最优秀的学生是情绪性的人，大企业家都是高高情绪型的人。

渐进式放松技术，需要躯体和心理两个层面同时关注：你的大腿肌肉在放松，你的内心感到更加平静。

躯体型的人会喊痛，情绪型的人能忍。

暗示 suggestion  建议

直接暗示的定义：直接告诉来访者应当如何做出反应，直接调整来访者的感受和行为。

真正的大师，我说了，他就灵，我说什么，他做什么；

5.27任务43课后作业

‘

通过老师讲解，澄清了很多模糊的问题

43.课后作业1

反复说

心理暗示有效

直接暗示：直接告诉来访者应出反应，直接主，带来 访者的感受和行为。

把孩子的所有的事都处理好，就会对孩子过度的保护，孩子就会很容易受到伤害。过度保护孩子更会显得弱小。

最的优秀的学生都是情绪型的人。

去创业的人都是躯体型的人，但真正做大企业的，做大老板的都是情绪型的。

情绪型的启动的慢，死的也慢。

渐进式放松技术不是职业催眠师重要的诱导技术，是很弱一个技术。是个比较业余的技术，是一个重要 的次级诱导技术。

渐进式放松对于应激产生的紧张是十分有效的。

给无力的没有焦虑的做渐进式放松是有效的。

情绪型的人痛域不敏感。

躯体型的人对痛敏感。

渐进式放松对高情绪型的人不太适用。

暗示，伯克海姆说催眠就是暗示。

直接暗示的定义：直接告诉来访者应当如何做出反应，直接调整来访者的感受和行为

任务43：第四十一节 课后作业（一）

今天我们第一部分先跟大家回顾一下前两讲讲的内容 然后 这是一些思考和练习题，现在第一个就是关于手指分开的测试

关于手指分开的测试，正确的是（ABC）

A、是一个暗示感受性的测试

B、直接暗示时手指分开，说明有躯体型的暗示感受性

C、不说话时，手指也有分开，说明有情绪型的暗示感受性

D、手指都不分开，说明没暗示感受性

这个多选题，关于正确的是第一是一个暗示感受性的测试方法，然后这肯定没问题的，第二个直接暗示时手指分开，说明有躯体型的暗示感受性，这个没问题的，C不说话时手指也有分开，说明有情绪型的暗示感受性，就是你在右手的时候是直接给他说，有分开了，这就是躯体型的暗示感受性，这是对直接信息有接受性，在不说话的时候，我是前面因为说过了，后面不说话他才有反应 这就叫情绪型暗示感受性，而并不是说你拿起手来，你什么都不说他就会分开，这不是，一定是你先做了直接的暗示以后，再拿起他的左手，然后看他没有分开，这才叫做情绪型的暗示感受性，那D就是右手和左手都不分开，说明人没有暗示感受性，这是不对的，如果你直接说他不分开，然后你不说的时候他也不分开，他这是高情绪型的暗示感受性，说明他处理的时间过长，身体的反应性很弱，所以这个时候的感受性叫做高情绪型，就是比间接接收更弱一点，他基本是你看不出来躯体的反应，所以我们在躯体和情绪型的时候，我们看那张图，回顾那张图的时候你会发现，他是情绪包裹着躯体，包裹在里面过度被保护的，他身体的反应性就更弱一点，所以这样的事情，在生活当中也很常见，就是如果这个孩子，被很好地呵护保护爱护关心，事事都能够帮他处理得很好，这样的情况之下，这个孩子就显得比较弱小，甚至比别的孩子更弱一点，遇到一点困难他就会撤掉，因为他被过度的保护了，所以被过度保护的孩子，另外一个倾向就是，他身体的强度也不够，就不能在外面发生跟人冲撞，任何小的挫折都会伤害到他，所以什么事情都可以成为伤害，所以那就会更容易受到伤害，就更加保护，越保护越容易受伤，这就是一个负面的循环出现，所以过度保护会让自己的身体变弱，所以呢，就形成一个小男生瘦瘦的，做事情蛮对的，但是不肯犯错，这都是很大的问题 好吧，好了，那我们下一道题单选题

关于暗示感受性错误的是（D）

A、是人类接收信息的方式

B、有躯体型和情绪型两种方式

C、两种暗示感受性各有优势

D、躯体型的暗示感受性更有优势

关于暗示感受性错误的是 第一个是人类接收信息的方式，这肯定是对的，有躯体型和情绪型两种方式没问题，两种暗示感受性各有优势，这点上大家经常会有一些疑义，那D躯体型暗示感受性 躯体型暗示感受性更有优势，经常大家认为说躯体会更有优势，因为这个社会上更倾向于接受那些外向一点的，表达一点的，更多的肢体表达，说话的时候手舞足蹈 然后 开心起来哈哈大笑 对那些内向一点的羞涩一点的，更倾向于在那里做思考，这样的人大家觉得他们不够乐观，甚至是说你不够正能量一点，所以你需要正能量，其实这两种暗示感受性是各有优势的，我们需要有一些人，能够真正的很冷静，乐于思考，然后经常去想到未来，不光是有哪些可能 更有哪些问题存在，所以防患于未然，经常想到明天可能会发生什么问题，我如何去准备，躯体型的人经常会比较正能量，他想到他的未来，我们说高躯体型的人，我们说一点就是标准的高躯体型 他想到的未来都是可以的，我们创业一定成功，我考试我不用复习一定考得好，那情绪型的人 他可能是更倾向于说 我还有哪些不会的，我还有哪些窟窿要补齐，所以 还有这点不会的我一定要做好，尽管是我已经准备到100%了，我觉得我还有努力的空间，所以这样人是自我鞭策型的，就是他已经做得很好了还不满足，所以永远会觉着会有问题出现，所以他永远在未雨绸缪，不断的准备，这样的人 优秀的学生，好学生基本都是这种类型 的人，所以 基本上 最优秀的学生都是情绪型的人，他们不会说学了一点说，这个东西我都会了，没问题了，但是，真正能跑去创业的自己做事情的人，很多都是躯体型的人，因为他们直接就去创业了，就去做了，不要想那么多，但你记住了，真正的大企业家，做的特别好的都是高情绪型的人，因为什么，因为他们走极端，完美主义，强迫症，所以他能够预见到所有的风险，未雨绸缪去准备，多数创业者都挂了，因为什么他是充满乐观，资金链没问题了，我跟他一谈，他们肯定都赞助我，都给我投资了，这个项目这么好，没有人不会喜欢的，所以他们半路挂了很多，基本上说那些一直在觉着，哎呀下一个浪潮可能我就是被打在岸前了，所以我要继续准备我第二代产品，第三代产品，我下一步怎么做，所以他们永远会不断努力，所以这各有各的好处，情绪型的人启动慢，他谨慎但是他死的慢，躯体型的人启动快，死得也很快，所以这就是各有各的好，最好是什么呢，你有情绪型的部分，同时你把躯体型这部分能够充分发挥出来，这是特别重要的，你主要是一个得体型的部分，但是你用情绪型这部分头脑，去面对那些危险复杂的事情，所以我们每个人这两部分都有，因此我们说动力催眠不是说，你要变成一个躯体型的人，或者是变成一个情绪型的人，你该是一个二逼青年的时候，你就欢乐好了，你要认真仔细去筹划未来的时候，你要认真起来动用你的大脑，深刻的批判性思维，逻辑思维那部分，这样我们叫做弹性的能力叫flexibility 做动力催眠就是在训练我们的弹性能力，OK所以这道题的答案是 它错的是 躯体型暗示感受性更具有优势，外向的欢乐的人，都是优点，未必，好吧 好了，那下面我们就讲到加深的技术了，

关于加深的技术，

关于渐进式放松技术错误的是（D）

A、是埃德蒙.雅布森（Edmund jacobson）发明的

B、基于过度的肌肉紧张和身体和心理失调是有联系的观点

C、他将心理学原理引入医学实践中的应用，后来被称为心身医学

D、是职业催眠师重要的诱导技术

第一个关于渐进式放松技术错误的是 那其他的都是正确的，说雅各布森发明的这个技术，是没问题的，雅各布森是一个医生，同时精神科医生又研究生理学，所以B基于过度的肌肉紧张和躯体心理失调是先有关系的，所以你的生理上的失调跟心理上的问题，都跟肌肉紧张有关系，也就是你的肌肉紧张是一个症状，那他发现了那这既然是个症状，如果我能缓解肌肉的紧张，那这些生理甚至心理上的问题，这些症状焦虑，压力会不会得到缓解呢，答案是是的，所以他针对症状，让这些症状能够放松下来，结果心理问题得到解决了，甚至很多生理的问题也得到解决了，所以 C他将心理学的原理引入到医学的实践当中 是的 所以这是后世成为心身医学，现在很多医院开了心身医学科，就是他老人家的功劳，好了 是职业催眠师重要的诱导技术，渐进式放松的技术，它可不是一个诱导的技术 它是一个诱导，但是是一个很次级的诱导技术，因为它很弱，它只能从现在这个状态 慢慢慢慢更放松一点，所以职业化的诱导技术是 你要先在这种状态下先提高一下，再拉下来，有这样的节奏，这个深度才能提高，只是过来一做催眠，你闭着眼睛听个音乐，放松放松再放松，其实是一个比较业余的状态，或者是说我不在乎你的深度，像一些专家类型的人，其实深度对他们来讲无所谓，所以你闭上眼放松一下，我就直接给你暗示了，所以 这并不是一个职业催眠师要做的事情，我说那些大专家，人家不是催眠师，人是医生教授，所以他并不是一个以催眠为生的这样的人，因此他们不需要，但是职业催眠师 一定要先把状态拉起来，你再用一个渐进式放松的技术，这是一个次级诱导的技术，或者是一个加深的技术而用，好吧，所以这道题是D 

好，下面一道题 关于渐进式放松技术正确的是

关于渐进式放松技术正确的是（ABCD）

A、用语言引导来访者一块一块肌肉的从头放松到脚，或从脚到头

B、基于过度的肌肉紧张和身体和心理失调是有联系的观点

C、发明人雅各布森医生是“身心医学”的先驱

D、渐进试放松对于应激状态所产生的焦虑和紧张十分有效

用语言引导来访者一块一块肌肉的从头放松到脚，或从脚到头的放松，这没问题，一定是用语言引导，渐进式放松并不是让你去按摩，那就是按摩师，不是催眠师，B基于过度肌肉紧张，和身体和心理失调的相联系的观点，这上面说的是对的，雅各布森医生是心身医学的先驱，对的 D渐进式放松对于应激状态所产生的焦虑和紧张十分有效，所以看到了，对于应激状态所产生的焦虑和紧张感十分有效，也就是对于交感神经兴奋还是还是副交感神经类型的人呢，大家想一想，一定是紧张焦虑是交感神经 所以他一定有个高度，他焦虑了，紧张了，肌肉紧张了，这个时候你说放松，放松 ，放松 deeper deeper 这是有效的，好了，你如果遇到一个抑郁症的人，我就没啥意思，人生很无奈，你拿起手来给他做测试，就掉下来了，我已经不上学了，没力量 起不来床，好了 这样的人你说OK 我给你做个催眠吧，催眠能够激活你的潜意识 ，好吧，来 闭上眼睛，眼皮在放松，脖子在放松 ，他没有任何感觉 ，你知道了，因为他很放松了，所以 对于那种抑郁类型的人，无力的这种状态，你给他做渐进式放松的诱导，是没有用的，因此，你只会做一个渐进式放松，那就是你最大的问题了，作为催眠师你敢开工作室，那就是有问题的人，好吗，所以对于焦虑状态，好着急 怎么办呢，怎么办呢，你做渐进式放松是可以的，包括在内观和正念当中，也有身体一层一层的扫描身体让自己放松，好了 他们说这个内观正念特别有效，在哪里做实验呢，在硅谷，在高科技的行业当中，其实每天忙得要死，他们是不是很放松呢，他们不放松的，所以他们就要起来，来 到房间里来，来大家一起扫描身体 扫描到哪里放松到哪里哦，他们感觉怎么样，超好，所以保险公司一看，好家伙，这个东西好，我付保险费，正念训练付保险 保险cover  这部分，保险负担这部分的责任，为什么呢，保险公司付钱，因为你这个东西，可以减少保费的支出，而且十分有效，那你看好了，对谁有效很重要，对硅谷，对这些高科技的企业，对这些创业企业，在我们中国来说，对腾讯阿里这些员工，一定是有效的，好吗，所以你对那些抑郁症的人群，对抑郁团体说咱来渐进式放松吧，来放松扫描身体 扫描身体 他是感觉OK 但是真正有什么效果很难讲，因为他们很放松，他们是紧张不起来 

关于渐进式放松技术错误的是（C）

A、渐进式放松技术是一个重要的次级诱导技术

B、对躯体型、情绪型两种暗示感受性都会有很好的效果

C、要根据不同人的性格类型来调整放松时想象的颜色

D、对于渐进式放松重要的一点，就是保持简单，不要加进太多的东西

对于渐进式放松的技术错误的是，错的是什么，渐进式放松是一个重要的次级诱导技术，这是没问题的，一定是次要的次级的 躯体型和情绪型两种暗示感受性都会有很好的效果，这是没问题的，因为他也不分躯体情绪，所以我们在做的时候，在做渐进式放松的时候，你要涵盖两部分人，第一个你要说躯体型那部分的话，说躯体型也就是身体上的指令，说身体是放松是指代身体的，所以 说去体会你的身体完全放松，大腿的骨肉在放松，小腿的肌肉在放松，你说骨肉的放松，这是身体的，指代躯体的感受性这一部分，同时内心更加平静，你说情绪上更加平静，所以你把躯体和情绪 这两部分都涵盖到，因此在做渐进式放松技术的时候，你不能单独的说，说 十分愉快，快乐 幸福 美满 你说的都是情绪上的感受，对身体的感受没有，如果你单纯的说，大腿的肌肉在放松，小腿的肌肉在放松，肚子肌肉在放松，手臂肌肉在放松，你说的全是放松，你说肌肉的放松对那些情绪型的人，那些情绪型的就是这些，左不分右不分的人，你跟他说放松他是没有感觉的，为什么，我们前面讲过 他身体被保护起来，被压在里头了，他感觉不到身体那部分，他身体没那么敏感，所以情绪型的人有个特点，就是他的痛域 你想想他的痛域大家思考一下，是比较高一点还是比较低，也就是说，他对痛觉更敏感还是不敏感，你就知道了，他的身体被保护在里面了，你给他打针，两个人去打针，一个说哎哟好疼啊，一个人天天叫这疼那疼的，一个人说哪有疼啊，难受忍着一点，一会儿就过去了，没事的，你就知道了，情绪型的人是敏感还是不敏感，不敏感，对了 因为他的身体被包在里面的，他其实是感受不到的，所以，他说打个针有什么疼的，针个灸有什么疼 我没有事，他说割个口子不要叫了，贴个不干胶就可以了，贴个不干胶就可以 贴个创可贴就可以了，OK 他是没事的 那个只要碰一点就疼啊，你没砬他都疼，他上班天天这疼那疼，这就是天天叫身体疼那个偏向于躯体型的人，尽管疼也忍着在心里 忍一忍你就没感觉了，情绪型的感受性，好吧，所以对于情绪型的人，高情绪型的人你给他做渐进式放松 你说 放松  放松 你说的很美好，他觉得很无聊，你没点正事啊，你说这个东西就这花钱让我做催眠 还不如回家听听音乐好了，所以 这个方式对他无效，所以 如果你只学了个渐进式放松 来个人就给他放松做暗示，如果他是躯体型的人，焦虑的，特别好，如果是个情绪型的人还有点抑郁 他一定说你是个骗子，花钱很不值，所以这就是你的技术要全面，你要了解这两者是不一样的，好吧， 好了，C要根据不同人的性格类型来调整放松时想象的颜色，很多人就老想着你放松的时候，光放松不行吧，想象着一朵白光绿光红光紫光 死光 就是 我们小时候想过一个事儿，就是珊瑚岛上的紫光，叫死光，就光色，大家都认为光色有能量，颜色有能量，不同颜色代表不同的能量，那是你的观念，不要乱讲，因为每个人的倾向性是不一样的，所以 甚至说不仅不要选择颜色，连颜色都不要给，就不要直接植入一个颜色给他，甚至你做放松的时候 他会说我感觉到有一束白光照在我的身体上，我感觉到有一束黄光照在身体上，OK 那是他自己来的，这就叫自发性自主性，这个特别好，你要规定一个东西，你就特别麻烦，比如说你规定是个紫光，紫色的 你觉得紫色紫气东来，那大成就者好吧，他想的就是一束白光，然后他想白光还不对，我还得改成紫光，你就搞得他很混乱，甚至很挫败，他没改过去他觉得很混乱，这个时候你在制造问题，而不是在解决问题，所以那怎么办呢，那我怎么知道，我是不是要问问 你想到什么光没有，那你在诱导他，他可能没想到光，你在诱导他想到光，他没想到光觉得还很挫败，我又没想到光，所以不要这么搞，因此怎么办呢，闭嘴不说，你只说最简单的，肌肉放松情绪平静 it s ok 这是最重要的一个事情，好了 D对于渐进式放松重要的一点就是保持简单，不要加进太多的东西，这当然是对的，所以C你要搞不同的颜色，一定是错的，

好了，现在我们开始说回暗示的事了，暗示这个特别重要，今天主要讲 下面一段时间都在讲，暗示 暗示 暗示  催眠包括伯恩海姆就说催眠就是暗示了，大师做到最后催眠就是暗示，然后初入门的做催眠那就是技术，怎么诱导最重要，所以这个人一直在谈怎么做诱导的时候，那一定是初入门的，这个诱导技术多强悍那个诱导技术多强悍，这个诱导以后他们一定记得很深，然后就起作用了，真正的大专家权威，什么暗示 什么诱导，都不用 ，我说了就灵，我说什么他做什么，人家大师都可以直接说了，所以呢，我们前面讲过了，只要你技术不提高，活得久就可以 所以技术水平不用提高，只要活得久就行了，你看白灿灿的胡子白灿灿的头发，老专家，然后人家就是催眠大师，你就行了，你做的颤颤巍巍的，也做不了什么诱导了，直接说好 好 好 好 好 回去 好 就行 就有人信你，当然这是迷信，那也有效啊，就心理暗示有效，大家记得心理暗示有效，好吧，好了，

关于直接暗示的方法正确的是（B）

A、暗示就是暗地里说，不明说

B、直接告诉来访者应当如何做出反应，直接调整来访者的感受和行为

C、可以充分发挥来访者自主能力的方法

D、可以赋能来访者

单选题关于直接暗示的方法正确的是暗示就是暗地里说 不明说，悄悄说，记住暗示从来不是暗地里说的，记住暗示从来不是暗地里说的，暗示暗示 suggestion 英文翻译过来叫做建议，他不是暗地里说的 好吗，尤其是直接暗示 那就更明明白白的说，所以你好了，这就是直接暗示，走起来 好了 走起来，你看 这就是直接暗示，特别明确的直接暗示，好了B直接告诉来访者应当如何反应 直接调整来访者的感受和行为 直接暗示特别明确，这就是直接暗示的定义，我告诉你 说我特别不自信，现在你自信了，出门你就更自信，你一看到陌生人你就感觉很兴奋 你更自信 你要跟他说话，这是直接暗示  C可以充分发挥来访者的自主能力的方法 自主能力 记住啊，直接暗示是你植入一个想法，植入一个行动，这可不是他自主的，甚至他见人都克制不住的要跟他说点话，因为我感觉到我有那种冲动 因为这是他的潜意识的一个动力升起来了，那不是他自主的，是我不由自主的要跟他说点啥 是不由自主 OK D 可以赋能来访者让他感觉到更多的自主性，NO所以呢，B直接告诉来访者应当如何反应 直接调整来访者的感受和行为，这就是直接暗示的定义。

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