自我理论

经验和自我条件出现不协调

不良自我概念使个体透过这些想象来看待自己。

价值条件化，是建立在他人的评价基础上，来源于被关怀、被赞赏。

“我的价值是让别人满意。她高兴，我就好”

但如果让他人满意的那部分刚好使自己感觉不舒服，那就会出问题。主题放弃了自己。

价值条件化是经验与主体的自我概念出现了不协调。这时个体就要出现问题了。

我的自身经验是通过与他人共情的过程中积累的。

小孩子的情绪体验需要照顾者的共情，否则，他的感受就是不存在的，甚至是扭曲的。

缺乏共情就会造成有机体评论的混乱。这就使得孩子的感知出现混乱。将来在处理人际关系时也会遇到困难。

自我概念就被迫去忽视或者压制有机体的感受，出现不一致，甚至混乱。

经验或体验被歪曲或被否认，用以解决自我概念。个体就会越来越不像他，一直在做违心的事情。

心理咨询的实质就是重建个体在自我概念与经验之间的和谐，达到人格重建。要充分利用有机体评价过程，更接近自己的真实经验和体验，更加信任自己。

发展个体内部评价资源，为自己而活，且活成自己。

咨询师要像一面镜子一样，帮助个体看到、看清自己。来访者不必迎合咨询师。他就是他自己。

我们的咨询目标是希望求助者变得自我更开放；变得更协调，更有力量；相信自己的决策，而且能够承担自己决策的后果；

这个咨询技术就是非指导性理论，解决问题的钥匙都在来访者手中。咨询师也如实说出自己的感受。表达无条件的积极关注的技术。

人本主义的咨询师也不会直白告知来访者应该如何去做。

求助者变化的七个阶段，这个顺序大致是不会变化的：

1. 远离自己的情感

2.开始谈论自我之外的话题，都仍不能承担自己的责任

3.求助者可以流畅地讨论自我的问题，先讨论客观的，大家都这么看的问题

4.求助者更能自由地表达当前的自我的情感。

5.求助者能够自由地表达个人情感，接受自己的感受，但仍然有些迟疑

6.求助者能够完全接受过去别阻碍的情感，慢慢地剥离开其他的束缚，自我的主观意愿被唤醒，自己的潜能被激发

7.自我概念和经验协调的个体出现了几乎不再需要咨询的情况，能够自由地表达自己。

求助者中心疗法的目标是让个体更协调、更真实地生活在世界上。咨询师的态度是不是真诚，真正地去体验来访者的内在世界是关键。