1. 行为方面：行为有效、情绪平和稳定、精力充沛。

• 放松训练
• 接纳训练
• 自信训练：成功/抱负=自尊
• 时间管理
• 人际交往训练

心理咨询没有止境

1. 生活于健康方面：

定期体检；规律作息；合理膳食、均衡营养；适量运动（每周3次，20分钟以上，运动到不能讲话不能唱歌为宜）

1. 社会支持方面：

家庭和睦

人际关系系统

与系统交互 

二、行为方面的干预策略

1.保持行为有效、情绪平和稳定、精力充沛：

放松训练

接纳训练

自信训练

时间管理

人际交往训练

三、生活与健康方面的建议

1.定期体检

2.规律作息

3.合理膳食、均衡营养

4.适量运动：每周3次，20分钟以上，运动到能讲话不能唱歌为宜

四、社会支持方面的建议

1.家庭和睦：通过促进家庭关系，使自己没有后顾之忧，至少为自己减少一定压力

2.人际关系系统：将专业知识应用于自己的生活、工作中，帮助自己构建良好的人际关系系统

3.与系统交互：向系统寻求帮助，也为系统提供能量等等。