任务119：第一百一十六节 害怕与恐惧的催眠治疗（一）
这讲我们讲害怕与恐惧的催眠治疗，针对害怕这种情绪，包括恐惧感，这是我们做工作经常遇到的一些情况，比如说孩子来说我怕黑晚上不敢一个人睡觉，有些人来说我不能去做检查，因为这个CT一进去幽闭的空间，我就无法喘气。还有一些人坐不了飞机，因为那个空间太小我都喘不过气来，还有不能电梯的有各种不能，所以这也是经常来做催眠寻求帮助的一个重要的课题，处理害怕与恐惧对我们来说其实是看家本领，甚至我们特别擅长这件事情。
还有一些极端的情形，就是我们前面讲过惊恐发作，就是濒死感，他说我要死了，我要死了，然后到了医院检查以后经常没什么事情，常见于中年女性，然后焦虑急性发作，OK，到了医院也没事，然后没办法就打个点滴，输个液输点葡萄糖，说你可能有点低血糖，回家休息然后就没事了，然后差不多一般来说一周就会再发作一次。最多半个月又被拉到医院，然后也是说，OK，再给你输点液输点葡萄糖 回去没事，因为所有检查都没事，常常几次以后人家就说你别来我们急诊了，你去看精神科吧，你肯定是有心理上的问题了，所以这是经常求助的一个问题，好了，对于我们来说。
其实你不需要知道他到底是害怕还是恐惧还是焦虑的惊恐发作，你就知道他有点不太舒服的地方，去医院检查也没什么太大的问题，都是正常的，不管是怕黑怕水，你管他是怕什么你都不知道都可以，对催眠师来讲，只要是没有什么器质性问题，你来了就是OK，那现在是什么状况？了解一下，给他做个催眠流程，然后就可以走了。下次来了继续做，做一做 在不因之间他就不知道的情况之下，这事就我好久也没发作了，好像晚上睡觉孩子也敢开灯睡觉了，坐电梯也不害怕了，这是一个自然而然的调节过程，好了，既然这是一个很大的课题。
今天在这里我们还是要拆细了讲一讲，大家对它有更多的理解和懂得 好了，虽然这个害怕，有的害怕是很细小的，比如说有些人看到这个图片说这有个蛇 他都浑身出汗都受不了，所以你也不能说你这个人这个不现实吗？你不能说人家不好，这是他的症状，所以尽管十分细小的害怕，怕蜜蜂啊，你都不要给他人打折扣。如果你是他朋友，你可以蔑视他一下，他如果是个客户来了，你不能说怕蜜蜂这个人好搞笑，我们一定要认真对待就可以了，那治疗害怕和恐惧的方法 方法上对我们走流程来讲都是一样的，但是有些人想用一些技术 这个当中有直接应对的技术，对于我们来说，做催眠流程其实就像广谱抗菌素一样
不要刻意去调整，它是一个双向调节的过程，但是在临床上还是有很多不一样的技术，在这里我们要把它更多的细化一下，因为有些技术如果用反了，可能会把这个状态给恶化了，所以首先我们要知道什么叫害
害怕：由一种可识别的、有逻辑的威胁唤起的，具有不同强度的情感状态，涉及战斗/逃跑反应机制。
怕，害怕定义叫可识别的有逻辑的威胁换起的一种感觉，他涉及到战斗和逃跑反应机制，前提第一个看到了，这是可以识别的，我知道我怕什么 我怕蛇 我怕狗因为被狗咬过，所以很符合逻辑，以前被狗咬过 一年被狗咬十年怕狗咬，一年被蛇咬，十年怕井绳都是一样的，我看蛇的样子都害怕了。
这个害怕是十分符合逻辑的，有明确触发因素的，而且最初经常是从小被狗咬过长大了也怕狗，所以很明显，我小时候被狗咬 害怕多数时候是在童年时期形成的，然后因为我们生活经验少，也不知道什么东西，而且很多未知的事物，这个时候你的逻辑分析能力推理能力还不那么完善 所以很容易定义一个事情我就害怕了。所以最早说大家做恐惧实验的时候，这个小男孩被激烈的声音一吓，他面对的白耗子都害怕了，这是说明什么？说明他没有什么逻辑，那是外面的声响，我不应该怕这种白老鼠的。
不是的，他会把这些东西联系起来，OK，所以当初行为学的实验就是这么做，发现你是没有什么推理能力的，甚至说他把这个害怕泛化了，你穿白色的衣服，圣诞老人的白胡子，我都会害怕，这就是这种没有强大的推理能力，毕竟才是几岁的小孩，甚至是几个月而已，这个时候我们有自然的高感受性，很快就学会一种害怕的感觉出来了，所以以前有一个个案。然后妈妈是个咨询师，问我老师我孩子就害怕，然后他见着我就哭，我也不知道为啥 才两三岁的小孩，然后我怎么给他做催眠 我说两三岁你给他做什么催眠？你是他妈啊。
但他有时害怕害怕，就是也不敢睡觉，总在那夜惊各种不舒服，我说OK，那怎么办呢？我说那你也没办法 这么着吧，然后你说你不用给他做催眠，你好好哄哄，然后毕竟已经有语言能力了，然后那你问问呗，你怎么问呢？你不能直接问你别哭了 你害怕什么？哄睡觉咱会 来哄睡觉？宝贝 来睡觉 哄睡觉。闭着眼睛睡觉，闭上眼睛说，这个时候他还没睡着呢，这个时候你问，这不是一个半催眠状态吗？阻抗也少 很安全，这不是诱导了吗，，闭上眼睛睡觉了，放松了，在怀里躺着，娘俩在那儿躺着说，你老在那说害怕。
来说说 说害怕你想到啥了，我想妈妈死了，这孩子大过年的怎么就妈妈就死了，他说，怎么妈妈死了，你看到什么了，再往下问下去，原来是说什么，原来是看着家里挂着一个中国结，他就很恐怖为什么呢，因为妈妈衣服上绣着这个东西 为什么呢，那天爸爸妈妈吵架妈妈就被推到地上了，穿着这个衣服刚好有这个东西 小孩一看我爸要把妈妈干掉了吗？我妈要死了，他这个想法是我妈要死了，结果你过年了你挂这个东西，小孩一见我妈要死了，他就觉得我妈就要死了不行了，他就恐惧感就来，他很害怕。
所以人家咨询师他说马老师这个咋办，我说你就说话就正常说就行了，咱们就谈认知治疗吗？你说爸爸妈妈吵架不小心摔地上了没事，这个东西叫中国结，这是代表了我们就是亲密关系家庭幸福，这就这意思，你好好说说就行了，讲通了理论清楚了，这他就知道你不死就完了。然后就这么简单，他就不害怕了，一切正常了，所以很多时候害怕在孩子的时候 是一下子就形成了一个恐惧感，一个害怕的感觉，包括我学催眠跟这个治疗恐惧还有一些关系，因为有一次这个国家地理频道在美国的HMI一个节目。
节目的现场，我当时还是一个刚刚学催眠的学生，这个节目是有一个妇女，她说来治疗恐惧症，因为孩子养了一只豚鼠宠物，结果他对啮齿类的东西十分的恐惧，说这个东西怎么能在家吗？然后我不行了，就不灵了，但是老美特爱孩子，人家说我不喜欢不行，我们家孩子喜欢，那怎么没办呢？那是我有问题吧？人家的宠物我来治疗我自己，我来做催眠来了 就一次一次催眠的治疗，人家就能拿着豚鼠在身上走了，我一看我的天哪好神奇，我说这得学习 就这个原因，让我把它变成一个专业了，这么快速的改变一个人 这东西太好了，我得好好学。
后来发现这个本事通过学习催眠之后我们都能获得了，包括什么害怕蚂蚁的 害怕蜘蛛的，反正都可以 害怕蛇的 好了，这都是我们有各种各样的害怕，常见的害怕很多了，比如说我们不光害怕具体的东西，还害怕一个虚拟的东西，比如说我害怕失去一些东西，失去一些关系，失去工作，我不敢去追求女孩子，不敢去追求爱情。就怕人家拒绝我，因为我脸小，然后我害怕太成功了，别人都羡慕我，就不好意思 太有钱了别人都管我借钱 这个不好会没朋友的，人们有各种各样的害怕，所以很多人不愿意成功 是因为害怕成功了以后 我这些穷朋友就不跟我一起玩了。
然后害怕陌生人，甚至这个老美特别害怕同性恋，知道了，特别忌讳同性在一起，俩人俩男的在一起 大家就离得远一点，你别碰我，像中国人哥们拉着手挎着肩膀，这事不行，这一定是同性恋，所以老美认为中国的同性恋简直就是遍地都是 为什么呢，俩女的老在一起挎着走 俩男的一起在这勾肩搭背的光着膀子。这一定是同性恋，在他们那特怕害怕这些东西，这都是他恐惧的东西，当然了，最主要的我们需要治疗的恐惧还是那些，比如怕狗了，因为在居民区楼上楼下总有牵狗进电梯的，你大喊大叫可能会扰民，让别人也很尴尬。好了，
但是我们也要记住一点就是说 我们经常是说有害怕有忧患有担心，包括焦虑这种东西 我们是可以帮助别人去除的，前面讲过包括我们说忧伤悲伤损失失去，我这个失去了我的狗，失去了我的猫我很伤心，这种悲伤就是我们把它叫做一种问题，不一定要去除的，懂了。包括你说他怕狗，只要不影响什么社会功能，那怕狗是正常的，离狗远一点没什么坏处，万一它发起狂来咬你一口，你害怕它离得远点是有好处的，所以人之所畏不可不畏 我们说了别人害怕的东西你最好也害怕，因为死的都是胆大的。
就是你胆小点没什么坏处，你人少的地方黑的道你就别去，你去了就会有麻烦，所以我们讲生于忧患死于安乐，这个意思是反的，忧患才能让人生 你有了忧患意识，你就会未雨绸缪，你经常比较焦虑，你得准备考试，不行我好焦虑。在大城市生活我得买个房，我得有个工作，你不是光租一间房子住地下室，你就特美，你这没法发展的 死于安乐，就是什么时候你都觉得很满意了，你特别美，你的发展就停滞了。
所以有所恐惧，包括我们说恐惧害怕失去工作 这特别好啊，所以你就会老板让你加班的时候就OK我加班 你就不会说凭什么让我加班，完了 你就不炒掉了 你只能去劳动去仲裁那告一下老板 还能得俩月钱啥的 你就靠这个能过日子吗？所以你告人多了以后你人品不好了 以后谁敢顾你呢？所以我们有很多害怕是对的，害怕死亡所以我们积极运动节食，害怕别人拒绝，所以我们好好打扮自己，然后健身苗条，然后学知识，这都是你有所恐惧 你才刮胡子洗脸出去见人，所以我害怕被人拒绝，所有害怕是对的，有这种焦虑是好的，你别说这个人就是害怕失去工作。
他没要求你就主动给人做催眠，结果他不害怕失去工作了，不害怕是不好的，他很紧张，很害怕，甚至很害羞，很害羞在人际交往当中没什么不好，害羞的人给人特别大的安全感，他一说就脸红，这样的人你跟他在一起你觉得很安全你知道了，他不觉得安全，你觉得挺好，因为可以放心了，这人很害羞，不会撒谎，因为说真话都直脸红，说假话他就崩溃了，所以你跟害羞的人在一起，他给别人很多的自信，别人还劝她说你别着急你别害羞，所以还是这个意思，你不是所有的害怕都是要去除的，除非它影响了社会功能，也就是说你不喜欢狗，害怕狗孩子养条狗，你为了爱孩子。
你给自己做催眠去除这个害怕 好吧，所以这是我们还是要掂量的，就是你要评估一下是不是要去除自己的恐惧，完全安心生活是有危险的，在一个不确定的世界，你感觉十分的确定，一个女性十分确定了就不提升了，一个太太十分确定感了，你可能就对老颐指气使 或者不梳洗不打扮，不做饭不工作，你就觉得他可以养我一辈子。那是很可怕的一件事情，好吧 好了，现在我们害怕既然是一个很明确的原因，相反另外一个事我们就恐惧感了，恐惧感跟害怕刚好不一样的地方在哪里呢？看起来都是很害怕的感觉，但是恐惧感我说不知道为了啥。我就莫名其妙的，我就觉得好像我第六感让我感觉很不舒服，这是我一个不明确的东西，甚至不太合理，不太合理就是没什么道理，没任何理由 不明确，不合理莫名其妙，我就很恐怖，所以这叫恐惧，所以是不现实的非逻辑的 就是你现在的逻辑没法解释的
恐惧：
不可控制的、过度的、不现实、非逻辑的惧怕，由某个物品、情境或行为引起
一些东西，恐惧感多处就很难说。有一个明确的原因，或者源自童年被狗咬了，不知道什么时候，尤其成年以后经常会有这种恐惧感，包括我们前面说过的这种惊恐发作，其实就像一个恐惧的急性发作一样，他就感觉我不行了，然后不知道为什么，包括我们说幽闭恐惧症，啥是幽闭恐惧症 ，就是我呆在一个小地儿我就觉得 不行了，这屋没窗户或者飞机上那窗户没开，我得开窗，我得开
窗户我透气，这是一个狭小的空间，一绑上自己安全带一放它就不行了，这是幽闭恐惧症 广场恐惧症，你到了空旷的地方，你就到操场来了，一个人真好，你那挺好，他倒下了，他觉得不行了，要死了，他马上躺到家里去不出门了，所以他躲在自己的衣柜里再也不出门了，所以他如果又得幽闭恐惧症，又得广场恐惧症就麻烦了就没处躲 ，你回家就躲幽闭，到广场就广场恐惧。那就麻烦了，所以他就只能选一样，要么广场要么得幽闭 好了，这是关于恐惧，关于恐惧症我们经常说可能有各种各样的原因，但是在生理上的不适的感觉是真实的。
确实感觉生理上的不适 这个生理上的不适感可能有各种各样的原因，可能有各种心里事件，生理事件触发了一种不适应的感觉，定义联系反应，他的反应出现了，举个例子，比如说你正在坐电梯，但是你有几个条件，第一，你忽然血糖急剧下降。你就感觉一阵头晕恶心很不舒服，这是反应出现了，然后联系是谁 我在坐电梯，这是环境 你也在，电梯也在，环境也在，然后我定义这个事情我要死了，好了 然后过一会儿缓过来了，下了电梯了，等到下班的时候又进电梯。
你又出现了 那个反应马上又被触发了，如果他是一个感受反应性，就接受信息能力比较强反应很敏感的一种人，他一看到你电梯再一晃，然后他最初刚才那种反应 那种的低血糖的反应再次被触发，这就像巴甫洛夫那个铃铛一样，是一个定义，联系反应OK，所以他就学会了 下次再坐电梯，反复训练几次 越训练这个定义联系反应越能够健全。他就学会了害怕电梯了，OK，同时也学会了害怕你 他一见你也会出现这样的反应，头都直晕 这就是我们前面讲过的锚定的原理，定义这个事情联系和你在一起他反应就会出现。
这是人的反应，那不是所有人都会这样 是的，所以那些少数的感受性很强敏感度很高反应很敏锐的这样的人容易出现，所以你什么时候才会容易出现这种反应呢？前面讲过了，你得有反应性的时候，所以他平时就处在一个焦虑的状态，他已经过载了，他是战斗逃跑反应随时可以被触发出来，所以你看什么样的女性。他一定不是说十几岁的女性是中年女性，工作生活压力好大，然后就觉得也没什么出头之日了，这个日复一日年复一年我可怎么办呢？他很焦虑，对自我产生怀疑了，然后日渐衰老，然后工作又不见起色，孩子越来越大。
老公也不像以前那么对她好了，她很焦虑，OK，所以还再敏感一点，再有一个东西触发 好了，直接触发一个焦虑的急性发作，就表现为一个恐惧，这个时候定义电梯他就产生了电梯恐惧 很可惜 他住在28楼，所以他下楼梯就产生问题了，影响了社会功能，它才会找你来做催眠。
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