自我：
心理咨询是找回自我
1、自我是个体对自己存在的认知：主我（我是谁）、客我（我是）、镜我（别人眼中的我）
2、自我比真实自我更重要。你自己是谁并不太重要，你觉得自己是谁很重要。
一个很有本事的人，却会认为自己很差劲。自卑、退缩、社交焦虑，影响自己生活。即使成功，都认为是运气，自己不值得，别人也能做到等。知名大学女博士害怕没有工作，甚至想去做保洁阿姨做的工作。
自我决定期待的多少高低。
3、自我发展三阶段：
8个月——3岁左右，生理自我。从共生到与母亲分离。开始称呼“我”
社会自我：以重要他人对自己的期待来调节自己的行为。爸爸妈妈认为自己是什么样的，他就会认为自己是什么样的。给孩子积极正面的反馈，和善而坚定
每一个抑郁的孩子，在其社会自我发展阶段，都是父母指责打压，没有人夸。
心理自我：从青春期一直到成年，对自己有一个认知，要求自己意志。不断问自己：我是谁？
女博士每次都努力，学习非常好，妈妈总是在说，你这次考好是应该的，你是靠运气，你能力还不行，拿她的弱项跟别人的强项比等等，导致她觉得自己就是无能的。
