防御机制：保护我们还是个正常人，维持正常人的表现。你接受信息的方式，就是防御机制，如躯体型的人求关注，吸引别人目光，说话多，保护内心的正能量。情绪型的人，不喜欢关注，低调，不喜欢人干扰，说话较少。

防御机制是无意识做的，都有自我欺骗的含义和否认扭曲的含义。

（1）压抑--突然地、不自觉地从任何威胁性记忆、想法或冲动的意识中去除。

（2）否认--阻止外部事件进入意识。通过否定它们来消除“存在”的危险。

（3）合理化--对自己隐瞒我们行为的真正原因，而提供一些自我辩解的理由（防止承认自己的不足）（一切都是最好的安排）

（4）投射--把自己无法接受的冲动归因于另一个人，愿望或想法（隐藏我们自己不可接受的冲动和品质），你想表达的东西是你想要或你不想要的东西。

（5）替代--当合适的目标具有太大的威胁性时，将攻击冲动转移到替代目标上。（越是懦夫就会欺负更弱小的人群）（被虐的人常会变成施虐的人）。

（6）自我攻击--反对自我，把冲动导向内在而不是指向适当的目标。--抑郁症（都是我的错）天天反省--自我攻击；批判别人--攻击他人。

（7）反向形成--将不可接受的冲动转化为相反的、更可接受的形式（即从恨到爱、从恐惧到极端的勇敢）

（8）投射性认同--鉴定当一个人将另一个人理想化时，他自己好的一面就会投射到另一个人身上（捧杀）。当一个人看不起别人的时候，他自己不好的一面就会投射到别人身上。

（9）对侵略者（权威）的认同--采用令人恐惧的人的特征或举止。

（10）补偿--通过关注另一个更可取的特点来掩盖个人缺点的尝试。

（11）理智化--让自己原理情绪，用一种超然的描述方式来描述一个非常令人创伤的事件。（面带微笑描述自己的创伤）

（12）白日梦的幻想--虽然白日梦在设定目标和想象方面很有用，但当白日梦变得比现实生活更令人满足时（作为逃避痛苦现实的一种方式），问题就会出现。（不能过度陷入梦想）

（13）退行--当面对焦虑时，回到早期的反应模式。

（14）升华--服从于可以接受的替代物。那些为了避免亲密关系而