催眠加深技术（二）
渐进式放松技术很多流派都在用，甚至临床都在用。
渐进式放松对于焦虑抑郁的人光有它是不够的，它可能只能达到一种轻微的放松，躯体性感受的人躯体反应敏感，他可以很放松，但是对于情绪型的人，很难让他直接放松下来的。而前面加一个5分钟、十分钟甚至二十分钟的诱导，不断加载信息，把对方原来的基础再拉高一点，提升一步，这时候再说睡着、放松下来，它才会有一个自然回落的倾向。
有一种催眠，想象天上有一股甘露慢慢在你的头顶汇集，从你的头顶灌入，经过你的颈部进入你的身体...或者一束白光或者其他颜色的光什么的，这种方式其实是有害的，因为你不知道来访者对颜色的喜好，有可能会触屏敏感，所以不要用这种方式。
催眠要简单、明快、有效。不要过度发挥，不要剥夺他自主的能力，要留白，保持简单，不要加过多的东西，去激发他自己内心的资源去填补这段空白。
渐进式放松的时候，不要过度的慢速，否则不会起作用，会让人睡着。就用柔和的正常说话的速度，说官方的化，正确的话。尤其是对于小孩和焦虑的人不能慢说，焦虑症的节奏是紧张的，对于老年人稍慢即可。
数字加深技术---直接数字加深，数字+诱导，数字+诱导+遗忘，刻度加深法。
数数字是一个特别好用的方法，从5数到0,可以从10数到0...
过程演示---做个深呼吸，吸气--好，闭上眼睛，过一会儿我会从5数到0,随着我每数一个数字，你都会加倍的放松，当我数到0时，你就会完全放松，进入更深的催眠状态，更深的睡着。5-加倍的放松，4-加倍的放松3-加倍的放松2-加倍的放松1-完全放松，更深的睡着。从现在起，每一次我对你说睡着两个字，在经你允许为你做催眠时，你都会迅速平静的进入到现在甚至更深的催眠状态，同时身体完全放松，更深的睡着。好，你做的很好。
另外一个版本：数字加上放松的诱导，当中会加一些话：好继续闭着眼睛，我会再次从5向下数到0,随着我每数一个数字，你都会加倍的放松，当我数到0时，你就会完全放松，更深的进入催眠状态，更深的睡着。好5-去体会你的身体在开始逐渐放松下来，4--允许你的身体自然而然，越来越放松，身体是放松的，心情越来越平静，平静祥和，3--走的更深，走的更深，允许你的潜意识去自然而然的用它的方式去整合所有有价值的信息，真正的为你服务，好2--走的更深，加倍的放松，1-加倍的放松，加倍的放松，让自己发现放松下来是多么容易的一件事情，0--完全放松，更深的睡着，毫不用力，自然而然，走的更深，更深的睡着。从现在起，每一次我对你说睡着两个字，在经你允许为你做催眠时，你都会迅速平静的进入到现在甚至更深的催眠状态，同时身体完全放松，更深的睡着，完全放松。（传统催眠在这个时候就开始给暗示了，给出他认为最契合的最恰当的暗示，）每一天你都会越来越快乐，会找到更多的幸福，你会更努力--（给出积极的暗示）开始叫醒，好过一会儿我会从0向上数到5,随着每数一个数字你都会越来越清醒，当我数到5时，你会完全清醒，头脑清醒，身体轻松、舒适。0-更深的睡着，完全放松，1-越来越清醒，2-越来越清醒，3-当我数到5时你就会睁开眼睛完全清醒，4-来做个深呼吸，吸气-5-睁开眼睛完全清醒，12345睁开眼睛，完全清醒，好活动一下身体，好你做的很好。（数数字能够让你放松下来，而且数数字你有特别强大的安全感，因为你知道他要做什么，这一点给我们十足的安全感，并不是这几个数字在起作用，而是数字所代表的一个含义在起作用，）从5数到0,这是我们最常用而且超级好用的技术，要能够运用得越来越纯熟。
从5-0技术，吸气，好，闭上眼睛，过一会儿，我会从5向下数到0，随着我每数一个数字，你都会加倍的放松，当我数到0时，你就会完全放松，进入更深的催眠状态，更深的睡着，5，加倍的放松，4加倍的放松，3，加倍的放松，2，加倍的放松，1，加倍的放松，好，0完全放松，更深的睡着，好，从现在起，每次我对你说睡着两个字，在经你允许为你做催眠时，你都会迅速，宁静的进入到现在甚至更深的催眠状态，同时身体完全放松，更深的睡着，好，你做的很好。
