催眠小流程--小流程是我们获得效果、学会自我催眠和催眠别人核心的要点，甚至把小流程当中的几个基本原则（五大原则）用到亲子关系沟通当中，都是很重要的部分。
你有个什么样的状况想来通过催眠有所提升和改变（如因为孩子的学习问题感到焦虑）评估开始--来你现在闭着眼睛好好体会一下，你刚才所说的为了孩子的学习问题感到焦虑，现在评估一下你那个状态，能达到几分，如果是以满分为十分来计算的话，你现在的状态是几分呢，好好感觉一下。---我们的动力催眠是可以化解焦虑的，我给你做个训练好不好，看看能不能帮助到你。好，首先做催眠你知道并不是让你睡着了，只是你闭着眼睛，让自己身体放松的训练而已，了解了吗？所以过程当中有任何事情，我们可以随时交流就可以，OK，在给你做催眠之前呢，先要给你做一个暗示感受性的测试好吧，那我就站在这儿（来访者坐着），我会给你做一个暗示感受性的测试，这个测试无所谓通过与否，只是看你的大脑接收信息是以左脑为主还是以右脑为主，所以你不需要配合我或抵抗我，让它自然而然的发生就好，好吗？来，双脚平放在地面上，双手放在大腿上，好，我会拿起你的手臂--好，五指并拢，来，注意力集中在中指上，过一会儿当我放开你手臂的时候，你的手指会自然分开，好，手指在分开，手指间分开的距离越来越大，手指在分开，手指间分开的距离越来越大，手指在分开，手指间分开的距离越来越大，手指在分开，手指间分开的距离越来越大，手指在分开，手指间分开的距离越来越大，（然后看一眼，略微有点分开）好，你做的很好。那我再拿起这只手（另一只，使其五指并拢，指尖向上，然后自然放开，静默一会儿，观察对方手指是否自然有分开），来继续将你的注意力集中在中指的指尖，去体会你的手指在分开，手指间分开的距离越来越大，手指在分开，手指间分开的距离越来越大，在你手指分开的同时，去体会一下是手掌还是手臂会有一种倾向，会开始向你的面部靠近、拉近，越来越近，如果你体会到了，就可以用语言来告诉我是手掌还是手臂（对方回答），好，继续将你的注意力集中在中指的指尖，去体会手指在分开，手指间分开的距离越来越大，手指在分开，手指间分开的距离越来越大，手掌开始带动手臂继续向你的面部靠近、拉近，越来越近，手掌带动手臂不断向面部靠近、拉近，越来越近，同时去注意你的眼睛，去体会你的眼睛在眨动，随着每一次眼睛的眨动，眼皮都在变得越来越沉，眼皮越来越沉，眼睛眨动的次数也会越来越多，眼睛眨动的次数越多，眼皮就会变得更加沉重，好过一会儿，你就会闭上眼睛，同时去注意你的呼吸，你的呼吸会变得越来越深，随着每一次吸气，你的手掌都会继续带动手臂向面部靠近、拉近，越来越近，随着每一次呼气，你的头也会逐渐低垂去靠近你的手，头和手之间的距离在越来越近，越来越近，好，你做的很好。过一会儿，当你的手接触到面部的那一刻，我会对你说睡着两个字，这个睡着并不代表你像晚上一样睡着，而只是代表你闭着眼睛，身体完全放松的状态，好，你做的很好。继续将你的注意力集中在中指的指尖，去体会手指在分开，手指间分开的距离越来越大，手指在分开，手指间分开的距离越来越大，手掌继续带动手臂向面部靠近、拉近，越来越近，手掌带动手臂不断向你的面部靠近、拉近，越来越近，同时去注意你的眼睛，你的眼睛在眨动，随着每一次眼睛的眨动，眼皮都会变得越来越沉，眼皮越来越沉，眼睛眨动的次数也会越来越多，眼睛眨动的次数越多，眼皮就会变得更加沉重，过一会儿，你会闭上眼睛，同时去注意你的呼吸，你的呼吸会变得越来越深，随着每次吸气，手掌继续带动手臂向面部靠近、拉近，越来越近，随着每一次呼气，你的头也会逐渐低垂去靠近你的手，头和手之间的距离在越来越近，越来越近，好，你做的很好。过一会儿，当你的手接触到面部的那一刻，我会对你说睡着两个字，这个睡着并不代表你像晚上一样睡着，而只是代表你闭着眼睛，身体完全放松的状态，好，你做的很好。继续去体会手指在分开，手指间分开的距离越来越大，手指在分开，手指间分开的距离越来越大；手掌继续带动手臂向你的面部靠近拉近，越来越近，手掌不断带动你的手臂向你的面部靠近拉近，越来越近；同时去注意你的眼睛，去体会你的眼皮会变得越来越沉，眼睛眨动的次数也会越来越多，眼睛眨动的次数越多，眼皮就会变得更加沉重，过一会儿，你就会闭上眼睛；同时去注意你的呼吸，你的呼吸会变得越来越深，随着每一次吸气，手掌带动手臂向面部靠近拉近，越来越近，随着每一次呼气，你的头也是逐渐低垂去靠近你的手，头和手之间的距离在变得越来越近，越来越近，好，你做的很好。过一会儿，当你的手接触到面部的那一刻，我会对你说睡着两个字，这个睡着并不代表你象晚上一样的睡着，而只是代表你闭着眼睛，身体完全放松的状态，好，你做的很好。继续去体会手指在分开，手指间分开的距离越来越大，手指在分开，手指间分开的距离越来越大，手掌继续带动手臂向你的面部靠近拉近，越来越近，手指在分开，手指间分开的距离越来越大，手指在分开，手指间分开的距离越来越大，手掌不断带动手臂向面部靠近，拉近越来越近，同时去注意你的眼睛，去体会你的眼睛在眨动，随着每一次眼睛的眨动，眼皮都会变的越来越沉，眼皮越来越沉，眼睛眨动的次数也会越来越多，眼睛眨动的次数越多，眼皮就会变得更加沉重，过一会儿你就会闭上眼睛，好，你做的很好。好，我会拿着你的手臂，别来帮我，继续体会，手指在进一步分开，对，我会拿着你的手臂（把手从面部接触拿开一定距离），手指在分开，手指间分开的距离越来越大，随着每次吸气，手掌带动手臂继续向你的面部靠近拉近越来越近，随着每次呼气，你的头也会逐渐低垂去靠近你的手，头和手之间的距离在变得越来越近，越来越近，好你做的很好。过一会儿，当你的手接触到面部的那一刻，我会对你说睡着两个字，这个睡着并不代表你象晚上一样的睡着，而只是代表你闭着眼睛身体完全放松的状态，好你做的很好。继续将你的注意力集中在中指的指尖，去体会手指在分开，手指间分开的距离越来越大，手指在分开手指间分开的距离越来越大，手掌继续带动手臂向面部靠近拉近越来越近，手掌带动手臂不断向你的面部靠近拉近越来越近，同时去注意你的眼睛，去体会你的眼皮会变得越来越沉，眼睛眨动的次数也会越来越多，眼睛眨动的次数越多，眼皮就会变得更加沉重，过一会儿你就会闭上眼睛，同时去注意你的呼吸，你的呼吸会变得越来越深，手掌继续带动手臂向面部靠近拉近越来越近，随着每一次呼气，你的头也会逐渐低垂去靠近你的手，头和手之间的距离在越来越近，越来越近，好你做的很好。过一会儿，当你的手接触到面部的那一刻，我会对你说睡着两个字，这个睡着并不是代表你像晚上一样的睡着，而只是代表你闭着眼睛身体完全放松的状态，好你做的很好。继续去体会手指在分开手指间分开的距离越来越大，手指在分开，手指间分开的距离越来越大，手掌继续带动手臂向面部靠近拉近越来越近，手掌不断带动手臂向面部靠近拉近越来越近，同时去注意你的眼睛，去体会你的眼睛会变得越来越沉，眼睛眨动的次数也会越来越多，眼睛眨动的次数越多，眼皮就会变得更加沉重，过一会儿你就会闭上眼睛，同时去注意你的呼吸，你的呼吸会变得越来越深，随着每一次吸气，手掌带动手臂向面部靠近拉近越来越近，随着每一次呼气，你的头也会逐渐低垂去靠近你的手，头和手之间的距离在越来越近，越来越近，好你做的很好。过一会儿，当你的手接触到面部的那一刻，我会对你说睡着两个字，这个睡着并不代表你象晚上一样的睡着，而只是代表你闭着眼睛身体完全放松的状态，好，越来越近，越来越近，去体会随着每一次呼气，手掌继续带动手臂向面部靠近拉近越来越近，随着每一次呼气，你的头也会逐渐低垂去靠近你的手，头和手之间的距离在变得越来越近，越来越近，过一会儿，当你的手接触到面部的那一刻，我会对你说睡着两个字，这个睡着并不代表你像晚上一样的睡着，而只代表你闭着眼睛身体完全 放松的状态，越来越近，拉近靠近，越来越近，越来越近，随着每一次吸气，手掌带动手臂向面部靠近拉近越来越近，随着每一次呼气，你的头也会逐渐低垂去靠近你的手，头和手之间的距离在越来越近，越来越近，过一会儿当你的手接触到面部的那一刻，我会对你说睡着两个字，这个睡着并不代表你像晚上一样的睡着，而只是代表你闭着眼睛身体完全放松的状态，越来越近，拉近靠近，越来越近，越来越近，好你做的很好，随着每次吸气，手掌带动手臂向面部靠近拉近越来越近，随着每一次呼气，你的头也会逐渐低垂去靠近你的手，头和手之间的距离在变得越来越近，越来越近，越来越近，好你做的很好。好现在更深的睡着（手触摸对方的额头部分）--从现在起每一次我对你说睡着两个字，在经你允许为你做催眠时，你都会迅速平静的进入到现在甚至更深的催眠状态，同时身体完全放松，更深的睡着。好过一会儿，我会拿到你的手臂，当我拿到手臂时，手臂完全放松，身体完全放松，当我把它放落时你就会进入更深的催眠状态，更深的睡着，好，我拿着你的手臂，别来帮我（拿着对方的手臂），来，手臂完全放松，完全放松，完全放松，好，更深的睡着（手臂自然放落到腿上）睡着。从现在起，每一次我对你说睡着两个字，在经你允许为你做催眠时，你都会迅速平静的进入到现在甚至更深的催眠状态，同时身体完全放松，更深的睡着。好你做的很好。好，过一会儿我会拿起你另外一只手臂，当我拿起你的手臂时，手臂完全放松，身体也会完全放松，当我把它放落时，你就会进入更深的催眠状态，头会垂的更低，更深的睡着，完全放松。好，我拿起你的手臂，别来帮我，完全放松，更深的睡着（拿起后，让手臂自然掉落回腿上）睡着。每一次我对你说睡着两个字，在经你允许为你做催眠时，你都会迅速平静的进入到现在，甚至更深的催眠状态，同时身体完全放松，更深的睡着，好你做的很好。好过一会儿，我会从5向下数到0,随着我每数一个数字，你都会加倍的放松，当我数到0时，你就会完全放松，进入更深的催眠状态，更深的睡着。好，5-加倍的放松，4-加倍的放松，3-加倍的放松，2-加倍的放松，1-加倍的放松，0-完全放松，更深的睡着、睡着。从现在起，每一次我对你说睡着两个字，在经你允许为你做催眠时，你都会迅速平静的进入到现在甚至更深的催眠状态，同时身体完全放松，更深的睡着，完全放松，更深的睡着。好你做的很好。好过一会儿，我会再次从5向下数到0,随着我每数一个数字，你都会加倍的放松，当我数到0时，你就会完全放松，进入到更深的催眠状态，更深的睡着。好5-加倍的放松，4-加倍的放松，3-加倍的放松，2-加倍的放松，1-加倍的放松，0-完全放松，更深的睡着、睡着。从现在起，每一次我对你说睡着两个字，在经你允许为你做催眠时，你都会迅速平静的进入到现在，甚至更深的催眠状态，同时身体完全放松，更深的睡着，好，你做的很好。好过一会儿，我会从0向上数到5,随着我每数一个数字，你都会越来越清醒，当我数到5时，你就会完全清醒，头脑清醒，身体轻松舒适。好0-更深的睡着，1-越来越清醒，2-越来越清醒，3-当我数到5时你就会睁开眼睛完全清醒，4-来做个深呼吸，吸气，好5-睁开眼睛完全清醒，12345睁开眼睛（叉手拉伸双臂动作），完全清醒，来活动一下身体，OK，好，你做的很好。（询问：刚才有配合吗，还是自然而然发生，你刚才有睡着吗？还是完全清醒的，）。回到刚才的主题，你刚来的时候，说到要解决的问题（如孩子学习问题的焦虑）是8分，那么现在是几分了？差别是什么呢，现在你会怎么看呢？那你体会到这个是怎么发生的呢（从8分到4分）？--引导来访者说出体会。--好，感谢分享。
