主的能力，要留白，保持简单，不要加过多的东西，去激发他自己内心的资源去填补这段空白。

渐进式放松的时候，不要过度的慢速，否则不会起作用，会让人睡着。就用柔和的正常说话的速度，说官方的化，正确的话。尤其是对于小孩和焦虑的人不能慢说，焦虑症的节奏是紧张的，对于老年人稍慢即可。

数字加深技术---直接数字加深，数字+诱导，数字+诱导+遗忘，刻度加深法。

数数字是一个特别好用的方法，从5数到0,可以从10数到0...

过程演示---做个深呼吸，吸气--好，闭上眼睛，过一会儿我会从5数到0,随着我每数一个数字，你都会加倍的放松，当我数到0时，你就会完全放松，进入更深的催眠状态，更深的睡着。5-加倍的放松，4-加倍的放松3-加倍的放松2-加倍的放松1-完全放松，更深的睡着。从现在起，每一次我对你说睡着两个字，在经你允许为你做催眠时，你都会迅速平静的进入到现在甚至更深的催眠状态，同时身体完全放松，更深的睡着。好，你做的很好。

另外一个版本：数字加上放松的诱导，当中会加一些话：好继续闭着眼睛，我会再次从5向下数到0,随着我每数一个数字，你都会加倍的放松，当我数到0时，你就会完全放松，更深的进入催眠状态，更深的睡着。好5-去体会你的身体在开始逐渐放松下来，4--允许你的身体自然而然，越来越放松，身体是放松的，心情越来越平静，平静祥和，3--走的更深，走的更深，允许你的潜意识去自然而然的用它的方式去整合所有有价值的信息，真正的为你服务，好2--走的更深，加倍的放松，1-加倍的放松，加倍的放松，让自己发现放松下来是多么容易的一件事情，0--完全放松，更深的睡着，毫不用力，自然而然，走的更深，更深的睡着。从现在起，每一次我对你说睡着两个字，在经你允许为你做催眠时，你都会迅速平静的进入到现在甚至更深的催眠状态，同时身体完全放松，更深的睡着，完全放松。（传统催眠在这个时候就开始给暗示了，给出他认为最契合的最恰当的暗示，）每一天你都会越来越快乐，会找到更多的幸福，你会更努力--（给出积极的暗示）开始叫醒，好过一会儿我会从0向上数到5,随着每数一个数字你都会越来越清醒，当我数到5时，你会完全清醒，头脑清醒，身体轻松、舒适。0-更深的睡着，完全放松，1-越来越清醒，2-越来越清醒，3-当我数到5时你就会睁开眼睛完全清醒，4-来做个深呼吸，吸气-5-睁开眼睛完全清醒，12345睁开眼睛，完全清醒，好活动一下身体，好你做的很好。（数数字能够让你放松下来，而且数数字你有特别强大的安全感，因为你知道他要做什么，这一点给我们十足的安全感，并不是这几个数字在起作用，而是数字所代表的一个含义在起作用，）从5数到0,这是我们最常用而且超级好用的技术，要能够运用得越来越纯熟。

前期催眠诱导，高暗示的状态建立起来之后，“睡着”，需要这个状态有一段时间的稳定期间，才能开始做工作，才能让动力起伏展现出来。不断加深深度，让你在催眠状态下稳定住了，就好不断的给暗示，所以加深的技术十分重要。传统流派就是--睡着、睡着、睡着，不断加深，试来访者似乎失去意识一样，而艾瑞克森不同，就像闭着眼睛在交流一样，所以各个流派不同，风格也不一样的。

传统--睡着，从此你会体会到幸福和美好，每天早晨你睁开眼睛看到第一缕阳光，你知道你是幸福的，你吃到第一口早餐，你知道你是幸福的，忘掉抑郁，忘掉悲伤，从此你会感到生活充满阳光。当你走出门，看到阳光明媚的一天，你知道你是幸福的，你推开门，外面细雨霏霏，你知道生活是美好的，经过了一天的工作晚上回到家，你知道你又回到了温馨的家，晚上你回到酒店，你知道人在旅程永远都是客栈，你躺下睡着了，你会知道又是完美的一天，明天太阳还会继续升起，你会安然入睡，每一天都是新的一天，你会以更好的状态去对待自己，对待他人。

艾瑞克森不强调深度，对于艾瑞克森式催眠来说，只需要轻度的催眠状态就可以起到利用和整合资源的作用，所以催眠的深度是不必要的。他只需要轻度的催眠状态就可以了，他要引发你内心中的自己本有的资源、本有的那些曾经有过的记忆，把它调动起来，把它放大，把这种能力放到对未来的预期上。他需要对方的意识要真的有一定程度的活跃性能跟我互动，将意识和潜意识的互动进行联结，大师的神来之笔，几乎难以望其项背。

加深技术最常见的就是--渐进式放松：如去想象着，躺在沙滩上，去体会放松的感觉...渐进式放松是极其传统的技术，是美国精神病学家雅各布森发明的，也是生物反馈的发明者，真正开创了身心医学这个学科的基础。用机器来研究人体生物电的变化，如焦虑的人肌电阻上升，当焦虑的人放松了之后，其电阻也下降了，

过程演示：1、做一个眼光凝视的诱导。在天花板上找到一点就看着它，去体会你的眼睛在眨动，随着每次眼睛的眨动，眼皮都会越来越沉，越来越沉，过一会儿我会让你做三次深呼吸，每次呼气你都会加倍的放松，好1--吸气--呼气-加倍的放松，2-吸气-呼气-加倍的放松，3-吸气-呼气，加倍的放松，好更深的睡着，2、加深-做渐进式放松。现在，闭上眼睛，当你闭上眼睛的时候，可以将你的注意力集中在你的双脚上，体会你双脚的肌肉在放松，完全放松，随着每次呼吸身体加倍的放松，内心更加平静，去体会这种放松的感觉开始慢慢上升，透过你的脚踝，到达你的小腿，，小腿的肌肉在放松，完全放松，随着每次呼吸身体加倍的放松，内心更加平静，继续放松的感觉，通过膝盖到达你的大腿，去体会大腿的肌肉在放松，完全放松，随着每次呼吸身体加倍的放松，内心更加平静，继续让放松的感觉向上走，通过臀部、腰部、背部，去体会腰背部的肌肉在放松，完全放松，随着每次呼吸身体加倍的放松，内心更加平静。好你做的很好。现在去注意你的腹部，体会腹部的肌肉在放松，完全放松，随着每次呼吸身体加倍的放松，内心更加平静，好继续让放松的感觉到达你的胸部，去体会你的呼吸更加顺畅，身体更加放松，完全放松，随着每次呼吸身体加倍的放松，内心更加平静，继续让放松的感觉到达你的肩膀，上臂、前臂、手腕、手掌、手指都可以放松下来，完全放松，随着每次呼吸身体加倍的放松，内心更加平静，好你做的很好。现在放松的感觉继续到达你的颈部，继续向上到达你的后脑、头顶，一直向前到达你的前额、面部，去体会全身所有的肌肉都在放松，完全放松，随着每次呼吸身体加倍的放松，内心更加平静，好，更深的睡着。（现在做催眠暗示）从现在起，每一次我对你说睡着两个字，在经你允许为你做催眠时，你都会迅速平静的进入到现在，甚至更深的催眠状态，同时身体完全放松，更深的睡着，好，你做的很好。3、叫醒（现在叫醒）过一会儿我会从0向上数到5,随着我每数一个数字你都会越来越清醒，当我数到5时你就会睁开眼睛完全清醒，好0更深的睡着，1-越来越清醒，2-越来越清醒，3，-当我数到5时你就会睁开眼睛完全清醒，好4-来做个深呼吸，吸气，5-睁开眼睛完全清醒，12345睁开眼睛完全清醒，然后伸展一下身体活动一下。

过度的肌肉紧张和身心身体之间的病症的问题，跟一些情绪的状态都有十分重要的关系，这就是心理失调和身体是有联系的，身心疾病就联系起来了。

如何放松呢，记下过程照做就可以了。

催眠后暗示（二）

诱导技术结束后，也就是诱导时间到了，要进行下一步了，打响指说睡着，这里要说一段话，要记住背熟能一气呵成的说下来：“从现在起，每一次我对你说睡着两个字，在经你允许为你做催眠时，你都会迅速平静的进入到现在甚至更深的催眠状态，同时身体完全放松，更深的睡着。”这段话基本上把所有的元素都放在一起，是一整套严密而完整的信息。（工作室要安装监控设备）

信息过载是通过流程和技术建立安全感，抑制批判区的功能了（反复说同样的化，意识就不再评判了，潜意识开始慢慢打开），

从5数到0就是加深技术

任务5-1 第三节 催眠的历史

上一讲，我们讲了麦斯默（Mesmer），现在麦斯默有很多的后继者，在开始默默地使用催眠。为什么默默地呢？因为你可以用，但是你敢把你的结果发表，这可是受社会舆论的抨击的，因为这是个伪科学，这是个骗人的东西，可能让你的职业生涯受到灭顶之灾。总有人去做这样的尝试，包括你看1829年就有催眠师，跟医生合作一起开始做乳腺癌的外科手术了，所以这么多的麦斯的后继者在不断前赴后继的使用，这个时候出现了一个关键的人，叫詹姆斯.布莱德（James Braid），他是英国医生。在他40多岁的时候，他开始巡游各地去旅行，他是46岁的时候去旅行，他突然发现，在瑞士看到有人在做麦斯默术，给大家表演，就是舞台催眠的模式，但是他作为一个医生很是震惊说，这是什么情况，这不科学，所以他就跟人商量，他说这样，你能不能让我看看，我研究研究，我是个医生，我对这个现象十分好奇，人家说，那也行，我们是做表演的，你想做研究可以，他就近距离的观察，跟人家学习一个月的时间，在那里研究，后来他会发现，当初麦斯默说这是动物磁力。我发现这些人也没什么磁力，他觉得自己有，但是真实起作用的并不是那个磁力，他会发现这个背后有很多的生理和病理的机制，而且催眠诱导导致的现象，看起来像是神经麻痹所造成的一种现象，所以并不是磁力所导致，这个时候他就开始做了大量的实践。而且你看到他也做了一件事情，写书。特别神奇，麦斯默第一件事情写书，詹姆斯.布莱德，他稍微有了观察以后 写书，弗洛伊德做个案，做理论研究，任何事情先写文章，先写书，OK。这就是西方的传统，所以西方的文献极为发达，就是他们在不断的记录，记录。我们各位做个案的同学，你们开始使用催眠之后，观察之后，一定要记得记记录，包括你的病案，你的催眠的实践，然后你的思考都要记下来的，这就是我们向他们学习的部分，他们就开始写书，他说我压根不相信什么动物磁力，我觉得现在要把催眠跟动物磁力完全分开，因为它确实是由神经科学的基础导致的。

因为我认为通过一些简单的技术，就可以影响神经系统，使人进入一种状态，这种状态是能干什么，作为医生来讲，不是这种状态让人举起来，或者让人踩上一个人，做一个人桥演示，或者是让他学狗叫就狗叫，学鸡叫就鸡叫，这个没什么用，这个状态能干什么用，能够治疗疾病，因为这是个容易接受暗示的状态，能够容易接受外界影响的状态，作为医生是要治病的，所以这个状态特别好，我可以制造这种状态，用来治疗疾病，所以你说催眠师的强大的磁场，那只是被催眠的人进入了一种特殊的状态而已。这种状态叫什么呢，叫作神经性睡眠，其实也没睡着，但是这属于脑子也不动了，像是麻痹了一样，那就叫神经性睡眠的状态，所以他就开始说，正式定名催眠这个名字，叫做催眠，为什么叫催眠，因为它像睡眠一样，在希腊语里，这个词也是睡眠的意思，所以真正命名催眠的人叫作詹姆斯.布莱德。好了，而且他还发明了一种诱导进入神经麻痹的状态的方法，叫作Eye Fascination 我们把它翻译过来叫做眼光凝视，这是后世到现在为止我们一直还会沿用的方式，所以包括用一个发亮的物体，能够引导对方进入催眠状态，所以 这是催眠师的标配，有一个发亮的物体，或者是怀表，或者这是水晶球，这是发亮的物体，让这个被催眠的人看着，眼光凝视就是Eye Fascination 一直看的时候，眼睛就比较疲劳了，这个时候会引起整个视觉的疲劳，意识就会变得越来越模糊，引导人进入那种催眠的状态，所以他的功绩是什么，他功绩是说，他很科学，他说我相信，应该不带任何偏见地进行研究，然后我十分相信，我们已经获得了最有意义的治疗方法，但是我坚决反对把它作为一个宇宙疗愈的方法，能治疗一切，所以 我甚至不想假装自己懂得所有相关的知识，他不会说，我对催眠我什么都懂，我懂催眠比谁懂得坏得多，他不会这么说的，他说我甚至不想假装我懂催眠所有的知识，这是个真正科学的方式，所以但凡是你跟别人说，说这个方法能够治疗百病，甚至治疗万病的时候，那就是不科学的态度，詹姆斯.布莱德是一个真正科学的态度，这是他跟他的前任麦斯默之间的最重要的差别，正是詹姆斯.布莱德的这种研究，使他把催眠从蒙昧神秘的状态，引领向真正催眠的科学化，而不像麦斯默一生饱受争议，最后抑郁而死，他受到了整个社会的尊重，他这个方法，他说我看到被催眠的人有很多生理上的变化，他要观察这些人生理上的变化，第一个生理上的变化就是什么，就是有快速的眼动，尤其浅催眠一闭眼的时候，会有快速的眼动，第二个 整个呼吸的节奏 生理的节奏会发生 渐进性的放松的变化，越来越深，越来越像睡着那个状态，当初他就把它叫做Hypnotism  后面把它叫做

Hypnosis是什么意思就是睡眠的意思，这是希腊语的意思，但是后来他有点后悔了，因为他发现只是生理的状态，外表看起来像睡着了，其实他脑子清醒得很，甚至比 平时还清醒，没有睡着嘛，这个状态十分容易接受外界的暗示，容易产生各种各样治疗的效果，后来他想改，很可惜，书已经出去了，大家已经认同了，这个名字已经广泛被接受了，所以催眠这两个字就没法改了，到现在为止，我在美国学习的时候，给来访者介绍Hypnosis 我们第一件事情都要说，其实Hypnosis并不是让你睡着了，知道了，还要重新界定这个意思，所以有很多词汇我们是要重新界定它的含义的，Hypnosis这个催眠并不是让你睡着了，你是意识很清醒，但身体很放松的状态，你并不会睡着的，知道了，我们界定一下这个含义的差别，他说OK知道了，所以 这种语义的延伸和变化是在很多文化现象当中都有的，比如说我们说干爹这个词，语义就会发生了变化，以前这是我干爹，但是如果一个女孩说这是我干爹替我买的，大家就很怀疑可能是另外一个含义。因为干爹这个意思变了，包括我们说小姐，张小姐 李小姐，但如果说她是什么，她是个小姐，语义的变化很重要，所以催眠这个词，它从最早的睡着已经变成了另外一个含义，所以我们重新解释一下也是很正常的，十年前 在卫生部的领导之下，组织过全国各地的跟催眠相关的专家，心理学 教育学都有，北大医学部的 北师大的 中科院的 还有公安大学的教授专家在一起研究，大家开会探讨说，催眠这个名字要不要改，因为总有领导认为催眠这个词不好，我们改个别的名字，叫情绪调节，叫身心放松，都可以，你不要叫催眠，听起来好（蛮） 邪恶的样子，但是这些专家教授合在一起，给主管部门领导，当时卫生部卫生培训中心的领导，反馈说这个名字不能轻易改，Hypnosis国际的论文杂志都是这么交流的，所以 你改了以后，我们怎么跟别人交流，显得我们有点像文盲一样，就改个很奇葩的名字，不敢用，所以 到现在为止我们这个名字也没改，还叫催眠，OK 詹姆斯.布莱德以后，他开始命名了催眠了，另外一个重磅级的人物，就是叫做夏科特 这是一个著名的现代神经学的奠基人，所以 他代表了当时的叫巴黎学派，他有一个巨大的医院，医院专门收治各种各样疑难杂症的病人，他建起来的，有6000张病床 这么一个医院，特别的医院，所以是众人向往的学习医学的圣地，他开始做各种各样的医学的诊断，包括他在神经学的造诣特别深，我们经常知道多发性硬化症这个名字，这个名字就是他来命名的，他不仅对躯体性生理性的疾病感兴趣，他对另外一种病啒癔症，十分感兴趣，他是研究癔症的领军人物，所以他在那儿工作，然后 他每个月都会给大家演示一下，这种癔症的现象，因为癔症现象太有可看性了，所以每到这个月的时候，大家都穿上伸士的服装，带着家眷，就像参加音乐会一样就来了，礼堂坐的满满的都是人，然后他给大家演示，助手来了以后，把这几个女患者 都是很漂亮 贵族才能得这样的病㖢，很漂亮女患者，然后上来了以后，给她做催眠，催眠以后 把手套拿起来了，扔她的脚下说这是蛇，这患者马上跳起来，蹦啊 哎呀害怕，然后（他）再拿出一个碳条说，这是巧克力棒，她就拿起来，津津有味在那里嚼，OK 所以大家说好神奇 好神奇，这是我们最早期的舞台表演，而且是由科学家来进行的，当然了，夏科特不是想在这舞台表演，卖票的，表演完以后，然后你下去，他给大家讲，这是癔症，癔症的原因是什么，这是一个神经系统的脆弱导致的，所以他们很容易把自己的人格彻底分裂开了，这是生理上的脆弱，所以 夏科特还是认为它是个躯体的问题，是神经系统大脑的病变造成的，虽然查不到病变，但是也是机能不稳定，反正就是神经系统有问题，在同时代，另外一个人不同意他，是谁呢，是南锡学院的伯恩海姆（Bernheim）伯恩海姆也是一个医生，然后 他在南锡 可没有巴黎有名，但是 南锡小镇 南锡学派很有名气，因为什么，他们专门用催眠进行治疗，治疗各种各样的疑难杂症。我们看到伯恩海姆 我们把他叫做催眠的实干家，他可不同意夏科特，他说夏科特 他不懂，他认为催眠只能够在癔症人身上显示出来作用。而且还能够治疗癔症，但是不是的 他压根不懂，催眠能够治疗各种各样的病症，所以他怎么学习的，我们看到左边这个是里保尔特（Liebeault)里保尔特其实是一个像赤脚医生一样的医生，比较土，但是他会做催眠，他经常用催眠给人做治疗。取得了神奇的效果。有一次，有一个个案 里保尔特先是怎么学习，里保尔特先是和詹姆斯.布莱德的一个学生来学习，学习以后他就开始运用，运用取得了神奇的效果，有一次 我们说伯恩海姆是大家教授，医学院的教授，在大医院里工作，有个患者左治不行，右治不行，总也没治好，然后到里保尔特那里去了，神奇般的好了。然后你好了就好了，他不， 他回来找伯恩海姆说，你看我好了，你治半天没好，告诉你好些人治好了，伯恩海姆人家有修养，不但没生气，而且很惊奇，说什么情况，我来看一看，你怎么好的，说我找里保尔特，然后他就把这个里保尔特 把他找到了，说你怎么给他治好的，说我用催眠呢，我跟詹姆斯.布莱德的一个学生学的，他说我能i学吗，他说行。因为他是个赤脚医生，很淳朴，他就教他怎么用，两人就成了一对好朋友，甚至作为搭档，后来他们一起在临床上进行催眠治疗的临床实践，他们又成为了好朋友，又成为同事，他们的研究方向是不一样的，里保尔特就是做催眠，因为他们是相当一直于土的掉渣的那种医生，像赤脚医生一样，跟谁都好，跟谁都行，然后给他们做治疗，热情、温暖、接纳，连个案的病例都不记录，在外面坐一屋人，来一个治一个走一个，来一个治一个走一个，弗洛伊德后来去学习的时候都有点傻，他说你这个案例报告在哪里，备案在哪，我看一看，他说 没有 呵呵，治好不就行吗，这小伙子 还记什么报告呢，弗洛伊德说 咱得写文章，得出书，

他说没有，所以他不出书，里保尔特这个人谁也不知道的，伯恩海姆为什么很有名气呢，因为伯恩海姆写了书嘛，写了《暗示治疗学》这本书，中文也有，那是最早期 最早期的一本书，他写了这本书，出了名气，这个时候被谁看到了呢 被弗洛伊德看到了，弗洛伊德先去夏科特那里学习，就去夏科物巴黎那里学习，学习一年以后，前面讲过了，回到维也纳就开诊了，开了两年诊所之后，开始把伯恩海姆的这本催眠治疗学翻译成了德文，他拿到这个授权了，翻译成了德文，然后在临床上使用，他天天用催眠，但是 就像说，我看到了 我也会做了，但总觉着没有得到真传，怎么办呢，背上包 去南锡学习，所以弗洛伊德是个好学的小宝宝，哪里都去学，就到南锡学院去学习了，找到伯恩海姆，伯恩海姆给他真正去演示做催眠，伯恩海姆的长项是什么，伯恩海姆的长项是研究暗示对于来访者的影响，他就专门研究暗示，甚至说全研究暗示对记忆的影响，当时那个年代他已经会发现了，暗示可以影响来访者的记忆，甚至制造一些虚假的记忆，是什么意思呢，他会先告诉，给这些人催眠，给患者催眠之后，他就告诉他说，昨天晚上你没睡好，邻居特吵，然后发生了很多事情，他说了这些事情，然后把这个患者再叫醒，昨天晚上你睡得怎么样，这个患者告诉 昨天晚上我们睡得糟糕极了，邻居发生什么东西（事情）了，跟他暗示内容是一样的，这个时候伯恩海姆就会发现说，原来催眠可以植入一些记忆，改变来访者的陈述，所以他就专门研究暗示的，因此他那本书不叫催眠治疗学，叫《暗示治疗学》OK好了，下面我们说到了这个人了，我们前面讲过了弗洛伊德是催眠的创新者，前面讲过了，他跟布洛伊尔学过，跟夏科特学过，因为他毕竟在那里观摩了解，因为夏科特认为催眠能治疗癔症，别的都不行，因为只有在癔症身上有用，他又去南锡学派，在伯恩海姆那里学习催眠治疗，学习如何给暗示，他到两个地方都学习 真正学到以后，他回到了维也纳以后，又把布洛伊尔的这种宣泄疗法结合起来，真正开始进行催眠治疗的工作了，所以他从此以后发展出自由联想的方式，建立了整个精神分析的体系，他经过几年催眠治疗的结晶，和布洛伊尔一起发表了，合作了《癔症研究》这本书，写书很重要，看 伯恩海姆写书，然后布洛伊尔 弗洛伊德又写了一本书，这是弗洛伊德写的第二本书，从此写完书以后他们就分道扬镳了，我们看到，这个经历  这个过程是一直在演进，一直到弗洛伊德 最后涉及到催眠的一个中心人物，中心人物是谁呢，催眠的中心者叫米尔顿.艾瑞克森（Milton Erickson）因为弗洛伊德建立了精神分析的体系之后，他就说催眠不解决核心问题，我精神分析最厉害，催眠一天不被取缔，我精神分析就无法真正应用起来，你看到在他那个年代，所有的大师都在用催眠吗，我也用催眠，无法出头的，他建立了一个新的学派，展开了精神分析的运动，真正做到用精神分析彻底取缔了催眠，所以精神分析风靡大江南北，那个时候催眠基本就奄奄一息了，但是还是一息尚存，这个支派一直飘到了哪里呢，飘到了美国，米尔顿.艾瑞克森开始成为一个催眠的中心者，艾瑞克森为什么成为催眠大师，因为他最开始瘫痪，他就用自己心里的力量，来不断引导自己的身体，然后他把自己治好了，相当于运用到催眠的原理，上了大学，去医学院，又开始学习催眠运用催眠，最终发展出自己的催眠的方式，他不像弗洛伊德那个年代，或者直接暗示，或者是强势，他怎么办呢，他用各种委婉的方式，用合作的观点，用资源的导向，用这种方式进行催眠治疗，所以他影响了整个后世的心理治疗的导向，所以后世的解决问题 焦点解决 以资源为导向，不挖掘问题的这种治疗导向，是艾瑞克森那个年代建立起来的，所以大家甚至说，艾瑞克森就是现代积极心理学的鼻祖。是他开启了积极心理学的运动。

已复制

催眠后暗示（一）

手臂抬起是动力催眠当中的核心诱导方式，但不容易做。艾瑞克森式诱导演示：拿起对方的手臂，闭上眼睛，你可以去体会你的手臂，似乎在开始变得越来越轻，开始向上抬起，对，手臂在向上，自然而然地向上抬起，按着它自己的节奏，你只是允许它自然而然地发生，去体会手臂像羽毛一样越来越轻、越来越轻，（艾瑞克森会把治疗同时融入进去，使诱导就是治疗，治疗就是诱导）如无痛分娩--就像到了分娩时，就让它自然而然的发生，分娩是一个极为自然的过程，你会允许它自然而然的发生，就像你的手臂会自然而然的去飘起一样，飘的越来越高，很轻松、很自然，越来越轻盈，所以你知道分娩是一个自然的过程，我不知道你会用什么样的方式让你的潜意识帮助你用最佳的方式去实现这样一个目标，我也不知你的手臂会抬到什么样的高度，但你知道你的潜意识会帮助你，很自然的越来越高、越来越轻盈，好，你做的很好。OK，睁开眼睛。

手臂抬起诱导方式：坐在桌子边，手臂放在桌子上：去体会你的手臂从肘部到手指尖会变得越来越轻盈，越来越轻盈，像羽毛抑郁越来越轻的向上飘起飘高，去体会你的肘部会轻轻的压向桌面，去体会你的手臂肘部到手指尖会变得越来越轻盈，越来越轻盈像羽毛一样越来越轻的向上飘起飘高，手臂像羽毛一样轻盈，越来越轻，越飘越高，好，你做的很好。（像羽毛一样轻盈，就是一个间接的表达方式）去体会手臂从肘部到手指尖会变得越来越轻盈、越来越轻盈，像羽毛一样越来越轻的向上飘起飘高，手臂像羽毛一样越来越轻，越飘越高。去体会仿佛有一个拉力拉着你的手臂向上抬起抬高，越来越高，手臂向上抬起抬高越来越高，越来越高的向上抬起抬高，抬起拉起越来越高，好，你做的很好。（抬起拉起，越来越高，这是一个直接的方式，是信息过载，即使他的手臂没有往上抬，也实现了信息加载的目的了）好，完整顺序：去体会从肘部向前到手指尖，会变得越来越轻盈，越来越轻盈，像羽毛一样越来越轻的向上飘起飘高，手臂像羽毛一样轻盈，越来越轻，越飘越高，好，你做的很好（一套话两遍）。继续去体会仿佛有一股拉力，拉着你的手臂向上抬起抬高，越来越高，越来越高的向上抬起抬高，越来越高，不断的向上抬起拉起抬起抬高，越来越高，好，你做的很好（两遍）。现在去注意你的双脚，你的双脚会更沉重的踩在地面上，放在你大腿上的右手手臂也会变得更加沉重，同时，你的身体稳稳的坐在椅子里，你可以听到我的声音，你也可以听到外面所有的声音，外面所有的声音都不会影响到你，都只会让你更加专注在我的声音上，去引导你的手臂继续向上抬起抬高，越来越高。现在去注意呼吸，随着每次吸气，你的手臂都会继续向上抬起抬高，越抬越高，随着每次呼气，你的头也会逐渐低垂，去靠近你的手，头和手之间的距离在越来越近，越来越近，好，你做的很好。现在去注意你的手腕，你的手腕会开始向内向上翻转扭转，掌心朝向面部，手腕不断的向内向上翻转扭转，掌心朝向你的面部，仿佛在你的手掌和面部之间有一股磁力在相互吸引，将你的手掌拉向面部，好，你做的很好。过一会儿，我会对你说睡着两个字，这个睡着并不代表你像晚上一样睡着，而只是代表你闭着眼睛身体完全放松的状态，好，你做的很好。（你不断的发出信息，等着他的反应，有没有反应都可以，你的目标是通过过程来实现信息加载的目的，同时去看他的反应性，就基本能评判出他的暗示感受性了，是情绪型还是躯体型。说了很长时间，没有太明显的反应，说明他对自己身体的控制能力还是比较强的。）（工作室的诱导大流程至少是20分钟，大概说个三遍五遍七遍八遍都可以）好，现在更深的睡着，手臂完全放松，更深的，睡着、睡着。从现在起，每一次我对你说睡着两个字，在经你允许为你做催眠时，你都会迅速平静的进入到现在，甚至更深的催眠状态，同时身体完全放松，更深的睡着。好，你做的很好。好过一会儿，我会从0向上数到5,随着我没每数一个数字，你都会越来越清醒，当我数到5时，你会睁开眼睛完全清醒，好0更深的睡着，完全放松，1-越来越清醒，2-越来越清醒，3-当我数到5时，你就会睁开眼睛完全清醒，4-来做个深呼吸，吸气-5-睁开眼睛，完全清醒，好12345睁开眼睛完全清醒。好，你做的很好。

做诱导说的话不能来回变化，重复即可，真正能够他潜意识一点点做出反应。

暗示感受性（三）

产生：

0-5岁，直接抚养者的影响；6-9岁，同伴、老师和其他人的影响；9-14岁，间接抚养者（父亲）开始产生影响。

如果经常跟孩子有躯体的接触互动，也就是潜意识层面的互动，孩子躯体的表达也就是他潜意识的安全感会更强，他更能够表现自己。如，让孩子唱支歌，孩子会很自如自在地表现。而缺乏躯体安全感的孩子，表现力也较差，躲避退缩。所以作为母亲经常抱抱自己的孩子是极其需要的。

上学后，受到老师和同伴的影响，跟着谁学习谁，“孟母三迁”。青春期之后，母亲的影响就比较小了，父亲的影响开始显现，比如，孩子小时候像母亲，越长大越象父亲了，暗示感受性在逐渐变化，到成人之后就进入一个比较稳定的状态了。

躯体型的人接收信息和表达信息都比较直接，是直来直去的一种状态，没有太多的思考。在逐渐长大之后，这种方式就自然而然的变化，比如你对孩子还是直接的表达，但孩子的反应方式开始变化了，青春期之后，孩子自我诞生，与之前跟父母的融合状态剥离，开始要成为自己，他的表现跟你不一样了，与父母唱反调，与父母做对--这是青春期的特征。所以如果是单亲家庭，一定要给孩子创造一个丰富的家庭环境，不要屏蔽掉周围的环境，开放式的家庭，经常有叔叔阿姨小朋友等一起玩。

如何培养一个情绪型感受性的人呢？说话经常是话里有话，你说的每一句话他都不能直接反应，（呦，这次还能靠第一呢，今天穿的挺漂亮啊）话里有话，能不断触发孩子在想他在说什么，他什么意思？冷嘲热讽、阴阳怪气、含沙射影的话，就会让孩子更不能行动了，所以毁损孩子的方法，就是让他在小的时候过度猜测你的意思，（你不知道自己该干啥吗？我想让你干啥你不知道吗？你瞅我干啥？）孩子会一片空白，之后会过度思考你说的话，成为一个小大人儿。这就是意识过度活跃后，潜意识就受到压制，你的记忆、能力、情绪、内分泌系统、自主神经系统全是靠潜意识活动的，神经系统、免疫系统都会受到抑制。很小的时候就特别会哄妈妈、特别会照顾妈妈情绪的孩子，经常会有一些免疫系统的问题。如过敏、鼻炎。一个人的身体是个平衡系统，平衡适度最重要，不要一味的去强求孩子达到什么情况。

孩子为什么会去猜你说话的意思呢，他是在保护自己，他猜对了就觉得安全了。所以不同方式接收信息的形成（暗示感受性）是个体的防御机制，他是在保护自己。妈妈说，过来宝贝，有好吃的。直接接收信息的孩子会立刻跑过来扑到妈妈怀里拿吃的，而间接性接受信息的孩子会停在那里想一下，“这是真的吗”，这都是保护自己的方式。比如对待爱情，飞蛾扑火--躯体型，等待思考--情绪型，这都是自己的行为模式，从小到大都在不断的学习养成中，跟接收信息的方式是有关系的。核心来讲躯体型就是用躯体来保护情绪的，“妈妈抱我”、“姥姥抱抱”，满足内心对爱的需求，不断去寻找关注，来满足自己内心的被爱的需求，这种方式叫做躯体的保护方式。回避痛苦，趋向快乐是潜意识的本能。情绪型的人用情绪保护身体，不喜欢被别人碰触“别碰我，离我远点”，跟人保持距离--严肃、冷脸、害怕、愤怒等，用一个情绪状态保护自己。

暗示感受性，是我们人类接收信息的方式，分为两大类：一、直接接收信息为主--躯体型暗示感受性；二、间接接收信息为主--情绪型暗示感受性。此两种并不是截然分开的，是在每个人身上都会有的，只是说可能每个人偏躯体型多一点或者偏情绪型多一点。

躯体型暗示感受性--比如说房间太干燥了，他会直接接收信息并选择跟你一起去抱怨“是，房间太干了”；而对于情绪型暗示感受性的人，他会进一步深度处理这个信息，是不是找个加湿器，或者把温度降低一点，他会想办法，会处理你说的话，不是直接接收而是进行信息加工。

过度情绪型的人，不断压抑克制自己，去迎合其他人的需要，活的没有自己，不知道自己想要什么。这样的人会导致焦虑和抑郁。情绪型的人工作能力很强，过度思考、过度敏感的内心。延伸到家庭中，对孩子要求过多，导致他过度压抑自己，结果行动力反而不强了。这就是过度处理，导致我们的行动力受到抑制。绝对的情绪型和绝对的躯体型是不存在的，一旦有也是排挤到精神病院去了，几乎在正常生活中是活不下来的。表格：

观察项目   躯体型   情绪型   梦游型   智力型

右手（直接）分开  无或弱   分开        无

左手（间接）无或弱   分开    分开      无

目光交流            有       无或少      有         无

身体              自然     控制     自然      高度控制

暗示感受性是个人的防御机制，不说破谜底才叫暗示，比如给孩子讲故事，就是讲故事，不要去说这个故事说明了什么，你的读后感是什么，不要把谜底说穿，这才会起到唤起的作用，否则就在起副作用。因为接受间接暗示很自然，没有被迫，接收直接暗示是被迫的，是要有能力才能接受，1-3岁的孩子是最有能力直接接收暗示的，因为他完全没有防御能力和思想能力，随着慢慢长大，越来越有自己的思维思想了，你的情绪型功能越强，分析能力越强，所以孩子长大后，一些直接的要求需要柔和的表达。到了青春期以后更不能简单直接去给出要求，你会受到严格的打击和挫败（孩子有自己的独立分析能力，不再家长说什么是什么，产生所谓的逆反）要商量着办，尊重的表达就是间接的表达。

情绪型：利用情绪来保护身体（图--身体是小圆，情绪是包裹小圆外的大圆）

第一百七十七节催眠与自我成长（二）-潜意识的财富积累

潜意识的财富积累

我们上面讲了，帮助客户做成长，改变不良习惯，瘦身，就是这样的，特别重要有几个注意的事项，就是第一个，不要给出任何关于饮食和运动的处方，营养的处方，这不是你要开的事情，你不是运动教练，你也不是营养教练，你是个动力催眠师，而且你开出所有的这些东西。都是在潜意识层面的给他的压力，让他去照做要求他潜意识做。他以前反弹就是因为，意识要求他身体做，而且做不到了才会反弹，哪里有压力哪里就有反抗。因为潜意识的那个台词没有改变，那个潜意识没定没改变，他认为就是160斤的胖子，减到了98斤还会回来。因为我们要知道，在这个层面上，如果去除了生理情绪的原因，那就是心理的原因了，所以，你把它理解成一种防御和自我保护，所以在他真正成长之前，你擅自把他的防御机制来拿掉了，那他何以面对，他一下子变得苗条了性感了，我的天他受不了的，但你要做了一个月了，他自信心也提高了状态也好了，说我说怎么还没瘦呢，这个时候他身体已经准备好了才会有机会，所以呢，不要擅自去改变，拿掉他这些防御机制，更不用有意识的来做。然后第三个就是。你如果刻意要求，比如说有些人就是觉得自己很懂，你要多吃青菜，晚上不吃主食，要多运动，要有有氧无氧各种各样的建议，你是想当然的 了解了，因为你不相信，他就做动力催眠就可以瘦，所以这是你思维的局限，你一定要让他身体受苦。记住，所有让身体受苦的事情，就是给潜意识压力，所以他就会反抗。因此瘦身，瘦身一定是一个特别愉快的事情，越来越好的事情才能够做成，任何给他的压力都会遭到反抗。所以单独做动力催眠的训练，有一个明确的目标，知道自己要干啥，问题让自他自己去解决，甚至不解决，体重自然能解决，信只要做就OK。所以我们有同学做了四个月的动力催眠，不节食不运动瘦20斤就躺赢。但是也很艰苦，因为每天都训练，每天跟大家一起做晨起做训练，早上起五点半起床，做个大流程下来，但是这不比你天天在健身房挥汗如雨。然后见着美食强忍痛苦万分要强得多了吗，所以这是可以做到的一个事情，这是我们在关于体重控制的部分，体重控制的部分，知道了。瘦身丰胸都是一类的事情，那还有一个事情，所以我们说这个，老师我这个体重也好，这个苗条也没什么恶习，就一个问题。穷没钱，也很努力的赚钱，你说的很好，穷肯定是种疾病吗，但是你说你很努力的赚钱，但是为什么就是你一直想赚钱钱不搭理你是什么问题。所以我在学院的时候，那时候大家讲过一次课。说他们以前有一个案例，说一个黑人的小伙子，年轻人就跟着几个人跑去抽大麻吸毒，然后被警察抓住了，在那个海滩上，然后抓着他以后吓死了，说抖成一团，被警察逮着现场，警察就看着他说，你看，他们还可以，你说你啊，你这是，你这应该是年薪10万的人，你怎么能做这种事情，他连个高中都没毕业什么年薪10万，他走的时候就受到了这个精神的震撼了，他就觉得哎呀。我是年薪10万，真的假的，那我这高中毕业，我还能年薪10万，那不错嘛，结果他就开始找工作，然后很快他就找到一份销售的工作，然后工作也很努力，确实上道了。这个警察确实像天使一样，指了他一条明路，然后他就很快就做到年薪10万了，然后十年之后，无论他多努力，包括他自己开自己的厂了，自己的店了，还是年薪10万，他傻掉了，他说什么情况。后来他找催眠师，他说我觉得我一定有问题了，我以前年薪10万，现在10年过去还年10万呢，因为当初那个警察跟我说这么说过了，我觉着我赚多的时候，我就觉得不太对，因为我应该年薪10万，所以那么多的钱就都没了，能不能帮帮我？然后经过催眠师的帮助，他就突破了这个局限。那这是什么呢，就是我们如何运用自己的头脑，让自己让你的潜意识，能够打开更多的赚钱的空间，什么意思啊，其实很简单，你说过大数，你想赚的工资，其实我们多数的时候想个数基本就是，你们这个行业的平均水平稍微好一点，就是你公司里你可能就看你们主管赚多少钱，你想赚的钱也就那个样子，所以呢。因为我们的思想是有限度的，潜意识就把自己规定住了，但是随着你的提升，我们为什么会产生很多问题？比如从一个姑娘变成一个人家媳妇，变成一个妈妈，我们会经历很多的成长，这个叫做成长的危机，因为你的状态要切换，切换起来就费劲，好，在潜意识上也是如此，那怎么办呢，你原来所赚的那些钱，你的工资，就会成为你的最初那个锚定，他会限制住你，你以前工资多少1万，那现在给你一万五吧，人家给你开工资，都会按照你以前的标准给你开，你也会自己说，你会自己给自己限度说，那我现在给你15万，我不敢去干那工作，你说能不能干的了，给我15万十倍工资，那是不行的，所以你的潜意识会有一个基本的限制。也就是你潜意识内部的设定，那怎么办呢？我们希望要一个不断增加的过程，这个时候我们要突破自己潜意识本有的设定，你本有的设定可能是年薪10万，那我们怎么帮他提高到二十万三十万四十万？我们催眠师的要求是年入百万，你怎么才能，说老师你有点扯吧，我说是的，你现在年薪10万，现在让你年入百万是有点扯，我让你四年以后可以吗？今年10万，明年20万，对吧，明年20万，后年呢40万，再后年呢八十万，3年4年总可以了，那四年以后你就可以年入百万了，为什么？每年按着这个节奏翻倍就可以了，那怎么做到，所以我们得有方法。方法是什么？第一个就是，你知道你的内心的设定说，你说天呐，这么贵，那就是你潜意识完全不接受这些东西，所以我们那个同学以前说客户给他结账，结帐个三万五万，他觉得是个大钱，现在一节三十万五十万，他觉得那是毛毛雨吗，所以他的量级一下子扩了十倍，所以他的收入就迅速增加了。所以这是跟你对钱的看法有关系，这是一个级别的问题，那怎么办？第一个就是你要知道。每个人有自己的信念，你第一步知道你的信念是什么，然后第二，通过每天的反复的强化，这可是滴水穿石的事情，因为我们不需要天天告诉自己暗示，我们有一个很巧妙的办法来做，通过什么来做呢？通过写，用文字的方式。用你的身体来写潜意识，意识的文字，身体的潜意识让你的内心潜意识那个设定，随着每一天每一天一点一点的发生变化，就是每天看不到什么变化，但是合在一起变化就特别大，用这个方式。就是这样了，然后还有一个关键的点，就是，在你睡觉之前，睡觉之前30分钟之内，甚至就临睡之前五分钟，十分钟，拿出三五分钟写一下。写到潜意识里去就可以了，方法是很简单的，方法很简单，做起来不容易，因为需要坚持做，在我们这些同学运用当中，坚持做的这些人都收到了极为显著的效果，所以我们那些年入百万的，真正一点点突破的，怎么突破自己。写头脑银行，我们把它叫做头脑银行，怎么写，方法现在说一下，方法很简单第一个，先算算你的钱，算算你今年的收入，你说我没收入，老师，算算你家庭收入吧。你是太太算一半是你的，这是你的收入，比如说家庭收入，家庭收入40万，那你收入就20万，或者你如果工资就10万块，那OK，你今年收入就10万，这是你的基本的数字，好吧，这是第一点，你要先列一个基数。你现在的收入是多少，然后你设定一个你明年要实现的现实目标是多少，那明年设定的现实目标那就是今年翻倍就是20万，如果你现在已经是20万，那明年的目标就是40万翻倍。好吧，你的现实的目标就是现在，比如说我们就以10万为定，翻倍翻成20万，好，那现在现实要实现20万，那你头脑当中是虚拟的银行，收入得有个标准，就是说要取其上，取乎其上得乎中，知道了。所以你那个头脑银行，你思维你潜意识那个设定要比你现实打算要实现那个更高一倍，那你头脑银行要攒到的钱，那个实现的的目标应该是多少呢？那就是40万。记住这个逻辑了，现实当中是比需要实现的是你现在的一倍，然后呢，你潜意识那个目标是比你要实现那个再多一倍，所以潜意识那目标，如果是今年收入10万的话，潜意识目标就是40万，好了，你算出这个账了以后。你的目标实现实目标实现了20万了，20万以后，你就要开始，列出你每一个有价值的小时的时间值多少钱，你每个小时的有价值的时间，我们列出一个公式就是10万块，就是100块钱，你就按这个算就行了，那就你的目标是20万，你一小时就是200块的价值 好了那第三步，列出什么事情是你有价值的事件呢，这是很重要，那个我读书学习这是有价值的事件，一个小时就200块，给自己记账收入了。然后你说我去运动，也算是有价值的事件，那运动一个小时也算200块，然后还有什么是有价值，为了增进亲子有关系，我陪孩子一个小时，那行也算200块。好吧。对你来说什么还算是有价值的事情，尤其是对你来说，就你事业生活哪部分重要，你先突破，你说我去听这个证书课程，一小时给自己200块，还有什么，我听了证书课程，我制作视频的宣传，我给大家在线上直播讲课，我给大家推广，我讲家长的课程，我通过家长群给他们辅导，给他们介绍动力催眠，介绍亲子教育。那也给200块，这都是有价值的事件。好了，这有价值的事件是说你每做一件事，你就记一笔收入，是睡觉之前记的。睡觉之前你就开始拿出小账本算算，今天我学习多长时间呢？运动多长时间呢，陪孩子。包括给老婆做催眠，哎呀，这个太难了，怎么办呢？给自己双倍价值，做一次催眠，一个小时，200块不行，400这个得加倍，给老婆做催眠400行，做次自我催眠，这个比较难，那我也加倍400可以，好吧，一算今天我收入四百四百八百，我收入3000块，这是今天的收入。好了，你一直记这个收入，看你什么时候能够攒到这个你的目标，攒到这40万。好吧，让你实现潜意识的目标，这是潜意识实现的东西。收入这部分定了以后，你要定支出嘛，支出怎么定？就你所有的现实的收入都算支出。今天我办了一个家长群。我收费讲课，这个家长交了100块钱群费，我一共收了800块钱，每人收100收800，今天你做了那么多有价值的事情，收入是多少呢？收入是3000，你要减去800块钱，现实的支出，作为一个现实的收入作为一个支出，就这么抵兑下去就可以了，所以学过行为疗法的人一听，这不跟那个代币㓡差不多吗，对吧？有异曲同工之妙，特别重要，好关键核心要点，你得拿个小本，然后在这记，记在小本上，每天晚上记帐，每天晚上记帐，然后每天晚上在抬头上写上目标，

今年我的收入目标是多少多少万，写上你的目标，写一遍。小本上记上累积一下，现在我头脑银行攒多少钱。十分之简单。好了，然后呢，很不容易起作用，为什么，多数人做最多做一周时间就不做了，所以很有效的方式在你身上无效，为什么呢，你不做，但凡认真做的同学他就有效，好吧，所以呢。年入百万，从你记头脑银行开始，然后你发现他就 这个当中有没有催眠的成分，然后你发现他就这个当中有没有催眠的成分，核心都是催眠的成分。看到了第一个。你要手写的，这个是就是潜意识在动，然后你用明确的数字的符号，在写这个文字，在写这个数字，你给潜意识里不断去改写你原来的代码，而且你对钱你说，我干这个又3000块钱进账。干那个又5000块钱进账，今天我又进了3万块钱，你就会发现你每天都在进钱，你做事情动力在增加，而且你对收钱的感觉就很正常。不断在改变你收钱的感受，你跟钱的那个关系就发生变化了，你做的事情就不断在收钱啊，你每天都在收钱，你的潜意识分不清这是真的还是假的，他就想他每天都在收钱，所以他对收钱是毫不抗拒的，所以这是拓展的一个方式，而且取乎其上得乎其中，所以你的潜意识那个，银行那个数字一定是最高的。比你现实的收入的目标要翻倍。睡觉之前那一会儿做，睡了觉了，这个迅速经过你的批判区植入潜意识，而且每天晚上写一遍。每天晚上写一遍，一年365天催眠365遍，所以变化是一点一点日积月累完成，所以不经意之间，你潜意识对钱的概念发生改变，这就是自我成长改变跟钱的关系。所以你学了那么多年的心理学，一直在往外掏钱，从来不进账，然后一直很贫穷。所以我开工作室说，马老师，说让你装修个漂亮一点工作室说我没钱。那你就先记记头脑银行，改变跟钱的关系，从此以后踏上开始有收入的人生。好。

已复制