任务138：第一百三十五节 年龄回溯（三）
好，现在我们开始讲年龄回溯的一些方法，首先我们看一些社会上你能看到常用的年龄回溯的方式，也就是做一个简单的诱导就可以，包括在电视节目上，你经常看能见到的人，说 睡 来 直接一个快速的诱导就可以了，来 睡着 回到你事情当时的局面，当时的情景，比如说。第一个事情就是这个孩子可能是 这个人可能感觉到恐惧 睡 着，回到你第一次引发你恐惧的这情景当中去看看那是什么原因 就可以直接暗示直接要求就可以了。
我看到一个桥，我看到水流 我掉到水下淹着啦，OK，这就是直接的方式，关键因素第一个就是反应性很强的个案，第二个你敢于去给他做 睡着 来就回到那个时间，就想到到底什么原因 过一会，当我数到一。数到三，那我数到3时 脑袋浮现出的画面 浮现出那天的记忆，告诉我这是什么？ 好 123好 现在是什么，就这样就OK了。
这是一个典型的原始的早期的直接暗示的催眠方式都是这么做的，稍微柔和一点的方式，你把它糅合了就可以变成是说 好过一会儿，他躺在沙发上，我会从五向下数的零，随着我们数一个数字，你的记忆就会越来越鲜活。当我数到零的时候，你就会回到那段记忆当中，那是第一次，你开始有这样的问题，你会看到那段记忆，你会用语言来告诉我那是什么 好，5你开始在潜意识当中去搜寻你的记忆。
去让自己找到那段记忆 4加倍的放松，当我数到零的时候，另一段记忆就会浮现出来，好 3就是这样的 二一 好0，您现在告诉我你想到了什么？OK，就是十分简单的方式，用直接暗示的方式 来让他找到那段记忆，找到问题的原因，很多时候这人来了 就是带着一段记忆来的，他说我想到我小时候我妈妈对我不好，我就很难过，那是什么样子的？我五岁的时候 我上小学的时候如何？
上中学的时候如何？这些已经在年龄回溯了，而且有感受 有情绪，有想法，他就在那段记忆当中啦，然后我们前面讲过，你就可以针对这段记忆做一些工作啦，做一些工作的方式，不是跟他谈认知，也不是去调整他什么东西，你只是说 OK，好过一会 我会从五向下数到0，当我数到0时 你就会完全放松，543210。然后现在你开始想到一段，跟我说你现在看到什么啦？我初中的时候如何如何，你的工作就是再慢一点。
告诉我，你想到这个的时候，你的感受，你的想法，你的情绪，然后评估一下分数，再说一遍，再说的慢一点 OK，好现在做得很好，我们前面讲过有的疗法就是说什么，那你再说一遍嘛？就相当于把那段记忆在播放一遍，再播放一遍，每播放一遍，然后身体加倍的放松。对 做的很好，感受就一层一层地发生变化，然后随着你反复去回放这段记忆，你的反应性就越来越弱，越来越弱，反应降低了，OK，而且你不能用暗示他 要去正面去看这段东西，他的认知自然就会改变。
这是我们看到的经常的心理疗法 就会这么做工作，这也是年龄回溯，而且明确在做这样的工作，耗时耗力但是也有效果，因为催眠师明确在做一些工作，还有一些结合自己的认知行为疗法，看清自己的认知，看清要如何正确看待这一切，说生命当中所有的经历都是我们要成长的功课。接纳自己原谅自己，接受我们的父母的局限，吧啦吧啦就是你把你正确的认知还要去给他灌输进去，这是我们经常见到的，用催眠的方式来调整对方的认知，把你的认识用一大连串的暗示给进去，这是我们常见的方式。
对于动力催眠来讲，我们是根本不做什么年龄回溯，因为不需要做，因为我们是激发他自动的整合能力的，这讲我们讲到年龄回溯，是给大家介绍会有这样一种方式的存在，你知道他们是怎么做工作的，好吧，好了，还有一个方式就是我感觉到十分大的恐惧，他没有一个明确的记忆出现，，他是我就难受恐惧。然后这个时候 其中一个方式定义联系反应他的反应会有，你就现在来把这个感觉找出来，好好体会这种感觉，然后体会这种感觉，把他做催眠的诱导 引导他的催眠状态当中去。
然后去体会这种感觉在哪里 好好体会这种感觉，过一会儿我会从一数到三，或者我从五数到零等等，你的头脑当中就会出现一个画面，和这个感觉相关的一段记忆，也是由这个感觉所触发的那段记忆是什么？然后123告诉我看到什么。如果说还没有看到什么，看来深度不够，怎么办呢，继续做诱导，继续做加深，然后再来一遍再体会这种感觉，然后过一会我会从一数到三，当我数到三的时候你就会进入到。
就可以找到一段记忆，是引起你有这种胸闷的感觉的那个原因，123再来一遍告诉我看到什么，然后他说我看到老师在上课，你就问这是什么时间这是小学的时间，你在哪里，我在课堂上你是多大了，你就问他发生了什么了，你的感受事实想法情绪 然后说一遍。这就是了，这就是从感觉直接找到记忆的方式 所以这种方式，有些时候我们把它叫做身体的对话，比如说我们在座的同学，你说我的脚好不舒服，我的脚又酸又胀又疼。
或者我的胃好疼，我的头好疼，我总有一个地方不舒服的地方 好了，现在你做催眠了，你不满足于说每天只给自己做个催眠的流程这样的调整 你总很好奇 那怎么办呢？你就加一个新玩法 加个新玩法说，OK我把自己导入催眠状态了，进入了 说睡着了，然后比如说你肝疼胃疼脚疼眼睛疼。不管是啥，前面我们讲过很多躯体症状，你说我的左好疼，然后好好体会这个疼，体会你的左脚的疼，体会这疼感觉的同时看着你想到什么事情了。
体会到你的身体的不舒适感，找大脑当中所浮现出的画面，OK 然后你看它浮现出什么东西来了，然后等着还没有什么 没有怎么办呢，做个五到零的加深，5加倍的放松，4加倍的放松，要找到一段记忆，要找到一段画面 是代表和我这个脚不舒服有关系的，然后等他出来以后，看到的是什么，无论看到的是什么。你都说好，你做的很好，然后 继续讲这是什么这是什么 好 做得很好 看完了 5到0加深一遍就出来了，你对你的身体的感受所连带的那个联系，就有一个更深的认识啦。
而且很可能是一个错误的认识，因为你把自己浮现的这个画面，跟你的脚联系起来了，但是你会觉得我理解更深刻了，这个不舒服更合理化了，甚至于说很大程度上就解决了，所以很有意思的一个事情，因此你用这种方式的时候，人们把它叫做身体对话或者叫做器官对话 以前的时候你就做器官对话，只是在说我的胃不好受，我的胃 你很辛苦了 我好爱你啊，我爱你谢谢你，对不起请原谅 就说这些话 其实很无聊的，而且很机械，现在你就有一个更高级的工具啦。
这个高级的工具就是我会体会到我的胃很不舒服 好，做得很好，我的胃 很不舒服，那现在我会看到些什么，有哪些记忆哪些经历和这事有关系的 过一会儿我会从五向下数到零，随着我每数一个数字我都会加倍的放松，当时我数到零的时候我就会让这段记忆浮现出来，让我知道，让我更好的了解自己。好五，你来一下，比如说现在我们在座的各位 来，你就找一个任何一个身体上，或者是感受上没有那么舒短适的一个点，好吧，去找一个标的出来 找一个标记出来。
我们简单体会一下，然后先做个假定，我们已经做了一个简单的诱导了，现在你就在你的前方找着一点，我们简单做一个眼光凝视的诱导，好吧 来，在你的正前方的稍微靠上一点的天花板上，然后找到一点，将你的注意力集中到那一点上好，当你将注意力集中在那一点的同时呢，开始做三个深呼吸来，吸气，好呼气，加倍的放松。好 来吸气，好呼气，加倍的放松 来，吸气 好 呼气，加倍的放松 好，现在闭上眼睛，我们先做个五到零的加深，好过一会儿我会从五向下数到0，随着我每数一个数字你都会加倍的放松。
当我数到零时，你就会完全放松，进入更深的催眠状态，更深的睡着，好五加倍的放松放松，四加倍的放松放松 好，3加倍的放松。二加倍的放松 好，一加倍的放松 好，0完全放松，更深的睡着，完全放松 好，你做的很好。
现在去体会一下你身体你刚才找到的那个部位的感觉 好好去体会一下，过一会儿我会再次从五向下数到零，随着说我每数一个数字，你都会加倍的放松，进入到更深的催眠状态当中去，同时你的潜意识会找到那个时间那个事情。找到一些画面，那段记忆和身体这个感觉是有关系的 是引起身体这种不舒适感觉的原因，让这个画面自然而然浮现出来，好5加倍的放松，4加倍的放松。
好三，加倍的放松放松，二加倍的放松，好一加倍的放松放松，好0，完全放松，更深的睡着，现在看一下。你看到什么啦？那是什么样的一段记忆，那是在什么时间在哪里发生了什么？当时还有谁在一起？你的想法是什么？你的感受是什么 好 你做的很好。
好过一会儿，我会从零向上数到5 随着我每数一个数字，你都会越来越清醒，当我数到5时 你就会睁开眼睛完全清醒，好零 更深的睡着，完全放松好，一越来越清醒，二越来越清醒，三当我数到5时，睁开眼睛完全清醒，好4。来 做个深呼吸，吸气 好，5睁开眼睛完全清醒 好 做得很好，现在我们做了一个小小的练习，你可能有了一点点的体验，那你在做个案的时候。
很多时候，有些人就喜欢在这一点上不断的深入，不断的深入，
这就是一个很重要的技术，我们叫做影响桥或者躯体感觉的连接桥梁，你躯体的感受会跟一系列的身体的反应，那个联系慢慢会找得到 好，这就是一种方式，去找到那段记忆相关的年龄阶段，好了，我不知道你的感受是什么，我们可以在同学的群里去反馈一下。很多人当他找到这段记忆之后，甚至知道这是什么原因了，身体的感觉就会发生一些变化，甚至于一股热流一种感觉，对这个事件的重新的认识就会发生，我们前面讲过的，你每一次回复这段记忆，每次看到它。
看到就是改变，何况也会经常看到它，有些人还会在来访者诉说这段记忆的同时，及时的实时的去反产生干预，把他的认知和想法，直接在催眠状态下给她进行调整，就叫做认知催眠啦，就直接告诉他该怎么去感受，要原谅自己，要接纳别人，要对自己说我爱你，请你原谅，对不起等等。让他真正能够接受，当然了，我们现在作为动力催眠，我们不主张做这种暴力的干预，这是一种很不人道，很不人性的方式，用你自己的价值观和世界观直接去影响到他。
但是我们能看到很多人在催眠状态之下就是这样做工作的，他认为这是对的，对母亲一定要原谅，不能原谅也要原谅，对过去一定要得放下，所以这是很多人在用的方式，因此有一些时候可能是有帮助的，但很多时候还会造成继发性的伤害，因为她不愿意原谅你，你就是硬生生的让他去放下和原谅，甚至他出来以后更不舒服，好了，年龄回溯还有一些更加技术性的方法，就是告诉你想象一下你坐着电梯 down down down 一层一层一层一层的go down 下去，或者是走着楼梯下去，或者是乘着一道时光隧道的列车下去等等，这是借助一些意向来做到的，包括我们经常做前世回溯的时候就让你走楼梯，还是我们走楼梯走下去 好了，做这种回溯工作的时候。我们要有能力跟来访者做出实时的交流，但是我们也要意识到一点，就是你一让他说话，他的状态就出来一下 就清醒了，甚至跟原来的状态就分离开了，从催眠状态出来，你一问他话，这个状态就浅了。
那怎么办呢，这个时候你就要训练他做到这一点，通过什么训练，通过事先告知他，所以过一会儿在做催眠的时候，我会问你一些话，你每一次回答这些问题，你就会进入更深的催眠状态，你的身体会加倍的放松，就是给他一个基本的设定这就可以了 特别简单的方式。所以做催眠过程当中，他只要进入得越深，他越很难说话，因为他会有一些僵直的反应，身体都僵住了，嘴巴也不愿意说话，甚至很懒得说话，这个时候你要告诉他，每次说话你都说得更清楚，说到我听懂，同时你的状态会更深，这一句话就会起作用。已复制
