单调的信息反复说就会导致信息过载，制造焦虑和压力以后产生的那个状态才是催眠状态，五个要素，1，首先就是通过信息的过载，（碎碎念促发了他的战斗逃跑反应，抑制住了意识的判断），2，抑制批判区的功能，3，触发战斗/逃跑的原始反应机制，4，让意识与潜意识同时保持活跃，5，实现自主升级的目标。

进入催眠状态眼睛快速转动（也有可能不转动），唾液开始增多，看到频繁吞咽的动作，睁开眼睛，两眼有血丝了，这也是进入催眠状态的一种指标，小孩眼睛向上翻，成年人眼睛上饭眼睛在动，这样的人特别敏感很容易被影响，特别容易被骗，需要催眠治疗帮他提高稳定性。

大脑重3磅，约有一千一个神经元细胞(银河系有一千亿颗恒星），额叶皮质的增大，大脑变大，大脑前额叶意识区的功能就是逻辑分析，推理，想象力，感受影响想法，想法影响感受，自闭症孩子完全用视觉图像思考，不经过顶叶整合直接到枕叶，直接到视觉中枢。

永远不要暗示TA去忘掉什么东西

加深技术：

渐进式放松

数字加深：

直接数字加深

数字+诱导、数字+诱导+遗忘

刻度加深

任务42：第四十节催眠与暗示（三）

所以前面我们讲到间接暗示 还是有很多弊端的，弊端就是你做了半天个案，然后 做了半天之后 这个效果很好，然后催眠的效果也很好，结果 他治好了，然后他说 跟他没啥关系，他没有说任何跟我这东西有关的东西，你说他治疗失眠，他没说我睡觉的事，治疗尿床，他没说我尿床的事，因为 你没做这个工作，我好了，跟你一毛关系都没有，所以 这是你很尴尬的事情，好了 间接暗示直接暗示都有它的好处，都有它的优缺点，很重要的一个事情就是 我前面说过了，如果暗示有效怎么办，我说如果暗示有效了怎么办，你希不希望把你的孩子，通过催眠的暗示 他就能够考上清华了，他不太愿意学习，他就喜欢上学习了，然后努力学习了，又考上北大 然后你觉得在北大当个教授不错，因为北大院里还能分套房，住北大你知道吗，beautiful 太好的地方，我的梦想住在北大院里，那太牛了，我就喜欢住大学里，因为有操场只可以运动，然后还有食堂可以吃饭，食堂吃的太好了，然后你觉得，我一定让孩子当北大教授，这样我可以跟着他一起去住，我实现不了的梦想，让我孩子去实现，能不能实现，真的有可能，然后，历史上真有这样的人物，前苏联有个心理学家，他来到美国以后，那时候他们跑到了美国，到了美国以后又继续做心理学，然后他觉得我们的孩子要训练他成为人才，开发智力，所以他成为历史上的经典战例，有多么辉煌，从7岁开始 心理学家开始用心理学的方式训练他孩子，给孩子做催眠训练，所以 你看到的教科书当中 智力书 记忆书 成功学的书当中，都会说这一段 7岁开始给孩子做催眠 9岁 这个孩子 叫Schidders 考上了哈佛大学，为此，这个哈佛的委员会 说天哪，9岁孩子要上我们的大学，怎么可能，不可能 太小了，他说 我们是民主和自由的国家，他有权利 他符合我们所有的条件，我们没有任何理由拒绝 怎么办，那就上 上了，9岁上大学，14岁大学毕业，直接博士毕业了，14岁就博士毕业了，然后16岁当教授，如此辉煌的成功，你能理解到吗，所以这是历史上作为智能开发的天才战例，频频被人说起，但是作为一个家长，我也作为一个家长，我作为一个曾经上过大学的年轻人，也年轻过，我会想一个很重要的问题，那我怎么找女朋友啊，因为9岁上大学了，我不可能找个19岁的女孩子 当女朋友吧，我就没法泡妞了，等我14岁了，我青春期才到的时候，大学毕业了，那些个同学我也泡不到她，我大学都毕业了，我永远没有跟女孩子在一起的机会，我永远不可能 咱们一起出去 所有这一切都跟我没关系了，因为我迅速把他们的人生都过完了，但是，真正的人生还没过过呢，结果，这个孩子，当了教授以后没当多久，就开始跟他的父亲产生了剧烈的矛盾，叛逆期终于来了，然后 彻底分道扬镳，最后他就找工作 找了一份坚决不动智力的工作，因为他的父母一直想开发他的智力，开发到了极致，所以他刻意的不去找人事任何智能的工作，他当个抄写员 不动智力，然后开始反战，反社会，反各种正统 最后在穷困潦倒当中 无依无靠当中 孤独当中 44岁就逝去了，告别这个世界了，但是我告诉你 你能读到的，所有的历史都在给你讲他16岁之前，甚至就讲10岁之前，9岁上哈佛，14岁博士毕业 没了。各位家长，通过我们这开智训练，我们也能做到这一点。能不能做到这点，各种各样的宣传，都会用催眠开发你孩子的智力，能不能做到这一点，比较难，因为你还在卖菜呢，你的基因可能没有那么优秀，不像那个心理学家那么优秀，但是万一你的孩子真的那么优秀，万一你的催眠真的起效果了，万一你找个催眠师真的把你的孩子，大脑程序化了，你真的愿意吗，你要衡量，因为我们培养孩子不是一场战役，是一生的旅程，所以，你要对他的一生负责，不是考大学这一关，我过了我什么就都不管了 OK 特别坏的一个方式，所以这是给暗示的最重要的弊端，万一有效怎么办，再进一步说间接的暗示，暗示的方法很多，包括我们说，用不的方式，反向的方式 委婉的方式，同时还有一种方式，我们叫做double bane 双重束缚的方式，双重束缚的方式什么意思，就是，我要暗示你一条路，但是我不给你什么选择，以前我们讲过假定的前提，现在我们讲一些双重束缚，假定前提是什么暗示，就告诉你你把所有的暗示前面就加一个，你是不是不知道 就可以了，你想说他是个傻子，你就说什么，你是不是不知道自己很傻，你是不是不知道自己是个白痴，如果你只要敢回答，你就中了枪了 如果你回答是，我是不知道自己是个白痴，那我是个白痴，我知道， 我知道自己是个白痴，还是个白痴，只要你回答问题就中枪，所以你是不是不知道，自己已经爱上我了，我知道 我不知道都不对，我不知道自己爱上你了，我就是爱上你了，所以就有点像做心理咨询的，心理咨询怎么说，你是不是不知道，你潜意识已经出问题了，我不知道，我知道 ，都是，了解了，所以千万记住了，这都是问题的坑，那我所有的这些话可以反过来问，也是可以赋予正能量的，你想嫁给他你说，你是不是不知道已经爱上我了，你可以迅速出嫁了，但是你说我，少废话，我已经结婚了 孩子都这么大了，对你孩子说 你可能没发现自己有多厉害，我发现了，我没发现，都是对的，你不知道自己是有多少能力，你是不是不知道你多有能力，我知道，我知道我多有能力，很好，我不知道，不知道自己很有能力，你不知道自己有很多的潜能，也许你并不知道你有多少潜能，做催眠的时候可以说了，你看艾瑞克森就总这么说，也许你并不知道你潜意识能做多少优秀的事情，也许你也不知道，你的意识会发挥多少的潜能，允许你的潜意识充分的发挥，反正你就把你想说的事情，都反着说不知道，就OK了，这是一个反向法则的进一步的延伸运用，只要他敢回答，回答问题 就是符合你的要求，那进一步的暗示方法，所以这都是 你们千万记住，这都是谈话当中 时时刻刻都能够用到的事情，而且尤其是当你被用到的时候，你要注意了，因为你到了商店，你去消费的时候营业员他很快就会过来问，你是选黄色还是白色的，你就会限制在这两个颜色当中去了，然后你选好了，这个可以 选好了，你是作信用卡还是现金结账，他就不跟你聊了，你还想问这个质地怎么样，这个质地是真丝的 你现在用信用卡还是现金结账，你是微信还是支付宝，他就告诉你 他不跟你说买单吧，他说你是用微信还是支付宝，他在干什么，间接暗示你一要结账第二你只有两个选择，其实两个选择都是买单，打白条是不行的，这就叫间接暗示了，Double band 是给两重选择，其实你是没什么选择的，你想吃萝卜还是吃白菜，反正都是青菜，你是小白菜还是大白菜，你想吃一两还是二两啊，所以 在伊拉克战争的时候，美军就去了，但是美军的营养师觉得这些战士天天吃牛肉，就吃肉啊，这个地方干燥，就多吃点蔬菜比较好，吃点蔬菜水果吧，别吃那么多肉，但是人家有自主权，人家去打菜的时候，你来哪个，我来牛肉，别的不要，不要点青菜，不要  这怎么办呢，找心理学家，心理学家这好办，我去打菜他们肯定都能要青菜，你蔬菜沙拉 水果沙拉 水果哗，你蔬菜沙拉 水里沙拉，蔬菜 哗 都满意，你反正不是蔬菜就是水果，然后家长就用在家里，家长一听，这个挺好，回家了，就宝贝，你现在写数学作业还是写语言作业，基本没有游戏了，都是写数学和语言作业了，你是吃饭前写还是吃饭后写，还是写作业，基本都用在孩子身上了，其实是没啥选择的，你没有选择，这种方式看起来有些作用，但是 你会让对方限制在一种无从选择的状态 长此以往会积累很多的愤怒，因为你在操控他，他分明感觉有点不舒服，但是 因为没什么选择 他感觉不到选择的时候，他只能这么办，但久了他感觉永远没有选择的时候，会积累挫败感，挫败感积累就是愤怒和无助，无助和愤怒的积累，对孩子成长极为有害，所以，每当你在这么用的时候要小心，不要刻意用这种操控的方式，用在孩子的身上，偶尔为之好玩一下是可以的，但是你这么用的时候一定要小心，你是考清华还是想考北大啊，这是要特别小心的事情，这就叫双重束缚的问题，你把你捆死 无处可去，你想吃药还是打针，你打车还是走路来，基本上你是没什么选择的，但是，你把他的所有的可能性都剥夺了因为他要翼生双翅飞着来，但是你没给他机会，我要造辆汽车，你是柴油机还是汽油机，我都不是，我想做个电动车，你会把他电动车的创想给打破的，我不想做电动车，我想做太阳能的，不想做太阳能的，我直接做翅膀长出来飞，所有的创意 都会被你束缚捆绑住，了解了，尤其在他是孩子的时候，所以 我们学催眠的过程 第一，不要让别人用这些有限制的想法束缚住你的头脑，甚至别人在控制你的时候，在无意识的不由自主的，关心你的时候，你要懂得 同时我们真正检点自己，不要用在自己的家庭和孩子当中去，老公你是5点回来还是6点回来，所以 老公你是5点回来，还是6点回来，这都是一个控制，所以你可以简单说，老公早点回来，这是一个直接暗示就可以了，不要想着 你是5点回来 还是6点回来，落水了你是救我妈还是救我，我妈你妈还有我，我们都落水了，你是救我妈还是救你妈，这是个特别坏的问题，这是我们在控制，但是，更坏的问题是什么，更坏的问题是 我妈你妈和我都一起落水了，你是救我妈还是救我，你把人家妈扔在那了，所以 不要这么玩，会把自己玩死的 OK 很多人学催眠之后就经常去这么搞，不好，好了，那我们说所有的暗示从何而来，所有的想法从何而来，你给的暗示，是从催眠师的头脑当中出来的，你去想这么调动他，你想这么勾连他，你想这么连接他，你认为这是他的资源，你认为他这样过生活最好，这是你的想法，比如说，艾瑞克森他的人生，他认为每个人的理想是这样，他说我做催眠师，我的理想就是第一你要出院，停药，出院了，出院干嘛，找工作，找到工作干嘛，结婚，结婚干嘛 生孩子，生完院子干嘛，给我礼物，其实我看到每个人 我的目标就是这几个，出院 找工作 结婚 生孩子 送我礼物， 这是他那个年代的人，固定的想法，而且这个想法对我们来说完全正确，但是，会不会有些人，他不想找工作，找工作 他不想找工作，他自己创业，他不想创业，他只是想当个画家，当个作家，他也不想结婚，徐静蕾现在也没结婚，人家也过得挺好，你为什么一定要让人结婚，每次你都质问她为什么你不结婚，对吧，俞飞鸿每次被人问为什么不结婚，我不结婚有罪啊，关你屁事啊，我为什么要生孩子呢，我自己过得挺好的，所以 现在这个社会，70年后了，半个世纪以后，50年后70年后，如果你还用着当年世界观，强加给现在的年轻人，你告诉他一定要去结婚生孩子找工作，然后送你礼物，这个方式就不够人本，就是我们没有充分尊重他各种各样的选择，现在 那作为家长，你可以让他结婚 结婚 结婚 但作为一个人，催眠师 作为一个催眠师，作为一个咨询师 作为一个催眠师，你有什么资格告诉他，给她暗示你要去结婚生孩子，这是个很大的问题，那是不是就没有俞飞鸿 没有徐静蕾了，所以这是我们观念上要注意的一个事情，不要把自己的人生观价值观，直接植入给来访者，这是对人性的不尊重，如果你带着这种观点，对方马上就走了，你就瞎扯，为什么告诉我要结婚呢 你俩就开始辩论这个问题了，所以这都是意识层面建构出来的，这是有限度的 OK所以 我们的意识心有很大的限度，你的判断未必就是正确，所以 很多人说疫情很快就会过去，但科学家早就说，等年底的时候，会有第二波又来，对吧，所以科学家预测说，美国会有20万30万 但是我们判断怎么可能，不会有的，你根据本能和直觉的判断，也就是说根据你的直觉判断，很多东西是错误的，地震之前那狗在一直狂叫，你就这狗一定是疯了，我把它干掉，最后你忽略了重要的讯息，你的意识没有办法解读出来的东西，所以 不要以为我什么都理解，什么都懂得，包括前两天施一公在演讲的时候，反复在强调这样一个最重要的数字就是4% 就是，我们现在人脑人的智力所能及的理解的物质空间，能够测量的能够理解的物质空间，这个物理世界 看到的 听到的 包括各种仪器所能够观测到的，只是这个世界的这个宇宙的4% 那96%都是暗物质暗能量，那个逻辑 那个运作的方式，那个事物的存在方式和规律，我们完全无法理解，我们能够观测到的能够理解到的最多是这4% 那96%我们都无法理解，所以我们用简单的，这点大脑 就觉得我读了几本书了，我上了几年学了，我就了解宇宙真理了，然后你就开始给别人指导人生，告诉什么是最正确的事情，这是特别特别有害的，所以 我们抱着谦逊谦虚的态度，抱着尊重对生命的敬畏的态度，不要擅自给人家暗示，以前那个年代 我说 艾瑞克森50年前，半个世纪之前那个年代，那个世界发展的太慢了，10年都不会太变化，那个时候今年跟去年跟明年没什么太大的区别的，所以，你暂时的暗示可能还会有效果，因为世界变化没有那么快，但是我们现在的世界变化是日新月异，每天都在更新变化 所以你今天给的暗示，你今天做的判断 明天可能都不存在了，今天想当网红，明天可能就没工作了，所以 不要轻易给暗示，不要做别人人生的主宰。那我们做催眠师是通过这个工具去激活他内心的动力，让他能够真正发挥出自己内心的动力，然后真正利用他内部的核心的动力，为他自己赋能。

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任务41：第三十九节 催眠与暗示（二）

好了，我们讲了，直接暗示了 说直接暗示不好 咱们来点间接的吧，间接暗示，所以你看到了随着社会的发展，传统的原始的，直接暗示的方式越来越不好用了，现在就算你是个专家又如何 专家骗子多了 我们都是专家，砖头式专家 大家对专家的质疑越来越多了，因为现在信息量越来越大，大家依从度越来越差，甚至说砍医生的案例层出不穷，因为你骗了我，你做的不对，那怎么办呢，就不能直接给暗示了，但是你还想给暗示，那怎么办，间接给 所以委婉的表达自己的意愿，不明确的说出来，间接暗示是不是你慢慢学会的，其实你小时候就会，回想一下你孩子三岁的时候，你孩子两三的时候 就会这么做了，他看着那有巧克力，然后他不会说有巧克力我要吃，一般三岁的孩子不会这么说了，妈那谁的巧克力啊，好吃吗，要不要给哥哥送去吃，他就不说自己要吃，这是什么暗示，这就叫间接暗示OK 所以我们自己也会间接暗示吗，我们怎么说，老公邻居老王给他媳妇买个钻石戒指，双十二礼物，那戒指其实也不怎么样，但是还挺大的，钻石的，我也不想那么跟人攀比，其实我没有戒指也行，我也不难过，你都在干啥，间接暗示 OK 你就不说，凭啥老王给他老婆买，你不给我买，咱们也不差钱为什么你不给我买，太低下了，太低落了，大俗气了，咱怎么能这么说是吧，老公你别伤心，钻戒永远会有的，咱不需要马上就给我买，OK 怎么样 间接暗示。不需要马上就给我买，咱不需要跟老王比，这都在跟老王比 马上给我买，所以 间接的暗示就是不直接说，最简单的一个方式，大家都会了吧，把你要说的话前面套一个否定词就可以了，我也不是特别想要那个戒指，这个事情就进去了，所以这个叫做反向法则，我们听说有一个反向心理，大家知道了，传统的暗示会说，

反向暗示：

当用否定的方式表达时，对方仍旧会对语言的内容进行加工，不可避免地对内容进行联系并产生反应。

不要想一个粉色的大象，你脑子里就想粉色的大象，OK这就是反向心理了，通过这个反向法则你可以做很多事情说，很简单，我们经常去判断一个人说，判断一个人的道德标准如何，我们怎么看他的内心，如何判断一个人价值观呢，怎么判断，看他说什么就可以了，比如说饭桌上，这个人一直在说说 这人特别恶心 贪污腐败，老想占人家便宜，然后天天想女人，你就知道他潜意识里的都是啥，他在批评别人的同时，他说我可不去想女人的事情，我可不想找二奶，我可不想多包几个，我可不想这些事情，他在想什么，他都在想说我，不要去想 去想 去想 他内心里一直在想，同时他在排斥这个想的行为，而且咕咚咕咚都冒出来了，所以每天都在说我不在乎钱财的人，他在乎的是什么呢，钱财 我视钱财如粪土，他心里全是钱，否则他都挂在嘴边上了，OK 了解了 这就是反向的心理 所以你要考核一个人的时候，他标榜什么东西的时候 你就知道他缺啥，我的道德高尚 他在道德不缺乏吗，这是我们理解一个人了 好吧，所以你想了解一个人，你说我要了解这个人的内心的动机是啥，不用了解啥，啥动机，跟他聊一会，你就知道他反对啥，你就知道他在意什么东西了，他所关注的东西，就是他反对的东西，OK 就这么简单了，所以我对大家来说就是说 你们不要太注意我有多帅的事情，你们要专心听课，不要老看着老师有多帅，这个事跟你没关系，做催眠学习催眠知识很重要，你别老想着马上就去开个工作室，虽然催眠行业 当催眠师现在赚的虽然很多，你不能想着 马上去开工作室这个事儿，你明白了，而且不要见一个人就推荐来上动力催眠的课程，因为你们关注的是技术内容，你不要老想着我讲课有多好，这件事情，你知道一个人夸人我多少种方法吗，你们不要注意我的美貌，你要注意到我的内心有多丰富，你在告诉他你看我有多漂亮，了解了，所以用反向的法则就是，你用反向的否定的方式，去说出讯息的时候，对方不可避免的，去加工你那部分信息，他加工可不光加工否定的，加工你整体的信息，而且会产生联系，而且会诞生反应，你不信你就试试 说 你就好好吃饭，你不要想着这是坨大便，这是正常的饭，你就吃就行了，这估计就吃不下去了，你别想着是大便的事情，大便的事情已经进去了，了解了，一会马上我们就午餐了，你可以试一试看，虽然你说的是真话，但是负面的暗示就已经进去了，负面的暗示就已经在了，你否定也没有用，所以你看到，生活当中的暗示，随时都在用，好了，看看我们的家长，是怎么负面暗示我们孩子的，你不要担心，你不要这么胆小，对吧，你别害怕，你上课别分神 考试别紧张，你说的太少，要坚持说，考试的时候 宝贝千万别紧张，千万别紧张，千万别考砸了，如果这孩子容易被眠，基本一定会考砸的，他会让你满意的，为啥呢，暗示就进去了，所以说如果你听了我这节课，你回家说话还自如的话，一定没学好，你要学完这节课后，你都会说我不会说话了，恭喜你 你终于成长了，因为你开始检点自己的每一句话，每句话都可能有一个负面暗示在 所以这就是间接暗示当中的第一种最常见 生活当中 everywhere 到处都有的反向暗示 所以我们前面讲过了，不要得罪催眠师，他会关心你把你关心坏了，他天天关心你，别感冒啊，别生病啊，多穿点别出去感冒啊，感冒容易得冠状病毒，戴口罩三层，戴少了不行，否则感染了 那死亡率极高，你看全是得病毒死亡率高，但是他都在嘱咐你不要死，全是负面的东西，反向法则记住了，同时这种暗示的方式，以间接委婉的方式，是我们生活当中也都在用的，比如说你给孩子讲的，励志的故事 寓言的故事 这是什么呢，这就是间接暗示，所以狼来了，你在告诉孩子什么 要诚实，但是你不说你要诚实，你讲狼来了的故事，你撒谎回头被狼吃掉 所以这就是寓言故事的重要性 比如说 老婆给老公讲故事说 说咱们结婚了 以后谁听谁的，我叫你我叫你 你要听话，老公说 行 叫老公 老公没反应，然后 老婆说，我叫你一次你就要听话 你要不听话 她可以讲故事，说我们家那个狗 我以前养过，我叫了一声它就没听，我叫第二声没听，第三遍的时候我就不用它叫了，我就把它煮了吃了，她跟你讲恐怖故事，她没说你要不答应我 我就把你砍了煮了吃了，她说我把狗煮了吃了，他说以前我认得一个心理治疗师，精神分析大师 他就抽雪茄抽烟，不过他拿烟那个姿势很傻，然后他点火那姿势极为笨拙，挺灵的一个人吧，他点火那姿势又傻帽又笨拙，然后他把手拿起，放在嘴边那个样子也傻极了，他抽一口就更傻了，然后 他走起路边走边抽那个姿势都透着一股傻气，结果他说了一个小时，Jeffrey都晕菜了，说完都晕菜了，艾瑞克森还在说 说了一个小时 雪茄傻逼 雪茄傻 雪茄傻 最后Jeffrey出去了，他习惯性的出门就要拿烟的 这次出去他走半天了，忽然意识到为什么今天我没抽烟 这就是讲故事的力量，这一个小时傻子的定义联系反应，就跟抽烟算是紧密的结合起来了，讲故事的力量 OK 多学一点历史，多讲点故事，给你的孩子读点书，从开始寓言故事开始学起，神话故事 各种各样的故事，因为所有的故事当中，都透露着历史的经验和智慧，你不需要编故事 读书有智慧这是有道理的，当中的所有的东西，都可以称作是间接暗示，是自动学习的一个过程，能够流传下来的作品，都是有价值的，所以我们一定从当中会汲取经验，讲故事的力量，从这个角度来讲，你就可以理解文学的力量，是如何的 OK 好 间接暗示的方式其实很简单，不直说就可以了，比如说 前面说我闭上眼睛，你就不直接说闭眼 你想任何方式，让他闭眼就可以了，所以 重要的一个方式就是你加上，I really dont know 还是反向法则，我不知道你什么时候才把眼睛闭上，就跟他说，我不知道你什么时候才会还我钱，我不知道你什么时候才会娶我，一样的，这样说起来很委婉，但是已经把意思说的很明确了，你怎么不娶我，你为什么不娶我，你什么时候娶我，很暴力，我不知道你什么时候才肯娶我，柔和多了，如果你在讲故事的时候说 哎呀，小宁已经刚刚出嫁 丽丽也嫁人了，我在想我什么时候能出嫁呢 男朋友听了就很难受，你这是嫁谁，间接暗示有效果，好了，优点很多对吗，我说它的利弊 优点 降低防御 你不直接逼男朋友结婚，他感觉到我也不知道 什么时候我们结婚，代表也期待，我不责备你什么时候娶我，责备我 逼迫我，我就不娶 顶上了，会增强对方的防御，我这么温柔的说，哎呀 好感性啊，降低了防御，楚楚可怜 委婉动人，有学问了 就变得间接了，可以降低防御，然后可以让对方讲，我该怎么办呢，我是要不要闭了，那就闭上吧，他运用自己的判断力，运用自己的资源了，了解了，间接暗示具有这样的好处，比如说我要唤起你童年的美好的记忆的时候，我不是说 小宁去回想一下你童年当中的那些美好的记忆，在你大学期间有没有什么记忆，给你印象最深刻的，不能这么说 那怎么说呢，每个人都有自己童年美好的记忆，每个人 然后 看到今天的花 会想到 我的童年，我的童年 你开始说你自己的童年，记着对方无法理解你的童年，但是你的童年就会唤起对方对自己童年的想法 了解了，比如说 我会想起我的父母，你哪知道我的父母是什么样，但是只要说起父母，激活的是你对父母的定义联系反应，这是核心的要点，所以 会利用对方的资源，唤起对方的资源，同时 会降低很多的阻抗，问题出现了，问题是什么，如果人家是一个相对比较简单的人，头脑比较简单 接受信息很直接，你暗送了很多秋波 人家以为你眼睛咋了 ，你一直在眨 没接触到，甚至忽略不计了，甚至于说，你是来做催眠的，来 行 来坐好吧，我不知道你什么时候会闭上眼睛，每个人都会让自己闭上眼睛，对方说你说啥呢，甚至说这个人来处理焦虑的，你不说焦虑 讲了半天故事，说 你干嘛呢 你莫名其妙的 我来做催眠的 你给我讲什么故事你 动物大王故事 大王我听过了，你赶紧给我做催眠吧，他接受不了你这套 了解了 你可以说到诗 说春天到了，无出门看到一团绿草，说啥绿草 我看到的都是食物，我是头牛，你跟我说什么绿草，我看到只是我的食物而已，牛出来了，看到的只是食物，所以对牛弹琴是不合适的，对于那些直接接受信息的人，或者不那么复杂的人，你这么委婉间接的方式，会超很多的副作用，因为什么

间接暗示的利弊

1、可以降低防御性

2、利用来访者的资源

3、人会觉得莫名其妙，甚至怀疑你是一个骗子

4、收到效果也不会认为是催眠的作用。

他不知道你在说啥，他完全接受不了，甚至说这是个骗子吧，你就是个骗子 你搞什么呢，你说我不知道，你会不会进入催眠状态，你都不知道 你懂不懂啊，你不懂别干这行 好不好啊，你都不知道，我不知道你什么时候能进入催眠状态，我也不知道你会不会感觉更好。你不知道还收我钱干什么，这是你的风险所在 OK 

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任务40：第三十八节：催眠与暗示（一）

前面讲过了测试 诱导 加深 到了最关键的环节，就叫催眠的暗示，动力催眠不给暗示，但是你不讲怎么给暗示 怎么才能不给暗示呢，所以你要懂得 就相当于说你压根就没有钱，你怎么好意思说我视钱如粪土 我不喜欢钱，只有一个人有资格说这句话，叫做马云 马云说我不喜欢钱的 OK好了 你只有真正的深入理解和了解暗示的原理你才有资格说我可以不给暗示了，好吗，现在我们先讲一下催眠和暗示 社会上理解就是 他放松以后 在无防卫的情况之下给出一些暗示让他有行为的变化，所以从最早的年代说 当初在南锡学院伯恩海姆来讲，就是通过催眠的暗示 通过催眠的暗示起作用的，甚至他写的都不叫催眠疗法，叫做暗示治疗学，就是谈怎么给暗示的，利用他权威的方式 所以 就是说我在门诊做个案是不好用的，弗洛伊德甚至他介绍个案带他去了，到他的门诊效果不好，所以只有在住院部里才好用，因为那个环境之下他是那里的王，王来了，给他们直接的暗示就极其有效，所以到后来，伯恩海姆甚至开始反对催眠了，什么 哪有什么催眠 没有催眠 只有暗示，暗示就有效，所以我不用催眠 直接训诫一番这些患者 训诫患者就有效，每个人都愿意这么做，每个来访者来了，你训了他一顿 他还给你钱，还能起到治疗的作用，所以呢，我们前面讲过，Jay Haley也是一样，策略性治疗大师，他后来说其实你成为一个大师之后 你无所谓诱不诱导，直接告诉他就有效了，因此我们知道了，我们学催眠一定要坚持，你要有机会变老，你如果能够学到老活到老 水平没怎么样，效果越来越好，因为你岁数大了，你名声大了，你经验多了，所以有一种东西会不断增值的，叫他有时间价值，他的时间价值是不断增加的，比如说中医 催眠师 有一种价值是不断缩水的，比如说明星 模特 网红 很快就过期了，这个时间对他特别不利，就是年轻的容貌，对时间特别不利，时间对你特别不利，你特别不喜欢时间 你希望时间永远停下来，催眠师你的时间越长 价值越多，我们会充分享受到时间的红利，在你水平不增加的情况之下，这个不太可能，因为我们每天都在学习进步，就算在你水平不再增加的情况之下，随着你年龄的变老，效果就好，所以大家学习催眠要有信心，这就是我们有的信心，好了，但是记住了，暗示有广义的暗示，有侠义的暗示，广义的暗示Everything 所有的事情都是暗示，因为暗示这个词在英文里叫suggestion suggestion可没有说偷偷摸摸的，在桌子底下跟你说一个事的意思，suggestion就是我给你个建议，我有一个建议OK 但是暗示这个词可以说 生活当中的每一个交流 都有暗示的成分，说现在中午了

生活中的交流都是有暗示的成分，但不是所有的暗示都是催眠 催眠的暗示在高接受度情况下给出的暗示

中午了我知道一家麻辣烫特别好吃，我知道有一家海底捞 特别好吃，我知道那家的环境超好，一进去那个美味扑面而来，天哪，你一进去 你看那个东西直流口水，你知道他是从欧洲进口的最环保的美食，最环保的原料，大厨米其林出来的十分厉害，他自己创业了，而且他们一天中午只收一桌的，很难定的，你在干什么，说服我跟你一起去 OK 所以我们说这种劝说的力量，就是在引导他，你可以说吃饭去不，不去那算了，你也可以说天哪，走吧 走吧 可好听吃了，我付钱 威逼利诱 这就是劝说，这其实从广义的角度来讲就是暗示，但是对我们催眠师来讲，催眠只在催眠室里发生的，那叫暗示 了解了，我们分清楚什么是广义的暗示，什么是侠义的暗示，所以从广义的来讲，暗示是不可避免的，但是我们为什么不把它都叫做暗示呢 因为你不是先做催眠了，再给的东西就不叫做暗示，因为生活当中那些东西

暗示是不可避免的，但却未必都会有效

你未必一定要起效果，而且你在他意识状态之下给，suggestion给的暗示未必起效 但你做催眠了效用可能就会大大的被放大，什么意思，如果你孩子天天淘气跟你作对，然后你这孩子真淘气你怎么不听话呢 我就不听，如果你把他催眠说 你会听妈妈的话，你永远会听妈妈的话，妈妈无论说什么 你都会点头答应说好的，我告诉你，很可能就会有效，他这个效率比你在他清醒的时候会大100倍，要记住了，会有效，这就是 那个叫管教，这就叫做暗示，后面会讲到，如果你这么做了以后，它的伟大的效果是什么，而且历史上会有案例，好了，暗示不可避免，但未必有效，所以 他跟你如何给暗示的方法很有关系，而且是谁给的暗示，在什么情况下给的暗示也很重要，方法很重要 是什么意思，比如说要影响一个人，当年我上大家的时候，大学毕业时有一个被查办的人叫做赖昌星，他走私 走私石油，他买通了很多海关的官员，采访赖昌星的时候，他其实是一个没有太大文化的人，为什么跟海关官员都听他的呢，他的方式是说没啥 很简单，那是30年前，说拿5万现金直接给他，相当于现在50万了，直接给他，就办了，给海关的官员说，人没收，给10万，又没收 给20万，办了，行，直接拿钱砸，对钱有暗示感受性，有接受性嘛 对，接受信息的方式 接收钱有的5万就满足了，有的20万满足了，他有的说不要，我两袖清风的，两袖清风 对钱没有暗示感受性，还有什么，对呀，还有色，那个红楼，放上红楼梦，来 带你去警幻仙宫转一圈 有人对这个警幻仙宫感兴趣，有人对金陵十二钗感兴趣，到那没过这关，挂了，有人说红楼梦我早就读过了，不稀罕不去，财也不行 色也不行，那怎么办，他喜欢啥，看看他的暗示感受性，人家真是催眠大师，了解他的暗示感受性是什么，就他喜欢啥，人永远会有缺点，永远会有弱点，什么是弱点，你的爱好就是你的弱点，你喜欢啥，你就是什么弱点，你喜欢你的儿子，你儿子就是你的薄弱的环节，所以，谁也拿不住你，你儿子就可以了，掐住你儿子就可以了，他的爱好是什么，爱好书画爱好收藏，行，北京留意下给他找东西，找东西买下来，拿20万 5万，20万 10万都买过去，买个字画送他，天哪 好厉害，喜欢了 行了 办事，所以，这就是感受性，跟他接受暗示的方式，是有关系的，跟环境也有关系，所以你的工作室，是什么样子的，你穿什么样的衣服，你怎么说话，你怎么传递这个讯息的表达，也很有关系，你向一个姑娘求婚，你坐个路边摊吃着麻辣烫，你说丫头 美女 我这有个可乐环做的戒指，咱结婚得了，也许是真爱就可以了，但是，我们经常看到的那些，被感动的痛哭流涕的是什么，是高档餐厅，是旁边拉着音乐，然后 吃块蛋糕的时候发现了戒指，或者是他跪下来，大家说给你鼓掌，说在一起在一起，然后 感动到痛哭流涕，他终于打算娶我了，环境的影响因素，如果你在路边摊吃着麻辣烫，她很难感动的 那么哭泣 她也许是被烟呛到了 会流泪，所以这是个问题，环境很重要，怎么组织暗示很重要，好了，说一下暗示的种类，暗示种类很简单，根据我们躯体型情绪型的分类，也有两种 直接 间接 比方说啪一拳打过来，我们叫少林拳，为最啥，就直接给吗，我不要打你那怎么办，我东转西转，东转西转 我弯弯曲曲就打你，我打到你后面去，这叫借力打力，间接的给 这就是 比如说太极拳 间接暗示，直接暗示 传统的催眠，那都是大师级的催眠，专家催眠都是直接给暗示的，弗洛伊德那年代都是直接给暗示，你感觉好了，胃不疼了 身体舒服了，上班了，这都是直接暗示，所以那个年代的医生学的暗示，包括现在临床 像欧洲那些国家 美洲那些国家，他们临床医生学到的暗示，都是直接的给，你不需要间接给他，用这个方式临床镇痛，牙科有很多人对麻醉药过敏，那怎么办，就直接暗示他 放松了，麻木了 没感觉了，医生在现场直接做引导，十分有效，这个时候你再说半天，去想象着，想东 想西，那东西太麻烦了，医生都是直接暗示就有效果，好了，现在直接暗示可以在各个层面上来体现出来，十分有效

一、直接暗示

1、诱导过程中的直接

2、加深过程的直接

3、治疗过程的直接

比如说在诱导的时候，如果你要按流程来做，做催眠诱导的时候，来闭上眼睛，Easy很简单吗 闭上眼睛 做个深呼吸 ，闭上眼睛 你如果间接暗示该咋说呢，我不知道你什么时候会把眼睛闭上，间接暗示闭上眼睛费劲了，直接暗示就是闭上眼睛，如果太粗暴了 柔和一点 现在你可以把眼睛闭上，是不是 直接说嘛，所以间接暗示就是，很多人在做催眠的时候，都会喜欢把眼睛闭上，甚至 有一些人一坐在我面前，刚听我一说话，我还没有提醒他 要闭上眼睛的时候 他已经自动闭上了眼睛，因为他感觉闭上眼睛会让他更放松，会让他能更好的体会自己的感受，我不知道 你会现在就闭上眼睛，还是过一会才闭上，我也不知道你会快一点闭，还是慢一点闭上 他在说啥，说过闭眼那个费劲，直接暗示就很简单，来闭上眼睛，但是我们为了引导他的反应出现，你就得允许他等，慢慢的说，我就不说现在把眼睛闭上，我就不说那句话，我就各种委婉的暗示 好了，我们说 对于诱导过程当中是如此，加深也是一样，好，手臂在放松，身体在放松，过一会儿我会从5数到0 都是一样，直接 很简单，甚至于说 好现在去寻找一段回忆，直接暗示是让他年龄回溯，去寻找那些回忆，在你的记忆当中，你曾经有过的你像上大家那个年代，青春 亮丽 充满活力，对未来充满憧憬，去回想一下那样的时刻，想到了，抬起右手的食指告诉我说是，OK 直接暗示 对吧，想到了，这就是引导他年龄回溯，找到他内心资源的那部分，包括你在做治疗的时候，给做治疗暗示也是一样，治疗暗示怎么给的，说现在去保持这种感觉，充分体会到那种年轻充满活力的感觉，那做治疗怎么说，所以 去带着这种感觉，去想一下，明天早晨你在面对工作的时候，你会有那些不一样的感受，去带着这种感受，用到你的生活当中去，每一天这种感受都会增强，都会唤醒你对未来的憧憬和梦想，直接暗示，告诉你感觉越来越好，Each amd every day you feel better and better OK 这都叫直叫接暗示，说的很明确，所以大部分催眠都是如此，你会控制好自己的饮食，你会积极运动，你会每天运动一个小时，你会把体重降下来，降到你最理想的标准，而且你会特别喜欢自己的状态等等，这都是直接暗示，它的优缺点和利弊点，直接暗示特别简单明确，所以 简单快速有效，对于谁好呢，对于那些反应强的人好，他反应很强，说闭上眼睛 好闭上，放松 好放松 感觉好些了 感觉好些了，反应性越强越好，或者是你越是权威越好，动机强烈的人有效，尽管他反应没那么强，情绪型的，但动机十分强烈，去想一下你年轻有活力的状态，我使劲想，想到了 想到了，把它增强 增强 增强了，动机强烈也有效，但是他有一点问题，在哪，就是他让对方感觉到你像个专家，我得听你的，对对方的尊重就不太够，我得教你怎么做，我得告诉你这是对的，比如说，你会积极面对每一天的，你的意思是我现在不积极 是吗，你会努力学习 向往着美好的人生，这用你说啊，谁不知道，了解了，对于那些脑子里头经常会提出质疑，对权威有疑议，不断有叛逆性的一些孩子，你跟他说这些东西的时候，他说你会喜欢学习的，我没不喜欢学习啊，我不是学习不好吗，你会学好 咋就学好了，直接给暗示就会遇到强大的阻抗，所以只有那些动机强烈 反应强烈 对这些人好用，对那些头后生反骨的 就干脆不好用了，对那些有质疑性，批判性强的，批判性思维越强的人越不好用，也就是越有头脑的人越不好用，因为批判性思维会有头脑，越有头脑越不好用，这是很麻烦的事情，所以除非是他的头脑认同你，说这是个骨科专家我得听他的，这是可以的，好了，第三个再进一步 这个时候我需不需要发挥你自已潜意识的动力，不用发挥了，你听我告诉你怎么做，你的潜意识照做，就是我要程序化你的潜意识，规定你潜意识该咋做，是不是正确的，这个时候，问题就是容易引起阻抗，然后这个过程当中，更重要的是治疗问题，而不是说赋予能力，赋予能量，他不是自主的去产生一个能力，而是说你被教会了应该怎么做一个事情，你会每天运动一个小时，你会每天健身，你会每天热爱生活，你不是说我就想运动，而是说你被设置一个程序去运动，今天我不想运动，但是没办法，我就好像有股劲必须让我去运动，我很纠结，就会引起这种冲突出现  他内心特别不愿意做，但又被设置一个程序，就是我控制不住不得不去做，内心的冲突开始出现了，以前是意识和潜意识冲突，我想去做但潜意识不愿意去，现在是潜意识里两个自我在冲突，一个自我 我真不愿意去，那个自我 我就得要去，这是很麻烦的事情，所以容易引起潜意识层面的冲突出现 甚至不同的人格就开始出现了，这是很大的风险，所以 它只是说作为医生专家，作为治疗问题的时候会很好用，作为一个催眠师 如果你不断去程序化的时候，就会遇到很多的麻烦，这是我们说对于直接暗示的

直接暗示的利弊

1、对于反应性好，动机强烈的人有效

2、不够尊重对方，不够人本

3、过度依赖意识对潜意识的管理

4、容易引发阻抗

5、无法赋能来访者，来访者只是被治疗

6、适用权威医生和专家

利弊优缺点 OK 尤其是对于强迫症的人来说，你可能还直接暗示反了，强迫症的人他就会控制狂，然后说你不会控制这些东西了，你不会去洗手，每当你告诉他 你不会去洗手 你让他意识更强大的控制不去洗手的时候，这个东西又形成一种新的控制，他本来就是过度控制，你再用意识进一步强化他的控制，会强化强迫症的问题，所以这就是为什么很多催眠师说，我们不能治疗强迫症，治疗不好的，是因为你治疗反了，你只是不断的增强他的控制而已，因为他就是过度控制才导致的问题，你还去让他进一步去控制自己的行为，就是错上加错，

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催眠与暗示(一)

广义暗示 --- 生活中交流都是暗示的成分，暗示不可避免，但未必都会有效。

狭义暗示 --- 催眠的暗示在高接受度情况下给出的暗示。

暗示的方法：（暗示是一种控制）

直接暗示

间接暗示

反向法则（负面暗示）：反向否定的方式说出信息时，对方不可避免的去加工你全部信息（包括否定的信息），加工你整体的信息，而且会产生联系和反应(所关注的东西就是反对的东西)。

故事隐喻---间接委婉的方式之一（定义、联系、反应）

间接暗示优缺点：

优点：降低防御，让对方想，利用对方的资源。

缺点：躯体性对象接受性差，没有效果或不认同是催眠的效果。

** 双重束缚方式 ---- “你是不是不知道......”，“也许你并不知道你有多大的潜能.....”

** 双重选择方式 ---- 封闭式问题

所有的暗示都是来源于暗示者的想法，意识层面建构出来的。

不要擅自给人暗示，不要用你的价值观指导别人

任务39：第三十七节：催眠加深技术（三）

现在我们讲另外一个数字加深的技术。也很好用，就是 Jeffery 经常用的，他们怎么用呢，

来我们来做个催眠训练好吗，好，来看这儿，来做个深呼吸 吸气 更深的睡着，完全放松，完全放松，更深的睡着，我要是个传统的催眠师是可以碰头的，可以碰身体 都可以，他们都可以碰，完全放松 完全放松，更深的睡着，好 稳稳的站在地上，站稳，要告诉他双脚站在地上，所以他放松的时候，不会倒下去， 所以 过一会，我会继续给你做放松的训练，你就稳稳的站在这里，把身体很放松，所以会站得很稳当的OK 过一会儿，我会让你从100向下数到0 随着每数一个数字，你的身体都会加倍的放松，然后这一次，是你在数这个数字，你在数从100倒数到0 然后说100加倍的放松 然后99 加倍的放松，OK你会数出声音，随着你每说一句 这个数字就会推得越来越远，你就会越来越难以想起任何数字，然后你就会直接进入到最深的催眠状态，OK这是给足了一个要让他想不起数字的暗示，好现在就开始数，100 （来访者100，）对对 （来，加倍的放松）加倍的放松，对 将这些数字推远，对 好，99（来访者99）好，99 加倍的放松 推得更远，，让这些数字推远，几乎同时98（98）对 直到你想不起来为止，对，推得越来越远，（来访者：97）对，每一个数字加倍的放松，（加倍放松，来）数字推得越来越远，你会走得更深，（96）对 加倍的放松 ，走得更深，对 继续，（95加倍的放松）直到所有的数字都走掉了，都没有了，（94）都没有了 都没有了，好 没有了，更深的睡着 完全放松，完全放松，每一次对你说睡着两个字 在经你允许为你做催眠时，你都会迅速平静的进入到现在甚至更深的催眠状态，身体完全放松，所有的数字彻底消失 OK 这就是传统催眠的作用，但是传统催眠还会告诉你各种暗示，给你做各种的测试，我们不主张这么干，同时你要知道他们就是这么干的，什么意思 我也告诉你，过一会，你会忘掉自己的名字，然后他就告诉你 你忘掉名字了，来睁开眼睛，叫什么名字，叫什么名字，不好意思说 叫什么名字，好更深的睡着，完全放松，完全放松，如果你们家孩子被催眠师一催 名字都不知道，这种事情特别坏，知道吗，所以，never try this way从来不要用这种极端的方式，去演示催眠 OK 连这种暗示都不要给，更不要做这种测试，我给大家展示只是告诉他们，这这么干的人，然后还能博大家一乐，在酒吧上 在聚会上，在 Party上 大家哈哈一乐 是可以的。找一个极度敏感的人，他说，啊 啊 我想不起来了是可以的，那是玩，你永远不要试图用这种方式建立任何口碑OK 而且这种加深的方式有什么问题呢，他把数字给忘了，然后他习惯性的忘数，这可不是个好事情，了解了，所以你一定要记得很清楚，知道吗，OK你会记得很清楚。过一会我会从0数到5 当我数到5的时候 睁开眼睛完全清醒，0更深的睡着，记住啊，会记得清楚，1越来越清醒，2越来越清醒，3当我数到5的时候，睁开眼睛完全清醒，4来做个深呼吸，吸气，好，5睁开眼睛完全清醒，好 12345睁开眼睛 完全清醒，

来 分享一下你刚才的体会，我说把那个数字越推越远，让你想不起来，你的体会是啥样的，脑子里有那个画面，那个数字就滑走了，滑走了，OK 越来越远了，然后会觉得比较放松的时候，脑子也好像不是去想大多了，OK 比较放松，脑子不去想大多，这就是数字加深的方式。好，那现在，我只是给大家展示，这种方式看过就可以了，不要用。不要暗示什么忘掉事情。我们记住事情都不容易了，你还要训练他忘掉事情，有人说我忘掉那些痛苦的记忆怎么样，那些痛苦的记忆不是要忘掉OK 我们要牢记痛苦的历史，但是痛苦的反应 记住了，你的记忆在，你的反应 痛苦的那种感受是可以调整的，这是可以用催眠来调节的，你把记忆都弄没了，这个欺负你的人，凌辱你的人，你忘了这件事了，你见着他还像亲人似的，你这叫没记性，那个是 不好的事情，那是在作恶，那不是在做善事，是我牢记历史 铭记历史，但是我们要与时俱进，继续以史为鉴，我们要学到东西才对OK 所以永远不要暗示他忘掉什么东西，

好了，来坐一下，我们来做训练的时候，

有一个技术叫做反应性催眠，特别重要的加深的技术，这是我称为在做催眠的时候核心的技术，极其重要，什么叫反应性催眠呢，这就是加深 先进入催眠状态，再出来一下，再进去一下，再出来一下，再进去一下，通过反复的出来进去，出来进去，这样随着每一个节奏，就会走得越来越深，越来越深，如果你持续的不断，543210加深，543210加深，不断往下push的时候，反而效果不好，反而是说叫醒他一下，再睡着，效果都会更好，传统的方式是这样，

你把椅子靠近一点，传统的方式是这样，就很简单，说现在来睡着了（响指） 完全放松，完全 就可以了，完全放松，好过一会儿，我会说睡着，你会睁开眼睛，我说我数到3你会睁开眼睛，完全清醒，当我打响指时说睡着你会完全放松，我说 睡着 你就会完全放松 就可以了，好123睁开眼睛，（响指）睡着完全放松，123睁开眼睛，睡着（响指） 完全放松，12睡着 睡着 完全放松，123睁开眼睛，（响指）睡着完全放松，就是这么训练，或者是第二个方式，过一会儿，我数1的时候你就睁开眼睛，完全清醒，当我数2的时候，你会迅速闭上眼睛，将头垂得更低，更深的睡着，好 1睁开眼睛，完全清醒，好2 睡着 完全放松，12睡着 1 2 睡着 完全放松，好 2完全放松，更深的睡着，好 1 2 睡着 （响指）完全放松，可以了，还是靠数1 2 1 2 1 2就可以了，干嘛呢，就是进去出来，进去出来 进去出来 你看那头明显比刚才低的更多了，为什么，进去下出来 进去下出来，烦死我了，再终于进去了，OK OK 可以了吧，可以了 这就叫反应性催眠，这种方式对她可以 为什么，这是我们再学来就来录课用的，你换个成年人，焦虑抑郁加强迫有点偏执，你说1 2 1 2 你有病啊，到底是睡还是醒 你说个准谱，你在调戏我嘛分明是，这种方式在舞台上可以用，权威可以用，但是做工作的时候不能用，特别不尊重人的方式，1 睡 睡 睡 睡 睡，什么呀这都是，不能这么干，了解了，看标准化的催眠方式， 

好睁开眼睛 ，来看着我，来做深呼吸 吸气  好更深的睡着 完全放松，完全放松，过一会儿，我会从1身上数到3 当我数到3时，你会睁开眼睛，完全清醒，当我打响指说睡着时，你会迅速闭上眼睛，将头垂得更低，进入更深的催眠状态，更深的睡着，（响指）完全放松，好  1 当我数到3时，你会睁开眼睛 完全清醒，当我打响指说睡着时，你就会迅速闭上眼睛，将头垂得更低，进入到更深的催眠状态，更深的睡着，好 2 3 来睁开眼睛，看着我的手，来做个深呼吸，吸气，好 更深的睡着（响指），完全放松，每一次对你说睡着两个字，在经你允许为你做催眠时，你都会迅速平静地进入到现在甚至更深的催眠状态，同时身体完全放松，更深的睡着（响指），完全放松 更深的睡着，好 你做得很好， OK 这就是一将你看进去出来，

可以再来一次，过一会儿，我会再次从1向上数到3 当我数到3时，你会睁开眼睛，完全清醒，当我打响指说睡着（响指）时，你就会迅速闭上眼睛，将头垂得更低，进入到更深的催眠状态，更深的睡着，好 1 当我数到3时，你会睁开眼睛完全清醒，当我打响指说睡着（响指）时，你就会迅速闭上眼睛，将头垂得更低，进入到更深的催眠状态，更深的睡着（响指），好 2 好 3 来，睁开眼睛看着我的手 来 做个深呼吸，吸气 好更深的睡着（响指） 完全放松，更深的睡着（响指）完全放松，头会垂得更低，垂得更低，进入更深的催眠状态，更深的睡着，从现在起 每一次我对你说睡着两个字，在经你允许为你做催眠时，你都会迅速平静的进入到现在甚至更深的催眠状态，同时身体完全放松，更深的睡着（响指），好 你做得很好，好 过一会儿，我会从0向上数到5 所以说我每数一个数字 你都会越来越清醒，当我数到5时你就会睁开眼睛，完全清醒，头脑清醒，身体轻松，舒适，好 0更深的睡着 完全放松，1越来越清醒，2 越来越清醒，3 当我数到5时，你会睁开眼睛 完全清醒，4来做个深呼吸 吸气 好 5 睁开眼睛 完全清醒 好1 2 3 4 5睁开眼睛，完全清醒，好 活动一下，好 你做得很好，OK All right

你的主观体会是什么样，刚开始就1 2 1 2 1 2 和后面大段的话，来访者：说1 2 1 2的时候就有点晕，然后就觉得进入状态会比较深，后面您说话的时候，其实我觉得我听见了，好像又没有听见似的，老师：yes yes 来访者：直到最后说来，我就好像提了个醒，引导我一下，我就接着做了，OK OK All right 好极了，谢谢。

所以你看到了，你给他做催眠，到底是彻底把他弄晕菜，服从你的指令，还是说你让他的意识心有足够的参与性，才能进一步尝试整合他潜意识的学习，这是两个方式OK 传统医生的催眠就是，你就听我的话，我把你搞晕菜，然后给你程序，给你暗示，最后你该怎么生活，你的生存目的是什么，我就这么告诉你，但是我们现在的，人本主义的状态可不像那么干，OK I really dont know我不知道你的人生会发展到什么样的程度，甚至于说我们的教育也是一样，我们不知道我们的孩子未来会有什么样的成绩，会有什么样的成就 我们未来是什么样子，我们根本无法想象，那我们只能说，提供最足够的支持给他，这是我们能做到的，所以，不要搞得他彻底晕菜了 完全没有意识 你往里头给暗示 有效 但是要记住有害，有害就是你剥夺了他意识自主加工潜意识的能力，剥夺了他意识和他自己潜意识不断互动升级的能力，他所有的升级都全依靠你给暗示了，全依靠于你教给他怎么过人生，所以你的孩子如果全依赖于你，每件事情，我该不该对象，该不该生孩子，该不该离婚，该不该又娶一个，他的退休金要不要买多少 他的养老保险要怎么买，等你的孩子退休的时候还要问你，我退休的时候应该怎么办的时候，你孩子还跟你商量，我如果在埋葬的时候是埋在你旁边 我的棺材要什么样子的时候，你就很麻烦了，你这样就活到给他送葬为止，那可能是一场悲剧 所以 我们的工作就是 培养出他自动自主的能力，所以我们把它叫做动力催眠，就是我给你自己足够的动力，我们去激发你内部的能力，让你自己能够做到这一点 OK 这是核心的要点，好了，现在从这个角度来讲，所有的，我们是说所有的催眠的技术，催眠的诱导技术都可以作为加深的技术，了解了，不就是唤起一下再进吗 那你做完了唤起一下再进去可以吗 举个例子，来 再来个同学 比如说她已经在这加深完了

你说渐进式放松了，来睡着了，完全放松，已经完全放松了，你已经做完渐进式放松了，你想我给他做个加深吧，你怎么做个加深呢，我们说任何一个诱导技术，比如说传统催眠诱导的技术是什么样的，传统催眠诱导技术可以是说，

好 更深的睡着，（左手扶肩膀，右手做响指什么的 。）完全放松，好 现在睁开眼睛，睁开眼睛 对 把你的两个手合掌扣在一起，（示范手的姿势）对 手开始握紧，（左手扶肩膀，右手轻拿来访手部）握得越来越紧，越来越紧 越来越紧，来吸足一口气，吸气 吸足 憋住，憋住 憋住 憋住 憋住 好 更深的睡着 完全放松，完全放松 手臂完全放松，（放下手在大腿上，轻摇手）更深的睡着 完全放松 更深的睡着 完全放松，都可以 这就是任何一个加深的技术都可以，更深的睡着，每一次对你说睡着两个字，在经你允许为你做催眠时，你都会迅速平静的进入到现在甚至更深的催眠状态，过一会我会拿起你的手臂 别来帮我，（拿起左手手臂）我会从5向下数到1 你的手臂会绷得越来越紧，但（当）我数到1时它会彻底绷紧，好，5绷紧 4 绷紧 3 绷得越来越紧，2越来越紧，1 越来越紧，手臂完全绷紧，变得像钢铁一样坚硬，坚硬 绷得越来越紧，越来越紧 越来越紧，绷紧 绷紧 绷紧 来 做个深呼吸 吸气 好更深的睡着完全放松，（逐渐把手放下到大腿上）更深的睡着 完全放松，这都是 甚至有的人说手背绷紧是这样，伸直 （站起来把右手举起来伸直）握拳 握拳 绷紧 绷紧 绷紧 绷紧 绷紧 过一会儿 我会说睡着，我说睡着的时候 你会进入深度的催眠状态，你的身体完全放松，走得更深 走得更深 绷紧 绷紧 绷紧 来做个深呼吸 吸气吸气 吸气 吸气 睡 （把手放落在大腿上）完全放松，完全放松 完全放松 睡 吓一跳 吓一跳 睡着（双手扶肩膀摇动身体，然后摇动右手、左手） 完全放松 完全放松 更深的睡着 睡着 完全放松  如果在舞台上他们怎么搞呢，这个手不能放这，如果在舞台上的时候放这（手垂下来），完全放松 完全放松，看着像失控一样，效果好，但是你做个案的时候 千万不能这么搞，怪吓人的，而且手不能垂在这儿，垂在这不舒服，垂在这还是很好，完全放松，更深的睡着 OK 这是标准的做法，好，所以你看到了，包括各种暴力的方式，也可以作为一个加深的技术，这就是你理解一下，那，再说一下，所有的无论诱导还是加深都可以作为加深的技术，都可以用，

最好用的是啥呢 你过门就5到0就可以了，好过一会我会从5向下数到0 随着我每数一个数字 你都会加倍的放松，当我数到0时，你就会完全放松，进入更深的催眠状态，更深的睡着（响指），好 5 加倍的放松，4 加倍的放松 好 3 加倍的放松，2加倍的放松  1加倍的放松 0完全放松，更深的睡着 睡着 从现在起，每一次我对你说睡着两个字，在经你允许为你做催眠时你都会迅速平静地进入到现在甚至更深的催眠状态，同时身体完全放松，更深的睡着（响指），完全放松  更深的睡着，好 你做得很好，过一会儿，我会从0向上数到5 随着我每数一个数字，你都会越来越清醒，当我数到5时你就会睁开眼睛，完全清醒，头脑清醒 身体轻松 舒适 好 0更深的睡着 完全放松，1 越来越清醒 2 越来越清醒 3 当我数到5时你就会睁开眼睛，完全清醒，4来做个深呼吸 吸气  好 5睁开眼睛 完全清醒，好 1 2 3 4 5睁开眼睛，完全清醒 好 你做得很好，OK 活动一下身体 All right 

然后我们用来用去，最好用的就是5到0 0到5 加个渐进式放松，十分好用 简单明快 刚才惊吓了两下 你的感觉啥样 反馈一下。惊吓以后就有点懵了，然后慢慢随着放缓慢慢又清醒过来，又回来一点意识  OK OK 好 你做得很好。

好，这就是我们做的加深的技术的讲解。

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任务38：第三十六节催眠加深技术（二）

上一节我们讲了加深的技术，第一个重要的渐进式放松的技术，这是一个核心的技术，各个流派都在用，任何一个流派 我说任何一个流派都在用，甚至于说临床的医生 把渐进式放松技术 直接作为一种诱导技术就用了，就直接做诱导了，他就不用说看这看那，来闭上眼睛，去体会手臂在放松，大腿在放松 身体在放松，所有的都放松，就足够了，就可以做工作了，所以临床医生可以直接进入，渐进式放松的技术，那现在对于我们职业催眠师来说，只是说放松再放松是不够的，为什么，其实他原始的状态是这样，比如说原始的焦虑状态是这样 他渐进式放松的时候 他就能达到一定程度的放松而已 因为本身紧张的人 尤其是情绪型的状态，他控制身体很厉害，你说让他放松他很难放松下来的 他说我也想放松但是他就绷着，因为他是个无意识的状态，你让他意识控制他很困难，所以这个状态可能也就中等程度或者很轻微的放松，对于一个躯体型的人 他躯体反应很难受敏感 他可以很放松，你说的真好，但是对情绪型的人，很难让他放松下来，所以如果你上来直接让他放松，有一半人基本上不太好用的，因为他放松不下来，所以这只能做一个加深的技术用，你不能上来做诱导的时候都不用了，你直接做加深，那怎么办，你看到我们前面的方式，前面你先做一个5分钟 10分钟甚至20分钟的一个诱导，不断加载信息 加载信息，你把他原来的基础上，那个状态再拉高一点，再拉高一点再拉高一点  通过信息的过载，把这状态交给人的兴奋性，也就是说再提升一步，这个时候你再说睡着 再松下来，它才有一个自然回落的倾向，顺着回落的状态才可以走得更深一点，所以这就是催眠诱导的作用，因此渐进式放松这样的技术，对于大多数人来讲，这只是一个加深的技术，不能作为直接的诱导方式的，除非你是一个权威，其实用不用催眠都行，你是个大师 你用啥都行 摘叶伤人 听懂了，拿个木剑都能打遍天下，人不拿剑都行，人心中有剑 无招胜有招，但你才出江湖，我拿个树叶出去出门就被打死 你说我要挑战天下，那是个精神病，所以我们一定要记住了，渐进式放松只对部分人有效，那怎么办呢，前面一定要加上诱导的工作，第二个还有一个问题就是说，因为我们毕竟是在做治疗，做治疗的时候我还帮助到对方，帮助到对方其实更重要的一个事情，你要理解暗示感受性，你要理解他接受信息的方式，我们通过做一个训练，通过用一个技术我就能理解他了，做渐进式放松就很难理解他，因为尤其是他躲在沙发上的时候，他一动不动你咋理解他，他没有给你任何的反馈回来，因为手指分开包括手臂抬起，各种导入 他分没分开 他的反应方式，你都能知道这是情绪型还是躯体型的，渐进式放松给你太少的信息了，你就没法判断理解他的问题，他的情况 他的进展你都很难理解，所以对于测试来讲，对于判断暗示感受性也是不好，只对什么人好用呢，只对那些偏躯体型的好用，或者是 有些催眠师就不愿意用这些，有挑战性的诱导方式，因为人家没分开手指怎么办，多不好意思 那咱不做了吧，让他抬手臂好尴尬，不抬怎么办呢，算了 让他闭眼吧，反正他愿意怎么着就怎么着，我就说点东西就完了，所以那些特别没有自信的，技术不过硬的，上来就往床上一放，就开始说手放松 脚放松 躯体放松 念台词，这是特别业余的方式，所以对那些水平不够的人，才会上来做这件事情，所以大家记住了，如果一个催眠师上来就让你往沙发上一躺 床上一躺，然后拿一套台词说闭上眼睛，去体会你的脚趾在放松的时候，你就直接走人，就可以了，为什么呢，太业余了 好吗，你做这个事情 我不如上瑜伽倌找个瑜伽老师，还能帮我伸伸身体 然后再带我放松，不需要那样做，好了 现在在这个过程当中，你看他集体可以做到，加个诱导集体性放松一下是可以的 同时有几个注意的要点，很多人觉得马老师你做的那个，太简单了 太无聊了，你看我，去想象一下一股白色的甘露 从天上的白云上慢慢汇拢 汇拢，从你的顶轮慢慢的流淌下来，进入你的头颅，浸润到你的大脑，这是脑子灌水你知道吗，一直经由你的大脑到达你的颈部，从头到脚，或者是想像一股白光，从你头顶降落，一股红光 蓝光 紫光 反正是各种光 ，各种甘露，每当他这么说的时候 我就怀疑他那甘露有没有成分，会不会留在脑子里，会不会像浆糊一下脑子，这是特别大的问题呀，有些人喜欢黄的颜色，有些人不喜欢黄的颜色，有些人喜欢绿的颜色，有些人喜欢从头顶见到有一坨绿的东西，忽然留在头顶像个帽子一样，很多的不同的联想就出现了，知道了，所以不要给各种七七八八的治疗性的暗示，或者是什么黄光绿光照亮你的身体，让你每个细胞 能量滋润你的细胞，你的细胞在颤抖 在幸福的歌唱 一起在律动，特别有害知道吗，如果你身体的每个细胞节奏都一样了，你会出大问题的，你心脏的节律，如果跟你肝脏的节律是一样的，你的肝脏可以抖不过它，心脏一直在抖，这是巨大的问题，所以不要乱搞，简单 明快 有效 什么意思 要留白 不要过度发挥 这是他有内心的资源，他去填补这段空白，你只是说去体会小腿的肌肉在放松，我不知道你咋放松的，各有各的方式，你自己来好了，我只做到这么多了，在家庭教育当中完全是一样的 你把所有的事都说了，所有的事，筷子摆哪个方向，碟子放哪个方向 先吃这个小咸菜，凉拌菜，这个是甜点 生点 餐后 餐前 好像你要这么吃 那么吃，你说完了，这孩子晕菜了，他能完全按照你说的做下来的时候，就是个小假人了，为什么，他不可能我喜欢啥吃啥 而是说什么正确我吃什么，他的自主的能力就彻底被剥夺了，因为这不是宴会，但是你把家庭天天变成宴会的话，孩子自主的能力就没有了，所以保持简单，不要加太多的东西，极其重要，这是我们关于渐进式放松的技术。所以我们把前面做的那些，你想学习，要自主学习 主动学习，听写下来，然后拿着这个，这叫你的台词了，记住了，背好了，找个人用就可以了，记住用的时候，我们前面讲过学习的方式，不是说他怎么没放松啊，继续用  继续用 你只要给他说一遍 你就成功了，能把它做出来就是你的成功，有没有效那是人家的问题，你先学技术才可以，现在你在线上课程的时候，先学会了，先敢用了，我们在线下训练的时候你才能用好。好 好了 渐进试放松的时候 还有一个事情就是不要过度的慢，去体会 放松的感觉 继续向上走，这么慢的速度就不会起作用，为什么，他睡着了，你基本就把他哄睡着了，所以速度还是正常说话的速度，去体会放松的感觉，继续向上走，从你的小腿继续向上达到你的大腿，你可以柔和一点，大腿的肌肉在放松，避免大腿的肌肉 在放松 放松 不要这么来记住了，有人这么做的，但是这无异于闹鬼 招 魂 所以把自己跟大仙区分开，跟神婆区分开的方式 就是说官话 说正确的话，而且去体会身体在放松适合大多数人 你那个啊 啊的方式，只能把你立在一个耻辱柱上，因为你是个神婆，好吧，你不要那么搞，尤其是对于小孩，不能慢说，对于焦虑的人不能慢说，对于小孩 来手臂放松了，我告诉你孩子来的快 叭叭就有 哎 手臂放松了，真好，脚放松了 哎 真好 就行了，对于焦虑的人，你说他焦虑了，我帮他化解焦虑，手指 大拇指在放松，二拇指在放松，他的心嘣嚓嚓 嘣嚓嚓都快憋死了，知道吗 为什么，焦虑症的节奏是这样的，你硬生生的脚趾 大脚趾 二脚趾 他会疯掉的，所以你的速度不能过慢，如果说双脚在放松，完全放松，他还能OK 所以对焦虑的人不能太慢，同时对那些年龄大一点的了，有点抑郁状态了，所以你要看他的状态 他的状态就是老师我觉得，这个状态你也别说，好现在体会双脚在放松，你可能速度调整的稍微慢一点是没问题的，对老年人就更不能太快了，你别把他搞焦虑了，这是我们说核心 加深技术你会这一个就足够了，当然了，还有其他很多很多，下面就得编了，大家总体的编制加深的技术就可以了，第一个数数字就加深了

数字加深技术

直接数字加深

数字+诱导

数字+诱导+遗忘

刻度加深法

你看我们总在数数字，过一会儿我会从5数到0 随着我每数一个数字，你都会加倍的放松，当我数到0时你会完全放松，然后你会不会编出10个来，会了吧，咋编出10个来，过一会我会从10数到0 过一会儿我会从16数到0 我会从20数到0 有人说我会从100数到0 还有从999数到0的 我会从995数到0 这一个小时光数数也可以，这就是加深的技术，所以数数字是一个特别好用的方式，我告诉你，心理学家的催眠有人数数字，太怪了吧，太扯了吧，数数字跟放松有毛关系，没有用啊，不可能数数字的，心理学家很较真你知道吗，那数数字它怎么能放松呢，你试试看，你试了就有效，13.32

我们来数一次数字，也数5到0 

开始来做深呼吸 吸气 好 闭上眼睛，好 大家都闭上眼睛体会一下，过一会我会从5向下数到0 随着我每数一个数字，你都会加倍的放松，当我数到0时，你就会完全放松，进入更深的催眠状态，更深的睡着，（响指）好 5加倍的放松，4加倍的放松，3加倍的放松，2加倍的放松，1加倍的放松，0完全放松，更深的睡着。（响指）从现在起，每一次我对你说睡着两个字，在经你允许为你做催眠时你都会迅速宁静的进入到现在甚至更深的催眠状态，同时身体完全放松，更深的睡着，好 你做得很好，好，现在我们继续闭着眼睛，我们再体会进一步的另外一个版本

就是数字加上放松的诱导也是可以的，就是当中会加一些话，

来继续闭着眼睛，然后过一会儿，我会再次从5往下数到0 随着我每数一个数字，你都会加倍的放松，当我数到0时，你就会完全放松，进入更深的催眠状态，更深的睡着，5去体会你的身体，在开始逐渐放松下来，4允许你的身体自然而然 越来越放松，身体是放松的，心情越来越平静，平静祥和，3走得更深，走的更深，允许你的潜意识去自然而然的用他的方式，去整合所有有价值的信息 真正的为你服务，2走得更深，加倍的放松，1加倍的放松，加倍的放松，让自己发现放松下来是多么容易的一件事情 0完全放松 更深的睡着，毫不用力 自然而然。走得更深，更深的睡着，从现在起，每一次我对你说睡着两个字，在经你允许为你做催眠时，你都会迅速平静的进入到现在甚至更深煌催眠状态，同时身体完全放松，更深的睡着，完全放松，传统催眠就在这个时候就开始给暗示了，给出他认为最契合的最恰当的暗示，OK 然后每一天你都会越来越快乐，会找到量多的幸福，你会更努力，给出很多很多积极的暗示，后面我会进一步讲，然后给出暗示以后开始叫醒。过一会我会从0向上数到5  随着我每数一个数字，你都会越来越清醒，当我数到5时 你就会睁开眼睛 完全清醒，头脑清醒，身体轻松，舒适 0更深的睡着 完全放松，1越来越清醒，2越来越清醒，3当我数到5时你就会睁开眼睛，完全清醒，4来做个深呼吸 吸气，5睁开眼睛完全清醒，12345睁开眼睛完全清醒，好 活动下身体，好  你做得很好。

现在我们自己才最有发言权，数数字能不能放松下来，能 而且数数字你有特别强大的安全感。你知道下一个是什么，你知道他数到0了，我就会放松下来，因为前面说过了，你知道他要做什么，这一点给我们十足的安全感，并不是这几个数字在起作用，是数字所代表的一个含义在起作用，所以我们一定要用好这几个数字。从5数到0 这是我们最常用而且超级好用的技术，一定要把它用好。所以我们的作业就是，把从5数到0加深的台词自己听写下来，然后去练习，跟渐进式放松技术一样放在一起练习，就可以能够越来越纯熟，这样在工作坊的训练的时候 你才能够真正把它用出来。在不同的人身上用 而且你自己也有进一步的体验。

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渐进式放松技术注意要点： 

 1.渐进式放松技术在催眠过程中只用于加深技术原因：对于情绪型人，可能只能进入到轻度/中度催眠状态；对于躯体型人，可能可以轻易进入深度催眠状态。

  动力催眠应用：5-10分钟 诱导（信息过载，意识状态再拉高）--- 加深（顺着回落，进入更深的催眠状态）

  2.诱导技术可用于理解来访者的暗示感受性，接受信息的方式。

  3.催眠师想象的景象对来访者会有不同的联想，会存在隐患和负作用。

  简单有效 --- 不要过度发挥，利用来访者自己内心的资源，来访者自己去填补这段空白。

  明快 --- 不要过度慢，易使来访者睡着。速度用正常说话的速度。可以柔和些。年龄大、抑郁状态说话速度要慢些。尤其是小孩、焦虑的人不能慢速。

六.数字加深技术（有强大的安全感，数字的含义起作用）

a.直接数字加深

话术 ......

b.数字+诱导

话术 ......

d.刻度加深法

一.加深技术应用

  传统催眠：深度--深度，给暗示

  埃里克森催眠：闭眼状态（不需要深度催眠状态），说话交流，同时激活意识和潜意识，整合调动来访者内心的资源。

  动力催眠：利用人体自发自主的功能，要在深度--清醒间切换。

二.加深技术-1：渐进式放松

  渐进式放松：雅各布森（生物反馈仪发明者） 

  原理：肌电、皮电反应电阻和情绪相关，过度的肌肉紧张和身心问题/疾病有关。反之，躯体治疗改善情绪和心理状态。

  话术：......

今天才发现《笔记》功能

一.催眠后的暗示：

 目的：减少诱导时间，能更平稳进入催眠状态

  从现在起，每一次 我 对你说“睡着”两个字，在经你允许 为你做催眠时，你都会迅速、平静的进入到现在，甚至更深的催眠状态，同时身体完全的放松，更深的睡着。

二.建立安全感

  1.原则：意识对已知的东西不再关注了（抑制意识），潜意识还在关注。

  2.方法：环境，形象，肢体语言，言语（正式用语），专注的听，熟悉程度。

 Tip：睡着 --- 运用潜意识定义、联系、反应。（不敢说“睡着”的催眠师不是好催眠师！动力催眠的唯一暗示）

  3.工作室安监控，提供外面亲属实时视频。

三.睡眠加深

  目的：维持、稳定状态，加深感受

  过一会，我会从5向下数到0。随着我每数一个数字，你都会加倍的放松。当我数到0时，你会完全放松，更深的睡着（响指）。

  5，加倍的放松；

  4，加倍的放松；

  3，加倍的放松；

  2，加倍的放松；

  1，加倍的放松；

  0，完全放松；更深的睡着。

催眠就是要达到意识和潜意识同时活跃的状态

大脑新皮质占12%，边缘系统和爬虫脑占88%

任务37：第三十五节催眠的加深技术（一）

我们继续讲加深的技术，加深的技术在催眠的诱导之后，在这个状态之后，通过信息的过载，批判区的功能抑制了，触发战斗逃跑反应之后，然后说睡着了，这个高暗示的状态建立起来之后，需要这个状态有一段时间的稳定期间，才能开始做工作，对于动力催眠来讲，才能让动力起伏展现出来，对其他流派的催眠来讲，我给暗示了，我要往里塞信息了，但是你会看很奇怪，传统催眠都是deeper deeper deeper 越来越深 越来越深  走得更深 really deep 这人看起来都完全失去意识一样，做的很深，但是有一个流派不这样，艾瑞克森不这样，艾瑞克森式催眠 基本上你看他们就是坐那，最多闭个眼睛， 随时还可以说话还可以交流，然后现在是什么样的，说一下，然后他是继续说 继续说，为什么呢，因为这就是不同流派所代表的风格是不一样的 艾瑞克森式流派 跟传统催眠师不一样的地方，传统催眠师是说 睡着 从此你会体会到幸福和美好，每天早晨你睁开眼睛看到第一缕阳光，你是知道你是幸福的，你吃到第一口早餐 你能知道你是幸福的，忘掉抑郁 忘掉悲伤，从此你会感到生活充满阳光，当你走出门看到阳光明媚的一天，我知道你是幸福的，你推开门外面细雨绵绵 你知道生活是美好的，经过了一天，晚上回到家，你知道你又回到了温馨的家 晚上你回到酒店，你知道人在旅程，永远都是客栈，你躺下睡着了，你会知道又是完美的一天，明天太阳还会升起，你会安然入睡，第、每一天都是新的一天，你会以更好的状态去对待自己，对待他人，是不是很美好，是的，他会说我要暗示你，我要告诉你怎么做，叭叭叭叭进去了，我要做这些工作的，那我要说这些话的同时，你一说他睁眼醒了，这不行啊，那怎么办，我要不断加深你的深度 加深你的深度，让你在催眠状态下稳定住，我好不断的给暗示 所以只要待一段时间稳定住了，就可以给暗示了，加深的技术十分重要，对于艾瑞克森他不要，为什么，你告诉他生活是美好是真的吗，是的，但是不能我告诉他，我暗示他，我要引发出所有这些美好，所以他只需要细度的催眠状态，这种状态就OK了，他是什么 他要引发你内心当中的，你自己本有的那些资源，你自己本有的那些曾经有过的记忆

为什么艾瑞克森催眠不强调深度？
对于艾瑞克森来说，只需要轻度的催眠状态就可以起到利用和整合资源的作用，所以催眠的深度是没有必要的。

那就是你的东西了，我能不能指把它调动起来，把它放大 把这种能力放到对未来的预期上，他会不断的整合调动这些资源，所以他需要他的意识心，要真的有一定程度的活跃性能跟我互动，那潜意识还有开放性，还能够不断去，调取各种各样的记忆和资源，所以双方都得活动，然后艾瑞克森作为一个大师说，这块互动了 这块互动了，这两条线可以接一下了，让他连一下，这好像也可以，这条线我再让他连接一下，那是个大师的神来之笔，几乎是我辈难以望其项背的方式，因为他告诉你这么连一下是对的，那得几十年的功力，所以我的偶像Michael Yeapko 他是艾瑞克森催眠治疗大师，他在台上 有人问说，老师请问 请问一下儿童抑郁症怎么治疗，治疗儿童抑郁症 我做了30年的催眠，这是他10年前说的，现在他应该说我做了40年催眠 你做了多长时间，我做了30年的催眠 我才能够开始，真正有目的有能力的应对儿童抑郁症，他的话就告诉你忘了这个事，你才学几天，所以他们动辄就会告诉你，30年，30年 30年，那我要告诉你 30年以后 我们学习动力催眠已经也有了30年的经验了，不是说30年才开始，你就不能想着我怎么看，看着各种线头的事了，你要想着人体是一个复杂的组织系统，我们下面会讲到动力催眠的机制是什么，你懂得了这些原理和机制之后，你就是想着我怎么去找线头了，因为人体的自发的自主的功能，比你寻找到的功能更厉害，除非你是像艾瑞克森那样的大师，经过几十年的磨练，一望而知，能够有神来之笔，否则你就不做这样的事情，所以对于艾瑞克森来讲，催不催眠都是小事，催眠的状态也都是小事，再说一个例子，对于艾瑞克森来说，他所有的案例当中，用到催眠的案例有多少，我们经常看到很多书籍写艾瑞克森那些神奇的案例的，但是你会发现那个个案例当中，都是他在说一些事而已，他没有做催眠，没有做催眠，所以真正催眠的案例只有15% 有真正意义上的催眠，多数是不用做催眠，为什么，他是大师，他说了你就会去做的，那个门齿裂缝的女孩子要死了，他说你拿裂缝去喷水，喷你喜欢的男孩子，那个女孩子就去做了，艾瑞克森没有催眠了，他说你会睁开眼睛之后，你就会含口水去喷那个男孩子，你就会解决抑郁的问题不会的，艾瑞克森说你要死了，要死也别现在死，那你怎么办呢，要死你也得找点事儿，下一次你就含口水 你不是喜欢那男孩子吗，你喷他水去，你先在家里练好能喷的比较远，然后这女孩子说行，我临死了反正是要死了，要喷喜欢的男孩子 到办公室 休息间都是咖啡间 大家喝水喝咖啡的地方，她就摸准了男孩子什么时间要去喝水，她就事先去了 看男孩子要来了，她就在门后藏好，喝口水在这等着，这男孩子进去了以后就 呲 喷他一口水，这男孩这怎么回事，就两人认识了，然后两人好上了，然后结婚生子也不死，下次你有一个门牙有裂缝的女孩子，你说你含口水去喷那男孩去，她会怎么做，她 不抽你就不错，所以你知道了大师的神来之笔，到你这里可能就是，一个炮仗把自己伤到的，所以不能乱来，那个故事看看则可，所以对于我这样的，你是北大医学博士 你 是留美的，你又是美国催眠学院学过，尚且不敢那么干，而且我是在艾瑞克森基金会专门受训的，艾瑞克森催眠我是专门受训的，我也不敢这么干，为啥呢，人家完全是无意识的，潜意识的状态做催眠，所以等我到那个年龄的时候，我可能也对么做，所以深度 深度 对于我们一样重要，现在加深的技术最常见的是啥，最常见的就是progressive relaxation 渐进式放松 所以你们听到所有音频当中，去想象着去躲在沙滩上，去体会放松的感觉，这个都叫渐进式的放松，那现在我们就来一遍 好不好 体会一下渐进式放松，

这就是我们渐进式放松的技术了，9.21

现在在座的就在椅子里，在你的电脑前 手机前，你就在椅子里先坐好，然后你如果是沙发不要躺着，就靠在沙发里舒舒服服的靠好，然后现在先做一个眼光凝视  在天花板上找到一点就看着它，去体会你的眼睛在眨动，随着每次眼睛的眨动，眼皮都会越来越沉，越来越沉，过一会我会让你做三次深呼吸，每次呼气你都会加倍的放松，呀 好 好 1吸气  好呼气 加倍的放松，2吸气 呼气 加倍的放松 好 3吸气 呼气 加倍的放松，更深的睡着 现在闭上眼睛 前面做一个简单的眼光凝视的诱导，现在就闭上眼睛了，现在当你闭上眼睛的时候，可以将你的注意力集中在你的双脚上，体会你双脚的肌肉在放松，完全放松，随着每次呼吸身体加倍的放松，内心更加平静，去体会这种放松的感觉开始慢慢上升，透过你的脚踝，达到你的小腿，小腿的肌肉在放松，完全放松，随着每次呼吸身体加倍的放松，内心更加平静，继续放松的感觉，透过膝盖到达你的大腿，去体会大腿的肌肉在放松，完全放松，随着每次呼吸身体加倍的放松，内心更加平静，继续让放松的感觉向上走，通过臀部 腰部 背部 去体会腰背部的肌肉在放松，完全放松，随着每次呼吸身体加倍的放松，内心更加平静，好，你做得很好，现在去注意你的腹部，体会腹部的肌肉在放松，完全放松，随着每次呼吸身体加倍的放松，内心更加平静，好继续让放松的感觉到达你的胸部，去体会你的呼吸更加顺畅，身体更加放松，完全放松 随着每次呼吸身体加倍的放松，内心更加平静，继续让放松的感觉到达你的肩膀，上臂 前臂 手腕 手掌 手指都可以完全放松下来，完全放松 随着每次呼吸身体加倍放松 内心 更加平静 好 你做的很好，现在放松的感觉继续到达你的颈部，继续向上到达你的后脑 头顶 一直向前到达你的前额 面部  去体会全身所有的肌肉都在放松，完全放松  随着每次呼吸身体加倍的放松，内心更加平静 好，更深的睡着，再接着做催眠后的暗示 从现在起 每一次我对你说睡着两个字，在经你允许为你做催眠时 你都会迅速平静地进入到现在甚至更深的催眠状态，同时身体完全放松，更深的睡着， 好 你做得很好，现在叫醒 过一会我会从0向上数到5 随着每数一个数字你都会越来越清醒，当我数到5时你就会睁开眼睛完全清醒，好 0更深的睡着完全放松，1 越来越清醒，2 越来越清醒 3当我数到5时，你就会睁开眼睛完全清醒，4来做个深呼吸，吸气 好 5睁开眼睛完全清醒，12345睁开眼睛完全清醒，然后伸一下身体活到一下，OK好 

这就是一个小流程 看到了，第一个 一个简单的诱导，眼光凝视这就是诱导了，然后经过一个简单的诱导，闭上眼睛 跟着就加深，诱导结束，跟着就加深，加深 你怎么加深，做渐进式的放松，所谓渐进式放松就是一块肌肉 一块肌肉  一块肌肉的放松就可以了，逐渐放松自己的身体，催眠师诱导要放松这里了  放松那里了，然后渐进式放松，放松完了以后，传统催眠是放松完了以后给你暗示的，然后这个时候0到5再叫醒就可以了，现在我们讲第一个加深的技术，叫渐进式放松，这是极其传统 到现在为止 还至今运用的方式，这个技术是 美国精神病学家也是生理学家，雅各布森来发明的，他是生物反馈仪的发明者，

加深的技术之渐进式放松

埃得罪蒙.雅各布森（Edmund jacobson)美国内科、精神病学和生理学家，发明渐进式放松技术和生物反馈

我们现在用的生物反馈仪就是他发明的，他读博士的时候天天去研究这些东西，所以他真正开创了身心医学这个学科的基础，用机器来研究人体，肌电的变化生物电的变化，然后他发现你肌肉紧张的时候，肌电反应 皮电的反应 电阻就不断增加，但放松下来电阻就下降了，就发现焦虑的人电阻都上升，然后他不焦虑的电阻都很低，那怎么办呢，让焦虑的人来放松 放松，别紧张 放松一点 放松，他只是指导这些人放松一下，然后就发现他电阻也下降了，居然他焦虑也缓解了，他就发现了情绪跟身体之间的关系了，焦虑的情绪会不由息主的，让身体肌肉就紧张起来了，所以你看焦虑的人，你让他睡着的时候，他的脖子是低不下来的 因为他脖子很硬，因为他撑在那里，他一直比较紧张，所以他说过度的肌肉紧张，跟不同身体之间和身心身体之间的病症的问题，跟一些情绪的状态都有十分重要的关系，所以心理失调跟身体是有联系的，身心疾病终于联系起来了 好了，那怎么办呢，既然肌肉紧张 我想什么办法让他舒张开，那怎么办呢，这个年代已经不适合去让医生做按摩了，你知道当年弗洛伊德他们用的方式是有道理的，来了患者 一个女神经症 你得神经症了怎么办，先泡澡 泡完了 洗刷一遛够出来，哪不舒服脖子疼 按脖子，胃不舒服按胃，哪疼按哪 揉好了，揉一揉是不是肌肉放松了，一个热水澡也放松了，肌肉放松了，所以情绪问题就得到缓解了，到50年代的时候，这个时候，雅各布森已经可以开始用一些，先进的仪器开始测量它背后的机制了，终于发现确实是这样的，而且能检测到中枢神经系统的反应性，所以说这个挺好，你这个放松相反就是过度兴奋 兴奋导致的肌肉紧张，包括现在在我们讲到的，身体somatic therapy 就是我们躯体治疗 现在在国际上也很流行，Peter Levin做这样的治疗，他是在这个基础之上一样的方式，比如说 所以你看阿富汗的这些居民，他们有一段录像是这样 看着走一走，过街 端个盆过街，过的时候砰的一声炮响 啊，他紧张一下 过去了 下来了，再次过街 砰又一声响 下来了 再次过来 你就看他已经端着肩膀出来了，就不用放下了，因为老想 端着了，你看到了，我们也是一样，我们看着电脑在这工作，这事真麻烦，越来越紧张，就这样的样子，等电脑工作伏案工作结束了，基本也没卸下来，所以你摸后颈都是僵硬的，所以你去做按摩的时候，这个按摩师 稍微有点经验的按摩师 或者是愿意聊天的那样的按摩师，哎哟 姐姐 您这压力够大的，你这脖子呴硬的，来松一松，为什么，其实你脖子僵硬，就是因为你得端着，你端着是因为压力大，为什么压力大，一看脖子就撑起了要防御的反应，这就是肌肉紧张 是跟外在的情绪反应心理状态是有关系的，所以怎么办，反过来他这个年代不适合给人按摩了，那动嘴 好吧，咱说行吗，发现说一样好用，就说叫做放松也行 好吧，他就发明了渐进式放松的技术，而且写了一本书 渐进式放松， 所以 这个技术能写一本书的，很科学 很科学 证明身心是一体的，这样的技术十分好用，也十分方便，所以大家简单的记下来照做就可以了，

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