Toggle navigation
首页
课程
专题
「朱言·建瓴」朱建军视频专栏
心理危机干预与创伤辅导
性少数群体专题
APP
黄政昌：认知行为治疗系统化训练
第69任务： 第04节 常见的正念减压方法
查看课程
任务列表
第1任务： 认知行为治疗系统化训练-导读
第2任务： 第01节 认知行为治疗的原理与应用
第3任务： 第02节 认知治疗的定义与意涵
第4任务： 第03节 行为治疗的定义与意涵
第5任务： 第01节 第1波发展的背景与意义
第6任务： 第02节 古典制约的实验与原理建立
第7任务： 第03节 操作制约的实验与原理建立
第8任务： 第04节 Mowrer的二因论
第9任务： 第05节 Bandura的替代制约
第10任务： 第01节 第2波发展的背景与意义
第11任务： 第02节 Ellis的REBT疗法
第12任务： 第03节 Beck的CT疗法
第13任务： 第04节 Meichenbaum的CBM疗法
第14任务： 第01节 第3波发展的背景与意义
第15任务： 第02节 正念(mindfulness)的意义与特色
第16任务： 第03节 接受承诺疗法（ACT）的意义与特色
第17任务： 第01节 认知治疗的基本原理与介绍
第18任务： 第02节 REBTs的重要治疗原理与介绍
第19任务： 第03节 CT的重要治疗原理与介绍
第20任务： 第04节 CBM的治疗原理与介绍
第21任务： 第01节 Ellis的非理性信念VS.日常生活实例
第22任务： 第02节 Beck的自动化思考VS.日常生活实例
第23任务： 第03节 Meichenbaum的内在对话VS.日常生活实例
第24任务： 第01节 ABC法的图解与原理
第25任务： 第02节 举例说明～柜台服务员
第26任务： 第三节 举例说明～青少年家长
第27任务： 第01节 苏格拉底式问话的原理与步骤
第28任务： 第02节 举例说明-强迫思考
第29任务： 第03节 举例说明-感情困扰
第30任务： 第04节 挑战思考的重要技术
第31任务： 第01节 向下追问法的原理与举例
第32任务： 第02节 思考中断法的原理与举例
第33任务： 第01节 卡片法的原理与举例
第34任务： 第02节 情绪日志法的原理与举例
第35任务： 第01节 行为治疗的基本原理与介绍
第36任务： 第02节 古典制约的重要治疗技术与举例
第37任务： 第03节 操作制约的重要治疗技术与举例
第38任务： 第04节 替代制约的重要治疗技术与举例
第39任务： 第01节 焦虑分数尺度（SUDs）的定义与测量
第40任务： 第02节 如何进行行为观察记录
第41任务： 第03节 如何制作焦虑阶层表
第42任务： 第01节 行为塑造法
第43任务： 第02节 焦虑减除技术的原理VS.反制约
第44任务： 第03节 常见焦虑减除技术的分类与名称
第45任务： 第01节 肌肉放松训练与举例
第46任务： 第02节 腹式呼吸训练与举例
第47任务： 第03节 系统减敏感法与举例
第48任务： 第01节 暴露/不反应法的定义与原理
第49任务： 第02节 暴露/不反应法的进行方式
第50任务： 第03节 E/RP重要注意事项
第51任务： 第01节 考试焦虑症(EA)的案例与分析
第52任务： 第02节 考试焦虑症的定义与诊断
第53任务： 第03节 考试焦虑症的相关成因
第54任务： 第04节 考试焦虑症的CBT设计与治疗方法
第55任务： 第01节 网络成瘾(IA)的案例与分析
第56任务： 第02节 网络成瘾的定义与诊断
第57任务： 第03节 网络成瘾的相关成因
第58任务： 第04节 网络成瘾的CBT设计与治疗方法
第59任务： 第01节 社交焦虑(SP)的案例与分析
第60任务： 第02节 社交焦虑的定义与诊断
第61任务： 第03节 社交焦虑的CBT设计与治疗方法
第62任务： 第01节 强迫症(OCD)的案例与分析
第63任务： 第02节 强迫症的特性与诊断
第64任务： 第03节 强迫症的相关成因
第65任务： 第04节 强迫症(OCD)的CBT设计与治疗方法
第66任务： 第01节 焦虑忧郁的案例与分析
第67任务： 第02节 正念的意义与治疗效果
第68任务： 第03节 正念如何看待焦虑与忧郁的发生
第69任务： 第04节 常见的正念减压方法