催眠与正念（一）
正念与禅修、内观有什么区别
冥想：是一个熟悉自身精神活动，通过心智训练带来长期的认知和情绪改变的过程。
正念是消除烦恼、自信心增强
超觉冥想--瑞.达里奥：打开思维，进入到一个潜意识的状态，通过重复一个声音（念诵一个咒语）把你的注意力从其他四处跳来跳去的东西上移开，进入到一个无的状态。学习到了一个控制大脑的能力，（学习禅修的过程）意识停止，潜意识活跃起来。
三分钟超觉静坐（认真学习会有效果）深呼吸调整状态（考前做很有效），印度瑜伽大师玛赫西传入，是冥想和瑜伽文化风靡世界的最有影响力的人物，是一种无声的咒语模式，无声的在心里念，心就定住了，复杂的思绪就不再影响到我了，从而开始专注，潜意识打开了。声音（a-o-n）
