删除、扭曲、概括

一睁眼就是谁写的？

建立关系：

成功五准则

知道结果

采取行动

敏锐的觉察力

行为富有弹性

身心状态俱佳

设定目标：

你想要的究竟是什么

处在什么位置

如果i得到了，你将看到听到感觉到什么

当你达成目标时，你怎么知道你已经达到了

这个结果会给你带来什么，或，会让你可以做什么

它是由你自己启动并自我维护的吗

在哪里什么时候多大程度和谁一起达成结果

需要哪些资源

你目前具备什么资源，还需要哪些资源来达成结果

如果你达到了目的，你会得到或失去什么

催眠与暗示（二）

反向暗示：当用否定的方式表达时，对方仍旧会对语言的内容进行加工，不可避免地对内容进行联系并产生反应

通过反向法则可以做很多事情

重要的是加上I really don't know 我不知道你什么时候……

间接暗示的利弊

1.可以降低防御性

2.利用来访者的资源

3.人会觉得莫明其妙，甚至怀疑你是一个骗子

4.收到效果也不会认为是催眠的作用

自我催眠的流程：

找一个舒服的姿势坐好，不要躺下，坐在椅子里，双脚平放在地面上，双手先放在大腿上。首先做的第一件事情就是先把手拿起来，两只手拿起来放在胸前，两个掌心相对，开始慢慢合拢拉开，好好体会两个手掌中的感觉，有时候会发麻、发热、发胀等等。把这个感觉找出来，找到发麻、发热、发胀的感觉，两手在慢慢开合，把这个词跟你的感觉联系起来，找一个词来描述这种感觉，发麻、温热或者发热，找到一个描述躯体感受的词汇，让这个感觉更强烈，让感觉更强烈，越来越强，把这种感觉找到后，轻轻地把双手放在你的大腿上，把双手这种感觉传递到大腿上，不管发热还是发麻，让你的大腿能感觉到这种感觉，同时继续下降到小腿，到达你的脚，让你整个下肢都能感受到这种感觉，然后再次说出你选定的一个关键词，比如发热、发麻，让这个词跟这个感觉联系起来，发热、可能是发麻，让这种感觉继续增强，从你的双脚慢慢向上，到达你的小腿，让小腿感觉更强烈，继续向上，到达你的膝盖，让感觉更加强烈，继续上升到达你的大腿，让这种感觉一直上升，到达你的臀部，感觉到你手和腿之间的联系，继续上升，到达你的腰部、背部，体会这种感觉到达你的腹部，你整个下半身都让这种感觉弥漫开。再次重复这个关键词，不管是发麻、发热，舒适或是温暖，继续开始向上，注意到你的呼吸，体会到你每次的呼吸，开始做深呼吸，有意识地做深呼吸，吸气，呼气、吸气、呼气，有意识地去做深呼吸，然后体会到你想体会的那个积极情绪的感受。比如说你想体会的积极情绪是愉快，是轻松，是平静，还是幸福，你选一个你希望有的积极情绪那个词汇是什么，然后选定它，选定一个就可以了，比如说幸福，慢慢做深呼吸，用心体会这种幸福的感觉是什么样子，继续做深呼吸，体会这个词汇给你身体的感觉，在你的体内增强，继续让这种体会上升、上升，达到你的颈部，继续向上，达到你的后脑，透过头顶一直到面部、眼睛，所有面部的肌肉，都体会到这种感觉，在你闭着眼睛的情况下，向上，翻着眼睛，用力看向你的额头，看想你眉心的部位，在你闭着眼睛的情况下，看向你眉心的部位，来，向上翻看，翻看保持住，保持住，更深地睡着，更深地睡着。然后眼睛放松、身体放松，更深地睡着，现在对自己说催眠和暗示这套词，从现在起，每一次我对你说睡着两个字，在经你允许为你做催眠时，你都会迅速平静地进入到现在，甚至更深地催眠状态，同时身体完全放松，更深地睡着，好，你做的很好。好，再做个5到0的加深，过一会儿我会从5向下数到0，随着我每数一个数字，你都会加倍的放松，当我数到0时，你就会完全放松，进入到更深的催眠状态，5，更深地睡着，加倍的放松，4，加倍的放松，3加倍的放松，2加倍的放松，1加倍的放松，0完全放松，更深的睡着。从现在起，每一次我对你说睡着两个字，在经你允许为你做催眠时，你都会迅速平静地进入到现在，甚至更深地催眠状态，同时身体完全放松，更深地睡着，好，你做的很好。活一会儿，我会从0向上数到5，随着我每数一个数字，你都会越来越清醒，当我数到5时，你就会睁开眼睛完全清醒，头脑清醒，身体轻松舒适，0，越来越清醒，更深地睡着，完全放松；1越来越清醒，2，越来越清醒；3，当我数到5时，你就会睁开眼睛，完全清醒；好4来，做个深呼吸，吸气；好，5，睁开眼睛完全清醒；好，12345睁开眼睛，完全清醒，来活动一下身体，睁开眼睛，完全清醒，好，你做的很好。

迅速进入自己的角色

不能唯唯诺诺 

需要大方有度

从现在起，每一次 我对你说 睡着两个字，在经你允许为你做催眠时，你都会迅速平静的进入到现在甚至更深的催眠状态，同时身体完全放松，更深的睡着。

手臂绷得越来越紧、绷紧，绷得越来越紧、越来越紧，来做个深呼吸，吸气，吸足，好，憋住，憋住，更深地睡着，手臂完全放松。

暗示过感受性的基本原则：

1、逆向作用法则

2、重复法则

3、支配法则：睡着

4、推迟作用法则

5、联系法则：建立新的联系，解除旧的联系，建立正面的定义联系反应

挑战

是加深的技术之一

是能用于证明来访者在催眠状态

诱导过程中的指令也可以成为一种挑战

对于精神症，尤其是强迫症禁用明显的挑战

常见的挑战技术：

眼挑战

手粘脸挑战

手臂僵直挑战

眼挑战：现在闭上眼睛，去注意你的呼吸，你的呼吸会变得越来越深，仿佛你的身体需要更多的氧气，当你注意到呼吸变得越来越深时，就可以点头告诉我说是，好，你做的很好。

手粘脸挑战：拿起手臂，靠近你的脸，越来越近、越来越近，越试着拿开你的手，你的手就靠得越来越紧，越来越紧、越来越紧、越来越紧，你的手已经贴紧脸了，靠得越来越紧，过一会儿我会说试一试，你越试你的手会更紧的靠在你的脸上，你无法将你的手拿开，越来越紧、越来越紧。好，现在试一试，更深的睡着，完全放松。过一会儿当我拿到手臂的时候，你的手臂会完全放松。拿手臂，完全放松、完全放松，更深地睡着。

手臂僵直挑战：过一会儿我会从5向下数到1，随着我每数一个数字，你的手臂会绷得越来越紧，当我数到1时，手臂会完全绷紧，变得像钢铁一样坚硬，5绷紧，4321绷得越来越紧，越来越紧，过一会儿你会视图弯曲你的手臂，你越试你的手臂会绷得越来越紧，越来越紧，好，现在试一试，好，不用试了，更深地睡着，完全放松。

直接暗示的利弊

1 对反应性好，动机强烈的人有效

2 不够尊重对方，不够人本

3 过度依赖意识对潜意识的管理

4 容易引发阻抗

5 无法赋能来访者，来访者只是被治疗

6 适用于权威医生和专家

6 动力催眠的暗示感受性是指：人类接受信息的方式（错：个体对暗示的反应能力）

3 催眠前谈话使用头脑理论的目的是：建立合理的预期（错：消除对催眠的误解和恐惧）

手指在分开，手指尖的距离越来越大，手指在分开，手指尖的距离越来越大。。。。。。继续将注意力集中在指尖，手指在分开，手指尖的距离越来越大，手指在分开，手指尖的距离越来越大。随着每次吸气，手掌带动手臂向你的面部靠近、拉近，越来越近，你的眼睛不断地眨动，随着每次眼睛的眨动，眼皮会变得越来越沉，眼睛眨动的次数越来越多，眼皮就会越来越沉，当你的手接触到面部的那一刻，我会对你说睡着二字，这个睡着并不代表你像晚上一样睡着，而只是代表你闭上眼睛，只是代表身体完全放松。手臂完全放松、完全够放松，更深地睡着。每次我对你说睡着两个字时，经你允许对你做催眠时，你都会迅速平静地进入到现在这个状态，同时身体完全放松，更深地睡着。

联系法则。

支配性法则。

支配法则。

头脑理论

1、新皮质(新哺乳动物脑）判断思维逻辑推理

左脑：线性逻辑、理性思考、语言能力

右脑：空间感、形象思维、音乐感、艺术性

2、边缘系统（古哺乳动物脑）主管情绪、感觉、 追求简单快乐

下丘脑、海马体、杏仁核（情绪、感觉）

3、脑干和小脑（爬行动物脑）战斗和逃跑

一、导读

催眠发展历史

二、催眠的基础理论

三、催眠的模式延展

四、催眠的实践应用

学习三部曲：

1、理论知识

2、技术操作

3、刻意联系

知道-做到-得到

催眠是理论与实践相结合。

事理兼备

从错误中去学习

主动学习、扩展内涵

讲的够细，学的要够慢，慢慢的走快快的到

从核心角度去理解掌握

输出是另一种学习

用暗示感受性去认识人

练习很重要：结果不重要，重要的是过程

学会失败才能成功

按部就班的学习循序渐进

伯克汉姆《暗示治疗学》

弗洛伊德的组合创新：精神分析（在催眠的土壤上长出来的）

1、夏科特

2、伯恩海姆

3、布洛伊尔

4、解释症状、分析成因